Lo que debes saber

• El modelo de profesor 360 propone una enseñanza integral que combina innovación pedagógica, tecnología y conexión emocional con los estudiantes.
• Este enfoque promueve metodologías activas y reconoce la diversidad en las formas de aprender de los estudiantes.
  

En un contexto educativo marcado por cambios acelerados, nuevas tecnologías y desafíos sociales, el rol del docente está atravesando una transformación profunda. Ya no basta con transmitir contenidos: hoy, educar implica comprender cómo aprenden los estudiantes, conectar con sus emociones y diseñar experiencias significativas que respondan a su realidad. En este escenario, el modelo de profesor 360° emerge como una propuesta que busca integrar lo pedagógico, lo humano y lo innovador dentro del aula.

Buenavida

Hígado graso en jóvenes: causas, riesgos y cómo prevenirlo

Gabriel Cornejo

Un modelo que nace como respuesta a cambios

El enfoque, impulsado desde espacios académicos como la Universidad San Francisco de Quito, propone una mirada integral del docente. “El profesor 360 nace como una respuesta a los cambios que vive la educación. No se trata solo de enseñar contenidos, sino de diseñar experiencias de aprendizaje que conecten con los estudiantes y generen un impacto real”, explicó Isabel Merino Sandoval, directora del Instituto de Enseñanza y Aprendizaje (IDEA).

TAMBIÉN PUEDES LEER: Lonchera saludable: claves para mejorar energía y rendimiento escolar

Este modelo plantea una ruptura con la enseñanza tradicional, promoviendo metodologías activas como el aprendizaje basado en retos, el storytelling y el role playing. Estas estrategias permiten que el estudiante pase de ser un receptor pasivo a un protagonista del aprendizaje. “Hoy el reto no es solo enseñar, sino lograr que los estudiantes participen, piensen y encuentren sentido a lo que aprenden”, añadió Merino, al destacar la importancia de generar clases dinámicas y centradas en el estudiante.

Hoy el gran desafío del docente es captar la atención de estudiantes que están expuestos a múltiples estímulos y contenidos inmediatos.Isabel Merino, directora del Instituto de Enseñanza y Aprendizaje (IDEA).

Pero la transformación educativa no se limita a las metodologías. El profesor 360 también pone en el centro la dimensión humana del docente. La gestión emocional, el bienestar y la capacidad de conectar con los estudiantes son elementos clave para el aprendizaje. “No se puede sostener una buena enseñanza desde el agotamiento. El bienestar del docente impacta directamente en sus estudiantes”, enfatizó Merino, al comparar esta necesidad con la lógica de cuidar primero al educador para luego acompañar a otros.

El profesor 360 se preocupa por la diversidad

Desde una mirada complementaria, la académica y psicóloga clínica Andrea González Lorza destaca que este modelo también responde a la diversidad en el aula. “El profesor 360 es flexible, creativo y adaptativo a las necesidades cognitivas, emocionales, sociales y corporales del estudiante”, explicó. Según la especialista, este enfoque reconoce que cada alumno aprende de manera distinta y que el vínculo emocional es clave antes de la adquisición de conocimientos.

Sociedad

Tatiana Landín debuta con un poemario sobre fragilidad y resistencia

Gabriel Cornejo

González subraya que factores como la atención, la memoria o el desarrollo ejecutivo influyen directamente en el aprendizaje, por lo que el docente debe diseñar experiencias ajustadas a cada grupo. Además, resalta el valor del juego y la participación activa como herramientas pedagógicas que potencian el aprendizaje significativo. “Cuando el estudiante se siente seguro emocionalmente, el aprendizaje fluye con mayor facilidad”, indicó.

La importancia de la gestión emocional docente

Otro aspecto fundamental es el impacto de la gestión emocional del docente en el aula. De acuerdo con la especialista, un profesor desregulado puede afectar negativamente la atención, la memoria y la motivación de los estudiantes. “El estado emocional del docente modula el clima del aula. Si el profesor no logra regularse, puede generar un ambiente caótico que limita el aprendizaje”, advirtió González, al explicar la relación directa entre emociones y procesos cognitivos.

El estado emocional del docente influye directamente en el clima del aula, porque cuando existe desregulación emocional se generan respuestas de alerta que afectan funciones cognitivas clave.Andrea González, académica de la Universidad San Francisco de Quito

En este contexto, el uso de herramientas tecnológicas como la inteligencia artificial también forma parte del debate educativo. El modelo 360 no rechaza estos recursos, sino que promueve su uso ético y estratégico. Para Merino, la clave está en utilizarlos como apoyo sin perder la conexión humana: “La inteligencia artificial debe ser una herramienta que agilite procesos, pero el docente sigue siendo el mediador del aprendizaje”.

Buenavida

Regreso a clases en Ecuador: cómo enfrentar el miedo y la inseguridad

Gabriel Cornejo

Finalmente, el modelo invita a repensar la vocación docente en medio de una sociedad compleja. Inseguridad, problemas familiares y cambios sociales influyen en los estudiantes, lo que exige docentes más empáticos, conscientes y preparados. “Un profesor no solo enseña contenidos, deja huella en la vida de sus estudiantes”, concluyó Merino, al destacar que la educación del futuro dependerá, en gran medida, de la capacidad de los docentes para conectar, innovar y transformar.

¿Te gusta leer Diario EXPRESO? SUSCRÍBETE AQUÍ

Este proyecto, bautizado como Sonrisas con cola, nació en el corazón de una familia guayaquileña que decidió transformar la crisis energética (2023-2024) en una oportunidad para servir a los más vulnerables. Lo que empezó como una inquietud ciudadana tras ver el sufrimiento en las calles y hospitales durante los apagones, hoy es una realidad que ha tocado el alma de más de 500 niños en dos años de labor ininterrumpida.

Buenavida

Miles de fieles caminarán por la paz en la peregrinación anual de Schoenstatt

María Verónica Vernaza Guerrero

La magia ocurre en lugares donde el miedo suele ser el protagonista, como las salas de quimioterapia ambulatoria de Solca o el área de neurología del Hospital del Niño. El impacto es inmediato: niños que permanecían inmóviles reaccionan al sentir la suave pata de un perro, y rostros marcados por el cansancio de las infusiones médicas se iluminan con una sonrisa genuina. Es una asistencia bidireccional donde el animal absorbe la tristeza y entrega una paz que ninguna medicina puede replicar en su totalidad.

Maritza relata sobre los inicios de esta travesía: "Nosotros compramos una planta de energía, pero me puse a pensar con mi hijo en esos niños que están en hospitales, muchos de ellos están solos porque sus padres trabajan". Por su parte, Alexander destaca el impacto visual del proyecto en los pacientes: "Desde nuestras primeras visitas, percibimos cómo se transformaba el entorno; la alegría y la armonía empezaban a fluir, contagiando de entusiasmo a todas los presentes".

Un entrenamiento basado en el amor y la disciplina 

Para que un canino logre entrar a un entorno hospitalario y permanecer tranquilo ante el sonido de las máquinas o el olor de los medicamentos, requiere un proceso riguroso. Además de ser una mascota dócil, se necesita una estructura clara y un entorno familiar lleno de armonía.

Los centros que reciben la alegría de "Sonrisas con cola"

La planificación de las visitas permite que el equipo llegue a diversos sectores de la sociedad que enfrentan situaciones críticas de salud o abandono:

Buenavida

¿Está olvidando más de lo normal? Lo que debe saber sobre el deterioro cognitivo después de los 60

María Verónica Vernaza Guerrero

El legado de una familia que apuesta por la juventud

Alexander, estudiante de Negocios en la Universidad Espíritu Santo, representa la cara joven de esta iniciativa. Para él, llevar a sus mascotas a los hospitales es una forma de combatir el estrés y la ansiedad que asfixian a la sociedad actual. Su participación busca motivar a otros jóvenes a despegar la mirada de las pantallas para enfocarse en las cosas que realmente importan: el servicio al prójimo y el respeto a toda forma de vida.

Esta labor trasciende las fronteras de los hospitales de niños, extendiéndose hacia los adultos mayores en hospicios, donde el olvido y la soledad suelen pesar más que las enfermedades. Ver a una persona con Alzheimer intentar comunicarse con Haaland o a una madre llorar de alegría al ver a su hijo jugar por un instante es la recompensa que sostiene este esfuerzo sin fines de lucro. La meta es clara: seguir sembrando estas semillas de consuelo en Ecuador y, posiblemente, llevar esta luz a otros rincones del mundo donde la presencia de un amigo fiel sea necesaria para sanar el espíritu.

Sin embargo, la sofisticación no siempre reside en la complejidad, sino en la ejecución correcta de lo esencial. Entender que el rostro es el reflejo de nuestros hábitos diarios es el primer paso para una transformación real. Si lo que busca es recuperar la vitalidad perdida sin recurrir a protocolos extenuantes, evitar estos seis pecados capitales del cuidado de la piel le permitirá trazar una hoja de ruta clara hacia un cutis saludable y resiliente.

Lea también|Skincare coreano: qué es, beneficios y por qué se volvió viral en redes sociales

La moderación es clave en la limpieza

Aunque los poros requieren exfoliación para mantenerse libres de obstrucciones, el uso de químicos agresivos o el frote excesivo desencadenan enrojecimiento y brotes. La regla de oro es la delicadeza: aplique los productos con suavidad y, al secarse, use una toalla solo con pequeñas presiones, evitando la fricción que irrita el tejido.

El peligro de dormir con maquillaje

Mientras el cuerpo descansa, la piel produce aceites naturales de forma activa. Sin embargo, si no se retira el maquillaje, esta grasa se mezcla con los residuos cosméticos y las bacterias acumuladas durante la jornada, creando un entorno propenso a la obstrucción de poros y la aparición de brotes. Para quienes buscan practicidad, existen soluciones de limpieza rápida y sin necesidad de enjuague, como las aguas micelares, que actúan como un tratamiento antioxidante eficaz. Con estas alternativas, ya no hay motivos para comprometer la salud del rostro al finalizar el día.

Economía y negocios

Cosméticos, autos y tecnología bajarán de precio por acuerdo con Corea del Sur

Nadia Larco Bravo

El descanso como terapia reparadora

¡Dormir lo suficiente es crucial! La regeneración celular alcanza su punto máximo durante la noche, por lo que cumplir con las 7 u 8 horas recomendadas no solo permite recuperar la energía mental, sino que es el tratamiento biológico más efectivo para mantener un tejido sano. Priorizar un descanso temprano se traduce en beneficios visibles: una piel con mejor textura y vitalidad.

Protección contra el daño invisible

No cabe duda de que la exposición prolongada a los rayos UV acelera los signos del envejecimiento. No obstante, el daño más insidioso suele ser el accidental, aquel que ocurre al conducir o al trabajar cerca de ventanales en una oficina. Para simplificar la rutina sin descuidar la protección, la recomendación editorial es optar por lociones hidratantes que ya incluyan un factor de protección solar (FPS) en su fórmula.

Trámites y servicios

¿Por qué hay ola de calor en Ecuador? Explicación del fenómeno

Diana Sotomayor

La elección del limpiador adecuado

Aunque parezca un paso elemental, es vital utilizar productos diseñados exclusivamente para la delicada piel del rostro. El uso de jabones de barra o de manos puede resultar agresivo, alterando la barrera lipídica y provocando sequedad o acumulación de células muertas. Un limpiador facial suave y libre de sulfatos es la mejor inversión para preservar la lozanía de su semblante.

