Lo que debes saber 

• No es la misma ceja de los 90. Ahora el efecto se logra más con decoloración y maquillaje que con una depilación extrema y rígida.
• Rihanna vuelve a marcar la pauta. Su apuesta por unas cejas casi imperceptibles refuerza una estética más editorial, minimalista y pensada para cámara y redes.
• El tono importa. La decoloración debe adaptarse al tono de piel y al efecto que se quiera conseguir; no se trata simplemente de aclarar la ceja al máximo.

Las cejas gruesas comienzan a ceder terreno. Las skinny brows, finísimas y casi imperceptibles, vuelven al radar de la mano de celebridades como Rihanna. Y aunque a primera vista parecen traer de regreso aquellas cejas que dominaron los años noventa y principios de los 2000, esta versión tiene otra estética.

Jonathan Samaniego, maquillador, estilista y asesor de imagen con 14 años de experiencia, explica que antes “mientras más fina, mejor”, pero el resultado era mucho más rígido y marcado: prácticamente una línea sobre el rostro.

Ahora la intención es diferente. En lugar de recurrir necesariamente a una depilación extrema, “se utiliza la decoloración, el maquillaje y técnicas como el laminado, que permiten aclarar visualmente la ceja hasta conseguir ese efecto casi transparente” señala Samaniego. El objetivo es llevar la mirada hacia una estética más minimalista y, al mismo tiempo, muy editorial.

Aunque por estructura pueden resultar especialmente favorecedoras en rostros ovalados y rectangulares, la tendencia actual apuesta más por experimentar. La consigna parece ser clara: menos ceja, más impacto.

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Claves para llevarlas

Samaniego sugiere esto para sumarse a las skinny brows sin caer en los excesos de los noventa:

Lo que debes saber:

• El regreso a clases representaba una oportunidad para reencontrarse con las amistades, compartir experiencias y fortalecer los vínculos.
• En el siglo pasado, la comunicación entre las compañeras se construía a través de mensajes escritos y los populares chismógrafos.
• Muchos recuerdos escolares siguen estando ligados a la cercanía, las conversaciones cara a cara y las experiencias compartidas.

Cada inicio del año lectivo era una auténtica expedición. Durante tres meses nos preguntábamos si el destino sería generoso o no. ¿Nos cambiarían de salón? ¿Separarían al escuadrón que conversaba durante la clase con una habilidad digna de agentes secretos? ¿Llegaría una compañera nueva? Y, la pregunta más importante: ¿merecía un lugar en el grupo o tendría que superar el riguroso proceso de admisión impuesto por aquel tribunal de adolescentes?

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Con algunas amistades compartíamos las vacaciones. Con otras, el reencuentro ocurría recién en el colegio, lo que convertía el primer día en una especie de rueda de prensa. Había que relatar viajes, aventuras familiares, romances imaginarios y cualquier acontecimiento capaz de adornar una conversación. Las horas nunca alcanzaban.

Los recuerdos escolares suelen venir acompañados de una extraña mezcla de nostalgia. Porque sí, fueron años maravillosos, pero también hubo lágrimas, noches interminables y un sufrimiento compartido por generaciones enteras: memorizar la geografía ecuatoriana. Todavía me pregunto quién decidió que aprender de memoria provincias, volcanes y ríos era la mejor estrategia educativa.

En aquellos días, cuando el cansancio académico se apoderaba de nosotras, aparecían los proyectos empresariales más extravagantes. Con algunas amigas preparábamos postres y luego intentábamos venderlos en el colegio. Éramos empresarias antes de que la palabra ‘emprendimiento’ se pusiera de moda y antes de que alguien creyera que vender galletas caseras podía convertirse en una estrategia financiera.

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Las redes sociales del siglo pasado

Permítanme recordarles algo, mis queridos lectores: en mi juventud no existían los teléfonos inteligentes. Tampoco las plataformas digitales. Nuestras redes sociales eran pequeños papeles doblados con una precisión casi artística.

Aquellos mensajes tenían un destinatario concreto, aunque terminaban recorriendo toda la clase mientras el profesor escribía ecuaciones en la pizarra, convencido de que todos estábamos fascinados con los problemas matemáticos.

En ocasiones, el documento confidencial era interceptado. Entonces comenzaba la investigación. Nadie confesaba. Nadie sabía nada. Todos parecíamos inocentes.

Sin embargo, algunos docentes poseían un talento extraordinario para reconocer la caligrafía de cada estudiante. Sí, mis queridos, antes escribíamos a mano. Utilizábamos lápices, bolígrafos azules, negros y rojos. Los más rebeldes aparecían con tinta verde, convencidos de que estaban revolucionando el sistema educativo.

El invento más revolucionario de aquellos años no fue la calculadora científica ni el bolígrafo de cuatro colores. Fue el chismógrafo. Se trataba de un cuaderno con preguntas cuidadosamente diseñadas para obtener información valiosa y una numeración que permitía mantener cierto orden. Digo "cierto" porque el objetivo nunca fue el orden; el verdadero propósito era descubrir quién le gustaba a quién.

Las primeras preguntas eran bastante inocentes: nombre, edad, gustos musicales. Después comenzaba lo bueno que subía de tono página por página. ¿Cuál era tu canción favorita? ¿Quién te gustaba? ¿Quién había sido tu primer beso? Aquello era periodismo de investigación en estado puro. No existían los algoritmos ni las búsquedas avanzadas. El chismógrafo cumplía esa función con una eficacia admirable.

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Adolescencia antes del Wi-Fi

Muchos recuerdan la etapa escolar acompañada de música electrónica, cuadernos decorados con calcomanías y colores imposibles de ignorar. Nos mirábamos a los ojos, nos reíamos a carcajadas y hacíamos travesuras bastante inofensivas.

Hoy los adolescentes cuentan con herramientas que multiplican las posibilidades de comunicación, aunque sospecho que también han perdido algo por el camino. Quizá la magia estaba en la espera. En descubrir los secretos mediante un papel doblado cuatro veces. En escribir una nota y lanzarla al compañero de la fila de atrás. En reencontrarse después de tres meses y descubrir que la amistad seguía intacta.

Y si alguien me pregunta si cambiaría aquellos años por la tecnología actual, responderé con total sinceridad: solo aceptaría el intercambio si pudiera conservar los chismógrafos. Hay reliquias que merecen permanecer para siempre.

Lo que debes saber:

• Los actos de bondad mejoran el bienestar emocional de quien los realiza, aumentando las emociones positivas y reduciendo las negativas.
• Ayudar a otras personas también puede influir en quienes reciben la ayuda, generando emociones positivas.
• La generosidad puede integrarse en la vida cotidiana como un hábito, y pequeñas acciones pueden contribuir a crear cadenas de ayuda.

Hace más de dos décadas, una película convirtió una idea sencilla en una propuesta capaz de conmover: ¿qué ocurriría si una persona recibiera un favor y, en lugar de devolverlo, ayudara a otras tres? Esa es la premisa de Cadena de favores (Pay it forward), estrenada en 2000.

Un niño intenta convertir la tarea de su profesor en una cadena de buenas acciones. La historia es ficción, pero la pregunta que plantea tiene un lugar interesante en la psicología: ¿qué sucede dentro de las personas cuando dan, reciben y comparten un gesto de generosidad?

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La ciencia ofrece algunas respuestas. Una de las investigaciones más cercanas a la propuesta de la película fue realizada por Pressman, Kraft y Cross y publicada en 2015 en The Journal of Positive Psychology. Se trata de tres psicólogos especializados en el estudio de las emociones positivas y el bienestar.

Su trabajo se enmarca dentro de la psicología positiva, un campo que investiga qué factores contribuye a que las personas se sientan mejor y funcionen de manera más saludable. El estudio reunió a 83 estudiantes universitarios que realizaron actos de bondad durante hora y media. Los resultados mostraron una mejora en el afecto positivo y una reducción del afecto negativo entre quienes realizaron las acciones.

La experiencia también alcanzó a quienes recibieron esos gestos. Los investigadores observaron más sonrisas entre los receptores y encontraron señales de que algunos se sintieron motivados a repetir la conducta. En el seguimiento, varios participantes expresaron su disposición a realizar un acto similar.

En 2018, John Curry -un psicólogo social - y sus colaboradores analizaron 27 estudios experimentales con 4.045 participantes. Su metaanálisis encontró un efecto pequeño a moderado de los actos de bondad sobre el bienestar de quienes los realizan. El resultado aporta una perspectiva interesante: un gesto pensado para otra persona puede tener un impacto emocional en quien lo ofrece.

