Lo que debes saber:

• El mindfulness clínico nace de la psicología y la medicina, no de creencias esotéricas.
• Ayuda a manejar el estrés y las emociones, pero no sustituye la psicoterapia ni los tratamientos médicos.
• Requiere aprendizaje, práctica constante y, en el ámbito clínico, debe ser enseñada por profesionales capacitados.

En los últimos años, el mindfulness o atención plena se ha convertido en un término cada vez más popular. Sin embargo, su creciente presencia en redes sociales también ha dado lugar a confusiones, al asociarlo con conceptos como la manifestación de la realidad, las energías o la elevación de la vibración. 

Para comprender qué hay realmente detrás de esta práctica, consultamos a la psicóloga y especialista Carmen Ojeda, quien explica que el mindfulness clínico tiene sus raíces en la medicina y la psicología, y se basa en aprender a prestar atención al momento presente con aceptación y sin juicios.

Buenavida

Pensamientos intrusivos: por qué aparecen y cómo recuperar la calma mental

María Verónica Vernaza Guerrero

Lejos de promesas extraordinarias, la atención plena cuenta con décadas de investigación científica que respaldan sus beneficios para la salud mental. Según Ojeda, programas desarrollados por especialistas como Jon Kabat-Zinn y estudios posteriores liderados por investigadores como Zindel Segal han demostrado resultados positivos en la reducción de la ansiedad, el estrés y los síntomas depresivos. Gracias a esta evidencia, el mindfulness forma parte de diversas terapias psicológicas utilizadas actualmente en todo el mundo.

Algunas personas afirman que el mindfulness puede curar cualquier problema emocional. ¿Qué puede hacer realmente esta práctica y cuáles son sus límites?

El mindfulness, o atención plena, no es una panacea. Aunque ayuda a regular emociones, a reducir la reactividad y a mejorar la conciencia, tiene límites. No elimina el sufrimiento humano ni sustituye tratamientos médicos. Es una herramienta valiosa dentro de terapias basadas en evidencia.

¿Cómo se asegura su enseñanza bajo protocolos rigurosos, alejados de interpretaciones esotéricas?

Esta práctica se enseña mediante protocolos estructurados. Asimismo, sus principios han sido incorporados en terapias basadas en la evidencia. Estos enfoques han sido validados a través de ensayos clínicos y estudios científicos rigurosos, y son aplicados por profesionales de la salud mental debidamente capacitados.

Los psicoterapeutas que deseen incorporar el mindfulness a su práctica clínica deben formarse y, de ser posible, certificarse en centros y programas reconocidos, lo que contribuye a preservar su carácter científico y a diferenciarlo de interpretaciones esotéricas o pseudocientíficas.

¿Qué mitos o ideas erróneas sobre el mindfulness escucha con más frecuencia en su consulta?

Mitos comunes son que el mindfulness es “dejar la mente en blanco” (no lo es, se observa la mente), que elimina emociones desagradables (cuando en realidad lo que nos ayuda es a aceptarlas), o es también común encontrar consultantes que creen que el mindfulness es simplemente una estrategia de relajación, cuando en realidad es desarrollar conciencia y flexibilidad psicológica.

Además, se cree que es solo para personas espirituales, cuando es accesible a todos. Finalmente, algunos piensan que con unos minutos de práctica es suficiente, pero en realidad es una habilidad que requiere práctica constante.

¿Puede la atención plena reemplazar a la psicoterapia o a los tratamientos médicos cuando existe un trastorno de salud mental?

No, no debe reemplazarlos. La atención plena es una herramienta complementaria valiosa dentro de terapias basadas en evidencia, pero cuando hay un trastorno de salud mental se requiere evaluación profesional. La psicoterapia o tratamiento médico adecuado sigue siendo fundamental, y la atención plena actúa como un apoyo, no como un sustituto.

Buenavida

Taxis o carro propio: el eterno dilema urbano que divide mi corazón (y mi billetera)

Tía Loca

Tenga en cuenta lo siguiente

Aquí compartimos cinco diferencias entre el mindfulness clínico y las propuestas de bienestar sin respaldo científico:

Buenavida

Nicolás y Alicia de Parducci: “El amor que no se expresa se muere de inanición”

María Verónica Vernaza Guerrero

Cómo surgió el mindfulness moderno

El mindfulness clínico es una habilidad psicológica basada en la atención consciente al momento presente. Consiste en aprender a observar pensamientos, emociones, sensaciones corporales y experiencias internas con apertura, curiosidad y sin juzgarlas automáticamente.

Su desarrollo dentro de la medicina y la psicología moderna se debe principalmente al trabajo de Jon Kabat-Zinn, biólogo molecular de la Universidad de Massachusetts, quien a finales de la década de 1970 creó el programa de Reducción del Estrés Basada en Mindfulness (MBSR). Su objetivo era ayudar a pacientes con dolor crónico, estrés y enfermedades médicas que no estaban encontrando suficiente alivio a través de los tratamientos convencionales.

Kabat-Zinn definió el mindfulness como “prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”. Esta definición aparentemente sencilla revolucionó la forma en que la medicina y la psicología comenzaron a estudiar científicamente la atención, la conciencia y la regulación emocional.

Desde entonces, miles de investigaciones han explorado sus efectos sobre la ansiedad, la depresión, el estrés, el dolor crónico, la regulación emocional y la calidad de vida. Gracias a esta evidencia, el mindfulness fue incorporado a diversos tratamientos psicológicos basados en evidencia, como la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness, la Terapia Dialéctica Conductual y la Terapia de Aceptación y Compromiso.

Lo que debes saber 

• La paternidad llegó cuando apenas tenía 23 años.
• Lejos de abandonar sus sueños cuando se convirtió en padre, Víctor aprendió a reorganizarlos.
• Natalia creció entre camerinos, ensayos y funciones. Eso hoy la acerca al arte.

La entrevista comienza incluso antes de sentarnos a conversar. Víctor Aráuz llega acompañado de Natalia, a quien acaba de recoger en la universidad, donde estudia Artes Escénicas. Él tiene 42 años; ella, 18. Caminan juntos, se ríen, se interrumpen y hablan con la complicidad de quienes han compartido una vida entera. Cuesta creer que aquel joven de 23 años que recibió la noticia de que sería padre sea el mismo hombre que hoy observa orgulloso cómo su hija empieza a construir su propio camino artístico.

Al recordar aquellos primeros años, el actor y comediante admite que no todo fue sencillo. “Había mucho miedo”, confiesa sobre la llegada de Natalia. Mientras perseguía su sueño de actuar, trabajó en bancos, ventas y cobranzas para sostener a su familia, sin abandonar nunca el teatro. “Si el sueño no te da para vivir, busca otra cosa que te dé para financiar el sueño”, asegura.

La niña que creció entre camerinos, ensayos y funciones hoy es una de sus principales cómplices dentro y fuera de las redes sociales. “Creo que siempre se sintió orgullosa de mí”, dice con una mezcla de gratitud y ternura al hablar de la relación que han construido a lo largo de los años.

Y si hubiera que resumir esa historia en una sola frase, probablemente sería la que surge cuando recuerda los constantes viajes que le ha impuesto su carrera. “Los reencuentros con Nati son los que más me mueven el alma”. Basta verlos juntos unos minutos para entender que, detrás de La Michy, de las risas y de películas como Agujero Negro y Sin muertos no hay carnaval, sigue estando ese padre que nunca dejó de volver a los brazos de su hija.

Buenavida

Weldyn Quezada: el papá que creó un cuento para enseñar sobre dinero

Gianella Muñoz

”Los reencuentros con Nati me mueven el alma”

¿Cómo recuerda la llegada de Nati? ¿Hubo nervios?

Sí, mucho. Cuando llegó el embarazo había varios problemas alrededor. No teníamos dónde vivir y terminamos quedándonos en la casa del abuelo materno de Nati. Pero siempre he sido una persona bastante positiva.

¿De dónde viene esa manera de enfrentar las dificultades?

Creo que tiene mucho que ver con mi crianza. Mi mamá y mi abuela me enseñaron a vivir con calma y a entender que las circunstancias cambian. Hubo épocas en las que comíamos arroz con huevo porque no había más, y otras en las que podíamos darnos gustos. Aprendí que siempre hay una forma de salir adelante.

¿La paternidad le hizo replantearse sus sueños?

No. Más bien me obligó a organizarlos mejor. Siempre le digo a Nati que uno tiene sueños, pero también tiene que vivir. Si el sueño no te da para vivir, busca otra cosa que financie ese sueño. A mí me encantaba actuar, pero durante mucho tiempo no me generó ingresos suficientes, así que tuve que trabajar en otras cosas para poder seguir haciendo teatro.

¿Qué tipo de trabajos hizo mientras perseguía su carrera artística?

Hice de todo. Trabajé en bancos, en cobranzas, en ventas. Hubo trabajos durísimos. Recuerdo especialmente uno en el que tenía que buscar personas que mantenían deudas antiguas con un banco desaparecido. Me tocó enfrentar situaciones muy desagradables, desde insultos hasta amenazas. Fueron meses muy difíciles.

Entretenimiento

Día del Padre: cinco películas imperdibles para ver en familia este fin de semana

Arianna Molina

¿Cómo fueron esos primeros años intentando abrirse camino actuando?

Era el típico actor que siempre estaba “preseleccionado”. Me llamaban, me hablaban del presupuesto, de las fechas, y al final elegían a otra persona. Pasó muchísimas veces. Pero nunca me deprimí por eso. Aprendí que cada casting era una oportunidad para actuar y para que alguien me viera.

¿Nati creció entre bambalinas?

Totalmente. Al comienzo no había dónde dejarla, así que prácticamente se crió en el teatro. Mientras yo actuaba, ella estaba ahí, en su coche, viendo ensayos y funciones. Creció rodeada de actores, luces y escenarios.

¿Cree que eso influyó en su personalidad?

Sí. Desde pequeña aprendió a respetar los espectáculos. Cuando íbamos al cine y alguien hablaba, era ella quien mandaba a callar a la gente. Incluso tenía la costumbre de ir al baño antes de que empezara la película porque sabía que no había que levantarse a media función.

Ahora incluso crean contenido juntos y se vuelven virales. ¿Cómo ha sido compartir esa etapa con ella?