Buenavida

Cosmética détox, el súper poder de la belleza

Stefania Massa

Claves para una rutina infalible

Para transformar estos conceptos en resultados, considere este esquema esencial:

Buenavida

Aceite de ricino: cómo lograr pestañas más largas y cejas definidas de forma natural

María Verónica Vernaza Guerrero

Un enfoque profesional

El cuidado de la piel trasciende la simple aplicación de productos; radica en la adopción de técnicas precisas y hábitos sostenibles. Identificar y corregir estos errores comunes marcará una diferencia sustancial en la vitalidad, salud y el proceso de envejecimiento del rostro a largo plazo.

Para quienes buscan resultados más profundos, el acompañamiento de especialistas es fundamental para diseñar una rutina personalizada y acceder a tratamientos de vanguardia. Priorizar una valoración profesional no solo optimiza el uso de productos, sino que representa el primer paso hacia una transformación integral y consciente de la salud cutánea.

Ciencia y Tecnología

“Apple es mejor con Cook que con Jobs”: la polémica declaración de Trump

Giannella Espinoza

Profesiones en la línea de fuego

El informe identifica una vulnerabilidad crítica en roles que, hasta hace poco, se consideraban seguros por su carga intelectual. Según el análisis, los empleos con mayor probabilidad de ser reemplazados incluyen:

Por el contrario, el "sentido común" de la tecnología dicta que los trabajos físicos y operativos son los más resilientes. Operadores de maquinaria pesada, técnicos de reparación, masajistas, auxiliares de enfermería y personal de limpieza mantienen una barrera de seguridad que la IA, por ahora, no puede cruzar.

Lea también|Inteligencia artificial: países enfrentan desafío de regular su avance

Sesgos y omisiones en el diagnóstico

No obstante, estos vaticinios deben tomarse con cautela. No se puede ignorar que los autores del estudio pertenecen a Microsoft, un gigante con intereses económicos directos en la adopción de estas herramientas.

El informe parece omitir los beneficios colaterales: la eliminación de tareas monótonas podría elevar la calidad en sectores como la medicina o la gestión pública. Además, la investigación —aún pendiente de revisión por pares— no contempla las nuevas categorías laborales que la propia inteligencia artificial creará en el proceso.

Ciencia y Tecnología

ChatGPT: su reciente caída estaría vinculada con fallas en su infraestructura técnica

Danielle Marcillo

El veredicto de Silicon Valley

En sintonía con Microsoft, Sam Altman, cabeza de OpenAI, ha validado estos presagios. Durante una conferencia reciente, Altman fue tajante al señalar que áreas como la atención al cliente están siendo transformadas de forma irreversible.

Para el empresario, los agentes de IA actúan hoy como asistentes superinteligentes capaces de resolver gestiones sin errores, tiempos de espera ni transferencias a supervisores. Ante este escenario, la pasividad no es una opción; los trabajadores en las categorías de riesgo deben empezar a mover sus fichas antes de que el cambio sea absoluto.

Deportes

Expogol, entre reliquias y leyendas del fútbol: Fechas, horarios, entradas y sorpresas históricas

Christian Macías

El diseño reúne estadios, ciudades y escudos de equipos finalistas de las últimas ediciones, junto a referencias a la pasión de las hinchadas. La propuesta plantea un formato cercano que resume momentos clave del campeonato en un objeto pensado para el público.

Amstel lanza el vaso de la historia en Ecuador

Amstel lanza el vaso de la historia en Ecuador

Amstel lanza el vaso de la historia en Ecuador

Amstel lanza el vaso de la historia en Ecuador

Amstel lanza el vaso de la historia en Ecuador

Lo que debes saber

• Hasta el 70% de adolescentes con obesidad puede desarrollar hígado graso.
• Perder entre el 7% y 10% del peso corporal puede revertir la enfermedad.
• El hígado graso aumenta el riesgo de infartos y diabetes, siendo más probable morir por causas cardiovasculares.

El hígado graso, antes asociado a adultos mayores, hoy se ha convertido en una alerta creciente entre jóvenes ecuatorianos, impulsada por cambios en los hábitos alimenticios y el estilo de vida. Aunque Ecuador no cuenta con registros nacionales robustos sobre esta enfermedad en adolescentes, los indicadores disponibles ya encienden las alarmas: más del 30% de los adolescentes presenta sobrepeso u obesidad, mientras que en adultos jóvenes la cifra supera el 60%, condiciones estrechamente relacionadas con la acumulación de grasa en el hígado .

Sociedad

Tatiana Landín debuta con un poemario sobre fragilidad y resistencia

Gabriel Cornejo

El hígado graso metabólico en jóvenes

“El problema ya no es aislado, es estructural”, explica Javier Flores, médico y docente universitario. Según detalla, estudios internacionales evidencian que hasta el 70% de adolescentes con obesidad desarrolla hígado graso metabólico, una tendencia que también se replica en Ecuador. “Lo que antes se diagnosticaba en la quinta o sexta década de vida, hoy aparece en jóvenes universitarios”, advierte .

Detrás de este fenómeno está la resistencia a la insulina, un proceso que se instala tempranamente y que es impulsado por factores específicos: el consumo excesivo de bebidas azucaradas, la acumulación de grasa visceral y la falta de sueño. La fructosa líquida —presente en gaseosas, jugos industrializados y bebidas energizantes— evita los mecanismos de saciedad y activa directamente la producción de grasa en el hígado. A esto se suma la disrupción del sueño, que altera hormonas clave como la leptina y la grelina, afectando la regulación del apetito .

Buenavida

Lonchera saludable: claves para mejorar energía y rendimiento escolar

Gabriel Cornejo

Causas: Alimentos azucaros y sedentarismo

Desde la nutrición, Dayanara Alvarado recalca que el problema no radica únicamente en las grasas, sino en el exceso de azúcares simples. “Muchas personas creen que el hígado graso es por comer grasa, pero en realidad es por el alto consumo de azúcares añadidos y carbohidratos simples”, señala la especialista. Además, destaca un dato clave: la baja ingesta de proteínas en la población provoca que las personas compensen con más carbohidratos, aumentando el riesgo de acumulación de grasa en el organismo .

El estilo de vida moderno también influye directamente. Para el médico general, Romario Riera, la combinación de sedentarismo, consumo de comida rápida y exposición constante a publicidad de alimentos ultraprocesados ha generado un entorno propicio para esta enfermedad. “Es un cóctel: bebidas azucaradas, embutidos, conservantes y poca actividad física”, explica, al tiempo que advierte que este escenario también incrementa el riesgo de diabetes y enfermedades endocrinas .

Sociedad

Idiomas en Guayaquil: aprender lenguas para conquistar el mundo

Gabriel Cornejo

La receta para mejorar: La dieta y el ejercicio

Pese a este panorama, existen datos alentadores. La evidencia clínica muestra que una pérdida de entre el 7% y el 10% del peso corporal puede lograr la resolución del hígado graso, incluso con regresión de la inflamación y fibrosis hepática. Este dato posiciona al cambio de hábitos como la principal herramienta terapéutica disponible en el país, donde los tratamientos farmacológicos aún no están ampliamente accesibles .

En el ámbito internacional, se han desarrollado medicamentos como resmetirom y semaglutida, que han demostrado resultados significativos. "Por ejemplo, la semaglutida logró una resolución de la enfermedad en el 62,9% de los pacientes frente al 34,3% con placebo en estudios clínicos recientes. Sin embargo, estos tratamientos están indicados solo en casos avanzados y no forman parte del acceso regular en Ecuador", asegura Javier Flores.

La prevención, por tanto, sigue siendo la estrategia más efectiva. La doctora Carolina Palacios recomienda priorizar una alimentación equilibrada basada en proteínas, grasas saludables y vegetales, además de reducir el consumo de azúcares y harinas refinadas. A esto se suma la actividad física: al menos 150 minutos semanales de ejercicio moderado, junto con entrenamientos de fuerza, ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la grasa hepática .

TAMBIÉN PUEDES LEER: Regreso a clases en Ecuador: cómo enfrentar el miedo y la inseguridad

El descanso también cumple un rol determinante. Dormir menos de seis horas altera el metabolismo, incrementa el cortisol y desregula la glucosa en el organismo. “No es solo disciplina, es fisiología”, enfatizan los especialistas, al señalar que el sueño insuficiente modifica incluso la conducta alimentaria hacia productos ultraprocesados .

Marcador de riesgo sistémico

Más allá del daño hepático, el hígado graso es considerado un marcador de riesgo sistémico. Las estadísticas muestran que los pacientes tienen mayor probabilidad de morir por enfermedades cardiovasculares, como infartos o accidentes cerebrovasculares, antes que por complicaciones hepáticas. Además, está vinculado con diabetes tipo 2, enfermedad renal crónica y ciertos tipos de cáncer .

Así, el hígado graso deja de ser una condición silenciosa para convertirse en una advertencia visible del impacto que tienen los hábitos cotidianos en la salud.

¿Te gusta leer Diario EXPRESO? SUSCRÍBETE AQUÍ

Lo que debes saber

• Preservativos suben hasta 30% por guerra en Irán y bloqueo de Ormuz
  
  
• Karex confirma alza por costos de petróleo, materiales y transporte global
• Expertos alertan impacto en salud por menor acceso a condones en programas

El precio de los preservativos subirá entre 20% y 30% a nivel global por la guerra en Irán y el bloqueo del estrecho de Ormuz. La empresa Karex, mayor fabricante del mundo, confirmó el incremento por el alza en materias primas, energía y transporte. El impacto ya alcanza la cadena de suministro y podría afectar el acceso a estos productos en programas de salud.

En Ecuador ya se comienza a sentir los estragos de esta guerra. A partir del 12 de abril de 2026, los precios de los combustibles en Ecuador subieron. La gasolina Extra y Ecopaís superaron los $3 dólares por galón, mientras que el diésel premium aumentó a casi $3 y la gasolina Súper Premium 95 llegó a $4,819. Este ajuste responde a la eliminación de subsidios y al aumento del precio internacional del petróleo.

Internacional

ETS: Alerta en Estados Unidos por el aumento de casos de sífilis

Osman Encarnación

La guerra en Irán comienza a impactar en productos de uso cotidiano. Karex, compañía con sede en Malasia y principal fabricante de preservativos a nivel global, anunció que elevará sus precios hasta un 30% ante el incremento de costos en su cadena de producción.

“La situación es muy delicada. Los precios de las materias primas, de los materiales, son elevados. No nos queda más remedio que trasladar el coste a los clientes”, señaló Goh Miah Kiat, director ejecutivo de la empresa en un comunicado.

¿Por qué subirán los precios del petróleo?

El encarecimiento responde al aumento en el precio del petróleo, que afecta directamente a materiales como el nitrilo, el látex sintético y los lubricantes utilizados en la fabricación. 

A esto se suma el incremento en los costos de transporte marítimo, derivado del bloqueo del estrecho de Ormuz, una ruta clave para el comercio energético mundial. Expertos advierten que cualquier interrupción en esta zona genera efectos en cadena que alcanzan a múltiples industrias.

Karex es el mayor productor de preservativos del mundo

Karex produce más de 5.000 millones de preservativos al año y abastece a marcas comerciales y sistemas públicos de salud, como programas internacionales de prevención. Este aumento de precios podría impactar directamente en la disponibilidad de estos productos en campañas sanitarias.