Por su parte, Kennon Sheldon y Sonja Lyubomirsky, dos de las figuras más influyentes en la psicología del bienestar, han estudiado las actividades intencionales relacionadas con la felicidad y plantean que ciertas prácticas positivas pueden incorporarse de manera deliberada a la vida cotidiana. La generosidad puede entrar en ese grupo de acciones que adquieren mayor sentido cuando forman parte de hábitos y decisiones personales.

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Dar también es recibir

La psicóloga clínica Andrea Salmón explica que la generosidad puede aportar bienestar, pero también invita a mirar qué hay detrás de cada gesto y cómo nos relacionamos con los demás.

“Pienso que en la intención y en cómo nos sentimos al hacerlo. Cuando la generosidad es saludable, buscamos contribuir al bienestar del otro. Pero cuando ayudamos por necesidad de aprobación, culpa o reconocimiento, puede ser que busquemos validar algo en nosotros, aliviar o sentir que somos necesarios o valorados”, señala.

Para Salmón, aprender a recibir también forma parte de una relación sana con los demás. “Usualmente pensamos mucho en lo importante que es dar, pero recibir también puede costar muchísimo. Hay personas que aprendieron desde pequeñas a resolver todo solas, a no molestar o a sentir que necesitar a alguien es una señal de debilidad. Otras sienten que, si reciben algo, inmediatamente quedan en deuda. Hay que darle a los otros la oportunidad de estar ahí para nosotros”.

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Ese equilibrio entre dar y recibir también puede fortalecer el bienestar emocional. “Porque somos seres sociales. Sentir que podemos aportar, acompañar o hacerle un poco más fácil el día a otra persona también nos conecta con un sentido de propósito y con los demás. En esos actos así sean pequeños, por un momento salimos de nosotros mismos y conectamos”.

La generosidad, entonces, puede ser una forma de cuidar, siempre que nazca del deseo de compartir y no de la necesidad de sentirse indispensable.

Formas de llevar la generosidad a la vida cotidiana

Lo que debes saber:

• La procrastinación es principalmente un problema de gestión emocional y no una simple falta de disciplina o pereza.
• Existen diferentes perfiles de procrastinadores, y superar este hábito requiere soluciones adaptadas a cada estilo de personalidad.
• Pequeños ajustes en nuestro entorno de trabajo y en la estructura de las metas diarias facilitan enormemente la acción productiva.

Todos compartimos esa sensación de alivio temporal al postergar un correo complejo o una charla difícil en favor de una actividad agradable. Es una respuesta humana y natural que suele generar una carga de culpa silenciosa. 

Sentimos frustración al ver que las horas transcurren mientras los pendientes importantes aguardan en la lista de tareas. Es oportuno hacer las paces con esta conducta y comprender sus verdaderas causas para recuperar el timón de nuestras jornadas cotidianas con armonía y equilibrio.

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Para darnos claridad sobre este dilema, la ciencia ofrece explicaciones valiosas. El doctor Itamar Shatz, investigador en la prestigiosa Universidad de Cambridge, acaba de publicar una obra dedicada a desentrañar este laberinto mental. Según sus hallazgos, postergar las obligaciones va más allá de la pereza o la falta de motivación. Es un conflicto emocional interno.

En sintonía con esto, el psicólogo Timothy Pychyl, de la Universidad de Carleton, sostiene que la procrastinación constituye un mecanismo de gestión de nuestras emociones, mediante el cual evitamos los sentimientos incómodos asociados a un deber específico.

Este comportamiento responde a principios biológicos ancestrales. Por un lado, buscamos el placer inmediato frente al sufrimiento. Por otro, nuestra mente prioriza lo que tiene delante en el presente en lugar de los beneficios futuros. 

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Dar espacio a las ideas

Adam Grant, psicólogo organizacional y profesor de la Escuela Wharton de la Universidad de Pensilvania, recuerda en su libro Originales (2016) que en el antiguo Egipto existían dos vocablos para referirse a la procrastinación: uno relacionado con la pereza y otro asociado con la virtud de esperar el momento oportuno para actuar.

Para transformar este hábito en un aliado de la creatividad, los expertos proponen estrategias sencillas. El doctor Shatz sugiere hacer pequeños cambios en el espacio de trabajo para reducir las distracciones digitales y dividir las tareas complejas en pasos pequeños y fáciles de cumplir.

También existen actividades que favorecen la aparición de nuevas ideas. Caminar al aire libre estimula la imaginación y permite que los pensamientos maduren antes de plasmarlos sobre el papel.

Lo que debes saber:

• La buena cocina necesita visibilidad: la calidad del producto resulta fundamental, pero requiere una estrategia de comunicación que atraiga clientes.
• Los pequeños restaurantes enfrentan más desafíos: además de cocinar, sus responsables deben asumir tareas de fotografía, video y manejo de redes.
• Marketing y autenticidad deben ir de la mano: una estrategia puede atraer público, pero la experiencia gastronómica determina si esos clientes regresan.

“Si la cocina es buena, la gente vendrá”. En muchas ocasiones hemos escuchado esta frase que, si la analizamos objetivamente, no es del todo cierta. Creer que la calidad se vende por sí sola es romantizar la gastronomía, ya que no es suficiente para sacar adelante un negocio y que este sea fructífero.

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El marketing suele ser una práctica que, aunque parece de moda, no necesariamente responde a una tendencia o a una simple necesidad de generar ventas; más bien, debe ser la espina dorsal de una empresa, por pequeña o grande que sea.

Quizá en otros tiempos un restaurante podía sobrevivir con una buena ubicación y con el boca a boca que generaban los clientes que iban, pero hoy esa lógica no funciona: la gente no suele descubrir restaurantes caminando por la calle o paseando en el carro; los conoce y descubre en un feed.

El algoritmo de Instagram, TikTok o Google Maps tiene una fuerte influencia en la visibilidad de un lugar, lo que motiva al cliente a visitarlo. Sin embargo, esa visibilidad debe sostenerse y fidelizar al cliente a través de un producto y servicio de calidad. El equilibrio radica en que el producto y la comunicación vayan de la mano.

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El reto de los pequeños restaurantes

Por otro lado, esta ‘nueva’ realidad pone especial presión sobre los pequeños restaurantes, que hoy deben ser multifacéticos. El cocinero puede llegar a ser fotógrafo, editor de video y community manager al mismo tiempo, sin necesariamente tener un equipo que se encargue de estas tareas.

Mientras grandes negocios pueden invertir en estrategias y presencia digital, el dueño de un local familiar debe esforzarse por cerrar la brecha, no de sabor y calidad, sino de recursos para comunicar.

El escenario ideal es que el plan de mercadeo de un lugar no consista tan solo en publicaciones en redes sociales, sino en desarrollar una estrategia integral que involucre la gestión, la experiencia y la comunicación.

Lo que sí es cierto es que el marketing sin autenticidad puede estar condenado a fracasar, ya que tener un plan es necesario, pero no suficiente para perdurar en el tiempo y tener un negocio sostenible.

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Crear buen contenido puede llenar un local varias noches, pero si la experiencia no sostiene esa expectativa, lo más probable es que genere el efecto contrario.

La receta para tener un negocio gastronómico exitoso no siempre lleva los mismos ingredientes; no obstante, cocinar bien sigue siendo una condición imperativa, siempre que la comunicación adecuada también forme parte de la ecuación.

El contraste parece una composición creada para una película, pero es el resultado de la actividad volcánica y la erosión marina que durante siglos han modelado esta parte de las Islas Canarias.

Se trata del Charco de los Clicos, conocido popularmente como Lago Verde, uno de los paisajes naturales más particulares de Lanzarote. Está ubicado cerca de El Golfo, un pequeño núcleo pesquero perteneciente al municipio de Yaiza.

La laguna ocupa parte del cráter de un antiguo volcán semihundido en el océano. La acción del mar abrió la estructura volcánica y dejó expuesta una pared semicircular de tonos ocres y rojizos. Aunque una barrera de arena negra separa actualmente el lago del Atlántico, ambos continúan conectados mediante filtraciones y canales subterráneos. Por eso, sus aguas son salinas. Turismo de España

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¿Por qué el Lago Verde tiene ese color?

El color no proviene de un efecto de iluminación ni de minerales añadidos al agua. Está relacionado con la alta concentración de algas y clorofila en la laguna.

El Ministerio para la Transición Ecológica y el Reto Demográfico de España describe el lugar como una laguna interior de agua salina con una gran concentración de algas, responsables de su característica tonalidad verde. Ministerio para la Transición Ecológica.