Hermoso, pero también raro. Porque para mí sigue siendo mi hija y de repente ya es una adulta con su propia personalidad, sus amigos y su comunidad. Ver que ahora compartimos proyectos y contenido me da muchísimo orgullo.

¿Qué le pone más nervioso: salir ante miles de personas o recibir un mensaje de Nati diciendo “papá, ¿estás?”?

Ese mensaje. Sin duda. El público nunca me ha dado miedo. Pero cuando veo un “papá, ¿estás?” inmediatamente pienso que pasó algo.

¿Cuál fue el sacrificio más difícil?

Perderme su ceremonia de graduación. Estaba grabando en Uruguay y era imposible llegar a ambos eventos. Le dije que eligiera en cuál quería que estuviera y me pidió que fuera a la fiesta. Llegué directo del aeropuerto, me aprendí la coreografía viendo videos que ella me enviaba y pude bailar con ella esa noche.

En estos 18 años, ¿qué es lo que más atesora de su historia con Nati?

Los reencuentros con ella son los que más me mueven el alma. 

Foto: Miguel Canales. Producción: Gianella Muñoz. Locación: Luxva Hotel Boutique (Ig@luxvahotel) Maquillaje y peinado: María José Taiano (Ig@emejota.makeup) Estilismo de moda: Fabrizio (Ig@fzzioza) Looks: Calvin Klein en C.C Mall del Sol.

Una vida atravesada por la palabra

• Aminta Buenaño ha desarrollado una trayectoria que combina literatura, política y diplomacia, marcada por su paso como constituyente y embajadora del Ecuador, sin dejar nunca la escritura como eje central de su vida.
• Es autora de numerosas obras, entre ellos Mujeres divinas, uno de sus libros más populares. Recientemente publicó el libro de cuentos Platos rotos. 

En 2008, la burbuja inmobiliaria en España estalló y dejó a miles de personas sin empleo y sin vivienda. Tres años después, en medio de uno de los momentos más complejos de la crisis, Aminta Buenaño asumió como embajadora de Ecuador en ese país. Los testimonios de los migrantes ecuatorianos que conoció entonces permanecieron durante años en su memoria.

Sociedad

Agustina Bazterrica regresa a sus orígenes con Diecinueve garras y un pájaro oscuro

Mariella Toranzos

Llegaban a la embajada con historias atravesadas por los desahucios, las deudas imposibles de pagar y el temor de regresar al país con las manos vacías. Buenaño los escuchaba, acompañaba gestiones y conocía de cerca las consecuencias de una crisis que afectó a miles de compatriotas.

Más de una década después, aquellas voces reaparecieron convertidas en literatura. Uno de los relatos de Platos rotos, su libro más reciente, nació precisamente de esa experiencia.

“Llegué a España en una época muy difícil para nuestros migrantes. Muchos habían perdido sus empleos y corrían el riesgo de perder también sus viviendas. Escuché de primera mano sus historias, sus preocupaciones y sus luchas cotidianas. Todo eso se quedó conmigo. Años después apareció en La migrante’, un cuento construido a partir de esas experiencias, de lo que ellos me contaban sobre cómo vivían y las dificultades que enfrentaban”, recuerda.

Buenavida

Nacarid Portal, la autora que transformó la resiliencia en un fenómeno editorial en español

Mariella Toranzos

La literatura ha acompañado cada una de las etapas de la vida de Aminta Buenaño (Santa Lucía, 1958): escritora, periodista, docente, constituyente, diplomática y embajadora. Aunque ocupó cargos públicos de relevancia y representó al país en el exterior, asegura que nunca dejó de verse a sí misma como escritora.

“Yo siempre me he considerado escritora. Incluso cuando estuve en la política o en la diplomacia seguía siendo escritora. Esa ha sido siempre mi manera de mirar el mundo”, afirma.

Sociedad

En el corazón del abismo: Joseph Conrad y la revelación del horror moderno

Carlos A. Pareja Cordero

Su relación con las letras comenzó mucho antes de la universidad. Durante la adolescencia escribía poemas sobre su entorno inmediato: su casa, su madre, y los acontecimientos cotidianos. Aquellos textos encontraron apoyo en su familia y en sus maestras del colegio Dolores Sucre, donde publicaría su primer libro, Cantos de amor y juventud.

El abrazo de las palabras

La lectura también formaba parte de la vida familiar. Antes de tener televisor, sus padres optaron por construir una biblioteca. Su madre les leía cuentos e historias a ella y a sus hermanos. Más tarde estudió Literatura en la Universidad Católica de Santiago de Guayaquil, Periodismo en la Universidad de Guayaquil y continuó su formación con estudios en comunicación cultural, género y escritura creativa.

Uno de los episodios que marcaron su decisión de dedicarse de manera definitiva a la literatura ocurrió cuando era muy joven. Mientras permanecía en España, cursando estudios, entrevistó a reconocidas figuras de la cultura y obtuvo el Premio Internacional de Cuentos de Valladolid. Aquella experiencia fortaleció una convicción que la acompañaría durante el resto de su vida.

Sociedad

'Los susurros de mi corazón': poesía que transforma dolor en fortaleza

Gabriel Cornejo

“Me incentivaron muchísimo para ya seriamente decir: me voy a dedicar a la literatura. La literatura no va a ser para mí un pasatiempo, sino que va a ser mi forma de vivir, de respirar. La manera estructurada de hacerme persona, de convivir con un libro bajo el brazo, de tratar de crear otros mundos”.

Aunque comenzó escribiendo poesía, pronto encontró en la narrativa un espacio más cómodo para desarrollar sus inquietudes. Con el tiempo fue depurando su estilo y orientando su interés hacia la exploración de los personajes y sus conflictos internos.

“Me di cuenta que me interesaba especialmente trabajar en la penetración psicológica de mis personajes, en hurgar dentro de ellos. Me interesaba mucho explorar la condición humana, explorar las máscaras que escondemos. Este hecho de que podemos ser ángel o demonio o un oficinista gris, y todos en uno”.

Entretenimiento

'Jorgenrique Adoum: una minga de memorias' recordará el centenario del escritor ecuatoriano

Mariella Toranzos

Su obra incluye títulos como La mansión de los sueños, La otra piel, Si tú mueres primero, Un blues para Roberto y Platos rotos. Sin embargo, reconoce que existe un libro que continúa acompañándola a donde vaya: Mujeres divinas, publicado en 2006.

“Mujeres divinas fue un libro que en un año tuvo como cinco ediciones. En ese tiempo cada edición tenía 1.500 ejemplares. Todavía hay mucha gente que se acuerda de Mujeres divinas”.

En la palestra pública

La política llegó a su vida de manera inesperada. En aquellos años escribía artículos de opinión que alcanzaban una amplia circulación nacional. Su presencia pública y su interés por temas sociales y de género la llevaron a aceptar la invitación para integrar la Asamblea Constituyente de 2007, donde posteriormente fue elegida vicepresidenta.

Sociedad

Así nació el Diccionario Biográfico del Ecuador, la obra histórica de Rodolfo Pérez Pimentel

Mariella Toranzos

La experiencia le permitió conocer de cerca realidades distintas a las que observaba desde la escritura. Recorrió comunidades, escuchó testimonios y reforzó una convicción que sigue defendiendo: la educación como herramienta fundamental para transformar la sociedad.

“Yo aprendí que a la gente hay que escucharla. Me interné en el pueblo profundo y vi que nuestra gente es muy buena, que a pesar de la pobreza extrema hay otras formas de felicidad posible. Lo que me entristece es la deserción escolar, porque sé que la única manera de cambiar la situación social de nuestra gente es precisamente con la educación”.

Tras la etapa constituyente llegó la diplomacia. Fue embajadora en España, Nicaragua y Barbados, donde culminó sus funciones en 2018. 

Sociedad

Javier Vásconez reúne sus ensayos y entrevistas en La mirada interior

Mariella Toranzos

Vivir el presente

La pandemia, como a millones de ecuatorianos, también atravesó la vida de la autora. Durante esos meses de incertidumbre perdió a su esposo, Roberto, y esa experiencia terminó transformándose en literatura. De ese duelo nació Un blues para Roberto, una novela atravesada por la memoria de la pandemia, la ausencia y el amor.

La escritora recuerda que la obra encontró eco en lectores que también enfrentaron pérdidas durante aquellos años. Para ella, escribir no significó únicamente contar una historia, sino encontrar una forma de manejar el duelo y de preservar el pasado.

Buenavida

“La protagonista ya no está solo para ser rescatada”: Karine Bernal defiende el romantasy

Mariella Toranzos

“Yo creo que la literatura es catarsis. Es una terapia ontológica que organiza el caos del pensamiento y le da lucidez. Todos tenemos pequeños o grandes duelos, heridas y grietas en el alma. La escritura estructura ese caos y lo convierte en un orden creativo”, reflexiona.

Actualmente, trabaja en varias novelas, una de ellas centrada en una mujer que se enfrenta a las expectativas sociales sobre la vejez y la belleza femenina. Mientras corrige otros dos manuscritos, mantiene intacta una convicción que ha acompañado toda su trayectoria.

Sociedad

Último trago en Salango: la novela de Jaime Marchán que rescata a Tobar García

Mariella Toranzos

“Yo me considero una eterna aprendiz. Aprendo de los libros que leo, de los dilemas de la vida cotidiana, aprendo de las personas, investigo, observo mucho. Creo que uno nunca termina de aprender y moriré aprendiendo”.

Lo que debes saber:

• La cocina nikkei nació de la fusión entre las técnicas japonesas y los ingredientes locales, con Perú como su principal punto de desarrollo.
• Su prestigio internacional creció gracias al trabajo de chefs como Mitsuharu Tsumura y al reconocimiento mundial del restaurante Maido.
• En Ecuador esta propuesta gana cada vez más espacio, especialmente en Guayaquil y Galápagos, por su creatividad y diversidad de sabores.

Para analizar el vertiginoso crecimiento de la cocina nikkei, no solo en Ecuador sino también alrededor del mundo, hay que remontarse a su origen. En el sentido literal de la palabra, este término se utiliza culturalmente para referirse a los emigrantes de origen japonés y a su descendencia.

Pero en materia gastronómica, nikkei se ha popularizado para describir la cocina fusión que nace de la adaptación culinaria japonesa con ingredientes locales. Es decir, que se puede considerar como el resultado de un encuentro entre dos culturas, una especie de mestizaje gastronómico.