Desde el ámbito de la salud pública, ya se advierten posibles consecuencias. A nivel de salud pública, los expertos mencionan que se prevén complicaciones en su adquisición.

Entretenimiento

Hyrox en Ecuador: qué es la competencia que combina running y fuerza y por qué gana espacio

Alejandro Puga

El escenario plantea un riesgo en el acceso a métodos de prevención de infecciones de transmisión sexual y planificación familiar, especialmente en contextos con menor capacidad de respuesta ante el alza de precios.

El interés por el bienestar corporativo ha impulsado la creación de programas de actividad física dentro de las empresas. Aun así, cuando estas iniciativas se desarrollan de forma aislada, pierden efectividad e incluso pueden generar resultados contrarios a los esperados.

Buenavida

El alma de Michael Jackson revive en la voz de Daniel Donoso con un despliegue sinfónico

María Verónica Vernaza Guerrero

“Un trabajador estresado difícilmente mejorará su bienestar solo con ejercicio; el punto de partida está en garantizar condiciones laborales adecuadas”, afirma Víctor Jiménez Díaz-Benito, profesor e investigador en Gestión Deportiva de la Facultad de Medicina, Salud y Deportes de la Universidad Europea.

El especialista explica que el ejercicio adquiere valor dentro de una estrategia más amplia: “Los beneficios del ejercicio se potencian cuando forman parte de un ambiente saludable y cuentan con la guía de profesionales. La actividad física suma dentro de una estrategia de bienestar, pero el sostén está en el entorno”.

El sedentarismo prolongado, especialmente en trabajos de oficina, se mantiene como uno de los principales riesgos. Esta falta de movimiento se asocia con enfermedades cardiovasculares, hipertensión, obesidad o diabetes tipo 2, además de un aumento en los niveles de estrés y ansiedad.

En ese contexto, el ejercicio cumple un rol relevante. “El ejercicio regular favorece la liberación de neurotransmisores asociados al bienestar y ayuda a normalizar los niveles basales de cortisol, lo que mejora el estado de ánimo y la capacidad para afrontar las demandas del trabajo”, explica Jiménez.

Aun así, cada actividad debe responder a las condiciones reales del trabajador. En entornos exigentes, donde el cansancio es constante, conviene optar por rutinas que se ajusten al nivel de fatiga.

Buenavida

¿Está olvidando más de lo normal? Lo que debe saber sobre el deterioro cognitivo después de los 60

María Verónica Vernaza Guerrero

“La figura del profesional de las Ciencias de la Actividad Física y del Deporte resulta clave, ya que permite adaptar el ejercicio a las circunstancias y expectativas de cada persona”, subraya el experto.

El cambio profundo surge cuando las acciones tienen coherencia. El bienestar en el trabajo se construye desde un enfoque integral, donde el ejercicio acompaña y el entorno da soporte. Sentirse bien forma parte natural de una jornada equilibrada.

Consejos para que el ejercicio impulse tu bienestar

Lo que debes saber

• HYROX llega a Ecuador en 2025 como competencia que mezcla running y ejercicios funcionales en circuito global.
  
• La prueba exige completar 8 km y 8 estaciones sin pausa, en eventos realizados en espacios cerrados.
  
• Su formato accesible y estandarizado impulsa su crecimiento entre atletas y gimnasios en Ecuador.

Hyrox es una competencia de fitness que combina running con ejercicios funcionales en un formato estandarizado. Creada en Alemania, esta disciplina ha comenzado a posicionarse en Ecuador como una alternativa que integra resistencia, fuerza y estrategia en una sola prueba.

Entretenimiento

Michael: ¿Es el nuevo filme sobre el Rey del Pop un homenaje o una fantasía deshonesta?

Jorge Suárez

Una competencia que mezcla carrera y ejercicios funcionales

El running ha evolucionado hacia formatos que incorporan otras exigencias físicas. En ese escenario, es una competencia que combina ocho kilómetros de carrera con ocho estaciones de ejercicios funcionales.

El formato es fijo: un kilómetro de corrida seguido de una estación. La secuencia se repite ocho veces sin pausas.

Las pruebas incluyen empuje y arrastre de trineo, burpees, remo, zancadas con peso y lanzamientos de balón. El objetivo es completar el circuito en el menor tiempo posible.

Origen: una competencia creada en Alemania

Hyrox fue creada en Alemania en 2017 con la intención de desarrollar una competencia de fitness replicable a nivel internacional.

Desde entonces, se ha expandido a distintos continentes y ha consolidado un circuito de eventos con participación masiva.

Buenavida

Fitness después de los 50: cómo entrenar, alimentarse y mantenerse saludable

Vanessa Tapia

La evolución del CrossFit hacia la competencia global

El crecimiento de Hyrox no puede entenderse sin el antecedente del CrossFit. Este último se consolidó como un programa de entrenamiento basado en movimientos funcionales, intensidad y variación constante, con énfasis en fuerza, resistencia y flexibilidad.

Hyrox toma parte de esa lógica, pero la transforma en una competencia estructurada. A diferencia del CrossFit, donde los entrenamientos cambian y los atletas conocen las pruebas poco antes de competir, Este deporte mantiene un formato fijo en cualquier parte del mundo.

Esa diferencia es clave: en Hyrox, todos los participantes enfrentan exactamente el mismo recorrido y las mismas pruebas. Esto permite medir el rendimiento de forma directa y comparable.

Además, las competencias suelen tener una duración mayor, entre 60 y 90 minutos, lo que refuerza su enfoque en la resistencia sostenida.

Un formato global y comparable

Hyrox mantiene la misma estructura en todos los países. Esta estandarización permite comparar resultados entre participantes sin importar el lugar donde compitan.

Las pruebas se realizan en espacios cerrados, lo que garantiza condiciones similares en cada evento.

El principal reto de Hyrox no es solo la distancia ni el peso, sino la transición constante entre sistemas físicos.

Pasar de correr a ejecutar ejercicios de fuerza implica un desgaste acumulado que exige control del ritmo, estrategia y resistencia mental.

Por qué crece en Ecuador

En Ecuador, la disciplina se inserta en un contexto de crecimiento del entrenamiento funcional y del interés por competencias deportivas.

Su expansión responde a varios factores:

Una tendencia que redefine el running

Hyrox se ubica en un punto intermedio entre el running tradicional y el entrenamiento funcional.

No es una carrera convencional ni un circuito de obstáculos. Es un formato híbrido que responde a una demanda creciente: integrar fuerza, resistencia y estrategia en una misma experiencia.

Fotogalerías

Minutocorp y Jungheinrich Ecuador ponen la primera piedra para la nueva matriz de la empresa alemana

Stefania Massa

Los expositores compartieron su visión sobre los cambios en el comportamiento del consumidor, la innovación en productos y las nuevas dinámicas de distribución. Durante el foro, se abordaron temas como el rol del e-commerce, la importancia de construir culturas internas orientadas a la innovación y la necesidad de entender al consumidor desde la empatía. Las intervenciones coincidieron en que las marcas deben adaptarse a un entorno en constante cambio.

El espacio también impulsó el intercambio de ideas y la creación de alianzas. Con esta edición, Almax reafirma su apuesta por generar conexión y conocimiento dentro de la comunidad empresarial.

ALMAX FORUM OCTAVA EDICIÓN

ALMAX FORUM OCTAVA EDICIÓN

ALMAX FORUM OCTAVA EDICIÓN

ALMAX FORUM OCTAVA EDICIÓN

ALMAX FORUM OCTAVA EDICIÓN

Entretenimiento

Bandalos Chinos llega a Quito: fecha, precios y detalles del show en Soundgarden

Alejandro Puga

Aries

Hoy es clave que expreses lo que sientes a tu pareja. En lo económico, logras liberarte de deudas pendientes. El trabajo se activa con ideas y proyectos nuevos. Recuperas energía y te sientes más enfocado.

Tauro

El deseo y la conexión física marcan el día en el amor. En lo económico, apuesta por estabilidad en lugar de ganancias rápidas. El trabajo en equipo será fundamental para avanzar. Tu cuerpo te pide descanso tras días intensos.

Géminis

Un poco de misterio puede revitalizar tu relación. Evita gastos innecesarios y cuida tu dinero. En el trabajo, aunque logres resultados, te exiges demasiado. Reduce el ritmo en la vida social nocturna.

Cáncer

La desconfianza puede jugarte en contra en el amor. Es momento de eliminar gastos que no suman. En lo profesional, encuentras claridad en decisiones pendientes. Tu estado físico y mental se mantiene equilibrado.

Leo

Si un vínculo ya no te suma, es momento de tomar distancia. Evalúa bien cualquier propuesta económica. En el trabajo, involucrarte más te dará mejores resultados. El cansancio se refleja en tu rostro, descansa.

Virgo

Buscas una conexión más real y afinidad en pareja. En lo económico, tu situación mejora. En el trabajo, bajar la competitividad te permitirá fluir mejor. Fortalece tus rodillas con ejercicio.

Libra

Las tensiones en pareja aumentan si no reaccionas a tiempo. Aunque no sea el mejor momento, intenta ahorrar. En el trabajo, la responsabilidad será tu mayor respaldo. Ordena tu alimentación.

Escorpio

Un familiar puede ayudarte a resolver un conflicto emocional. En lo económico, compara opciones antes de decidir. En el trabajo, tu tacto será clave. Tu cuerpo necesita descanso urgente.

Sagitario

Un contacto con alguien del pasado puede reactivar emociones. En lo económico, se presentan resultados positivos. En el trabajo, tu constancia marca la diferencia. No postergues controles médicos.

Capricornio

El amor se acerca con fuerza, pero debes estar abierto. Un ingreso inesperado mejora tu economía. En el trabajo, tu practicidad destaca. Cuida tu voz y evita forzarla.

Entretenimiento

Nodal y Ángela Aguilar en crisis: posible divorcio y consecuencias legales tras acuerdo prenupcial

Cristina Carranza Solis

Acuario

Tu capacidad de seducción está en su punto alto. Las inversiones compartidas pueden darte ganancias. En el trabajo, se amplían tus oportunidades. Evita descuidos en casa que puedan causar accidentes.

Piscis

Cuida tus palabras para evitar malentendidos en pareja. Tu creatividad te ayuda a resolver temas económicos. El ambiente laboral es favorable. Aprovecha el tiempo libre para desconectarte.

Buenavida

Lonchera saludable: claves para mejorar energía y rendimiento escolar

Gabriel Cornejo

Una obra de lectura introspectiva

Durante la presentación, el poemario fue descrito como una exploración de la fragilidad de la existencia, un recorrido que transita entre el lenguaje, el cuerpo y la memoria. La obra no busca ofrecer certezas, sino instalarse en los márgenes de la experiencia humana, en aquello que resiste, se quiebra y vuelve a levantarse, invitando al lector a una lectura introspectiva y emocional.

Desde una mirada crítica, el escritor y académico Marcelo Báez Meza destacó el carácter reflexivo y resistente del libro. “El poemario dialoga con contextos marcados por la pandemia, la inseguridad y la violencia, pero también abraza la vulnerabilidad como un espacio de conciencia y reflexión”, señaló durante su intervención, subrayando el valor de la obra en el panorama contemporáneo.

'Simulacros' en la Feria Internacional del libro de Lima

Publicado por la editorial Cadáver Exquisito, el libro formará parte de la colección Flâneuse y tendrá presencia en la Feria Internacional del Libro de Lima, proyectándose hacia escenarios internacionales. 