El tono puede percibirse con distinta intensidad dependiendo de la luz, el estado del cielo y la hora del día. Frente a él, la arena negra evidencia el origen volcánico de la costa, mientras que las paredes erosionadas del cráter combinan tonalidades rojizas, marrones y amarillas.

El paisaje se encuentra dentro de un entorno natural protegido y próximo al Parque Natural de Los Volcanes. La recomendación es contemplar la laguna desde los senderos y miradores habilitados, sin ingresar en sus aguas ni alterar el terreno.

El origen de su nombre

“Lago Verde” describe directamente su característica más visible, pero su nombre tradicional guarda una historia menos conocida.

La denominación Charco de los Clicos provendría de unos pequeños moluscos bivalvos comestibles conocidos localmente como “clicos”, que antiguamente habitaban en la zona. Con el tiempo desaparecieron, pero su nombre quedó vinculado a la laguna.

El paisaje también recibe el nombre de Charco Verde y, en ocasiones, Laguna de El Golfo, debido a su cercanía con la localidad pesquera.

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Un paisaje que inspiró a Pedro Almodóvar

La combinación de colores y la apariencia casi irreal de Lanzarote también han atraído al cine. El Charco de los Clicos apareció en Los abrazos rotos, película dirigida por Pedro Almodóvar y estrenada en 2009.

La relación del director con este paisaje comenzó años antes del rodaje. Según el archivo cinematográfico de Turismo de Lanzarote, el proyecto tuvo su origen en una fotografía que Almodóvar tomó durante una visita a El Golfo. Al revelar la imagen, descubrió a lo lejos a una pareja abrazada en la playa, una escena que permaneció en su memoria y terminó alimentando la historia de la película. 

En la cinta, Lanzarote no aparece únicamente como fondo. Sus carreteras, volcanes, playas y extensiones de lava acompañan el drama de los personajes. El Charco de los Clicos condensa precisamente la estética que sedujo al cineasta: colores intensos, aislamiento y una naturaleza que puede resultar hermosa e inquietante al mismo tiempo.

La película, protagonizada por Penélope Cruz y Lluís Homar, compitió por la Palma de Oro en el Festival de Cannes de 2009. 

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Cómo visitar el Charco de los Clicos

La mejor panorámica se obtiene desde el mirador de El Golfo, al que se llega mediante un sendero corto desde la zona de estacionamiento. Desde allí se puede apreciar el conjunto formado por la laguna, el cráter y la playa de arena negra.

La plataforma oficial de turismo de Canarias recomienda visitar el lugar durante las últimas horas del día, cuando la luz resalta las tonalidades de las paredes volcánicas y permite observar la puesta de sol sobre el Atlántico. La playa se encuentra aproximadamente a 100 metros de la laguna. 

El recorrido puede complementarse con una visita al pueblo de El Golfo, conocido por sus restaurantes de pescado y mariscos, o con otros atractivos del sur de Lanzarote, como Los Hervideros, las Salinas de Janubio y el Parque Nacional de Timanfaya.

Más que un lago de un color poco habitual, el Charco de los Clicos es una síntesis del paisaje lanzaroteño: un antiguo volcán abierto al mar, organismos capaces de teñir el agua y una costa negra sobre la que el Atlántico continúa transformando la isla.

Lo que debes saber

• Las cataratas vuelven opaco el cristalino y pueden causar visión borrosa, halos y dificultad para ver de noche.
• Los síntomas suelen aparecer de forma gradual y pueden afectar la lectura, conducción y actividades diarias.
• Cambios repentinos en la visión, dolor ocular o destellos de luz requieren atención médica inmediata.

Una catarata ocurre cuando el cristalino, que normalmente es transparente, se vuelve opaco. Como consecuencia, la visión puede parecerse a mirar a través de una ventana empañada o escarchada.

Las cataratas suelen desarrollarse lentamente y al principio pueden no alterar de forma significativa la visión. Con el paso del tiempo, la opacidad puede aumentar y afectar las actividades cotidianas.

Una persona puede tener dificultades para leer, conducir de noche o distinguir las expresiones faciales. La clínica Mayo describe los siguientes síntomas en su sitio web. 

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¿Cuáles son los síntomas de las cataratas?

Los síntomas pueden variar según el avance de la catarata. Entre los más frecuentes están:

A medida que la catarata avanza, el cristalino se vuelve más opaco y modifica el paso de la luz hacia el ojo. Esto puede hacer que los síntomas sean más frecuentes y afecten las actividades diarias.

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¿Cuándo se necesita una cirugía de cataratas?

En las primeras etapas, una iluminación más intensa o unos anteojos pueden ayudar a compensar algunos problemas de visión.

Sin embargo, si la pérdida de visión comienza a dificultar las actividades habituales, un profesional de la salud puede recomendar una cirugía de cataratas.

La cirugía de cataratas es un procedimiento utilizado para tratar la opacidad del cristalino y, por lo general, es considerada segura y eficaz.

Se recomienda solicitar una cita para un examen ocular si se detecta algún cambio en la visión.

Los cambios repentinos requieren atención médica. Si aparecen visión doble, destellos de luz, dolor ocular repentino o un dolor de cabeza repentino, se debe consultar de inmediato a un profesional de la salud.

Lo que debes hacer

• La gota causa dolor e hinchazón por la acumulación de ácido úrico en las articulaciones.
• Los ataques de gota pueden comenzar durante la noche y durar una o dos semanas.
• El ácido úrico elevado no siempre causa gota, pero aumenta la posibilidad de desarrollarla con el tiempo.

La gota es una forma de artritis inflamatoria que ocurre cuando se acumula ácido úrico en el organismo.

La articulación del dedo gordo del pie es la zona que suele verse afectada con mayor frecuencia. Sin embargo, la enfermedad también puede aparecer en:

Los síntomas aparecen y desaparecen. Estos episodios se conocen como ataques o brotes de gota, según expertos de la clínica Cleveland.

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¿Cuáles son los síntomas de la gota?

Los ataques pueden provocar dolor intenso y comenzar de forma repentina. En muchos casos, aparecen durante la noche y una persona puede pasar de no tener síntomas a presentar molestias intensas en pocas horas.

Durante un brote, la articulación afectada puede presentar:

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¿Por qué se produce la gota?

La gota aparece por una acumulación de ácido úrico en el organismo. El cuerpo produce esta sustancia de manera natural cuando descompone las purinas, compuestos presentes en determinados alimentos y bebidas.

Los riñones normalmente filtran el ácido úrico de la sangre. Después, el organismo lo elimina a través de la orina.

En algunos casos, el cuerpo produce demasiado ácido úrico o los riñones no consiguen eliminarlo con suficiente rapidez.

Cuando los niveles permanecen elevados, pueden formarse cristales de ácido úrico que se depositan en las articulaciones. Estos cristales pueden provocar episodios de dolor, hinchazón y otros síntomas.

Lo que debes saber

• Un estudio analizó 112.284 personas y encontró una asociación entre bebidas azucaradas y cáncer de estómago.
• Quienes bebían una bebida azucarada al día presentaron más del doble de riesgo que quienes bebían menos.
• La investigación no establece causalidad y señala antecedentes familiares como posible factor en el diagnóstico.

Un estudio de Mass General Brigham encontró una asociación entre el consumo de bebidas azucaradas y el cáncer de estómago. Las personas que consumían una bebida de este tipo al día presentaron más del doble de riesgo que quienes las consumían menos de una vez al mes.

La investigación analizó a 112.284 participantes de los estudios Nurses’ Health Study y Health Professionals Follow-Up.

Los investigadores siguieron a los participantes durante varias décadas. En ese periodo, 278 personas desarrollaron cáncer de estómago.

Para el análisis, las bebidas azucaradas incluyeron limonada, ponche, bebidas deportivas y bebidas carbonatadas.

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Una bebida al día mostró una diferencia en el riesgo

Los resultados mostraron que los participantes que consumían una bebida azucarada al día tenían más del doble de probabilidades de desarrollar cáncer de estómago en comparación con quienes consumían menos de una bebida al mes.

El estudio encontró una asociación entre ambos factores, pero no establece que las bebidas azucaradas sean la causa directa del cáncer.

Este tipo de bebidas ya había sido relacionado en investigaciones anteriores con otros tipos de cáncer, incluidos los de mama, hígado y colorrectal.

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El consumo de bebidas azucaradas es frecuente

Según datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos, el 63 % de los adultos de ese país consume una o más bebidas azucaradas al día.

El cáncer de estómago es la cuarta causa de muerte relacionada con el cáncer en Estados Unidos, de acuerdo con la información incluida en el estudio.