Buenavida

Comuna Café: la taza que levanta al barrio

Nicole Febres-Cordero

El camino de una cocina que reinventó la tradición

Precisamente fue el chef Mitsuharu más conocido como ‘Micha’ con su restaurante Maido que lograron consagrarse como el mejor del mundo en la lista The World’s 50 Best Restaurants en el año 2025. En Perú esta cocina es considerada al mismo tiempo tradición e innovación y es una parte esencial de su identidad gastronómica y un referente a nivel mundial.

Pero no solo en Perú ha tenido éxito, ya que es cada vez más común encontrar esta sinergia en muchos países y por supuesto Ecuador no es la excepción. En la actualidad este estilo gastronómico tiene muchas propuestas sólidas en ciudades como Guayaquil y en las islas Galápagos donde se ha convertido en una de las favoritas de los comensales que eligen estos sabores y platos que son muy conocidos como el ceviche, tiradito, sushi y nigiris nikkei.

Buenavida

Rubia natural, pero la condenada a la esclavitud mensual de ocultar las canas

Tía Loca

La creatividad en la combinación de sabores e ingredientes japoneses y locales es lo que hacen tan atractiva esta propuesta que se está consolidando como una de las corrientes culinarias más sofisticadas y cotizadas del mercado gastronómico.

Lo que debes saber:

• Los padres son personas con identidad, sueños e intereses propios, además de su rol dentro de la familia.
• Cuando la paternidad absorbe toda la identidad, se pierde la oportunidad de compartir una faceta más humana con los hijos.
• Conocer al padre más allá de sus responsabilidades fortalece los vínculos familiares y el reconocimiento mutuo.

Para los hijos, los padres son primeramente eso, padres y madres, que no es lo mismo que decir que son hombres y mujeres, personas con vidas propias que no se reducen a mantener un hogar. 

No se piensa en un padre como un hombre con gustos, con metas y deseos individuales. Usualmente, se lo piensa desde la perspectiva del hijo o de la esposa, como alguien cuya única finalidad es el bienestar de la familia.

Buenavida

Perder el trabajo: cómo la vergüenza puede convertirse en una nueva oportunidad

Mayko Garzozi D.

Pero hay otro lado en los padres, el lado que no se reduce a lo que se hace pensando únicamente en el bien del hogar, pues un padre, antes de serlo, fue primero hombre, es humano, y lo sigue siendo cuando tiene hijos.

Redescubrir al hombre detrás del rol de padre

Son a veces los padres mismos quienes buscan desaparecer en su función de padre. Asumen la paternidad como la identidad única en su vida y así obtienen una justificación muy clara que les hace más fácil someterse a las obligaciones del día a día sin pensar en sí mismos. Y es que hay un cierto tipo de comodidad y de fuga en la responsabilidad, en centrarse en lo inmediatamente útil y razonable.

Un padre que se encierra totalmente en su función pierde la capacidad de transmitir otro tipo de amor que no sea la protección material, cuando a los hijos no conviene solo darles lo que es útil, sino, y sobre todo, lo que no tiene un fin preciso y determinado, pues es en esas cosas donde la vida encuentra su gusto. Para lograr esto, hace falta que un padre no pierda ese otro lado de su ser que ya existía antes de formar una familia.

Buenavida

Papá parrillero: tips, cortes y acompañantes para una celebración llena de sabor

Vanessa Tapia

Que este día del padre permita reflexionar sobre el regalo que es interesarse en la persona que existía antes de las responsabilidades más urgentes y que sigue existiendo allí, detrás de la estabilidad y protección. 

Puede que no todo padre se tome bien que se lo quiera conocer como otra cosa que como la función que ejerce; pero incluso solo la intención de preguntar por ese otro lado abre ya una posibilidad de apreciar a cada padre sin limitarse a agradecerle que cumple bien su deber.

Toda persona, sin excepción, busca en lo más íntimo ser reconocida y escuchada desde el amor. Un padre no es distinto: como cualquiera, espera ser apreciado no solo por lo que da, sino también por lo que es.

Lo que debes saber

• Los crop tops regresan con combinaciones más equilibradas y favorecedoras que las que marcaron la moda de los años 2000.
• Pantalones de tiro alto, faldas largas y prendas superpuestas permiten adaptarlos a distintas edades, siluetas y ocasiones.
• La clave está en convertirlos en el punto focal del look y acompañarlos con piezas que aporten proporción, elegancia y armonía.

Las blusas puperas, más conocidas como crop tops, tienen ese aire nostálgico que nos lleva directamente a la moda de los años 2000, cuando solían combinarse con pantalones de tiro muy bajo y dejaban gran parte del abdomen al descubierto. Se caracterizan por su corte corto, que termina sobre la cintura o cerca del ombligo, y pueden encontrarse en versiones ajustadas, holgadas, deportivas o elegantes.

Sin embargo, como explica la asesora de imagen Andrea Astorga, hoy existen muchas más formas de llevarlas. “Tenemos la suerte de que, a diferencia de los años 2000, cuando se utilizaban con pantalones muy bajos, actualmente hay otras maneras de combinarlas que ayudan a estilizar más la figura”, señala.

Buenavida

Gafas según el rostro: guía para elegir el diseño ideal

Vanessa Tapia

La clave está en el equilibrio

Según Astorga, la forma más actual y favorecedora de llevar un crop top es combinarlo con prendas inferiores de tiro alto o medio. Esta elección permite mostrar una pequeña parte del abdomen sin dejar demasiada piel al descubierto y, al mismo tiempo, ayuda a definir la cintura y equilibrar las proporciones del cuerpo.

“Al combinarlos con un pantalón demasiado descaderado, el resultado puede verse excesivo y perder elegancia”, explica Astorga. La misma regla se puede aplicar a las faldas y los shorts. Mientras más corta o reveladora sea la blusa, más conveniente será acompañarla con una prenda inferior de corte moderado. Así, el resultado conserva ese aire seductor y moderno sin sentirse recargado.

Una prenda para todas las edades

Aunque los crop tops suelen asociarse con la generación Z y la estética juvenil, no existe una edad límite para incorporarlos al armario. La diferencia está en la forma de combinarlos y en la cantidad de piel que se desea mostrar.

“Una persona de 30, 40 o 50 años también puede llevar un crop top. Una buena opción es utilizar una blusa por debajo y colocar el top encima, aprovechando la tendencia de superponer prendas”, comenta Astorga.

Las camisas, camisetas básicas, kimonos y chaquetas ligeras también permiten adaptar esta pieza a un estilo más discreto y sofisticado. Además, la superposición de prendas, ofrece mayor cobertura y convierte al crop top en una prenda más fácil de usar en diferentes contextos.

Un solo punto de atención

Por su longitud y por la visibilidad de la piel, el crop top suele convertirse en el protagonista del look. “El punto focal normalmente será la blusa porque es corta, llama la atención y muestra piel. Por eso, conviene evitar los escotes profundos o equilibrarlos con un kimono o una prenda más suelta”, señala la experta.

Astorga también recomienda no combinarlo con una falda excesivamente corta o prendas interiores extremadamente ajustadas, especialmente cuando se busca una imagen más elegante. “Más que esconder el cuerpo o seguir reglas rígidas, se trata de decidir qué zona será la protagonista y construir el resto del estilismo a partir de ella”.

Las siluetas más favorecidas

La moda actual es mucho más libre y permite que cualquier persona lleve una blusa pupera si encuentra el corte y la combinación adecuados. Sin embargo, esta prenda puede resultar especialmente favorecedora para las siluetas reloj de arena y rectángulo porque en ambos casos, combinarlo con pantalones o faldas de tiro alto ayuda a dirigir la atención hacia la cintura. “El cuerpo reloj de arena puede usarlo porque ayuda a marcar y potenciar sus curvas. Por otro lado, en el cuerpo rectángulo, mostrar un poco de piel en el abdomen crea visualmente una cintura más definida”, explica Astorga.

Pero… ¿y si su silueta es ovalada? En este caso, el objetivo es crear líneas que alargan la figura y mantienen el equilibrio entre la parte superior e inferior. Para lograrlo, el crop top puede acompañarse con una tercera prenda abierta, como una camisa, un kimono o una chaqueta ligera, que genere verticalidad.

Entretenimiento

Cinturones: cómo usar este accesorio para transformar y elevar sus looks

Vanessa Tapia

“En un cuerpo óvalo también se lo puede llevar, pero es importante acompañarlo con otra prenda y equilibrar la parte inferior. Los pantalones estampados, de corte bootcut o estilo paper bag pueden ser buenas opciones”, indica la asesora.

Un escote en V también puede ayudar a alargar visualmente el torso y dirigir la mirada hacia el centro. Lo más conveniente es evitar que el top termine justo en la zona más ancha del abdomen y preferir diseños que se junten con la cintura del pantalón, sin generar cortes incómodos.

Aliado para equilibrar proporciones

Además de destacar la cintura, los crop tops pueden utilizarse para modificar visualmente las proporciones del cuerpo. Son especialmente útiles para quienes tienen el torso largo y las piernas más cortas, ya que su corte eleva visualmente la línea de la cintura. Para potenciar este efecto, se recomienda combinarlo con pantalones de tiro alto, diseños de pierna recta o modelos que lleguen hasta el suelo. El resultado es una figura más proporcionada y estilizada, demostrando que esta pequeña prenda puede generar un cambio importante en todo el look.

Créditos. Fotos, producción y estilismo de moda: Vanessa Tapia (@vanessatapiaa @vantap.photostudio). Modelo: Arleth Andrade (@arlethandrade). Maquillaje y peinado: Valeria Bravo (@valeriabravop). Vestuario: MOI (@moiropayaccesorios).

Lo que debes saber

• Revisar techos, paredes, ventanas y desagües ayuda a detectar daños antes de que llegue una lluvia intensa.
• Proteger las instalaciones eléctricas, los muebles y los documentos reduce riesgos dentro del hogar.
• Contar con un kit de emergencia permite responder mejor ante cortes de energía, inundaciones o imprevistos.

La temporada de lluvias se acerca y no solo nos obliga a sacar los paraguas y cambiar algunos planes. En casa, también es necesario anticiparse para evitar filtraciones, daños eléctricos y reparaciones que pueden resultar costosas. Una revisión a tiempo permite detectar pequeñas fallas antes de que se conviertan en un problema mayor y ayuda a mantener protegidos tanto nuestro hogar como a quienes viven en ellos.