Buenavida

Regreso a clases en Ecuador: cómo enfrentar el miedo y la inseguridad

Gabriel Cornejo

Por su parte, la docente Roxana León resaltó que Simulacros invita al lector a reconocerse en múltiples experiencias humanas, consolidándose como una propuesta que trasciende lo estético para convertirse en un acto de memoria y diálogo desde la poesía ecuatoriana.

¿Te gusta leer Diario EXPRESO? SUSCRÍBETE AQUÍ

Lo que debes saber

• El Día Mundial del Libro se celebra cada 23 de abril desde 1995, por iniciativa de la UNESCO.
• La fecha conmemora la muerte de autores como Miguel de Cervantes, William Shakespeare e Inca Garcilaso de la Vega en 1616.
• La conmemoración busca fomentar la lectura, promover la cultura y proteger los derechos de autor en todo el mundo.

Hay fechas que no solo marcan el calendario, sino también la memoria cultural del mundo. El 23 de abril es una de ellas. Cada año, esta jornada convoca a lectores, autores y editoriales en torno a un mismo objetivo: poner a los libros en el centro de la conversación.

Te invitamos a leer | Día de la Tierra: Galápagos, el tesoro natural que Ecuador preserva en el planeta

El llamado Día Mundial del Libro y del Derecho de Autor fue establecido oficialmente en 1995 por la UNESCO. Desde entonces, se conmemora en más de un centenar de países con ferias, actividades culturales y campañas que buscan acercar la lectura a la ciudadanía.

Política

Estudiantes aprenderán sobre salud mental: ¿qué implica la nueva materia aprobada por la Asamblea?

Génesis Parrales

¿Por qué se celebra el Día del Libro el 23 de abril?

La elección del 23 de abril responde a un hecho simbólico en la historia de la literatura. En esa fecha, en 1616, fallecieron tres figuras clave: Miguel de Cervantes, William Shakespeare y el Inca Garcilaso de la Vega.

Aunque no todos murieron exactamente el mismo día (debido a diferencias entre calendarios de la época), la coincidencia se convirtió en un referente cultural que impulsó la designación de esta jornada.

Más allá de la precisión histórica, el 23 de abril se consolidó como una fecha que representa la influencia de los libros en la humanidad. La decisión de la UNESCO buscó justamente eso: crear un día que reconozca el valor de la literatura y su impacto en la sociedad.

¿Qué busca el Día Mundial del Libro?

La conmemoración tiene varios objetivos que van más allá de celebrar a los autores. Se trata de una iniciativa global con enfoque educativo y cultural.

Trámites y servicios

Vacaciones en Ecuador 2026: fechas del calendario escolar en la Costa

Génesis Parrales

La vigencia del libro en la era digital

A pesar de los cambios tecnológicos, el libro mantiene su relevancia como medio de transmisión de ideas y conocimiento. El auge de formatos digitales, como ebooks y audiolibros, ha transformado la forma de leer, pero no ha desplazado su importancia.

Lo que debes saber

• Karina Duprez muere el 22 de abril a los 79 años; ANDI confirma fallecimiento en México
• La actriz y directora de Televisa participó en novelas como Rosa salvaje y La usurpadora durante su carrera
• amiliares publican mensajes en redes sociales y confirman que no habrá velorio por decisión de la actriz

La actriz mexicana Karina Duprez murió este 22 de abril de 2026, según confirmó la Asociación Nacional de Intérpretes. Su trayectoria en telenovelas como Rosa salvaje y La usurpadora marcó la televisión. Su legado también incluye dirección en producciones de Televisa.

Entretenimiento

¿Quién era el actor de El Chavo del 8 que murió este martes 21 de abril?

Juan Pablo Pérez Tomalá

Trayectoria en televisión y dirección

Con más de 50 años de trayectoria, Karina Duprez desarrolló una carrera ligada a la televisión mexicana. Como actriz participó en producciones como Mundo de juguete (1974), Rosa salvaje (1984) y La fuerza del amor (1990).

Su aporte como directora de escena

En su faceta como directora de escena, formó parte de títulos como Esmeralda (1997), La usurpadora (1998) y Cuando me enamoro (2010). También dirigió episodios de La rosa de Guadalupe.

Su trabajo se consolidó en Televisa, donde participó en proyectos que alcanzaron audiencia en varios países.

Origen familiar en el espectáculo

La actriz provenía de una familia vinculada al medio artístico. Era hija de Magda Guzmán, reconocida por su participación en cine y televisión.

Su trayectoria estuvo influenciada por ese entorno, lo que marcó su desarrollo en la actuación y la dirección.

Entretenimiento

Valentina De Abreu: “Emigrar de nuevo me golpeó duro”

Ingrid Balseca

Mensajes de despedida

La noticia del fallecimiento de Karina Duprez fue confirmada por la Asociación Nacional de Intérpretes.

Familiares compartieron mensajes en redes sociales. Su nieto, el actor Chris Pazcal, escribió:

No sería el actor que soy hoy si no fuera por ti, por tus enseñanzas, por tu pasión y por todo lo que me regalaste. Pero, sobre todo, gracias por ser la mejor abuelaChris Pazcal, nieto

Además, la institución indicó:

A sus familiares y amigos mandamos nuestras más sentidas condolencias de parte del Consejo Directivo y Comité de Vigilancia de la ANDIAsociación Nacional de Intérpretes (ANDI)

Sin detalles sobre las causas

Hasta el momento no se han dado a conocer las causas del fallecimiento. Tampoco se realizará velorio, en cumplimiento de la voluntad de la actriz.

Su aporte a la pantalla chica queda ampliamente registrado en producciones que formaron parte de la programación televisiva en América Latina durante varias décadas.

Lo que debes saber

• El Día de la Tierra se celebra cada 22 de abril y en 2026 cumple 56 años desde su primera conmemoración en 1970.
  
• Nació en Estados Unidos como una protesta ambiental impulsada por el senador de Wisconsin, Gaylord Nelson.
  
• Actualmente se conmemora en 193 países y reúne a más de mil millones de personas en distintas actividades.

Cada 22 de abril, una simple imagen en la página principal de Google (el doodle) vuelve a poner en el radar una fecha que trasciende lo simbólico: el Día de la Tierra. Lo que para muchos empieza como una curiosidad digital termina siendo la puerta de entrada a una de las conmemoraciones ambientales más importantes del mundo.

Internacional

Bosques secos de Ecuador: La degradación altera el ciclo vital de los carroñeros

Agencia EFE

Oficialmente conocido como el Día Internacional de la Madre Tierra, este 2026 marca su 56.º aniversario bajo el lema "Nuestro Poder, Nuestro Planeta". La jornada no solo busca generar conciencia sobre problemáticas como la contaminación o la pérdida de biodiversidad, sino también recordar que el futuro del planeta depende, en gran medida, de las decisiones colectivas que se toman hoy.

¿Cuál es el origen de la conmemoración?

El origen del Día de la Tierra se remonta al 22 de abril de 1970 en Estados Unidos, en un contexto marcado por el crecimiento industrial y la escasa regulación ambiental. Fue el senador Gaylord Nelson quien impulsó una movilización masiva con el objetivo de visibilizar los daños que la actividad humana estaba causando al planeta.

Aquella primera jornada reunió a cerca de 20 millones de personas en distintas ciudades, convirtiéndose en una de las mayores manifestaciones ambientales de la historia. Su impacto fue inmediato: impulsó la creación de organismos como la Agencia de Protección Ambiental (EPA) y la aprobación de leyes clave sobre aire y agua limpios.

Ecuador

¿Cómo clasifica el Ministerio del Ambiente el impacto de una obra?

Gabriel Enrique Cornejo Espinoza

Con el paso del tiempo, la iniciativa trascendió fronteras, siendo que en 1990, el Día de la Tierra se celebró por primera vez a nivel global, movilizando a millones de personas en más de 140 países. Décadas después, la fecha es conmemorada en 193 países, consolidándose como uno de los movimientos ambientales más importantes del mundo.

¿Cuál es el objetivo del Día de la Tierra?

Más que una celebración, el Día de la Tierra funciona como un llamado de atención sobre la relación entre los seres humanos y el entorno natural. Su objetivo principal es generar conciencia sobre la necesidad de encontrar un equilibrio entre el desarrollo económico, el bienestar social y la protección de los ecosistemas.

Entre los temas que pone sobre la mesa destacan la contaminación, la sobreexplotación de recursos, la crisis climática y la pérdida acelerada de especies. En ese sentido, la fecha busca no solo visibilizar estos problemas, sino también promover cambios concretos tanto a nivel individual como colectivo.

Ciencia y Tecnología

Innovación en Xochimilco: El plan para salvar al ajolote con cabello humano

Agencia EFE

A nivel global, las actividades suelen incluir campañas de educación ambiental, jornadas de limpieza, reforestación, ferias sostenibles y espacios de diálogo. Además, organizaciones internacionales promueven acciones cotidianas como reducir el uso de plásticos, ahorrar energía, optar por medios de transporte sostenibles y adoptar hábitos de consumo más responsables.

¿Qué actividades hay en Ecuador por el Día de la Tierra?

En Ecuador, el Día de la Tierra se conmemora con una agenda diversa que combina educación, cultura y participación ciudadana en distintas ciudades del país:

Quito: Kumbre Sostenibilidad 2026

Este evento reúne a empresas, organizaciones y ciudadanos en un espacio de conferencias y experiencias inmersivas centradas en soluciones sostenibles. La jornada se desarrolla en el Centro de Convenciones Metropolitano y apuesta por el intercambio de ideas en torno al desarrollo sostenible.

Guayaquil: 10.ª Feria BUN (Bosque Urbano Nativo)

En el Bosque Urbano Nativo de Sauces a partir de las 9:00 A.M. se celebra el aniversario de este espacio con actividades comunitarias, talleres y el concurso artístico "Muro Nativo BUN", enfocado en la biodiversidad local.

Latacunga: Cine Foro Ambiental

A través de proyecciones y debates, esta iniciativa busca generar conciencia sobre temas ambientales desde el arte, abordando problemáticas como el acceso al agua y la protección de los ecosistemas.

Programado para este 22 de abril, se proyectarán las producciones Abuela Grillo y Pachamama, asimismo el evento reunirá a colectivos como Comunidad de Mujeres y Somos Naturaleza, que contribuirán con espacios de diálogo y reflexión en torno al cuidado del entorno y la relevancia de la conciencia ambiental.

Cuenca: Agenda de sensibilización ambiental

Charlas, talleres y actividades en espacios naturales invitan a reflexionar sobre la relación entre las personas y su entorno, promoviendo cambios de hábitos y una mayor conexión con la naturaleza.

En conjunto, estas iniciativas reflejan cómo la conmemoración del Día de la Tierra trasciende lo simbólico para convertirse en una oportunidad de acción y aprendizaje, recordando que el cuidado del planeta es una responsabilidad compartida.

Es totalmente comprensible sentir esa mezcla de susto e incomodidad al escuchar un ruido extraño en el falso techo o descubrir una caja de cereal roída. Estos animales son expertos en encontrar la calidez que construimos con tanto esfuerzo, buscando sobrevivir a la intemperie.

Guayaquil

Plaga de ratas en Guayaquil: calculan alrededor de 30 roedores por persona en la ciudad

Freddy Josue Andrade Andrade

Para actuar a tiempo, es vital reconocer las señales. Expertos de la empresa de sanidad ambiental Faycanes -con sede en Canarias, España- explican que existen rastros claros de que un roedor se ha mudado con nosotros. 