Los autores reconocieron que la investigación tiene limitaciones. Entre ellas está la posibilidad de que otros factores hayan influido en el diagnóstico de cáncer de estómago, como los antecedentes familiares.

Por esa razón, los resultados no permiten establecer una relación de causalidad entre el consumo de bebidas azucaradas y el cáncer de estómago.

Los investigadores señalan que serán necesarios nuevos estudios para determinar si existe una relación causal.

¿Qué es la microbiota intestinal?

La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos —principalmente bacterias, pero también hongos, virus y otros microbios— que vive de forma natural en el aparato digestivo de las personas, sobre todo en el intestino grueso y que cumple funciones importantes, entre ellas: ayuda a digerir componentes de los alimentos que el cuerpo no puede procesar por sí solo; produce sustancias útiles, como algunos ácidos grasos de cadena corta y ciertas vitaminas y ayuda a protegernos frente a microorganismos potencialmente dañinos.

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Alimentos que conviene priorizar

Según el estudio que publica Nature, conviene priorizar:

Frutas y verduras

Ya que aportan distintos tipos de fibra y compuestos vegetales que sirven de sustrato para las bacterias intestinales. Indica además que es bueno variar los colores y tipos: manzana, frutos rojos, cítricos, plátano, brócoli, zanahoria, cebolla, espinaca, alcachofa, etc. La fibra de frutas, verduras, legumbres y cereales integrales está relacionada con efectos favorables sobre la salud gastrointestinal y la microbiota.

Legumbres

Lentejas, garbanzos, frijoles y guisantes son especialmente interesantes porque aportan bastante fibra y distintos carbohidratos fermentables que pueden alimentar a los microorganismos intestinales.

Cereales integrales

Avena, cebada, arroz integral, trigo integral y otros cereales poco refinados aportan más fibra que sus versiones refinadas.

Frutos secos y semillas

Nueces, almendras, pistachos, chía y linaza aportan fibra y grasas insaturadas. Son una buena forma de aumentar la diversidad de alimentos vegetales. 

Alimentos fermentados

Yogur con cultivos vivos, kéfir, chucrut, kimchi, miso y algunos encurtidos pueden aportar microorganismos y otros compuestos generados durante la fermentación.

Eso sí, fermentado no significa automáticamente "probiótico": no todos los alimentos fermentados contienen microorganismos con beneficios probados. 

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¿Qué conviene limitar?

No hace falta eliminar alimentos concretos para "desintoxicar" la microbiota. La recomendación más sólida es reducir el consumo habitual de ultraprocesados, especialmente aquellos con mucho azúcar añadido, grasas saturadas y sal, tales como bebidas azucaradas, galletas y snacks ultraprocesados y comida rápida.

En total, siete personas murieron: seis pasajeros y el piloto keniano. Según información publicada por Daily Mail, entre los ocupantes había cinco estadounidenses. Entre las identidades que han trascendido se encuentran las de Roger Duarte, empresario de Miami reconocido por Forbes, y José Suárez, ejecutivo de Telemundo en Florida.

El grupo se desplazaba en un helicóptero contratado para un recorrido turístico cuando la aeronave se precipitó en las inmediaciones del monte Ololokwe, en el condado de Samburu, en el norte de Kenia.

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Roger Duarte, empresario reconocido por Forbes

Entre las víctimas se encontraba Roger Duarte, de 42 años, empresario del sector gastronómico y de productos del mar radicado en Miami.

Duarte inició su carrera profesional en la banca de inversión, pero a los 24 años dejó ese sector para emprender. Fundó George Stone Crab, un servicio dedicado a la distribución de cangrejo de piedra de Florida.

El crecimiento de ese negocio lo llevó a ser incluido en 2016 en la lista 30 Under 30 de Forbes, publicación que destacó entonces la expansión de su empresa como distribuidora de este producto hacia América Latina.

Posteriormente también participó en la creación de otros negocios gastronómicos de Miami, entre ellos My Ceviche y Zuuk Mediterranean Kitchen.

Su padre, Roger Duarte Sr., confirmó el fallecimiento al Daily Mail y aseguró estar devastado por la noticia. También señaló que la familia todavía esperaba conocer mayores detalles sobre las circunstancias del accidente.

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Gobierno expresa condolencias por la muerte de Michele Sensi-Contugi y Stephany Hollihan

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José Suárez, ejecutivo de Telemundo en Florida

Otro de los pasajeros identificados fue José Suárez, de 55 años, ejecutivo de televisión que desarrolló una extensa trayectoria en Telemundo.

Suárez era presidente y gerente general de varias estaciones de la cadena en Florida y llevaba 18 años vinculado a la compañía, según un mensaje interno difundido por NBCUniversal, propietaria de Telemundo.

Política

¿Qué le pasó a Michele Sensi-Contugi? Esto se sabe sobre el accidente en Kenia

Valeria Alvear

Un viaje turístico terminó en tragedia

Los pasajeros se encontraban realizando un recorrido en el norte de Kenia. El helicóptero había partido desde Loisaba Conservancy y se dirigía hacia la zona de Ewaso Nyiro, en el condado de Samburu, según la información publicada por el medio británico.

La Autoridad de Aviación Civil de Kenia informó que la aeronave cayó aproximadamente a las 09:13, hora local, en las accidentadas estribaciones del monte Ololokwe.

Se trataba de un Eurocopter EC130 B4, propiedad de la compañía keniana Lady Lori Helicopters, que realizaba un vuelo chárter y transportaba huéspedes vinculados a la compañía de viajes &Beyond.

Tras conocerse el accidente, Tropic Air Kenya movilizó dos helicópteros para colaborar con las labores de búsqueda y rescate, mientras la Cruz Roja de Kenia participó en el operativo desplegado para acceder al lugar del siniestro.

Entretenimiento

¿Quién era Stephany Hollihan? La diseñadora de Sensi Studio que murió en Kenia

Alejandro Puga

La causa del accidente sigue bajo investigación

Las autoridades kenianas todavía no han determinado qué provocó la caída del helicóptero. Representantes de la Embajada de Estados Unidos también se desplazaron para colaborar tras confirmarse la presencia de ciudadanos estadounidenses entre las víctimas.

Las investigaciones continúan para establecer las circunstancias en las que el helicóptero se precipitó mientras realizaba el recorrido turístico por el norte de Kenia.

Hollihan viajaba junto a su esposo, Michele Sensi-Contugi, director general del Centro Nacional de Inteligencia de Ecuador. Ambos fallecieron en el siniestro ocurrido cerca del monte Ololokwe, en el condado de Samburu.

Pero más allá de las circunstancias de su muerte, Stephany tenía una trayectoria propia dentro de la moda ecuatoriana.

En abril de 2025, en una entrevista con EXPRESO, habló sobre esa faceta de su vida: sus inicios, la construcción de Sensi Studio, su relación con la moda y la artesanía local y la filosofía que intentaba trasladar a cada una de sus creaciones.

Política

Kenia confirma que no hubo sobrevivientes en el accidente donde murió Michele Sensi-Contugi

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Una marca que nació de una pasión

Para entonces, Stephany contaba que la historia de Sensi Studio había comenzado aproximadamente 12 años atrás, impulsada por su pasión por la moda, el arte y el trabajo artesanal.

Su propuesta fue creciendo alrededor de una idea que se mantuvo como parte de la identidad de la marca: producir en Ecuador y aprovechar técnicas y materiales asociados a la artesanía nacional.

Paja toquilla, cabuya y telares aparecieron en prendas y accesorios. Uno de los productos que destacaba especialmente eran los pouch, carteras que, según explicó entonces, se habían convertido durante los últimos cinco años en uno de los sellos de Sensi Studio.

La sostenibilidad también formaba parte del concepto. Ropa, trajes de baño, sombreros, bolsos y hasta vajillas integraban un universo que Hollihan buscaba mantener bajo una misma identidad estética.

“Cada cosa que hay aquí es escogida por mí”, decía sobre el proceso de curaduría de su tienda.

Stephany Hollihan, en su propia voz

La entrevista también permitió conocer a la mujer detrás de la marca.

Hollihan reconocía que su forma de vestir había evolucionado con ella. Con los años había comenzado a experimentar más con los colores, las proporciones y distintas combinaciones.

“Sé exactamente qué me queda bien y qué no. Hoy tengo más seguridad en mí misma para experimentar con la moda”, contó a EXPRESO en aquella conversación.

Su guardarropa también estaba estrechamente ligado a su trabajo. Calculaba entonces que al menos el 90 % de las prendas que utilizaba diariamente eran de Sensi Studio, especialmente durante la temporada de playa.