1. Inspeccione cada rincón

Según la ingeniera civil Lucy Moreno, el techo, las paredes, las ventanas y los desagües deben formar parte de una revisión general antes de que comiencen las lluvias. “Es clave buscar grietas, pintura inflada, manchas de humedad o uniones deterioradas por donde pueda ingresar el agua”, comenta. Las canaletas, bajantes, sistemas de drenaje y rejillas también deben permanecer despejados y en buen estado para permitir que el agua circule sin acumularse en las terrazas, los balcones o los patios.

Opinión

Calidad de vida como medida de progreso

Sophia Forneris

2. Proteja las instalaciones eléctricas

La combinación de agua y electricidad representa uno de los mayores riesgos dentro de una vivienda. Por eso, Moreno resalta que es importante revisar si existen cables expuestos, enchufes flojos, extensiones ubicadas sobre el piso o conexiones exteriores sin protección. “Los electrodomésticos que se encuentren cerca de ventanas o paredes con filtraciones deben trasladarse a una zona segura. Si el tablero eléctrico, los tomacorrientes o el cableado presentan señales de humedad, deben ser revisados por un experto”, dice.

3. Proteja objetos importantes

Si la vivienda se encuentra en una zona propensa a inundaciones o filtraciones, Moreno alerta que conviene evitar que muebles, electrodomésticos y documentos permanezcan directamente sobre el piso. Los objetos importantes pueden colocarse en repisas o espacios elevados, y es mejor separar los muebles de las paredes donde suele aparecer humedad, “porque la falta de ventilación puede favorecer la formación de moho y deteriorar tanto la pintura como los textiles”.

4. Revise los daños

Cuando la lluvia termine, es necesario inspeccionar nuevamente el techo, las paredes, los pisos y los desagües. Las zonas húmedas deben ventilarse y secarse para evitar la aparición de moho, y los recipientes con agua estancada deben vaciarse. “Si se encuentran grietas nuevas, hundimientos, desprendimientos o daños eléctricos, es mejor evitar reparaciones improvisadas y buscar ayuda profesional”, añade Moreno.

Internacional

Robots con IA debutan en hogares de China: Así limpian y doblan la ropa en Pekín

Agencia AFP

Dato extra

Aunque la vivienda esté en buenas condiciones, una lluvia intensa puede provocar cortes de energía, dificultades para movilizarse o la necesidad de salir de casa. Por eso, es útil preparar un kit con linterna, baterías, cargador portátil, agua, alimentos de fácil conservación y un botiquín básico por cualquier emergencia.

Un torneo para vivir en tu pantalla

• Millones de aficionados viven el Mundial 2026 más allá de las canchas a través de aplicaciones móviles que permiten hacer predicciones, gestionar equipos de fantasy football y competir en ligas virtuales.
• Numerosas plataformas transforman la experiencia del torneo en una competencia paralela desde el celular.

Antes de que rodara el balón en el partido inaugural del Mundial 2026, el pasado 11 de junio, millones de personas ya disputaban su propia versión del torneo. Mientras las 48 selecciones compiten en Estados Unidos, Canadá y México, aficionados de todo el mundo siguen cada jornada no solo desde las tribunas o frente al televisor, sino también desde sus teléfonos, donde participan en ligas de fantasía, organizan pollas con amigos y ponen a prueba sus predicciones partido a partido.

Deportes

Ronaldinho vuelve al fútbol: el equipo que lo ficha, a sus 46 años, es de Italia

Carlos Romero

La Copa del Mundo más grande de la historia se extenderá durante poco más de un mes y contará con 104 encuentros, un calendario que ha impulsado el uso de aplicaciones especializadas para seguir los resultados, proyectar clasificaciones y medir qué tan acertados son los pronósticos de cada usuario.

Las tradicionales ‘pollas’ de oficina dieron el salto al entorno digital. Hoy existen plataformas que calculan puntajes automáticamente, actualizan posiciones en tiempo real y permiten competir con personas que se encuentran en distintas ciudades o países. Algunas están centradas en predecir marcadores, otras en construir equipos con jugadores reales y varias incorporan estadísticas, simuladores y desafíos interactivos que acompañan el desarrollo del campeonato.

Copa Mundial de Fútbol

De Guayas a Kansas City: los ecuatorianos aprovechan el Mundial para hacer negocio

Katherine Argudo González

Estas son cinco de las aplicaciones más populares para vivir el Mundial 2026 y poner a prueba el conocimiento futbolero durante el torneo. 

La ‘app’ oficial

La opción más popular para seguir el torneo es la plataforma oficial de la FIFA. Integrada dentro de FIFA Play Zone, esta le permite a los usuarios crear un equipo con un presupuesto virtual y sumar puntos según el rendimiento real de los futbolistas durante la competición.

Los participantes deben elegir jugadores de distintas selecciones, gestionar cambios entre jornadas y aprovechar herramientas especiales que pueden influir en la puntuación

Copa Mundial de Fútbol

Ecuador vs. Curazao: "Nos partimos la voz por ustedes", el mensaje de aliento en Kansas City

Katherine Argudo González

Al estar conectada directamente con las estadísticas oficiales del torneo, las actualizaciones se reflejan poco después de cada encuentro.

Para los nerds

Para quienes no quieren entregarse a la fantasía, sino concentrarse en las predicciones más verosímiles, está Bola 2026. Esta permite construir cuadros eliminatorios, anticipar cruces y registrar resultados desde la fase de grupos hasta la final. Su diseño está pensado para quienes disfrutan analizando el camino de las selecciones y comparando escenarios posibles a medida que avanza el campeonato.

Copa Mundial de Fútbol

Mundial 2026 | Hinchas de Ecuador cruzan Estados Unidos para vivir el sueño mundialista

Jerson Ruiz

En esa misma línea está FotMob. Su principal atractivo es la cantidad de información disponible. Ofrece estadísticas en tiempo real, alineaciones, rendimiento de jugadores, noticias y alertas de resultados. Estos datos sirven de apoyo para quienes basan sus pronósticos en tendencias y números antes de elegir un marcador. 

Para los soñadores

Yahoo Sports adaptó su experiencia deportiva al Mundial mediante juegos de predicción que se desarrollan a lo largo del torneo.

Los usuarios pueden participar en dinámicas como Pick ‘Em, donde deben elegir ganadores de los partidos y acumular puntos según la precisión de sus pronósticos. El sistema incorpora clasificaciones que se actualizan después de cada fecha, generando competencias entre participantes durante todo el campeonato.

Copa Mundial de Fútbol

La Copa del Mundo llega a su partido 1.000: "Será realmente especial", dice protagonista del juego

Carlos Romero

Finalmente, está Prode Mundial para quienes la emoción pasa por adivinar marcadores exactos más que por gestionar una plantilla de jugadores.

La aplicación está diseñada para organizar grupos de pronósticos entre amigos, familiares o compañeros de oficina. Un administrador crea la competencia y establece las reglas de puntuación. Los participantes ingresan sus resultados previstos antes del inicio de cada encuentro y el sistema calcula automáticamente las posiciones una vez finalizado el partido.

Buenavida

Sala especializada impulsa el parto humanizado en futuros obstetras

Gabriel Cornejo

Incubadoras de emprendimientos

Una de las instituciones que impulsa este modelo es la Universidad Técnica Particular de Loja (UTPL), que culminó la primera cohorte de la Ruta de Emprendimiento, una modalidad de titulación que permite a los estudiantes convertir sus trabajos académicos en negocios con potencial de crecimiento. La iniciativa integra mentorías, acompañamiento empresarial y procesos de validación para que los participantes desarrollen propuestas orientadas al mercado. El proceso concluyó con un Pitch Final, donde los estudiantes presentaron emprendimientos que evolucionaron desde una idea inicial hasta modelos de negocio estructurados.

Para Marcos Vega, coordinador de la incubadora y aceleradora Prendho UTPL, esta modalidad representa una nueva visión de la educación superior. “La Ruta de Emprendimiento busca que los estudiantes culminen su formación profesional con un proyecto que tenga la capacidad de convertirse en una empresa, generar empleo y aportar al desarrollo del entorno”, señaló. La primera cohorte reunió iniciativas de distintas disciplinas, evidenciando que el emprendimiento puede surgir desde áreas tan diversas como la administración, la tecnología o las artes.

La enseñanza del emprendimiento

La necesidad de fortalecer estas competencias también ha sido motivo de análisis en Guayaquil. Ángel Castro, docente investigador y coordinador del Coffee Lab de la Facultad de Economía y Empresa de la Universidad Católica de Santiago de Guayaquil, explicó que la enseñanza del emprendimiento ha experimentado una transformación profunda durante los últimos años. “Pasamos de enseñar planes de negocio a trabajar con metodologías ágiles, validación de ideas y prototipos. El cambio es brutal”, afirmó. Además, destacó que los jóvenes emprendedores necesitan fortalecer sus redes de contacto y aprender a generar alianzas estratégicas para incrementar sus posibilidades de éxito.

Sociedad

Entre la violencia y el abandono: los desafíos urgentes de la educación ecuatoriana

Gabriel Cornejo

Desde una perspectiva institucional, Guillermo Sonsopo Montero, director del Instituto de Investigación e Innovación en Estudios Económicos y Empresariales (INCEEM) de la UCSG, resaltó la importancia de generar espacios de intercambio entre universidades. “La idea es compartir experiencias y fortalecer la formación de emprendedores desde distintas instituciones”, manifestó, al destacar la necesidad de consolidar un ecosistema que permita a los estudiantes acceder a más oportunidades de crecimiento.

Por su parte, la Universidad de Guayaquil también ha fortalecido su apuesta por el emprendimiento a través del Centro de Emprendimiento INNOVUG. Su directora, María Paulina Brito Ochoa, explicó que la formación emprendedora es transversal para las 17 facultades de la institución y que actualmente decenas de proyectos participan en procesos de preincubación e incubación. “El emprendimiento exige compromiso, persistencia y tiempo. Muchos estudiantes trabajan, estudian y al mismo tiempo desarrollan sus proyectos”, señaló.

Sostenibilidad en el mercado

Brito destacó que uno de los principales desafíos es lograr que los emprendimientos superen las etapas iniciales y alcancen sostenibilidad en el mercado. Sin embargo, considera que la universidad representa el escenario ideal para que los jóvenes experimenten, validen sus ideas y accedan a herramientas que les permitan consolidar sus propuestas antes de graduarse. “La etapa universitaria es cuando tienen el tiempo y los recursos para aprovechar estas oportunidades”, afirmó.