Según sus guías, "las heces pequeñas y oscuras, con extremos puntiagudos, suelen concentrarse detrás de electrodomésticos y dentro de armarios". Además, si notas marcas de sebo o manchas de grasa en las esquinas, es probable que hayan establecido una ruta de tránsito constante.

La clave para recuperar la tranquilidad es la ‘exclusión’. La Asociación Nacional de Empresas de Sanidad Ambiental -con sede en Madrid, España- sostiene que "un enfoque preventivo y proactivo mediante un mejor diseño y construcción de nuestras viviendas es sin duda la línea de acción más sostenible".

Pasos esenciales para blindar tu casa hoy mismo

Si ya encontraste rastros, la limpieza debe ser cuidadosa. El Departamento de Salud de Washington (Estados Unidos) advierte que nunca debemos barrer o aspirar excrementos en seco para evitar respirar partículas nocivas. 

Su recomendación técnica es clara: Rocíe la zona afectada hasta que esté bien húmeda y deje en remojo de 5 a 10 minutos" con una solución de lejía antes de recoger los restos con trapos desechables y guantes.

Buenavida

El alma de Michael Jackson revive en la voz de Daniel Donoso con un despliegue sinfónico

María Verónica Vernaza Guerrero

El mito de los ultrasonidos y el alivio natura

A veces buscamos soluciones rápidas, pero estudios citados por la empresa Anticimex (España) demuestran que los dispositivos de ultrasonido son poco efectivos porque los roedores se acostumbran rápido al ruido.

Como alternativa humana y natural, el aroma a menta o eucalipto puede actuar como un repelente suave y dejar un olor delicioso en el hogar. Al final, mantener nuestra casa segura es un acto de cuidado para nuestra familia y nuestra paz mental.

Lo que debes saber

• Una lonchera saludable debe incluir carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables para mantener la energía y concentración.
• Evitar ultraprocesados reduce el exceso de azúcar, sodio y grasas que afectan la salud infantil.
• El agua es esencial: una correcta hidratación mejora el rendimiento físico y cognitivo en clases.

El recreo escolar, lejos de ser solo un espacio de descanso, se ha convertido en un momento clave para la salud infantil. En Ecuador, el aumento del consumo de productos ultraprocesados durante las vacaciones y su arrastre hacia la rutina escolar ha encendido las alertas de especialistas en nutrición, quienes insisten en la importancia de transformar la lonchera en una herramienta de bienestar, energía y aprendizaje.

Buenavida

Regreso a clases en Ecuador: cómo enfrentar el miedo y la inseguridad

Gabriel Cornejo

La necesidad de "snacks" saludables

Para la magíster María Gracia Yturralde, coordinadora de la carrera de Nutrición de la Universidad Ecotec, la clave está en comprender que los alimentos que los niños consumen durante la jornada no son simples “snacks”, sino una fuente esencial de nutrientes. “Estos snacks ayudan a cubrir las necesidades energéticas; sin embargo, el consumo de comida chatarra promueve caries y un exceso de azúcar”, advierte. A partir de ello, recomienda priorizar alimentos naturales y menos procesados, como frutas enteras en lugar de jugos azucarados, panes integrales en vez de refinados, y opciones cocinadas como tortillas de verde o yuca, evitando frituras.

El impacto de una buena alimentación va más allá de lo físico. Una lonchera equilibrada influye directamente en la concentración, el rendimiento académico y el estado de ánimo de los estudiantes. En este sentido, alimentos accesibles en el país como huevos, aguacate, frutas y preparaciones tradicionales pueden marcar la diferencia. “El huevo es una proteína de alto valor biológico, mientras que el aguacate aporta grasas saludables que favorecen la concentración”, explica Yturralde, quien también destaca combinaciones como manzana con mantequilla de maní o tortillas de quinoa como opciones completas y funcionales.

Guayaquil

Útiles escolares en Guayaquil: lugares para comprar barato y ahorrar dinero

Freddy Josue Andrade Andrade

Una lonchera equilibrada

Desde otra perspectiva, la licenciada en nutrición y dietética Dayanara Alvarado enfatiza que la base de una lonchera saludable es el equilibrio entre macronutrientes. “Debe contener carbohidratos, proteínas y grasas saludables. Lo ideal es incluir carbohidratos complejos como avena o productos integrales, proteínas como huevo, yogur natural o queso, y grasas como aguacate, frutos secos o semillas”, sostiene. Esta combinación no solo aporta energía sostenida, sino que también evita los picos de azúcar que suelen provocar fatiga y falta de atención.

A este enfoque se suma la voz de Mercedes Cabadiana Cevallos, docente de Nutrición y Dietética de la Universidad Católica de Santiago de Guayaquil, quien recalca la importancia de que la lonchera sea equilibrada, pero también práctica y atractiva para los niños. “Lo ideal es combinar una fuente de proteína, carbohidratos de buena calidad y frutas o vegetales, para asegurar un buen aporte nutricional”, explica. Además, señala que una estrategia clave es hacer más agradables los alimentos saludables, combinando sabores y presentaciones, como frutas con yogurt o dips naturales.

TAMBIÉN PUEDES LEER: Nuevo cronograma escolar 2026: inicio escalonado de clases en la región Costa

La especialista también pone énfasis en el contexto local, destacando que Ecuador cuenta con una amplia variedad de alimentos accesibles que pueden potenciar la energía y la concentración. “Podemos incluir verde, maduro, avena o quinoa como base energética, acompañados de proteínas como huevo, queso o yogurt natural, además de frutas frescas y grasas saludables como el aguacate o los frutos secos”, detalla. Estas combinaciones permiten lograr una alimentación balanceada sin necesidad de recurrir a productos industrializados.

La realidad de las familias

Sin embargo, la realidad cotidiana muestra que muchas loncheras siguen dominadas por productos ultraprocesados. Galletas rellenas, bebidas azucaradas y snacks empaquetados continúan siendo opciones recurrentes por su facilidad y aceptación entre los niños. Frente a esto, los especialistas coinciden en que el problema no es solo la oferta, sino también los hábitos construidos en casa. “Uno de los errores más comunes es la presencia de productos ultraprocesados altos en azúcar, sodio y aditivos”, advierte Cabadiana, quien también señala el uso frecuente de frituras como una práctica que reduce la calidad nutricional de los alimentos.

Sociedad

Idiomas en Guayaquil: aprender lenguas para conquistar el mundo

Gabriel Cornejo

La solución, lejos de ser compleja, está en la planificación y la educación alimentaria familiar. Preparaciones sencillas como choclo con queso, maduro cocinado, fruta picada, chochos o zanahorias en bastones pueden sustituir fácilmente a los productos industrializados. Además, introducir estos alimentos desde el hogar permite que los niños los reconozcan como parte habitual de su dieta, evitando el rechazo en la escuela. “El objetivo no es prohibir, sino adaptar y educar el gusto del niño”, enfatiza la especialista.

La hidratación un factor clave

Otro factor clave es la hidratación. Aunque muchas veces pasa desapercibida, el consumo de agua es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo. “El agua siempre debe estar presente, porque influye directamente en el rendimiento y la atención de los niños”, recalca Cabadiana. En este contexto, reemplazar bebidas azucaradas por agua o frutas enteras se convierte en una decisión sencilla pero determinante.

Más allá de la nutrición, la lonchera también refleja hábitos culturales y decisiones familiares. En un país con una amplia diversidad de alimentos frescos y accesibles, apostar por opciones locales no solo beneficia la salud, sino que también promueve una alimentación sostenible. Incorporar productos como verde, yuca, quinoa o frutas de temporada fortalece la identidad alimentaria y reduce la dependencia de productos industrializados.

Sociedad

Malviartes: el arte que transforma vidas en el corazón de Las Malvinas

Gabriel Cornejo

El desafío, entonces, no radica únicamente en qué incluir en la lonchera, sino en cómo cambiar la percepción de lo saludable. Convertir estos alimentos en opciones atractivas, prácticas y cotidianas es el paso necesario para formar generaciones más conscientes de su alimentación.

¿Te gusta leer Diario EXPRESO? SUSCRÍBETE AQUÍ

Lo que debes saber

• La inseguridad está afectando la salud emocional de estudiantes.
• El DECE brinda apoyo psicosocial clave en las instituciones.
• La comunicación familiar ayuda a reducir la ansiedad escolar.

El retorno a clases en Ecuador ya no solo implica cuadernos nuevos y reencuentros en las aulas. En un contexto marcado por la inseguridad y la violencia en varias zonas del país, estudiantes, docentes y familias enfrentan un desafío adicional: gestionar el miedo, la ansiedad y la incertidumbre que se cuelan en la rutina escolar. Este escenario ha obligado a repensar el rol de las instituciones educativas, no solo como espacios de aprendizaje, sino como entornos de contención emocional.

Ciencia y Tecnología

“Bala Perdida”: el cortometraje ecuatoriano que retrata la infancia golpeada por la violencia

Gabriel Cornejo

Comunidad educativa preparada

Para el psicólogo y educador Luiggi Sáenz de Viteri, la clave está en la preparación institucional. “Tener protocolos claros y personal capacitado para responder ante situaciones de amenaza es primordial”, sostiene, al tiempo que destaca que algunos planteles ya han implementado simulacros frente a escenarios de violencia. Según explica, una estructura organizada permite que tanto estudiantes como docentes reaccionen con mayor calma ante situaciones adversas.

Sin embargo, el impacto no se limita a lo operativo. La dimensión emocional es igual de determinante. Sáenz advierte que minimizar lo que sienten los estudiantes puede ser contraproducente. “Decir ‘no pasa nada’ invalida lo que los chicos experimentan. Lo importante es que el adulto esté regulado emocionalmente para acompañar”, afirma, subrayando que el miedo es una emoción natural, pero debe ser gestionada adecuadamente.

TAMBIÉN PUEDES LEER: ¿Qué hacen los adolescentes en TikTok, Instagram y Snapchat en 2026?

Desde la academia, la psicóloga y catedrática Ginger Ruiz coincide en la necesidad de fortalecer el trabajo conjunto entre escuela y familia. “Es importante activar rutas y protocolos, pero también establecer una triada entre casa, colegio y alumno”, explica. Este enfoque busca que el estudiante no solo reciba formación académica, sino también acompañamiento socioemocional que le permita enfrentar contextos adversos.

Atención a los cambios de comportamiento

Las señales de alerta en niños y adolescentes son un punto crítico. Cambios bruscos de comportamiento, aislamiento, alteraciones en el sueño o incluso malestares físicos pueden evidenciar que el entorno está afectando su bienestar. Ruiz añade que también se pueden manifestar como desinterés académico o miedo constante a asistir a clases. “Es fundamental escuchar y, de ser necesario, derivar a un acompañamiento terapéutico”, enfatiza.

Sociedad

Guayaquil será escenario de marcha por la niñez este 25 de abril

Gabriel Cornejo

En este contexto, los docentes asumen un rol complejo: no solo educan, también contienen. No obstante, ellos mismos enfrentan el mismo estrés que sus estudiantes. Por ello, los especialistas coinciden en la importancia de fortalecer la comunidad educativa. “Cuando los alumnos ven que sus profesores se manejan bien, replican esa calma”, señala Sáenz, quien resalta el valor del apoyo mutuo en momentos de crisis.