Su forma de elegir un atuendo tampoco respondía únicamente a tendencias. “Depende de cómo me siento”, explicaba. El clima, el lugar al que debía ir y hasta su estado de ánimo intervenían en esa decisión.

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Artesanía ecuatoriana como parte de Sensi Studio

La apuesta de Hollihan no consistía únicamente en vender prendas. Quería construir alrededor de Sensi Studio una experiencia y una identidad reconocibles.

Por eso intervenía personalmente en la selección de piezas y diseñadores que llegaban a la tienda y trabajaba junto al estilista Alex Margary en la construcción visual del espacio.

La artesanía ocupaba un lugar central. Materiales como la cabuya o la paja toquilla eran reinterpretados dentro de accesorios contemporáneos, una combinación que buscaba conectar técnicas tradicionales con una estética moderna.

Incluso en su propio estilo aparecía esa mezcla. Contaba que disfrutaba combinar bolsos de paja tipo picnic basket, inspirados en Jane Birkin, con prendas de invierno, trajes sastre o blazers.

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La idea que quería dejar con su marca

Cuando EXPRESO le preguntó por Sensi Studio, Hollihan habló de diseños, materiales y estética, pero también dejó clara la experiencia que quería generar en quienes entraran a su tienda.

No pretendía que sus prendas estuvieran pensadas para un único tipo de mujer o de cuerpo. “Quiero que cualquier mujer, con cualquier tipo de cuerpo, venga y se sienta espectacular”, dijo al finalizar aquella entrevista.

Más de un año después, esas palabras permiten volver a Stephany Hollihan desde su propia voz, no solamente desde la tragedia ocurrida en Kenia. Su historia también quedó vinculada a la marca que construyó durante más de una década y a una propuesta que buscó encontrar en la artesanía, la producción ecuatoriana y la moda sostenible una identidad propia.

Lo que debes saber

• Los hijos de Robin Williams reactivaron su Instagram para preservar fotos y videos auténticos del actor.
  
• Zelda, Zak y Cody recuperaron la cuenta en agosto de 2026 ante el avance de contenidos creados con IA.
  
• El perfil oficial busca combatir recreaciones digitales y mantener vivo el legado de Robin Williams.

La cuenta de Instagram de Robin Williams volvió a tener actividad 12 años después de la última publicación del actor. Sus hijos, Zelda, Zak y Cody, decidieron recuperar el perfil como un espacio dedicado a preservar su obra y compartir fotografías, videos y recuerdos auténticos de quien fue una de las figuras más reconocidas del cine.

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La decisión coincide con el aniversario 75 que Robin Williams habría cumplido el 21 de julio y llega en medio de la preocupación de su familia por el uso de inteligencia artificial para reproducir su voz y su imagen sin autorización. El objetivo ahora es que el perfil oficial funcione como una referencia para quienes buscan contenido real del intérprete.

Una cuenta que vuelve a tener actividad

Durante años, el perfil de Robin Williams permaneció prácticamente detenido en el tiempo. La última publicación del actor había sido realizada el 1 de agosto de 2014, pocos días antes de su muerte, y estaba dedicada a su hija Zelda por su cumpleaños. “Hoy cumple un cuarto de siglo, pero siempre será mi pequeña. ¡Feliz cumpleaños, Zelda! ¡Te quiero!”, escribió entonces el intérprete.

Ahora, Zelda, Zak y Cody han tomado el control de la cuenta para darle un nuevo propósito. La primera publicación de esta etapa explica por qué decidieron hacerlo y relaciona la iniciativa con la memoria de su padre y el interés que su trabajo continúa generando entre distintas generaciones.

“Al conmemorar lo que habría sido el 75º aniversario de nuestro padre, nos llena de gratitud ver cómo las nuevas generaciones descubren su obra, mientras que sus seguidores de toda la vida siguen celebrando la alegría que él aportó a sus vidas”.

El perfil, que reúne a cientos de miles de seguidores, conserva parte del archivo que Williams compartió durante los últimos años de su vida. Las nuevas publicaciones buscan ampliar ese registro con material que permita acercarse al actor desde imágenes y recuerdos familiares.

El legado de una carrera que sigue vigente

Robin Williams murió el 11 de agosto de 2014, a los 63 años. Su carrera incluyó más de un centenar de producciones entre cine y televisión, con títulos que forman parte de la cultura cinematográfica internacional.

Entre sus películas más recordadas están El club de los poetas muertos (1989), Señora Doubtfire (1993), Jumanji (1995) y El indomable Will Hunting (1997). Por esta última obtuvo el Oscar al mejor actor de reparto.

La cuenta también conserva fotografías de distintas etapas de su trayectoria. Antes de su muerte, Williams utilizaba Instagram para mostrar momentos de rodajes, encuentros con compañeros de profesión, fotografías de sus mascotas y escenas de su vida familiar.

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En algunas de esas imágenes aparece junto a figuras como Betty White, Eric Stonestreet y Ashley Tisdale. También hay fotografías familiares, entre ellas una tomada antes de la gala de los Emmy de 2013, en la que aparece junto a su entonces esposa, Susan Schneider.

Los hijos del actor explicaron que la recuperación del perfil pretende mantener ese vínculo con el público, pero también establecer una diferencia frente a las imágenes y grabaciones creadas mediante inteligencia artificial.

“A medida que la tecnología evoluciona, queremos que este sea un lugar seguro y de confianza donde las historias, fotos, vídeos y recuerdos compartidos reflejen su legado con autenticidad, calidez y cariño”.

Zelda Williams y su postura frente a la inteligencia artificial

La preocupación de la familia por las recreaciones digitales de Robin Williams no es nueva. En 2023, Zelda Williams cuestionó públicamente el uso de inteligencia artificial para imitar la voz de su padre y planteó reparos sobre la posibilidad de utilizar el trabajo de intérpretes sin su consentimiento.

“He sido testigo durante años de cuántas personas quieren entrenar a estos modelos para recrear el talento de algunos actores que no pueden dar su consentimiento. Esto no es falso, es muy muy real”, afirmó en una publicación de Instagram.

La hija del actor también señaló que su padre habría rechazado este tipo de prácticas y defendió el derecho de los intérpretes a decidir sobre sus personajes y su trabajo. “Mi padre habría estado luchando con todos los sindicatos una buena batalla”, advirtió.

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Zelda calificó esta tecnología como “inquietante” y añadió que “los actores vivos merecen la oportunidad de crear sus propios personajes”.

También expresó una crítica directa a las recreaciones digitales: “Estas recreaciones son, en el mejor de los casos, una pobre demostración de los poderes del ser humano; y en el peor, un horrendo monstruo Frankenstein, creado junto a las peores facetas de esta industria, en vez de lo que realmente debería significar”.

Un archivo digital para las nuevas generaciones

La reactivación del perfil busca ofrecer una alternativa ante la proliferación de contenido generado artificialmente. La intención de los hijos de Williams es que los usuarios puedan encontrar en ese espacio fotografías, videos y otros materiales vinculados directamente con el actor.

La nueva publicación fijada en la cuenta recibió miles de interacciones. Entre los comentarios, algunos usuarios destacaron que el interés por Williams continúa entre personas que ni siquiera habían nacido o eran muy jóvenes cuando murió.

“Mi hija de 15 años tiene un póster de Robin Williams en su pared. Realmente se extiende por generaciones”, escribió una usuaria. Otro comentario puso el foco precisamente en la inteligencia artificial: “Espero que esto signifique que nunca veremos ni escucharemos una IA de Robin”.

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La iniciativa también fue explicada por Zelda en sus historias de Instagram. La actriz y guionista reconoció que el regreso de la cuenta podía resultar extraño para quienes habían visto el perfil permanecer inactivo durante años. “Lo siento si a alguien le ha resultado perturbador que la antigua página de mi padre vuelva a publicar contenido. Créanme, sé que es un poco extraño”.

Después explicó por qué consideran importante recuperar ese espacio: “Pero convertir ese espacio en un lugar donde la gente pueda encontrar vídeos y fotos auténticos de él es una de las mejores formas que hemos encontrado hasta ahora para luchar contra el abuso generalizado de su voz y su imagen por parte de la IA aquí. Puede que sea una gota en el océano, pero lo estamos intentando”.

Una memoria que cambia de generación

La decisión de Zelda, Zak y Cody no busca reactivar la carrera de Robin Williams, sino conservar un registro de su trabajo y de su vida desde una fuente vinculada directamente con su familia.

El actor dejó una filmografía que continúa llegando a nuevas audiencias y personajes que siguen presentes en plataformas, televisión y redes sociales. Ahora, su propia cuenta de Instagram se convierte también en un archivo digital para recordar su trayectoria.