Buenavida

Estudiantes exploraron nuevas culturas y opciones de intercambio en la UEES

Gabriel Cornejo

Las experiencias de la UTPL, la Universidad Católica de Santiago de Guayaquil y la Universidad de Guayaquil reflejan una tendencia creciente en la educación superior ecuatoriana: formar profesionales que no solo aspiren a encontrar empleo, sino que también estén preparados para crear empresas, generar trabajo y aportar al desarrollo económico desde las aulas. En un contexto marcado por la incertidumbre laboral, emprender antes de graduarse comienza a convertirse en una estrategia para construir oportunidades y transformar el futuro de miles de jóvenes.

¿Te gusta leer Diario EXPRESO? SUSCRÍBETE AQUÍ

Buenavida

Chocho: la ciencia impulsa su potencial para la alimentación y la sostenibilidad

Gabriel Cornejo

Psicoprofilaxis transforma la enseñanza

La doctora María del Socorro Palacios Tábara, directora de la Carrera de Obstetricia, explica que este espacio permite a los estudiantes comprender el parto desde una perspectiva menos intervencionista y más centrada en la fisiología natural. “La psicoprofilaxis prepara a la mujer tanto física como emocionalmente para el nacimiento. Lo que buscamos es que llegue empoderada, con conocimientos sobre su cuerpo y con herramientas que le permitan vivir este proceso de forma consciente y segura”, señaló.

La propuesta académica incorpora metodologías que hasta hace pocos años eran poco comunes en la formación universitaria ecuatoriana. Aromaterapia, esferodinamia, masoterapia, técnicas de respiración, relajación guiada, estimulación prenatal y libre movilidad forman parte de un entorno práctico donde los estudiantes desarrollan competencias que luego aplicarán en hospitales y centros de salud. “Hoy se habla de parto respetado, de acompañamiento emocional y de evitar intervenciones innecesarias. Nuestros estudiantes se preparan para responder a esas nuevas demandas de la salud materna”, destacó Palacios.

Sociedad

Entre la violencia y el abandono: los desafíos urgentes de la educación ecuatoriana

Gabriel Cornejo

Trabajo del vínculo psicoafectivo

Para la docente Matilde Echeverría Pazmiño, uno de los aspectos más innovadores de este modelo es que integra el componente emocional al aprendizaje clínico. “Trabajamos sobre tres pilares: la educación, la preparación física y el vínculo psicoafectivo. Un cerebro educado es un cuerpo relajado. Cuando la mujer entiende lo que sucede durante el trabajo de parto, puede afrontarlo con mayor confianza y favorecer el desarrollo natural del nacimiento”, explicó.

La experiencia también impacta en la visión profesional de los estudiantes. Félix Mina Castro, dirigente de quinto semestre, considera que la psicoprofilaxis representa una evolución en la forma de entender la obstetricia. “Aprendemos técnicas no farmacológicas que permiten un parto más humanizado y culturalmente respetuoso. Además, nos enseñan a escuchar a la gestante, respetar sus decisiones y comprender que cada mujer vive este proceso de manera diferente”, afirmó.

Buenavida

Entre pantallas, ansiedad y aprendizaje: los nuevos retos de la psicología educativa

Gabriel Cornejo

Kelly Lucas, estudiante del mismo nivel, destaca que el enfoque va más allá de la atención clínica tradicional. “Nuestro papel es brindar información para que la mujer conozca su cuerpo y participe activamente en las decisiones sobre su embarazo y parto. La psicoprofilaxis nos muestra alternativas que ayudan a que el nacimiento ocurra en un ambiente de confianza, autonomía y respeto”, manifestó.

Con más de 560 estudiantes en formación y una infraestructura especializada, la carrera de Obstetricia apuesta no solo apunta a fortalecer las competencias académicas, sino también a impulsar un cambio cultural en los servicios de salud.

¿Te gusta leer Diario EXPRESO? SUSCRÍBETE AQUÍ

Lo que debe saber

• El 46 % de los trabajadores ecuatorianos reporta tener o haber tenido un diagnóstico relacionado con salud mental, según un estudio de Multitrabajos y Combo.
• Los especialistas recomiendan reconocer las emociones que genera un despido y permitirse vivir el proceso de duelo.
• Actualizar habilidades, fortalecer redes de contacto y replantear objetivos profesionales son acciones que facilitan la reinserción laboral.

Un despido puede representar mucho más que la pérdida de una fuente de ingresos. También puede afectar la autoestima, la estabilidad emocional y la confianza profesional.

Te invito a leer: Graduados en Ecuador viven entre el desempleo, las estafas laborales y la corrupción

Según el estudio El desafío invisible: salud mental en el trabajo, realizado por Multitrabajos y Combo, el 46 % de los talentos en Ecuador afirma tener o haber tenido un diagnóstico relacionado con salud mental. Además, el 43 % asegura haber sentido miedo frente a esa situación.

Para Miguel Bechara, director de Multitrabajos.com en Jobint, estos datos reflejan la importancia de afrontar las transiciones laborales de manera organizada y consciente.

"Perder el empleo puede afectar tanto la estabilidad económica como la confianza profesional", señala el experto.

El primer paso: aceptar y procesar el duelo

Desde el ámbito psicológico, el especialista Gino Escobar considera que lo primero es reconocer que un despido implica un proceso de duelo.

"Hay que reconocer el luto. Es importante validar lo que se siente", explica Escobar.

El psicólogo recomienda escribir en una hoja cómo se siente la persona, qué piensa y cuáles son sus planes inmediatos. Este ejercicio permite ordenar las ideas y reducir el impacto emocional del momento.

"La escritura ayuda a articular toda esa confusión o ese shock que se está viviendo para que no se quede dentro", sostiene.

Escobar enfatiza que no se deben reprimir emociones como la tristeza, el enojo o la frustración.

"Se vale sentir. Las personas tienen que experimentar las emociones que están transitando porque forman parte del proceso", explica.

Política

Daniel Noboa crea el Sistema Nacional de Empleabilidad: ¿qué cambia para quienes buscan trabajo?

Marco Rivera

Evitar que el despido defina la autoestima

Uno de los riesgos más comunes después de una desvinculación laboral es asociar la pérdida del empleo con una supuesta falta de capacidad profesional.

Escobar advierte que la frustración y el miedo pueden llevar a las personas a cuestionar injustamente su propio valor.

"Hay que aceptar la realidad de que ya no vamos a regresar a ese trabajo, pero eso no significa que la persona sea inútil o incapaz", afirma.

Por ello, recomienda trabajar en la aceptación consciente de la situación para evitar que el despido afecte la identidad o la autoestima.

Economía y negocios

“Hoy las llamas son otras”: la CCG celebró 137 años llamando a unir fuerzas por Ecuador

Lina Zambrano

Acciones prácticas para volver al mercado laboral

Mientras se procesa el aspecto emocional, también es importante tomar medidas concretas para facilitar la reinserción laboral.

Miguel Bechara recomienda realizar un balance profesional para identificar fortalezas, experiencia, logros y habilidades que puedan aportar valor en futuras postulaciones.

Asimismo, aconseja organizar las finanzas personales desde el inicio para enfrentar el período de búsqueda laboral con mayor tranquilidad.

Otras acciones recomendadas son:

Una oportunidad para redefinir la carrera

La reinserción laboral no consiste únicamente en encontrar otro empleo. También representa una oportunidad para replantear el rumbo profesional.

De acuerdo con el estudio Burnout 2025 de Multitrabajos, el 75 % de los trabajadores ecuatorianos experimenta agotamiento laboral, mientras que el 63 % considera cambiar de empleo para mejorar su bienestar.

Para los especialistas, este dato refleja que cada vez más personas buscan entornos laborales más saludables, con mejores oportunidades de crecimiento y una mayor calidad de vida.

Por ello, recomiendan evaluar cuidadosamente aspectos como la cultura organizacional, el liderazgo, las oportunidades de desarrollo y la estabilidad profesional antes de aceptar una nueva oferta de trabajo.

Convertir la crisis en aprendizaje

Aunque un despido suele percibirse inicialmente como una amenaza, los expertos coinciden en que también puede convertirse en una oportunidad de crecimiento personal y profesional.

"Tal vez el ejercicio del despido sirva para reevaluar y potenciar habilidades que durante el trabajo no habían sido reconocidas", señala Escobar.

La clave, concluye el especialista, está en no quedarse atrapado en la pérdida, sino en utilizar la experiencia para descubrir nuevas capacidades, redefinir metas y construir una etapa laboral más alineada con las expectativas personales.

Para la psicóloga Andrea Sánchez, un despido también puede convertirse en una oportunidad para replantear el rumbo profesional y descubrir nuevas posibilidades.

La especialista aconseja identificar qué actividades generan satisfacción personal, qué tipo de trabajo se desea realizar y cuáles son las fortalezas que pueden potenciarse en una nueva etapa.

"Muchas veces las personas descubren talentos, emprendimientos o caminos profesionales que antes no habían considerado. Lo importante es transformar la experiencia en aprendizaje y enfocarse en las nuevas oportunidades", destaca Sánchez.

Porque perder un empleo puede cerrar una puerta, pero también abrir el camino hacia proyectos, desafíos y oportunidades que antes no estaban en el horizonte.

Lo que debes saber

• La forma, el tamaño y el color de las gafas pueden transformar el rostro y reforzar el estilo personal.
• Cada tipo de rostro encuentra mayor equilibrio con diseños de monturas específicos.
• Las tendencias de 2026 apuestan por tonos naturales, diseños retro, monturas oversize y propuestas minimalistas.

Al pensar en Elton John, con sus llamativas monturas llenas de color y personalidad, o en Anna Wintour, casi inseparable de sus clásicas gafas oscuras, resulta evidente que este accesorio puede convertirse en un auténtico sello de identidad. Y es que, más allá de proteger la mirada o corregir la visión, las gafas tienen el poder de transformar un look, resaltar las facciones y comunicar mucho sobre el estilo de quien las lleva.

Sin embargo, entre tantas formas, tamaños, colores y diseños, encontrar el modelo ideal no siempre resulta sencillo. EXPRESIONES le presenta una guía para escoger el diseño perfecto que armonice con la forma del rostro, respete sus proporciones y, sobre todo, refleje su personalidad.

