¿Son reales los consejos de salud en TikTok? El peligro de creer en los 'tips'

‘Estas son las cinco señales de que tienes cáncer de colon’, ‘diez cosas horribles que hacen los narcisitas’. Este tipo de video aparecen de vez en cuando en su ‘Para ti’ de TikTok y es muy probable que se haya quedado escuchando para ver si usted padece de aquel mal del cual hablan con tanta libertad. Es como si esta app se hubiera convertido en el nuevo doctor del mundo.

Desde remedios caseros hasta técnicas para manejar el estrés, los usuarios comparten consejos que se viralizan rápidamente. Sin embargo, surge una pregunta inevitable: ¿qué tan precisos y seguros son estos contenidos?

Un estudio publicado en Plos One reveló que más del 60 % de los jóvenes utiliza redes sociales para informarse sobre salud, porque prefieren formatos breves y dinámicos como los de TikTok. Aunque esta accesibilidad es útil, también conlleva riesgos. La simplificación excesiva de temas médicos o la difusión de datos sin sustento científico pueden generar confusiones o, incluso, poner en peligro a quienes los siguen al pie de la letra. 

Los riesgos de la desinformación en TikTok

Investigaciones como las de la Universidad de California advierten que cerca del 40 % de los videos sobre salud en TikTok contienen información errónea o no verificada. Entre los ejemplos más preocupantes destacan:

• Dietas extremas o ‘soluciones mágicas’ para bajar de peso, que prometen resultados rápidos sin respaldo médico.
• Remedios naturales presentados como curas milagrosas, solo hacen que la gente ignore que muchas enfermedades requieren tratamiento profesional.
• Autodiagnósticos de trastornos psicológicos, basados en síntomas superficiales o tendencias virales.

¿Por qué crees en los consejos de salud de TikTok?

El neuropsicólogo Jorge Trujillo explica que muchos videos virales sobre salud se aprovechan del efecto Forer, un sesgo cognitivo que hace creer que descripciones vagas y generales aplican específicamente a nosotros. Frases como “si te cuesta concentrarte, podrías tener TDAH” o “estas señales indican que eres narcisista” están diseñadas para sonar personales, cuando en realidad son tan ambiguas que casi cualquiera podría identificarse con ellas. Este mismo principio es el que hace que horóscopos o tests de personalidad parezcan tan acertados.

El peligro radica en que estos contenidos llevan a autodiagnósticos impulsivos, donde los espectadores asocian síntomas comunes con trastornos complejos sin considerar el contexto clínico. Trujillo advierte que la salud mental y física no puede reducirse a listas de síntomas superficiales, y que muchos videos exageran o simplifican información para generar engagement, sin preocuparse por su precisión.

Para evitar caer en estas trampas, el especialista recomienda desconfiar de afirmaciones absolutas y recordar que ningún video breve sustituye una evaluación profesional. La clave está en consumir este tipo de contenido con espíritu crítico: si algo parece describirnos “demasiado bien”, probablemente sea porque está diseñado para que todos piensen lo mismo.

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