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Para sus hijos, mantener ese espacio activo supone una forma de proteger la representación de Robin Williams en un entorno en el que la inteligencia artificial permite crear nuevas imágenes y voces de personas que ya no pueden decidir sobre el uso de su identidad.

Lo que debes saber

• Charles Spencer publicará en septiembre un libro sobre Diana de Gales desde su perspectiva como hermano.
  
• Swan Song: Diana, My Sister llegará al Reino Unido el 22 de septiembre en 12 idiomas.
  
• El libro busca responder a versiones sobre Diana y recuperar recuerdos familiares antes del 30.º aniversario de su muerte.

A casi tres décadas de la muerte de Diana de Gales, su hermano Charles Spencer decidió contar su propia versión de la historia. El conde británico publicará Swan Song: Diana, My Sister (Canto del cisne: Diana, mi hermana), un libro que llegará al Reino Unido el 22 de septiembre y que reúne recuerdos personales sobre Lady Di.

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La publicación coincidirá con el camino hacia el 30.º aniversario de la muerte de Diana, ocurrido el 31 de agosto de 1997 en París. Spencer asegura que durante años recibió solicitudes para hablar de su hermana y que esa presión lo llevó a escribir un relato desde su experiencia familiar.

Una historia que Spencer decidió contar en primera persona

Charles Spencer no parte de una investigación ajena ni de una reconstrucción periodística. Su nuevo libro nace de los recuerdos que conserva de Diana y de su intención de responder a las numerosas versiones que, según sostiene, han circulado sobre ella desde su muerte.

“Con el trigésimo aniversario de la trágica muerte de Diana acercándose cada vez más, he recibido una avalancha de solicitudes de entrevistas sobre mi hermana. Esto me ha convencido de plasmar mis propios pensamientos y recuerdos, de una vez por todas, en lugar de tener que soportar la incomodidad de leer de nuevo las opiniones de otros, muchas de las cuales se basan en falsedades que se han aceptado con el tiempo”, explica el autor.

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El título elegido, Swan Song: Diana, My Sister, llegará a las librerías británicas el 22 de septiembre. La obra también tendrá distribución internacional y será traducida a 12 idiomas. La editorial Penguin Michael Joseph, filial de Penguin Random House, estará a cargo de su publicación.

La portada ya fue presentada y muestra un retrato de Diana en blanco y negro. La imagen acompaña una propuesta editorial centrada en la memoria de la princesa desde la mirada de uno de sus familiares más cercanos.

El recuerdo del funeral de Diana

La relación entre Spencer y la historia pública de Diana tiene uno de sus puntos más conocidos en el funeral de la princesa. El 6 de septiembre de 1997, el conde pronunció el discurso durante las exequias celebradas en la abadía de Westminster.

Ahora, casi 30 años después, el hermano de Diana vuelve a ese episodio como referencia para explicar el tono que tendrá su libro. “Contar la verdad sobre Diana desde la perspectiva de su hermano, tal como intenté hacer cuando hablé en su funeral”, afirma Spencer al explicar el propósito de la obra.

Y agrega: “Al igual que en mi elogio fúnebre, quiero hablar en nombre de Diana y hacerlo de una manera abiertamente positiva”.

El autor también plantea el libro como una forma de acercar a las nuevas generaciones a una mujer que falleció cuando todavía era una de las figuras más conocidas de la familia real británica.

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“Espero que este libro sea de interés para muchos que aún atesoran el recuerdo de Diana cuando estaba viva, y me encantaría que aquellos demasiado jóvenes para recordarla en su apogeo sintieran, después de leerlo, que comprenden quién era realmente: un personaje único y dinámico, lleno de amor, carisma y dudas sobre sí mismo, que vivió la vida al máximo y dejó el mundo en un lugar mucho mejor, a pesar de abandonar los escenarios siendo tan joven”.

Spencer recuerda que esta obra no surgió de una decisión reciente. Según explica, las invitaciones para escribir sobre su hermana comenzaron poco después de su muerte. “Este es un libro que me han invitado a escribir repetidamente, desde el mismo día del funeral de Diana. Ahora es el momento de plasmarlo finalmente en el papel”.

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Charles Spencer y su trayectoria como historiador

La publicación representa un cambio respecto de los temas que han marcado la carrera editorial de Charles Spencer. El noveno conde Spencer es historiador, periodista y escritor, y hasta ahora ha desarrollado su obra principalmente alrededor de episodios históricos.

Entre sus publicaciones figura The White Ship, que se convirtió en bestseller. Su formación también está vinculada con instituciones académicas británicas. Estudió en Eton College y posteriormente en Magdalen College, de Oxford, donde obtuvo una maestría en Historia Moderna.

Spencer forma parte, además, de la Royal Historical Society y de la Society of Antiquaries. Su experiencia en investigación histórica será ahora aplicada a un relato que tiene una dimensión distinta: la memoria personal de su hermana.

Para Daniel Bunyard, editor de la publicación, el libro tiene relevancia más allá de la historia familiar. “Un libro de importancia histórica, ya que narra la historia de una de las figuras más emblemáticas y culturalmente significativas del siglo XX”, sostiene.

El editor también destaca la perspectiva personal de Spencer y la forma en que aborda sus recuerdos. “Es extraordinariamente conmovedor, bellamente escrito y notablemente sincero, en gran parte gracias a la singular capacidad de Charles para acceder a una gran profundidad emocional sin sentimentalismo, a una observación honesta sin rencor y a una calidez sin artificios. Por primera vez, y también para siempre, los lectores encontrarán aquí un merecido homenaje a la amada mujer que fue la princesa Diana”.

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Diana, casi 30 años después de su muerte

Diana murió el 31 de agosto de 1997 en un accidente de tráfico en París. Tenía 36 años. En el vehículo también viajaba Dodi al Fayed, quien murió en el mismo hecho.

Desde entonces, su vida, su matrimonio con Carlos de Inglaterra, su relación con la familia real y su actividad pública han continuado como temas de libros, documentales y producciones audiovisuales. El aniversario número 30 volverá a colocar su figura en el centro de la conversación pública.

En ese contexto aparece el libro de Charles Spencer, quien busca diferenciar su relato de las numerosas interpretaciones construidas durante las últimas décadas. Su intención, según sus propias palabras, es hablar desde el vínculo que tuvo con Diana y recuperar recuerdos que considera propios.

Una nueva etapa en la vida de Charles Spencer

La publicación llega también después de cambios personales en la vida del conde. En mayo de 2026 contrajo matrimonio con la arqueóloga noruega Cat Jarman, su actual pareja, después de haber terminado su tercer matrimonio.

Antes de su relación con Jarman, Spencer estuvo casado durante 13 años con la filántropa y escritora canadiense Karen Gordon. La pareja anunció el final de su relación en junio de 2024.

Ahora, mientras su vida personal atraviesa una nueva etapa, el hermano de Diana prepara un proyecto editorial relacionado con uno de los capítulos más conocidos de su propia historia familiar.

Lo que debes saber:

• La mezcla de bacterias y levaduras del kéfir estimula las defensas del cuerpo de forma superior a la de otros suplementos.
• Este fermentado ayuda de manera integral a aliviar la pesadez estomacal y restaura la flora bacteriana perdida.
• Su elaboración casera resulta sumamente sencilla y permite disfrutar de un alimento de alta calidad nutricional cada mañana.

A todos nos pasa alguna vez. El ritmo acelerado de la vida, las comidas apresuradas o el estrés diario causan esa molesta pesadez estomacal al terminar el día. Sentir el abdomen inflamado es una señal de que nuestro cuerpo pide un respiro, un mimo que devuelva la armonía a nuestra digestión.

Este aliado es el kéfir. Una reciente investigación en España, liderada por el Instituto de Agroquímica y Tecnología de Alimentos del prestigioso Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), demuestra que esta bebida de leche fermentada posee un impacto sumamente complejo y positivo sobre nuestro sistema de defensas.

El secreto radica en la maravillosa convivencia entre bacterias benéficas y levaduras que habitan en cada gota.

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Fácil preparación en la comodidad de tu hogar

El kéfir destaca por su versatilidad. Puedes elaborarlo en casa con un litro de leche fresca y cien gramos de granos de kéfir. Solo requieres un frasco de vidrio para reposar la mezcla a temperatura ambiente durante veinticuatro o cuarenta y ocho horas. 

Una vez listo, filtra la bebida para separar los nódulos y disfruta de un yogur fresco con un toque de miel o frutas frescas en tu desayuno. Es una excelente opción baja en calorías que brinda ligereza a tu cuerpo.