Cómo elegirlas

Para la asesora de imagen Betty Silva, las gafas deben funcionar como una extensión natural del rostro y mantener equilibrio con sus proporciones. “El ancho de la montura debe guardar armonía con el ancho facial, ya que unas gafas demasiado grandes o excesivamente pequeñas pueden desequilibrar la imagen”, comenta.

Además, la línea superior también debe acompañar, en lo posible, la forma natural de las cejas, sin ocultarlas completamente ni quedar demasiado alejada de ellas”, comenta. La nariz es otro punto importante. En personas con nariz pequeña, los puentes finos o elevados pueden aportar mayor definición y evitar que la montura luzca pesada. En cambio, cuando la nariz es más prominente, los puentes bajos y los diseños en tonos discretos ayudan a suavizar visualmente esta zona.

Finalmente, la experta aconseja que es necesario observar la fuerza de las facciones. Los rostros con rasgos delicados suelen armonizar mejor con monturas ligeras y finas, mientras que las facciones más marcadas admiten diseños estructurados o con mayor presencia visual. Eso sí, Silva recuerda que la comodidad también es fundamental, pues unas gafas que se ajustan correctamente proyectan una imagen más cuidada, elegante y segura. “La clave está en buscar equilibrio, no en seguir tendencias de forma indiscriminada”.

Entretenimiento

Cinturones: cómo usar este accesorio para transformar y elevar sus looks

Vanessa Tapia

El color que más favorece

Más allá de las tendencias, el color de las gafas debe armonizar con la piel y el cabello porque “una tonalidad adecuada puede iluminar el rostro, mientras que una elección poco favorecedora puede endurecerlo o apagarlo”, resalta Silva.

Las pieles cálidas suelen lucir mejor con tonos miel, dorado, beige, terracota, verde oliva y carey; las frías, con gris, negro, azul marino, plata, vino o tonos joya. En cuanto al cabello, los rubios y con canas se benefician de monturas suaves o translúcidas, mientras que los castaños y negros resaltan con colores intensos y contrastes marcados. Los pelirrojos, por su parte, destacan con verdes, marrones cálidos y cobrizos.

Lo que marca tendencia

Durante el segundo semestre de 2026, las tendencias en gafas combinan sofisticación, autenticidad y bienestar. “En cuanto a colores, predominan los tonos translúcidos inspirados en la naturaleza, como miel, ámbar, champagne, verde salvia y gris humo”, dice Silva. También ganan protagonismo tonalidades profundas y elegantes, entre ellas el borgoña, el azul petróleo y el chocolate, ideales para aportar personalidad sin resultar excesivas. Para quienes prefieren propuestas más atrevidas, los tonos pastel y las combinaciones bicolor continúan vigentes.

En materiales, el titanio se mantiene como uno de los favoritos por su ligereza, resistencia y comodidad, mientras que el acetato de alta calidad destaca por la variedad y riqueza de sus acabados. La sostenibilidad también ocupa un lugar importante, por lo que cada vez más marcas incorporan materiales reciclados o de origen biológico en sus colecciones.

Ya al hablar del diseño, se imponen tres estilos característicos: Las monturas oversize que aportan carácter y elegancia, las propuestas inspiradas en las décadas de los setenta y noventa de gran tamaño y detalles vintage; y las minimalistas de estructuras ligeras, líneas limpias y diseños casi imperceptibles que transmiten modernidad y sofisticación.

Entretenimiento

Kenji Zevallos: comunicadora, chef panadera y emprendedora detrás de Antojos Bake

Vanessa Tapia

Una para cada rostro

La forma de las gafas puede ayudar a equilibrar las proporciones, suavizar ciertos rasgos o aportar mayor definición. Según explica Silva, la clave está en buscar monturas que generen armonía visual y se adapten a las características de cada rostro.

Créditos. Fotos, estilismo y producción: Vanessa Tapia. Modelo: Briana Cepeda (@brianacepedae). Maquillaje y peinado: Valeria Bravo (@valeriabravop). Look rojo: MOI (@moiropayaccesorios).

Cartas de lectores

Entre redes sociales y obligaciones: la búsqueda del tiempo para crear

Cartas de lectores

Un alimento con altos nutrientes

Durante el encuentro se presentaron nuevas evidencias sobre las propiedades nutricionales del chocho, considerado una alternativa estratégica para fortalecer la seguridad alimentaria. Diversos estudios confirmaron que este grano contiene cerca del 40 % de proteína vegetal, además de importantes niveles de calcio, fósforo, hierro y fibra, nutrientes que lo convierten en una opción cada vez más atractiva para promover dietas saludables y sostenibles.

Uno de los temas que despertó mayor interés fue el impacto de su consumo en la prevención y control de enfermedades crónicas. Investigaciones compartidas durante la conferencia mostraron que los compuestos bioactivos presentes en el chocho pueden contribuir a mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a regular los niveles de glucosa en personas con diabetes tipo 2. Asimismo, se destacaron sus beneficios para la salud cardiovascular gracias a su bajo índice glucémico, su aporte de grasas saludables y su alto contenido de fibra dietética.

Importación del chocho a Ecuador

“Solo el año pasado se importaron 800 toneladas de chocho desde el Perú para empresas ecuatorianas que requerían cumplir sus cuotas de exportación de productos procesados, ya que la producción nacional es insuficiente”, explicó Eduardo Uzcátegui, coordinador de Ingeniería en Agroempresas de la USFQ. El académico señaló que la falta de semillas certificadas y el uso limitado de tecnologías adecuadas para el desamargado del grano continúan siendo desafíos que deben superarse para incrementar la producción nacional y aprovechar plenamente el potencial de este cultivo.

Buenavida

Entre pantallas, ansiedad y aprendizaje: los nuevos retos de la psicología educativa

Gabriel Cornejo

El creciente interés por el chocho también se refleja en la innovación alimentaria. “Las discusiones evidenciaron el protagonismo que está adquiriendo el lupino en el desarrollo de harinas, bebidas vegetales, snacks, suplementos nutricionales y otros alimentos funcionales elaborados a partir de este cultivo”, destacó David McNaughton, Managing Director de Soya UK Ltd. Según el especialista, estas aplicaciones están generando nuevas oportunidades para la agroindustria y ampliando la presencia del chocho en mercados nacionales e internacionales cada vez más interesados en productos sostenibles y de alto valor nutricional.

Una herramienta para la agricultura

Más allá de sus beneficios para la salud y la industria, el chocho también representa una herramienta valiosa para una agricultura más resiliente. La planta tiene la capacidad de fijar nitrógeno en el suelo, reducir la dependencia de fertilizantes químicos y desarrollarse en condiciones ambientales complejas. “La planta de chocho aporta nitrógeno a los suelos, ayuda a liberar fósforo para otros cultivos, incrementa la materia orgánica y puede utilizarse incluso como abono verde”, afirmó Uzcátegui, quien resaltó además que su rápido crecimiento contribuye al control natural de malezas.

Sociedad

Del Ecuador al mundo: Hassain Vejar y la expansión del talento nacional

Johanna Valle

El resurgimiento de este alimento ancestral también está generando un impacto positivo en las comunidades rurales. El incremento de la demanda y la diversificación de productos derivados están creando nuevas oportunidades económicas para pequeños productores, mujeres y organizaciones comunitarias. Paralelamente, la revalorización del chocho fortalece la identidad cultural andina y rescata conocimientos tradicionales que hoy se combinan con la investigación científica para construir sistemas alimentarios más saludables, inclusivos y sostenibles.

¿Te gusta leer Diario EXPRESO? SUSCRÍBETE AQUÍ

Lo que debes saber:

• 1. La vitamina A contribuye al cuidado de la visión, las defensas y el buen funcionamiento de órganos vitales.
• 2. Frutas y verduras de colores intensos son una de las mejores fuentes naturales para obtener este nutriente.
• 3. Los suplementos deben consumirse con orientación médica, ya que el exceso puede resultar perjudicial.

¿Sabía que algo tan simple como incluir más colores en su plato puede beneficiar su salud? Detrás del naranja de una zanahoria, el amarillo de un mango o el verde intenso de una espinaca se encuentra un nutriente clave para el organismo: la vitamina A. Este componente participa en funciones fundamentales que van desde el cuidado de la visión hasta el fortalecimiento del sistema inmunitario.

Buenavida

Del lujo a la tradición: así la moda conquista la copa fuera de las canchas

María Verónica Vernaza Guerrero

La búsqueda de una vida más saludable suele comenzar con pequeñas decisiones cotidianas. Elegir alimentos frescos y variados es una de ellas. En ese camino, conocer el papel que desempeñan ciertos nutrientes permite tomar decisiones informadas para el bienestar propio y de toda la familia.

De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos (ODS) de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, la vitamina A es importante para la visión normal, el sistema inmunitario, la reproducción, el crecimiento y el desarrollo. Además, contribuye al correcto funcionamiento de órganos como el corazón y los pulmones.

Colores que nutren el organismo

Obtener esta vitamina a través de la alimentación es más sencillo de lo que parece. Muchos alimentos de consumo habitual contienen este nutriente o sustancias que el cuerpo necesita para un óptimo funcionamiento

Buena parte de estos beneficios proviene de los carotenoides, pigmentos naturales responsables de los tonos anaranjados, amarillos y rojizos presentes en frutas y verduras. Una vez consumidos, el organismo los convierte en vitamina A para aprovechar sus propiedades.

El equilibrio también es importante

Aunque existen suplementos que aportan este nutriente, los especialistas recomiendan priorizar las fuentes alimentarias y mantener un consumo equilibrado.

La información de la ODS señala que una ingesta excesiva de determinadas formas de vitamina A, especialmente a través de suplementos, puede provocar molestias como dolor de cabeza o mareos. Por esta razón, antes de incorporar cualquier complemento nutricional, es recomendable consultar con un profesional de la salud.

Buenavida

Rubia natural, pero la condenada a la esclavitud mensual de ocultar las canas

Tía Loca

Un aliado a lo largo de la vida

La vitamina A también desempeña un papel importante en distintas etapas de la vida. Diversas investigaciones han encontrado que ciertos preparados con betacaroteno pueden ayudar a retrasar la pérdida de la visión en personas mayores.

Asimismo, mantener niveles adecuados de este nutriente contribuye a proteger a los niños frente a complicaciones asociadas con algunas infecciones comunes.