Otro factor determinante es el acceso a la información. La sobreexposición a noticias violentas, especialmente en redes sociales, puede intensificar la ansiedad en los jóvenes. Regular el consumo de contenido y orientar sobre fuentes confiables se vuelve una tarea urgente para padres y educadores, quienes deben guiar a los estudiantes en la comprensión de la realidad sin generar pánico.

La familia y los DECE

A nivel familiar, el reto es evitar que la ansiedad de los adultos se transfiera a los hijos. Ruiz propone generar espacios de diálogo y programas para padres que permitan manejar la incertidumbre desde la comunicación asertiva. Además, destaca el rol de los Departamentos de Consejería Estudiantil (DECE) en el acompañamiento continuo, tanto a estudiantes como a sus familias.

Sociedad

Idiomas en Guayaquil: aprender lenguas para conquistar el mundo

Gabriel Cornejo

Más allá de la crisis, la escuela sigue siendo un espacio clave para la construcción de vínculos. Como recuerda Ruiz, retomando ideas del psicoanálisis, la educación no solo transmite conocimientos, sino que enseña a convivir. En tiempos de incertidumbre, fortalecer esos lazos se convierte en una herramienta esencial para sostener a los estudiantes.

¿Te gusta leer Diario EXPRESO? SUSCRÍBETE AQUÍ

Para Daniel, este proyecto representa un desafío profesional de gran envergadura. Aunque su trayectoria incluye participaciones estelares en el Festival de Viña del Mar como corista de figuras de la talla de Mon Laferte y Beto Cuevas, ponerse al frente de un repertorio completo de Jackson exige una entrega total. Por eso subraya que este show es su consolidación como protagonista internacional.

Buenavida

Miles de fieles caminarán por la paz en la peregrinación anual de Schoenstatt

María Verónica Vernaza Guerrero

La propuesta que recibirá la audiencia durante la velada constituye un tributo honesto. “Yo no soy imitador de Michael. Lo que sí hago es jugar con mi voz para que las canciones suenen lo más similares a lo que él hacía, pero tiene mucho de mi estilo también”.

Una fusión mágica entre lo clásico y lo moderno

Lo que distingue a este espectáculo de cualquier otro homenaje es su ambiciosa estructura artística. El show rompe los esquemas convencionales al integrar una banda en vivo con arreglos sinfónicos de gran envergadura. 

“Es una fusión muy entretenida en lo que es el pop junto a los arreglos sinfónicos. Se decidió hacerlo a lo grande y funciona aún mejor”. La audiencia disfrutará de una sección de cuerdas y metales que eleva éxitos como ‘Billie Jean’ a una dimensión majestuosa.

La puesta en escena es un organismo vivo que crece gracias al talento local. Donoso viaja desde Chile, pero el corazón lo componen artistas ecuatorianos. “Lo lindo de esto es que se trabaja con gente de allá. Hay bailarines y músicos locales que son el grueso de la obra”. Además, la propuesta incluye ballet clásico, creando una mixtura de estilos que rinde un homenaje trascendental a las canciones que marcaron una época.

Emociones que trascienden el escenario

A pesar de los años, las composiciones de Jackson mantienen una vigencia absoluta. Daniel confiesa que momentos como la interpretación de ‘You are not alone’ suelen ser los más emotivos: “Increíblemente a la gente le toca mucho ese tema; siento que fue uno de sus mayores clásicos contemporáneos”. 

Es en esa intimidad, compartida con cientos de personas, donde el idioma deja de ser una barrera. “Rompes barreras de lenguaje porque no todo el mundo entiende inglés, pero inmediatamente te conectas con la historia”.

El repertorio abarca desde la etapa ‘vintage’ de los Jackson 5 hasta sus últimos éxitos. Incluso hay espacio para la espontaneidad; Daniel menciona entre susurros y risas -como quien confiesa un secreto- una de sus favoritas: “Hay una canción que él canta con Diana Ross, 'I just can't stop loving you'. Voy a pescar una guitarra y la voy a tocar ahí para quitarme el gusto”.

Luego de tantas controversias a lo largo de su carrera artística, al final del día, Daniel se queda con la genialidad creativa del Rey del Pop: “Siento que dejó un legado tan grande que su música arranca sola”. Guayaquil tiene una cita con esta leyenda, bajo el amparo de una producción que promete ser recordada por mucho tiempo.

Buenavida

Bienestar laboral: el ejercicio no basta para mejorar el rendimiento en la oficina

Nadia Larco Bravo

Expectativa por el Biopic: ‘Michael’ llega a los cines

La fiebre por el Rey del Pop se prepara también para invadir las salas de cine con el estreno mundial de ‘Michael’. La cinta, dirigida por Antoine Fuqua y protagonizado por Jaafar Jackson (sobrino del cantante), cuenta con un presupuesto estimado de 155 millones de dólares, lo que la convierte en una de las producciones biográficas más ambiciosas de la historia. 

La trama explora desde sus inicios junto a los Jackson 5 hasta sus años de gloria como solista. Daniel comparte esta expectativa: “Siento que ha habido muchos biopics muy malos últimamente... hay que esperar cómo se desarrolla este. Ojalá sea un buen acercamiento a su vida”.

Economía y negocios

Policentro renueva su plazoleta central y se alista para sus 50 años

Lina Zambrano

El espacio marca un nuevo paso en la actualización del primer centro comercial de Guayaquil. La intervención responde a un estudio que identificó la necesidad de áreas más cómodas para permanecer y compartir.

La nueva estructura reemplaza la antigua cúpula e incorpora vegetación y mobiliario de cemento. La pileta ahora se integra al entorno y aporta una conexión con lo natural. El proyecto estuvo a cargo del arquitecto Clemente Durán Ballén.

La renovación también impulsa a los locales cercanos a actualizar su imagen y estar así acorde a la nueva imagen. Policentro, con 47 años en la ciudad, se prepara para celebrar sus bodas de oro con una estrategia que apunta a mantenerse actualizado con las nuevas dinámicas de consumo.

Presentación de la remodelada plazoleta central de Policentro

Presentación de la remodelada plazoleta central de Policentro

Presentación de la remodelada plazoleta central de Policentro

Presentación de la remodelada plazoleta central de Policentro

Presentación de la remodelada plazoleta central de Policentro

Este proyecto, bautizado como Sonrisas con cola, nació en el corazón de una familia guayaquileña que decidió transformar la crisis energética (2023-2024) en una oportunidad para servir a los más vulnerables. Lo que empezó como una inquietud ciudadana tras ver el sufrimiento en las calles y hospitales durante los apagones, hoy es una realidad que ha tocado el alma de más de 500 niños en dos años de labor ininterrumpida.

Buenavida

Miles de fieles caminarán por la paz en la peregrinación anual de Schoenstatt

María Verónica Vernaza Guerrero

La magia ocurre en lugares donde el miedo suele ser el protagonista, como las salas de quimioterapia ambulatoria de Solca o el área de neurología del Hospital del Niño. El impacto es inmediato: niños que permanecían inmóviles reaccionan al sentir la suave pata de un perro, y rostros marcados por el cansancio de las infusiones médicas se iluminan con una sonrisa genuina. Es una asistencia bidireccional donde el animal absorbe la tristeza y entrega una paz que ninguna medicina puede replicar en su totalidad.

Maritza relata sobre los inicios de esta travesía: "Nosotros compramos una planta de energía, pero me puse a pensar con mi hijo en esos niños que están en hospitales, muchos de ellos están solos porque sus padres trabajan". Por su parte, Alexander destaca el impacto visual del proyecto en los pacientes: "Desde nuestras primeras visitas, percibimos cómo se transformaba el entorno; la alegría y la armonía empezaban a fluir, contagiando de entusiasmo a todas los presentes".

Un entrenamiento basado en el amor y la disciplina 

Para que un canino logre entrar a un entorno hospitalario y permanecer tranquilo ante el sonido de las máquinas o el olor de los medicamentos, requiere un proceso riguroso. Además de ser una mascota dócil, se necesita una estructura clara y un entorno familiar lleno de armonía.

Los centros que reciben la alegría de "Sonrisas con cola"

La planificación de las visitas permite que el equipo llegue a diversos sectores de la sociedad que enfrentan situaciones críticas de salud o abandono:

Buenavida

¿Está olvidando más de lo normal? Lo que debe saber sobre el deterioro cognitivo después de los 60

María Verónica Vernaza Guerrero

El legado de una familia que apuesta por la juventud

Alexander, estudiante de Negocios en la Universidad Espíritu Santo, representa la cara joven de esta iniciativa. Para él, llevar a sus mascotas a los hospitales es una forma de combatir el estrés y la ansiedad que asfixian a la sociedad actual. Su participación busca motivar a otros jóvenes a despegar la mirada de las pantallas para enfocarse en las cosas que realmente importan: el servicio al prójimo y el respeto a toda forma de vida.

Esta labor trasciende las fronteras de los hospitales de niños, extendiéndose hacia los adultos mayores en hospicios, donde el olvido y la soledad suelen pesar más que las enfermedades. Ver a una persona con Alzheimer intentar comunicarse con Haaland o a una madre llorar de alegría al ver a su hijo jugar por un instante es la recompensa que sostiene este esfuerzo sin fines de lucro. La meta es clara: seguir sembrando estas semillas de consuelo en Ecuador y, posiblemente, llevar esta luz a otros rincones del mundo donde la presencia de un amigo fiel sea necesaria para sanar el espíritu.

Sin embargo, la sofisticación no siempre reside en la complejidad, sino en la ejecución correcta de lo esencial. Entender que el rostro es el reflejo de nuestros hábitos diarios es el primer paso para una transformación real. Si lo que busca es recuperar la vitalidad perdida sin recurrir a protocolos extenuantes, evitar estos seis pecados capitales del cuidado de la piel le permitirá trazar una hoja de ruta clara hacia un cutis saludable y resiliente.

Lea también|Skincare coreano: qué es, beneficios y por qué se volvió viral en redes sociales

La moderación es clave en la limpieza

Aunque los poros requieren exfoliación para mantenerse libres de obstrucciones, el uso de químicos agresivos o el frote excesivo desencadenan enrojecimiento y brotes. La regla de oro es la delicadeza: aplique los productos con suavidad y, al secarse, use una toalla solo con pequeñas presiones, evitando la fricción que irrita el tejido.

El peligro de dormir con maquillaje

Mientras el cuerpo descansa, la piel produce aceites naturales de forma activa. Sin embargo, si no se retira el maquillaje, esta grasa se mezcla con los residuos cosméticos y las bacterias acumuladas durante la jornada, creando un entorno propenso a la obstrucción de poros y la aparición de brotes. Para quienes buscan practicidad, existen soluciones de limpieza rápida y sin necesidad de enjuague, como las aguas micelares, que actúan como un tratamiento antioxidante eficaz. Con estas alternativas, ya no hay motivos para comprometer la salud del rostro al finalizar el día.

Economía y negocios

Cosméticos, autos y tecnología bajarán de precio por acuerdo con Corea del Sur

Nadia Larco Bravo

El descanso como terapia reparadora

¡Dormir lo suficiente es crucial! La regeneración celular alcanza su punto máximo durante la noche, por lo que cumplir con las 7 u 8 horas recomendadas no solo permite recuperar la energía mental, sino que es el tratamiento biológico más efectivo para mantener un tejido sano. Priorizar un descanso temprano se traduce en beneficios visibles: una piel con mejor textura y vitalidad.