Lo que tienes que saber

• Sierra ecuatoriana: las familias preparan rutinas y horarios antes del regreso a clases del 1 de septiembre.
  
• Niños y adolescentes: ajustar el sueño y organizar las mañanas facilita la transición al ciclo escolar.
  
• Padres y niños: preparar útiles, estudiar y conversar sobre emociones ayuda antes del regreso a clases.

El regreso a clases en la Sierra ecuatoriana está previsto para el 1 de septiembre, por lo que las familias tienen dos semanas para retomar de forma gradual los horarios escolares. Ajustar el sueño, organizar los útiles, preparar un espacio de estudio y conversar con los niños son algunas acciones que ayudan a facilitar la transición.

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Después de varias semanas de vacaciones, volver a levantarse temprano, cumplir horarios y asumir responsabilidades puede representar un cambio importante para niños y adolescentes. La preparación anticipada permite que la nueva rutina se incorpore poco a poco y ayuda a que los primeros días del ciclo escolar sean más ordenados.

Recuperar la rutina antes del primer día

Uno de los primeros pasos consiste en recuperar los horarios de sueño. Durante las vacaciones es habitual que los niños se acuesten y despierten más tarde, por lo que adelantar de manera progresiva la hora de dormir y levantarse permite acercarse al horario que tendrán durante el periodo escolar.

También es conveniente establecer un horario que contemple las distintas actividades del día. El estudio, las comidas, el descanso, el juego, las actividades extracurriculares y el uso de dispositivos electrónicos pueden tener momentos definidos para evitar que la rutina escolar se convierta en una fuente de tensión.

Preparar las mañanas desde la noche anterior

Una parte importante de la organización ocurre antes de ir a dormir. Dejar lista la mochila, revisar los uniformes, preparar la lonchera y verificar los materiales que se necesitan para el día siguiente reduce las prisas de la mañana y permite comenzar la jornada con mayor tranquilidad.

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Esta tarea también puede convertirse en una responsabilidad compartida. Según la edad, los niños pueden preparar su mochila, escoger la ropa correspondiente y revisar que tengan los útiles necesarios, mientras los padres supervisan el proceso durante los primeros días.

Organizar la casa para el regreso a clases

El orden de los espacios de la casa también influye en la adaptación al ciclo escolar. Antes del regreso, es útil revisar los útiles solicitados por la institución, separar los materiales que ya existen y elaborar una lista de aquello que realmente hace falta comprar.

Una vez reunidos los materiales, clasificarlos en cajones, estantes o contenedores facilita su ubicación durante el año. Esta organización permite que los niños desarrollen hábitos de responsabilidad y evita perder tiempo al momento de preparar las tareas o la mochila.

Crear un espacio para estudiar

No es necesario disponer de una habitación exclusiva para las tareas. Un rincón tranquilo, con buena iluminación, una silla adecuada y una superficie ordenada puede convertirse en el lugar destinado al estudio.

Conviene mantener este espacio alejado de la televisión y de otras fuentes de distracción. Los cuadernos, lápices, libros y materiales de uso frecuente pueden permanecer al alcance para que el niño tenga lo necesario cuando llegue el momento de hacer sus tareas.

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Hablar sobre las emociones también es parte de la preparación

El regreso a clases no implica únicamente cambios de horarios. Para algunos niños y adolescentes, volver al colegio supone reencontrarse con compañeros, profesores y nuevas exigencias, mientras que para otros representa la posibilidad de comenzar una etapa distinta.

Por eso, conversar sobre el regreso permite conocer cómo se sienten. Preguntar qué esperan del nuevo año escolar, qué les preocupa o qué actividades les generan interés abre un espacio para escuchar sus inquietudes sin convertir la conversación en un interrogatorio.

Evitar presiones innecesarias

Cada niño se adapta a la rutina escolar a su propio ritmo. Compararlo con hermanos, amigos o compañeros puede aumentar la preocupación, mientras que reconocer sus avances contribuye a fortalecer su confianza.

También es importante equilibrar las responsabilidades escolares con el descanso y el tiempo libre. Una agenda demasiado cargada puede dificultar la adaptación, por lo que conviene revisar las actividades extracurriculares y conservar momentos para jugar, conversar y compartir en familia.

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Involucrar a los niños en la preparación

Participar en los preparativos puede ayudar a que los niños perciban el regreso a clases como un proceso que también les pertenece. Elegir algunos útiles, ordenar el escritorio, preparar la mochila o colaborar en la planificación de las loncheras son tareas sencillas que permiten asumir responsabilidades.

La participación debe ajustarse a la edad y a las capacidades de cada niño. Los padres pueden ofrecer opciones y acompañar las decisiones, sin trasladarles responsabilidades que todavía no corresponden a su etapa de desarrollo.

La alimentación y la hidratación también cuentan

Retomar horarios regulares de alimentación ayuda a recuperar la estructura del día. Planificar con anticipación las loncheras y conversar con los niños sobre sus preferencias permite preparar opciones que puedan consumir durante la jornada escolar.

La hidratación también forma parte de la rutina. Una botella de agua identificada y preparada desde la noche anterior facilita que los niños recuerden beber durante el día. En casa, mantener agua disponible contribuye a establecer este hábito antes del inicio del ciclo escolar.

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Los primeros días requieren acompañamiento

La adaptación no termina el 1 de septiembre. Durante los primeros días, los padres pueden observar cambios en el sueño, el apetito, el ánimo o la disposición para asistir al colegio. Estos comportamientos pueden ofrecer información sobre cómo están viviendo la transición.

Mantener una comunicación abierta permite detectar si existe alguna dificultad que requiera atención. Escuchar sin minimizar sus preocupaciones y reconocer sus esfuerzos ayuda a que niños y adolescentes se sientan acompañados mientras incorporan nuevamente las responsabilidades escolares.

Una transición gradual para toda la familia

Preparar el regreso a clases con anticipación permite que el cambio no recaiga únicamente en los niños. Los padres también pueden organizar sus horarios, revisar las actividades familiares y establecer con tiempo las tareas que corresponden a cada integrante del hogar.

El objetivo no es tener una rutina perfecta desde el primer día, sino construir hábitos que puedan mantenerse durante el año escolar. Con horarios claros, espacios organizados, conversación y acompañamiento, la familia puede afrontar el regreso a clases de una manera más ordenada.

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Lo que debes saber

• Aries, Leo, Sagitario y Acuario: confianza y nuevas ideas marcan el 18 de agosto de 2026.
  
• Tauro, Virgo, Capricornio y Libra: organización y acuerdos favorecen el trabajo y las relaciones.
• Géminis, Cáncer, Escorpio y Piscis: comunicación y vínculos personales concentran la atención del día.

El horóscopo de hoy, 18 de agosto de 2026, presenta una jornada favorable para ordenar prioridades, fortalecer vínculos y tomar decisiones con mayor claridad. Aries, Tauro, Géminis, Cáncer, Leo, Virgo, Libra, Escorpio, Sagitario, Capricornio, Acuario y Piscis encuentran distintas oportunidades para avanzar en sus asuntos personales y profesionales.

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Predicciones zodiacales del 18 de agosto

La energía del día invita a observar lo que cada signo necesita equilibrar y a reconocer los avances que ya forman parte de su proceso. En el amor, el trabajo y las finanzas, las decisiones más favorables surgen cuando existe una combinación entre confianza, organización y atención a las necesidades propias.

Aries (21 de marzo - 19 de abril)

Impulso y decisiones. Aries mantiene una actitud decidida y encuentra mayor claridad para resolver un asunto que exige iniciativa. En el trabajo, la organización permite que sus ideas encuentren una dirección concreta.

En el amor, una conversación sincera ayuda a afianzar la confianza y evita interpretaciones innecesarias. Conviene aprovechar la energía del día para avanzar sin asumir responsabilidades que corresponden a otras personas.

Tauro (20 de abril - 20 de mayo)

Estabilidad y confianza. Tauro centra su atención en aquello que le proporciona seguridad y consigue ordenar mejor sus prioridades. Una decisión relacionada con el dinero requiere prudencia, pero también confianza en la experiencia adquirida.

En el ámbito afectivo, la paciencia favorece un acercamiento y permite comprender mejor las necesidades de la pareja. El consejo de los astros es mantener la calma y evitar que una preocupación puntual altere su equilibrio.

Géminis (21 de mayo - 20 de junio)

Comunicación y movimiento. Géminis encuentra en la comunicación una herramienta para resolver diferencias y acercarse a personas importantes. Una propuesta laboral o personal despierta su curiosidad y abre espacio para nuevas ideas.