Más allá de modas o tendencias alimentarias, la naturaleza ofrece recursos valiosos para cuidar la salud. Una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, sigue siendo una de las herramientas más efectivas para proporcionar al organismo los nutrientes que necesita y favorecer una mejor calidad de vida.

Economía y negocios

Chocolate, cacao y café se toman Quito: el Salón del Chocolate 2026 reunirá a más de 60 marcas

Mayra Pacheco Pazmiño

Inteligencia artificial y bienestar corporativo

El eje central del evento será una agenda académica enfocada en las transformaciones tecnológicas y sociales que reconfiguran el entorno laboral moderno. Expertos nacionales e internacionales dictarán conferencias magistrales sobre la integración de la inteligencia artificial en la gestión de personal, las estrategias actuales para retener el talento y los planes de bienestar laboral orientados a mejorar la productividad y el compromiso de los equipos.

Entretenimiento

La obra Metamorfosis Cautiva regresa a Quito con una propuesta sobre identidad y resistencia

Mariella Toranzos

Herramientas para la competitividad laboral

Además de las ponencias, la jornada contará con un espacio de feria empresarial y una rueda de negocios diseñada para conectar de forma directa a los responsables de talento humano con proveedores de servicios de capacitación, consultoría y soluciones tecnológicas. De este modo, el encuentro no solo se limitará al análisis teórico, sino que facilitará herramientas prácticas para elevar la competitividad de las organizaciones en Ecuador.

Los profesionales interesados en asistir a este encuentro o requerir más información sobre el proceso de inscripción pueden comunicarse al teléfono 0999616015 o realizar sus consultas a través del correo electrónico gerencia@grupocrg.com.

Lo que debes saber:

• La moda se consolida como parte del espectáculo del Mundial 2026.
• Diseñadores y marcas utilizan el torneo para mostrar identidad cultural y creatividad.
• Sostenibilidad, artesanía y lujo conviven en las propuestas de las selecciones.

El fútbol demuestra que el espectáculo no se limita a los partidos. Las llegadas de las selecciones, los actos oficiales y las ceremonias inaugurales se transformaron en escenarios donde la moda expresa identidad, historia y cultura.

Desde firmas de lujo que visten a equipos nacionales hasta diseñadores que reivindican tradiciones locales, el torneo refleja cómo el deporte y la industria de la moda estrechan cada vez más sus vínculos.

Buenavida

Rubia natural, pero la condenada a la esclavitud mensual de ocultar las canas

Tía Loca

La elegancia, la sostenibilidad y el orgullo por las raíces se convierten en parte del relato que cada país lleva al escenario global.

Lila Downs presente con artesanía mexicana

La ceremonia inaugural también funciona como una vitrina para el diseño latinoamericano. La cantante Lila Downs abrió el evento luciendo un vestido de la firma mexicana CATAL, dirigida por el diseñador chiapaneco Joss Ramírez. La pieza, confeccionada con técnicas textiles tradicionales y trabajo artesanal de comunidades de Chiapas, destacó por su vínculo con la cultura mexicana.

Los Leopardos vuelven con estilo

Tras 52 años de ausencia, la selección de la República Democrática del Congo regresa al escenario mundial luciendo un traje diseñado por Alvin Junior Mak. Inspirada en el leopardo, símbolo nacional y apodo del equipo, la propuesta rinde homenaje a la histórica participación de 1974. La sastrería negra con detalles alusivos al felino también celebra la tradición congoleña de la Sape, referente de elegancia y expresión cultural.

Loewe lleva la elegancia a La Roja

La selección de España cuenta con un aliado de lujo fuera de las canchas. La firma madrileña Loewe, fundada en Madrid en 1846, diseña la indumentaria para viajes y actos oficiales, llevando el diseño español contemporáneo a cada aparición pública de los jugadores. La alianza confirma la creciente presencia de las casas de moda en el fútbol internacional.

Buenavida

Dátiles: el fruto milenario que conquista las loncheras y reemplaza a los ultraprocesados

María Verónica Vernaza Guerrero

Uruguay apuesta por la moda sostenible

El equipo de Uruguay viste trajes creados por Gabriela Hearst, una de las diseñadoras más influyentes de la actualidad. Confeccionadas en lana merino uruguaya, las prendas destacan por su apuesta por la sostenibilidad y la producción local. La propuesta proyecta una imagen de elegancia ligada al compromiso ambiental y al talento nacional.

Francia con el lujo de Jacquemus

La selección de Francia también se suma a esta tendencia. La firma Jacquemus diseña la vestimenta oficial utilizada por los jugadores en desplazamientos y compromisos institucionales. La colaboración convierte cada aparición pública en una oportunidad para mostrar el sello creativo de una de las marcas francesas más reconocidas del momento.

Guayaquil

De Portoviejo a Guayaquil: los sánduches de ceviche que están causando sensación

Nadia Larco Bravo

Un concepto que nació del sueño de dos amigos

La propuesta surgió del deseo de Cristhian Martagán —quien ganó reconocimiento nacional como participante de MasterChef Ecuador— y de Víctor, conocido como “Vichi”. Ambos decidieron unir talento y visión para crear un espacio que ofreciera lo mejor de la gastronomía ecuatoriana con un toque diferenciador.

Aunque la idea nació en 2011, tomó años de maduración hasta convertirse en realidad. “Queríamos que la gente se sirva algo muy nuestro, pero con un giro especial”, explica Vichi. La esencia está en platos caseros, frescos y elaborados al momento, alejados de lo industrializado, con un ambiente cálido y cercano.

Te invitamos a leer: Cheesecake manaba en Guayaquil: el postre que mezcla tradición y sabor gourmet

El objetivo es que cada cliente se vaya con la sensación de haber disfrutado un almuerzo memorable, con sabores familiares pero sorprendentes. La experiencia de Cristhian en televisión y su formación culinaria le permitieron perfeccionar técnicas y explorar nuevas combinaciones de sabores, lo que hoy se refleja en cada plato servido.

Platos que rescatan lo tradicional con innovación

El menú está diseñado para compartir y explorar nuevas texturas. Los ceviches son la estrella, elaborados con bases criolla, de maní, leche de tigre y de aguacate. Este último destaca por su textura cremosa, inspirada en el gazpacho español, con emulsión de aguacate y vegetales frescos que aportan un sabor único.

La canoa de maduro es otro de los favoritos: un maduro caramelizado en fritura lenta, relleno de chicharrón, queso fundido y crema, coronado con salprieta. El corviche, por su parte, incorpora un detalle que lo diferencia: mayonesa verde de cilantro, una salsa popular en los barrios guayaquileños que potencia su sabor y lo convierte en un plato irresistible.

Además, se ofrecen opciones como bolones, tigrillo, bollo y patacones con salsa de queso y salprieta, todos a precios accesibles que oscilan entre $2,50 y $6,50.

Ambiente familiar y horarios

El local está ubicado en la ciudadela Bolivariana, frente a la Universidad de Guayaquil, a la altura del parque. Atiende de martes a domingo, desde las 08:00 hasta las 16:00, convirtiéndose en una opción ideal tanto para desayunos como para almuerzos. 

El ambiente es acogedor y familiar, pensado para compartir entre amigos o seres queridos bajo un estilo “family style”, donde los platos se disfrutan en conjunto. Tanto Cristian como Víctor están presentes en cada mesa, ofreciendo atención personalizada y asegurándose de que cada visita sea especial.

Buenavida

Cafeterías y bares reinventan las veredas en La Floresta

Mariella Toranzos

Esa cercanía genera confianza y convierte al espacio en un lugar donde los comensales no solo comen, sino que se sienten parte de una comunidad.

Proyección y futuro de la propuesta

Aunque el local es pequeño y recién abrió sus puertas, sus fundadores ya piensan en grande. El objetivo es consolidar la marca en Guayaquil y, a futuro, expandirse a otros espacios e incluso llevar sus productos a supermercados o fuera del país.

En apenas 17 días de funcionamiento, ya han recibido clientes que han repetido hasta cuatro veces, lo que confirma que la propuesta ha logrado conquistar paladares. “La mejor paga es ver a la gente feliz, que vuelva y recomiende el lugar”, afirma Vichi.

Buenavida

Entre pantallas, ansiedad y aprendizaje: los nuevos retos de la psicología educativa

Gabriel Cornejo

Una brecha que se ha acumulado desde la pandemia

Detrás de esta cifra existen historias marcadas por la pobreza, la violencia, la migración interna y el trabajo infantil. Nelson Villegas, cofundador y CEO de Cambio Educativo, advierte que el dato debe interpretarse con cautela. “Esta diferencia de los 450 mil menores no significa que todos hayan abandonado la escuela recientemente. Es una brecha que se ha acumulado desde la pandemia hasta la actualidad”, explica. A su criterio, la preocupación principal debe centrarse en cómo recuperar a estos estudiantes y garantizar que permanezcan dentro del sistema educativo.

La educación es la mejor forma de generar un cambio en la matriz cultural que necesita el país.Nelson Villegas (cofundador y CEO de Cambio Educativo)

El especialista sostiene que el problema no se limita al acceso a las aulas. Considera que Ecuador necesita replantear el propósito de la educación y definir el perfil de ciudadano que busca formar en las próximas décadas. “Todo padre de familia sueña con una educación que forme y transforme proyectos de vida. Tendríamos que preguntarnos qué tipo de ecuatoriano queremos formar para 2040”, señala. Para Villegas, el sistema continúa enfocado en la acumulación de contenidos mientras el mundo avanza hacia modelos basados en la resolución de problemas, la creatividad y el pensamiento crítico.

Razones para la derserción escolar

Sin embargo, la exclusión educativa no puede analizarse sin observar el contexto de violencia que viven miles de niños y adolescentes. Sybel Martínez, directora de Rescate Escolar, considera que la niñez ha dejado de ser una prioridad dentro de las políticas públicas. “La violencia ya no es excepcional, se volvió parte del entorno de los niños. Creo que nos hemos acostumbrado como país a aceptar que vivan en riesgo”, afirma. Para ella, el deterioro de los derechos infantiles se refleja tanto en las cifras de homicidios como en los casos de violencia sexual, maltrato y abandono escolar.