Protección contra el daño invisible

No cabe duda de que la exposición prolongada a los rayos UV acelera los signos del envejecimiento. No obstante, el daño más insidioso suele ser el accidental, aquel que ocurre al conducir o al trabajar cerca de ventanales en una oficina. Para simplificar la rutina sin descuidar la protección, la recomendación editorial es optar por lociones hidratantes que ya incluyan un factor de protección solar (FPS) en su fórmula.

Trámites y servicios

¿Por qué hay ola de calor en Ecuador? Explicación del fenómeno

Diana Sotomayor

La elección del limpiador adecuado

Aunque parezca un paso elemental, es vital utilizar productos diseñados exclusivamente para la delicada piel del rostro. El uso de jabones de barra o de manos puede resultar agresivo, alterando la barrera lipídica y provocando sequedad o acumulación de células muertas. Un limpiador facial suave y libre de sulfatos es la mejor inversión para preservar la lozanía de su semblante.

Buenavida

Cosmética détox, el súper poder de la belleza

Stefania Massa

Claves para una rutina infalible

Para transformar estos conceptos en resultados, considere este esquema esencial:

Buenavida

Aceite de ricino: cómo lograr pestañas más largas y cejas definidas de forma natural

María Verónica Vernaza Guerrero

Un enfoque profesional

El cuidado de la piel trasciende la simple aplicación de productos; radica en la adopción de técnicas precisas y hábitos sostenibles. Identificar y corregir estos errores comunes marcará una diferencia sustancial en la vitalidad, salud y el proceso de envejecimiento del rostro a largo plazo.

Para quienes buscan resultados más profundos, el acompañamiento de especialistas es fundamental para diseñar una rutina personalizada y acceder a tratamientos de vanguardia. Priorizar una valoración profesional no solo optimiza el uso de productos, sino que representa el primer paso hacia una transformación integral y consciente de la salud cutánea.

Lo que debes saber

• Hasta el 70% de adolescentes con obesidad puede desarrollar hígado graso.
• Perder entre el 7% y 10% del peso corporal puede revertir la enfermedad.
• El hígado graso aumenta el riesgo de infartos y diabetes, siendo más probable morir por causas cardiovasculares.

El hígado graso, antes asociado a adultos mayores, hoy se ha convertido en una alerta creciente entre jóvenes ecuatorianos, impulsada por cambios en los hábitos alimenticios y el estilo de vida. Aunque Ecuador no cuenta con registros nacionales robustos sobre esta enfermedad en adolescentes, los indicadores disponibles ya encienden las alarmas: más del 30% de los adolescentes presenta sobrepeso u obesidad, mientras que en adultos jóvenes la cifra supera el 60%, condiciones estrechamente relacionadas con la acumulación de grasa en el hígado .

Sociedad

Tatiana Landín debuta con un poemario sobre fragilidad y resistencia

Gabriel Cornejo

El hígado graso metabólico en jóvenes

“El problema ya no es aislado, es estructural”, explica Javier Flores, médico y docente universitario. Según detalla, estudios internacionales evidencian que hasta el 70% de adolescentes con obesidad desarrolla hígado graso metabólico, una tendencia que también se replica en Ecuador. “Lo que antes se diagnosticaba en la quinta o sexta década de vida, hoy aparece en jóvenes universitarios”, advierte .

Detrás de este fenómeno está la resistencia a la insulina, un proceso que se instala tempranamente y que es impulsado por factores específicos: el consumo excesivo de bebidas azucaradas, la acumulación de grasa visceral y la falta de sueño. La fructosa líquida —presente en gaseosas, jugos industrializados y bebidas energizantes— evita los mecanismos de saciedad y activa directamente la producción de grasa en el hígado. A esto se suma la disrupción del sueño, que altera hormonas clave como la leptina y la grelina, afectando la regulación del apetito .

Buenavida

Lonchera saludable: claves para mejorar energía y rendimiento escolar

Gabriel Cornejo

Causas: Alimentos azucaros y sedentarismo

Desde la nutrición, Dayanara Alvarado recalca que el problema no radica únicamente en las grasas, sino en el exceso de azúcares simples. “Muchas personas creen que el hígado graso es por comer grasa, pero en realidad es por el alto consumo de azúcares añadidos y carbohidratos simples”, señala la especialista. Además, destaca un dato clave: la baja ingesta de proteínas en la población provoca que las personas compensen con más carbohidratos, aumentando el riesgo de acumulación de grasa en el organismo .

El estilo de vida moderno también influye directamente. Para el médico general, Romario Riera, la combinación de sedentarismo, consumo de comida rápida y exposición constante a publicidad de alimentos ultraprocesados ha generado un entorno propicio para esta enfermedad. “Es un cóctel: bebidas azucaradas, embutidos, conservantes y poca actividad física”, explica, al tiempo que advierte que este escenario también incrementa el riesgo de diabetes y enfermedades endocrinas .

Sociedad

Idiomas en Guayaquil: aprender lenguas para conquistar el mundo

Gabriel Cornejo

La receta para mejorar: La dieta y el ejercicio

Pese a este panorama, existen datos alentadores. La evidencia clínica muestra que una pérdida de entre el 7% y el 10% del peso corporal puede lograr la resolución del hígado graso, incluso con regresión de la inflamación y fibrosis hepática. Este dato posiciona al cambio de hábitos como la principal herramienta terapéutica disponible en el país, donde los tratamientos farmacológicos aún no están ampliamente accesibles .

En el ámbito internacional, se han desarrollado medicamentos como resmetirom y semaglutida, que han demostrado resultados significativos. "Por ejemplo, la semaglutida logró una resolución de la enfermedad en el 62,9% de los pacientes frente al 34,3% con placebo en estudios clínicos recientes. Sin embargo, estos tratamientos están indicados solo en casos avanzados y no forman parte del acceso regular en Ecuador", asegura Javier Flores.

La prevención, por tanto, sigue siendo la estrategia más efectiva. La doctora Carolina Palacios recomienda priorizar una alimentación equilibrada basada en proteínas, grasas saludables y vegetales, además de reducir el consumo de azúcares y harinas refinadas. A esto se suma la actividad física: al menos 150 minutos semanales de ejercicio moderado, junto con entrenamientos de fuerza, ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la grasa hepática .

TAMBIÉN PUEDES LEER: Regreso a clases en Ecuador: cómo enfrentar el miedo y la inseguridad

El descanso también cumple un rol determinante. Dormir menos de seis horas altera el metabolismo, incrementa el cortisol y desregula la glucosa en el organismo. “No es solo disciplina, es fisiología”, enfatizan los especialistas, al señalar que el sueño insuficiente modifica incluso la conducta alimentaria hacia productos ultraprocesados .

Marcador de riesgo sistémico

Más allá del daño hepático, el hígado graso es considerado un marcador de riesgo sistémico. Las estadísticas muestran que los pacientes tienen mayor probabilidad de morir por enfermedades cardiovasculares, como infartos o accidentes cerebrovasculares, antes que por complicaciones hepáticas. Además, está vinculado con diabetes tipo 2, enfermedad renal crónica y ciertos tipos de cáncer .

Así, el hígado graso deja de ser una condición silenciosa para convertirse en una advertencia visible del impacto que tienen los hábitos cotidianos en la salud.

¿Te gusta leer Diario EXPRESO? SUSCRÍBETE AQUÍ

Lo que debes saber

• Preservativos suben hasta 30% por guerra en Irán y bloqueo de Ormuz
  
  
• Karex confirma alza por costos de petróleo, materiales y transporte global
• Expertos alertan impacto en salud por menor acceso a condones en programas

El precio de los preservativos subirá entre 20% y 30% a nivel global por la guerra en Irán y el bloqueo del estrecho de Ormuz. La empresa Karex, mayor fabricante del mundo, confirmó el incremento por el alza en materias primas, energía y transporte. El impacto ya alcanza la cadena de suministro y podría afectar el acceso a estos productos en programas de salud.

En Ecuador ya se comienza a sentir los estragos de esta guerra. A partir del 12 de abril de 2026, los precios de los combustibles en Ecuador subieron. La gasolina Extra y Ecopaís superaron los $3 dólares por galón, mientras que el diésel premium aumentó a casi $3 y la gasolina Súper Premium 95 llegó a $4,819. Este ajuste responde a la eliminación de subsidios y al aumento del precio internacional del petróleo.

Internacional

ETS: Alerta en Estados Unidos por el aumento de casos de sífilis

Osman Encarnación

La guerra en Irán comienza a impactar en productos de uso cotidiano. Karex, compañía con sede en Malasia y principal fabricante de preservativos a nivel global, anunció que elevará sus precios hasta un 30% ante el incremento de costos en su cadena de producción.

“La situación es muy delicada. Los precios de las materias primas, de los materiales, son elevados. No nos queda más remedio que trasladar el coste a los clientes”, señaló Goh Miah Kiat, director ejecutivo de la empresa en un comunicado.

¿Por qué subirán los precios del petróleo?

El encarecimiento responde al aumento en el precio del petróleo, que afecta directamente a materiales como el nitrilo, el látex sintético y los lubricantes utilizados en la fabricación. 

A esto se suma el incremento en los costos de transporte marítimo, derivado del bloqueo del estrecho de Ormuz, una ruta clave para el comercio energético mundial. Expertos advierten que cualquier interrupción en esta zona genera efectos en cadena que alcanzan a múltiples industrias.

Karex es el mayor productor de preservativos del mundo

Karex produce más de 5.000 millones de preservativos al año y abastece a marcas comerciales y sistemas públicos de salud, como programas internacionales de prevención. Este aumento de precios podría impactar directamente en la disponibilidad de estos productos en campañas sanitarias.

Desde el ámbito de la salud pública, ya se advierten posibles consecuencias. A nivel de salud pública, los expertos mencionan que se prevén complicaciones en su adquisición.

Entretenimiento

Hyrox en Ecuador: qué es la competencia que combina running y fuerza y por qué gana espacio

Alejandro Puga

El escenario plantea un riesgo en el acceso a métodos de prevención de infecciones de transmisión sexual y planificación familiar, especialmente en contextos con menor capacidad de respuesta ante el alza de precios.

El interés por el bienestar corporativo ha impulsado la creación de programas de actividad física dentro de las empresas. Aun así, cuando estas iniciativas se desarrollan de forma aislada, pierden efectividad e incluso pueden generar resultados contrarios a los esperados.

Buenavida

El alma de Michael Jackson revive en la voz de Daniel Donoso con un despliegue sinfónico

María Verónica Vernaza Guerrero

“Un trabajador estresado difícilmente mejorará su bienestar solo con ejercicio; el punto de partida está en garantizar condiciones laborales adecuadas”, afirma Víctor Jiménez Díaz-Benito, profesor e investigador en Gestión Deportiva de la Facultad de Medicina, Salud y Deportes de la Universidad Europea.

El especialista explica que el ejercicio adquiere valor dentro de una estrategia más amplia: “Los beneficios del ejercicio se potencian cuando forman parte de un ambiente saludable y cuentan con la guía de profesionales. La actividad física suma dentro de una estrategia de bienestar, pero el sostén está en el entorno”.

El sedentarismo prolongado, especialmente en trabajos de oficina, se mantiene como uno de los principales riesgos. Esta falta de movimiento se asocia con enfermedades cardiovasculares, hipertensión, obesidad o diabetes tipo 2, además de un aumento en los niveles de estrés y ansiedad.

En ese contexto, el ejercicio cumple un rol relevante. “El ejercicio regular favorece la liberación de neurotransmisores asociados al bienestar y ayuda a normalizar los niveles basales de cortisol, lo que mejora el estado de ánimo y la capacidad para afrontar las demandas del trabajo”, explica Jiménez.

Aun así, cada actividad debe responder a las condiciones reales del trabajador. En entornos exigentes, donde el cansancio es constante, conviene optar por rutinas que se ajusten al nivel de fatiga.

Buenavida

¿Está olvidando más de lo normal? Lo que debe saber sobre el deterioro cognitivo después de los 60

María Verónica Vernaza Guerrero

“La figura del profesional de las Ciencias de la Actividad Física y del Deporte resulta clave, ya que permite adaptar el ejercicio a las circunstancias y expectativas de cada persona”, subraya el experto.

El cambio profundo surge cuando las acciones tienen coherencia. El bienestar en el trabajo se construye desde un enfoque integral, donde el ejercicio acompaña y el entorno da soporte. Sentirse bien forma parte natural de una jornada equilibrada.

Consejos para que el ejercicio impulse tu bienestar

Deportes

Expogol, entre reliquias y leyendas del fútbol: Fechas, horarios, entradas y sorpresas históricas

Christian Macías

El diseño reúne estadios, ciudades y escudos de equipos finalistas de las últimas ediciones, junto a referencias a la pasión de las hinchadas. La propuesta plantea un formato cercano que resume momentos clave del campeonato en un objeto pensado para el público.

Amstel lanza el vaso de la historia en Ecuador

Amstel lanza el vaso de la historia en Ecuador

Amstel lanza el vaso de la historia en Ecuador

Amstel lanza el vaso de la historia en Ecuador

Amstel lanza el vaso de la historia en Ecuador

Lo que debes saber

• Los delineados gráficos transforman el clásico trazo negro en una propuesta más creativa, moderna y expresiva.
• Pueden adaptarse a looks de día o de noche según el diseño, el color y la intensidad.
• La clave para lograrlos está en usar pinceles de detalle, apoyar la mano y perderle el miedo al error.
  

Durante años, el delineado negro fue el detalle infaltable del maquillaje: clásico, elegante y capaz de transformar cualquier mirada en segundos. Pero ahora, esa fórmula se reinventa con trazos inesperados, colores vibrantes y formas que rompen lo tradicional.

Así nacen los delineados gráficos, una tendencia que lleva el maquillaje a un terreno más creativo, extrovertido y moderno, donde los ojos ya no solo se enmarcan, sino que se convierten en el verdadero centro de atención.

Entretenimiento

Sporty chic: qué es y cómo llevar la tendencia que une estilo y comodidad

Vanessa Tapia

Del día a la noche

Según la maquilladora Roxanna Júpiter, “tienen la capacidad de adaptarse a cualquier ocasión, elevar un look básico y convertirse en un punto focal que no pasa desapercibido”. Para la mañana o una salida casual, una excelente opción es un trazo fino en tonos café, vino suave o azul oscuro, dibujado sobre la línea superior del ojo con una pequeña extensión geométrica que aporte un giro moderno sin verse excesivo.

En la noche, en cambio, se puede apostar por versiones más marcadas, como un delineado doble, flotante (en el párpado) o en tonos intensos como azul eléctrico, blanco, rosado o plateado, ideal para convertir la mirada en protagonista. “Es una de las técnicas más versátiles dentro del maquillaje. Están en constante evolución, lo que permite que la creatividad no tenga límites; para mí, son pura libertad”, recalca.

Pulso y precisión

Para lograr este tipo de trazos, lo ideal es trabajar con pinceles ultrafinos o de detalle (muy similares a los que se usan para decoración de uñas), ya que permiten dibujar líneas limpias, delgadas y definidas con mayor precisión. Además, apoyar la mano sobre la mejilla es un truco clave para estabilizar el pulso y conseguir trazos más firmes y controlados.

“Mi mejor consejo es no subestimar la herramienta. Cada línea requiere un pincel distinto, por eso no se trata de adaptarte tú a la brocha, sino de encontrar la que se adapte a lo que quieres crear”, aconseja la experta. También recomienda no temerle al error: si el primer trazo no sale como se desea, siempre se puede corregir y volver a intentar hasta alcanzar el resultado esperado.

Entretenimiento

Pañuelos en tendencia: cómo usarlos en cualquier evento y código de vestimenta

Vanessa Tapia

Dato curioso

En la música pop, esta tendencia tiene varias embajadoras. Lady Gaga la ha llevado con delineados gráficos en tonos neón, mientras Dua Lipa ha apostado por versiones en tonos oscuros y con un toque moderno del cat eye.  

Lo que debes saber

• Preservativos suben hasta 30% por guerra en Irán y bloqueo de Ormuz
  
  
• Karex confirma alza por costos de petróleo, materiales y transporte global
• Expertos alertan impacto en salud por menor acceso a condones en programas

El precio de los preservativos subirá entre 20% y 30% a nivel global por la guerra en Irán y el bloqueo del estrecho de Ormuz. La empresa Karex, mayor fabricante del mundo, confirmó el incremento por el alza en materias primas, energía y transporte. El impacto ya alcanza la cadena de suministro y podría afectar el acceso a estos productos en programas de salud.

En Ecuador ya se comienza a sentir los estragos de esta guerra. A partir del 12 de abril de 2026, los precios de los combustibles en Ecuador subieron. La gasolina Extra y Ecopaís superaron los $3 dólares por galón, mientras que el diésel premium aumentó a casi $3 y la gasolina Súper Premium 95 llegó a $4,819. Este ajuste responde a la eliminación de subsidios y al aumento del precio internacional del petróleo.

Internacional

ETS: Alerta en Estados Unidos por el aumento de casos de sífilis

Osman Encarnación

La guerra en Irán comienza a impactar en productos de uso cotidiano. Karex, compañía con sede en Malasia y principal fabricante de preservativos a nivel global, anunció que elevará sus precios hasta un 30% ante el incremento de costos en su cadena de producción.

“La situación es muy delicada. Los precios de las materias primas, de los materiales, son elevados. No nos queda más remedio que trasladar el coste a los clientes”, señaló Goh Miah Kiat, director ejecutivo de la empresa en un comunicado.

¿Por qué subirán los precios del petróleo?

El encarecimiento responde al aumento en el precio del petróleo, que afecta directamente a materiales como el nitrilo, el látex sintético y los lubricantes utilizados en la fabricación. 

A esto se suma el incremento en los costos de transporte marítimo, derivado del bloqueo del estrecho de Ormuz, una ruta clave para el comercio energético mundial. Expertos advierten que cualquier interrupción en esta zona genera efectos en cadena que alcanzan a múltiples industrias.

Karex es el mayor productor de preservativos del mundo

Karex produce más de 5.000 millones de preservativos al año y abastece a marcas comerciales y sistemas públicos de salud, como programas internacionales de prevención. Este aumento de precios podría impactar directamente en la disponibilidad de estos productos en campañas sanitarias.

Desde el ámbito de la salud pública, ya se advierten posibles consecuencias. A nivel de salud pública, los expertos mencionan que se prevén complicaciones en su adquisición.

Entretenimiento

Hyrox en Ecuador: qué es la competencia que combina running y fuerza y por qué gana espacio

Alejandro Puga

El escenario plantea un riesgo en el acceso a métodos de prevención de infecciones de transmisión sexual y planificación familiar, especialmente en contextos con menor capacidad de respuesta ante el alza de precios.

Entretenimiento

Bandalos Chinos llega a Quito: fecha, precios y detalles del show en Soundgarden

Alejandro Puga

Aries

Hoy es clave que expreses lo que sientes a tu pareja. En lo económico, logras liberarte de deudas pendientes. El trabajo se activa con ideas y proyectos nuevos. Recuperas energía y te sientes más enfocado.

Tauro

El deseo y la conexión física marcan el día en el amor. En lo económico, apuesta por estabilidad en lugar de ganancias rápidas. El trabajo en equipo será fundamental para avanzar. Tu cuerpo te pide descanso tras días intensos.

Géminis

Un poco de misterio puede revitalizar tu relación. Evita gastos innecesarios y cuida tu dinero. En el trabajo, aunque logres resultados, te exiges demasiado. Reduce el ritmo en la vida social nocturna.

Cáncer

La desconfianza puede jugarte en contra en el amor. Es momento de eliminar gastos que no suman. En lo profesional, encuentras claridad en decisiones pendientes. Tu estado físico y mental se mantiene equilibrado.

Leo

Si un vínculo ya no te suma, es momento de tomar distancia. Evalúa bien cualquier propuesta económica. En el trabajo, involucrarte más te dará mejores resultados. El cansancio se refleja en tu rostro, descansa.

Virgo

Buscas una conexión más real y afinidad en pareja. En lo económico, tu situación mejora. En el trabajo, bajar la competitividad te permitirá fluir mejor. Fortalece tus rodillas con ejercicio.

Libra

Las tensiones en pareja aumentan si no reaccionas a tiempo. Aunque no sea el mejor momento, intenta ahorrar. En el trabajo, la responsabilidad será tu mayor respaldo. Ordena tu alimentación.

Escorpio

Un familiar puede ayudarte a resolver un conflicto emocional. En lo económico, compara opciones antes de decidir. En el trabajo, tu tacto será clave. Tu cuerpo necesita descanso urgente.

Sagitario

Un contacto con alguien del pasado puede reactivar emociones. En lo económico, se presentan resultados positivos. En el trabajo, tu constancia marca la diferencia. No postergues controles médicos.

Capricornio

El amor se acerca con fuerza, pero debes estar abierto. Un ingreso inesperado mejora tu economía. En el trabajo, tu practicidad destaca. Cuida tu voz y evita forzarla.

Entretenimiento

Nodal y Ángela Aguilar en crisis: posible divorcio y consecuencias legales tras acuerdo prenupcial

Cristina Carranza Solis

Acuario

Tu capacidad de seducción está en su punto alto. Las inversiones compartidas pueden darte ganancias. En el trabajo, se amplían tus oportunidades. Evita descuidos en casa que puedan causar accidentes.

Piscis

Cuida tus palabras para evitar malentendidos en pareja. Tu creatividad te ayuda a resolver temas económicos. El ambiente laboral es favorable. Aprovecha el tiempo libre para desconectarte.

¿Cuándo se celebra el Día de la Madre en Ecuador?

Este 2026, el Día de las Madres cae 10 de mayo y los ecuatorianos se preparan para recordar la importancia de la figura materna, haciendo de este día una celebración significativa y esperada en el calendario nacional.

Ecuador

Lluvias en Ecuador: Consulta en tiempo real cuáles son las vías habilitadas

Madelayne Iveth Lynch Lucas

Buenavida

¿Tu celular te quita inteligencia? El impacto real de tener el móvil cerca de ti

María Verónica Vernaza Guerrero

¿Por qué se celebra en mayo?

La costumbre tiene su origen en Estados Unidos, gracias a Anna Jarvis, y fue oficializada en 1914. Ecuador adoptó esta fecha por influencia cultural, consolidando la celebración como una tradición popular sin necesidad de un decreto legal, impulsada por diversas instituciones desde mediados del siglo XX.

Conexión religiosa

El mes de mayo está dedicado a la Virgen María en la tradición católica, una figura que representa la maternidad, lo que refuerza el vínculo simbólico con la celebración de las madres.

Para más contenido de calidad SUSCRÍBETE A EXPRESO