Ciencia y Tecnología

WiDS Datathon 2026 impulsó liderazgo femenino y soluciones tecnológicas para Ecuador

Gabriel Cornejo

Uno de los datos más alarmantes es el relacionado con la violencia sexual contra menores. Martínez recuerda que durante 2025 se registraron ocho embarazos diarios en niñas menores de 14 años. “Son cifras desgarradoras que reflejan una realidad muy grave”, sostiene. A ello se suman los problemas de salud mental, el acoso escolar y la creciente exposición de niños y adolescentes a contextos violentos tanto dentro como fuera de sus comunidades.

Los niños y adolescentes no están en el centro de la política pública y eso tiene consecuencias graves.Sybel Martínez (directora de Rescate Escolar)

La prevención como principal estrategia

Ante este panorama, ambos expertos coinciden en que la prevención debe convertirse en la principal estrategia. Martínez cuestiona que muchas respuestas institucionales lleguen únicamente cuando el daño ya se produjo. “Los protocolos actuales son de atención, no de prevención. Lo primero que debemos hacer es prevenir, no atender”, enfatiza. A su juicio, los centros educativos deben convertirse en espacios seguros donde los estudiantes puedan desarrollarse libres de violencia y con igualdad de oportunidades.

Quito

¿Se puede reportar problemas en tu barrio ? Lo que sí y lo que no permite hacer la app Mi Quito

SARA OÑATE

Desde la perspectiva educativa, Villegas plantea una transformación profunda de la escuela. “Ya no necesitamos estudiantes que repitan respuestas; necesitamos estudiantes que sepan resolver problemas”, afirma. Considera que la educación debe enfocarse en desarrollar capacidades para enfrentar desafíos reales, fomentar la innovación y fortalecer habilidades como la resiliencia, el emprendimiento y la convivencia pacífica.

¿Te gusta leer Diario EXPRESO? SUSCRÍBETE AQUÍ

Ciencia y Tecnología

WiDS Datathon 2026 impulsó liderazgo femenino y soluciones tecnológicas para Ecuador

Gabriel Cornejo

Cambios en el procesamiento de información

Carmita Ramírez Calixto, docente investigadora de la Universidad de Guayaquil y decana de la Facultad de Ciencias Psicológicas, explica que las plataformas digitales han transformado profundamente los hábitos de atención de los estudiantes. “Actualmente estamos observando cambios importantes en la forma en que niños, niñas y adolescentes procesan la información. 

Plataformas como TikTok ofrecen contenidos breves y altamente estimulantes que activan los circuitos cerebrales asociados a la recompensa”, señala. A su criterio, esta búsqueda constante de gratificación inmediata puede generar dificultades para concentrarse, problemas de atención, alteraciones del sueño, ansiedad e impulsividad.

La especialista también se refiere al creciente uso de la inteligencia artificial dentro y fuera de las aulas. Considera que estas herramientas poseen un enorme potencial educativo, pero advierte que su utilización exclusiva para obtener respuestas rápidas puede limitar los procesos de reflexión y razonamiento. 

Ciencia y Tecnología

El futuro de la alimentación se cocina con IA: así transforman residuos en alimentos

Redacción Digital

“El riesgo no está en la tecnología, sino en la forma en que se usa. Hoy más que nunca necesitamos fortalecer habilidades como el pensamiento crítico, la comprensión lectora, la autorregulación y la capacidad de discernir entre información confiable y contenidos superficiales”, afirma.

El desafío no es únicamente formar estudiantes con buenas calificaciones, sino jóvenes que confíen en sus capacidades.Carmita Ramírez Calixto, docente investigadora de la Universidad de Guayaquil y decana de la Facultad de Ciencias Psicológicas

La tecnología como herramienta para el aprendizaje

Para el psicólogo y educador Luiggi Sáenz de Viteri, la tecnología debe entenderse como una herramienta que requiere acompañamiento y educación. Señala que muchos estudiantes han crecido rodeados de dispositivos digitales, pero no siempre cuentan con las competencias necesarias para utilizarlos de forma saludable. “El desafío de las familias y de los centros educativos es enseñar a pensar antes que simplemente enseñar a consumir información. Necesitamos jóvenes capaces de cuestionar, analizar y construir criterios propios frente a lo que ven en internet”, sostiene.

A los cambios tecnológicos se suman las secuelas que dejó la pandemia. Aunque el confinamiento terminó hace varios años, sus efectos continúan presentes en numerosos estudiantes. Ramírez explica que aún se observan dificultades para relacionarse presencialmente, participar en clase o desenvolverse con seguridad en espacios sociales. 

La tecnología requiere acompañamiento y criterio para convertirse en una verdadera herramienta de aprendizaje.Luiggi Sáenz de Viteri, psicólogo y educador

También persisten problemas de ansiedad, desmotivación académica, baja tolerancia a la frustración y rezagos en hábitos de estudio y autonomía. “No es posible hablar de aprendizaje sin considerar el bienestar emocional. Los estudiantes aprenden mejor cuando se sienten seguros, escuchados y acompañados”, enfatiza.

Sáenz de Viteri coincide en que la recuperación educativa debe ser integral. Desde su experiencia profesional, considera que las instituciones deben fortalecer los programas de apoyo emocional y trabajar de manera coordinada con las familias. “Cuando un estudiante atraviesa problemas emocionales, su rendimiento académico suele verse afectado. Por eso es fundamental detectar señales tempranas y generar espacios donde puedan expresar sus preocupaciones sin temor a ser juzgados”, indica.

Guayaquil

Los Barcia Cordero: una familia de abanderados en Guayaquil

Edison Andrés García Yépez

Aumento de diagnósticos neuroconductuales

La inclusión educativa también forma parte de los grandes desafíos actuales. El aumento en los diagnósticos de TDAH, trastorno del espectro autista y dislexia ha impulsado una mayor conciencia sobre la diversidad de formas de aprender. Ramírez sostiene que los ajustes razonables no constituyen privilegios, sino medidas necesarias para garantizar la equidad. 

Entre ellos menciona la flexibilización de tiempos de evaluación, apoyos visuales, adaptación metodológica e instrucciones segmentadas. Además, destaca la importancia de capacitar permanentemente a los docentes para responder a estas necesidades dentro del aula.

Sociedad

Del Ecuador al mundo: Hassain Vejar y la expansión del talento nacional

Johanna Valle

A ello se suma la presión que muchos adolescentes enfrentan por alcanzar la perfección. Las comparaciones constantes en redes sociales y la búsqueda de calificaciones sobresalientes han incrementado problemas relacionados con la autoestima y el síndrome del impostor. “El error no es sinónimo de fracaso. Forma parte del aprendizaje y del desarrollo humano”, señala Ramírez. Desde la psicología educativa, el trabajo se orienta a fortalecer el autoconcepto, la regulación emocional y una autoestima basada en el esfuerzo y el crecimiento personal más que en los resultados.

¿Te gusta leer Diario EXPRESO? SUSCRÍBETE AQUÍ

Desde artículos prácticos para el día a día hasta obsequios pensados para el cuidado personal y el entretenimiento, estas opciones pueden servir de inspiración para homenajear a los padres en una fecha especial.

Buenavida

5 ideas para celebrar el Día del Niño con poco presupuesto

Vanessa Tapia

Cafés de especialidad para los amantes de una buena taza

Para muchos padres, comenzar la jornada con una taza de café es uno de los pequeños placeres del día. Una opción interesante es regalar una caja de cafés de especialidad, disponible en plataformas de comercio electrónico por aproximadamente 24,99 dólares.

Estas presentaciones reúnen variedades provenientes de distintos rincones del mundo, entre ellos Colombia, Guatemala, India, Indonesia, Brasil y Etiopía, permitiendo disfrutar de diferentes aromas y sabores sin salir de casa.

Lea también|Día del Padre en Guayaquil: Así transcurre la jornada en calles y cementerios

Una caja organizadora para conservar los relojes favoritos

Los relojes suelen convertirse en piezas especiales que acompañan a una persona durante años. Por ello, una caja organizadora puede ser un obsequio práctico y elegante.

Este accesorio, cuyos precios parten desde los 17 dólares, cuenta con compartimentos acolchados para cada reloj y una tapa de cristal que ayuda a protegerlos del polvo. Además de mantenerlos organizados, permite exhibirlos como parte de la decoración del hogar.

Tecnología y cuidado personal: dos alternativas versátiles

Para los padres que viajan con frecuencia, trabajan en ambientes ruidosos o simplemente disfrutan de la música, unos audífonos inalámbricos representan una excelente opción. Actualmente es posible encontrar modelos de buena calidad desde los 30 dólares aproximadamente.

Por otra parte, un kit de cuidado personal puede convertirse en un detalle útil para quienes disfrutan de mantener una rutina de bienestar. Existen opciones prearmadas desde los 25 dólares, aunque también es posible crear un set personalizado con productos como limpiador facial, crema hidratante, gel de ducha y una colonia de tamaño compacto.

Buenavida

Paternidad: cómo fortalecer el vínculo entre padres e hijos adolescentes

Vanessa Tapia

Un reloj despertador moderno y funcional

Los relojes despertadores continúan siendo una alternativa práctica, especialmente aquellos con diseños modernos y funciones adicionales.

Algunos modelos, disponibles desde los 23 dólares, incorporan una pantalla LED de gran tamaño y fácil lectura, puerto USB para cargar dispositivos y una batería de respaldo que conserva la configuración ante eventuales cortes de energía. Además, permiten ajustar la intensidad de la iluminación en varios niveles.

Un set de corbata para ocasiones especiales

Para los padres que disfrutan vestir con elegancia, un set de accesorios puede ser una opción clásica y económica.

Estos estuches, cuyo precio ronda desde los 10 dólares, suelen incluir una corbata,un pañuelo a juego, dos gemelos, un pasador de corbata plateado e incluso una guía para realizar el tradicional nudo Windsor.

Buenavida

Papá parrillero: tips, cortes y acompañantes para una celebración llena de sabor

Vanessa Tapia

Opciones para todos los estilos y presupuestos

Más allá del valor económico, el Día del Padre es una oportunidad para reconocer y agradecer el papel que cumplen los padres en la familia. Por ello, lo más importante es elegir un detalle que refleje sus gustos y personalidad.

Desde artículos tecnológicos y productos para el cuidado personal, hasta regalos clásicos y experiencias para disfrutar en casa, existen alternativas para todos los presupuestos. Lo esencial es compartir una fecha especial y hacer que papá se sienta apreciado.