En el amor, expresar lo que siente con claridad evita confusiones y mejora el ambiente de la relación. El día resulta apropiado para escuchar antes de responder y elegir las palabras con atención.

Cáncer (21 de junio - 22 de julio)

Emociones y vínculos. Cáncer presta atención a sus emociones y reconoce qué situaciones necesitan mayor cuidado. En el trabajo, avanzar paso a paso le permite cumplir sus objetivos sin cargar con presiones innecesarias.

Una conversación familiar aporta tranquilidad y fortalece un vínculo que considera importante. En el amor, mostrar afecto de manera directa ayuda a crear un espacio de mayor confianza y comprensión.

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Leo (23 de julio - 22 de agosto)

Confianza y protagonismo. Leo atraviesa una etapa en la que su capacidad para tomar decisiones adquiere mayor relevancia. Una iniciativa personal recibe atención y le permite demostrar sus habilidades sin necesidad de competir con nadie.

En el amor, la seguridad personal favorece los encuentros y mejora la comunicación con la pareja. El consejo es compartir sus ideas con generosidad y dejar espacio para escuchar otras perspectivas.

Virgo (23 de agosto - 22 de septiembre)

Orden y avances. Virgo encuentra satisfacción al organizar pendientes y establecer prioridades realistas. Una tarea que parecía compleja se vuelve más manejable cuando divide el proceso en pasos concretos.

En el amor, la disposición para conversar permite resolver una diferencia sin convertirla en un conflicto mayor. El día favorece también el cuidado de los recursos y la planificación de los próximos gastos.

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Libra (23 de septiembre - 22 de octubre)

Equilibrio y acuerdos. Libra busca acuerdos que benefician tanto sus intereses como los de las personas que lo rodean. En el trabajo, su capacidad para mediar facilita una conversación y ayuda a encontrar un punto de coincidencia.

En el amor, una actitud abierta favorece la cercanía y permite recuperar la armonía en la relación. Conviene expresar las necesidades personales sin dejar de considerar las emociones de la otra persona.

Escorpio (23 de octubre - 21 de noviembre)

Transformación y enfoque. Escorpio identifica con mayor facilidad aquello que merece su atención y deja de invertir energía en asuntos que no dependen de él. Una decisión relacionada con el trabajo o las finanzas gana claridad cuando analiza los detalles.

En el amor, la confianza crece cuando comparte sus emociones sin recurrir al silencio como mecanismo de protección. El día invita a reconocer sus avances y a valorar las relaciones que ofrecen reciprocidad.

Sagitario (22 de noviembre - 21 de diciembre)

Expansión y oportunidades. Sagitario mantiene una actitud abierta ante una propuesta que amplía sus perspectivas personales o profesionales. La confianza en sus capacidades le permite participar en nuevos proyectos sin perder de vista sus objetivos.

En el amor, una conversación espontánea genera cercanía y renueva el interés por compartir experiencias. El consejo es disfrutar el presente y evitar que la necesidad de avanzar rápidamente impida valorar lo que ya tiene.

Capricornio (22 de diciembre - 19 de enero)

Disciplina y resultados. Capricornio concentra sus esfuerzos en asuntos que requieren responsabilidad y obtiene satisfacción al comprobar sus avances. Una tarea pendiente deja de representar una carga cuando establece un orden claro para resolverla.

En el amor, la estabilidad emocional favorece una conversación sobre planes y necesidades compartidas. El día también resulta adecuado para revisar gastos y tomar decisiones económicas con sentido práctico.

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Acuario (20 de enero - 18 de febrero)

Ideas y renovación. Acuario encuentra nuevas formas de abordar una situación que antes parecía difícil de resolver. En el trabajo, una idea diferente puede aportar una solución y despertar el interés de quienes comparten el proyecto.

En el amor, la honestidad fortalece los vínculos y permite hablar de aquello que necesita mayor atención. Conviene conservar la independencia sin convertirla en distancia emocional frente a las personas importantes.

Piscis (19 de febrero - 20 de marzo)

Intuición y bienestar. Piscis presta atención a sus necesidades y encuentra una forma más equilibrada de distribuir su tiempo. En el ámbito laboral, la sensibilidad se convierte en una herramienta para comprender mejor el ambiente y responder con serenidad.

En el amor, expresar los sentimientos sin reservas favorece la cercanía y permite dejar atrás una preocupación. El consejo del día es cuidar los espacios de descanso y reservar un momento para aquello que aporta tranquilidad.

Lo que debes saber

• El dolor afecta al pulgar, índice, medio y anular, y puede aparecer al dormir o sostener objetos.
• Si los síntomas interfieren con actividades o sueño, se debe consultar para evitar daños permanentes.
• El síndrome del túnel carpiano comprime el nervio mediano en la muñeca y causa hormigueo y entumecimiento.

El síndrome del túnel carpiano es una afección que aparece cuando el nervio mediano recibe presión dentro del túnel carpiano, un conducto estrecho ubicado en la muñeca y rodeado por huesos y ligamentos. Este nervio proporciona sensibilidad al pulgar, índice, medio y parte del anular, además de participar en el movimiento del pulgar.

La anatomía de la muñeca, algunas enfermedades, lesiones y actividades que implican movimientos repetitivos de las manos pueden contribuir a la aparición del síndrome. En algunos casos, no existe una causa única identificable.

La clínica Mayo detalla las siguientes señales para reconocer esta condición.

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¿Cuáles son los síntomas del túnel carpiano?

Los síntomas suelen comenzar de forma gradual. Entre los más frecuentes están el hormigueo y el entumecimiento en el pulgar, índice, medio y anular. El meñique generalmente no se ve afectado.

Estas molestias pueden sentirse como una descarga eléctrica y aparecer al sostener el teléfono, conducir o sujetar objetos. También pueden despertar a la persona durante la noche.

La sensación puede extenderse desde la muñeca hasta el brazo. Algunas personas sacuden las manos para intentar aliviar el entumecimiento. Con el tiempo, la pérdida de sensibilidad puede volverse constante.

Otro síntoma es la debilidad en la mano. Esta puede dificultar el agarre de objetos y provocar que se caigan de las manos. La debilidad también puede afectar los músculos ubicados en la base del pulgar.

Buenavida

Intoxicación por sushi: síntomas y cuándo ir al médico

Carlos Isaac Pino

¿Cuándo consultar al médico?

Se recomienda consultar a un profesional de la salud cuando el hormigueo, el entumecimiento o la debilidad interfieren con las actividades cotidianas o afectan el sueño. Un diagnóstico y tratamiento oportunos pueden ayudar a prevenir daños duraderos en los nervios y músculos.

Para establecer el diagnóstico, el profesional puede revisar los antecedentes de los síntomas y realizar una evaluación física de las manos y las muñecas. En determinados casos se solicitan pruebas adicionales para evaluar los nervios, los músculos u otras posibles causas.

La paciente ingresó a la casa de salud con síntomas gastrointestinales que se complicaron hasta requerir una intervención quirúrgica de alto riesgo y derivar en un accidente cerebrovascular (ACV). El cuadro infeccioso detonó diagnósticos posteriores como lupus eritematoso sistémico, afectando directamente su sistema nervioso y el páncreas.

Buenavida

Yuli Vargas: del sushi que la llevó al hospital al diagnóstico que cambió su vida

Gianella Muñoz

Sintomatología clínica de alerta

Entidades médicas internacionales de referencia, como la Organización Mundial de la Salud (OMS) y portales especializados como Clínica Mayo, detallan que los patógenos presentes en el pescado crudo (como la Salmonella o el Vibrio) atacan el tracto digestivo de forma inmediata. Los pacientes registran náuseas agudas y episodios de vómito continuo dentro de las primeras 48 horas de la exposición a la bacteria.

El protocolo de observación exige monitorear los siguientes indicativos físicos:

Cuándo acudir a emergencias

El personal médico exhorta a suspender la automedicación si el paciente no logra retener líquidos. La deshidratación severa se manifiesta mediante sequedad bucal extrema y la ausencia de micción durante un lapso superior a las ocho horas.

Buenavida

"Muchas veces son un factor de riesgo más que uno protector": así influye la familia en la bulimia

Juan Páez

Si el cuadro clínico no presenta mejoría al tercer día, el traslado a un área de triaje hospitalario es imperativo. La demora en la hidratación intravenosa permite que la carga bacteriana ingrese al torrente sanguíneo, provocando daños orgánicos permanentes o activando patologías autoinmunes subyacentes.

Entretenimiento

¿Qué es "farmear aura"? El fenómeno viral de internet que salta a la vida real

Vanessa López

Una convocatoria en el Malecón 2000

El evento se desarrolló en la explanada de la zona turística, una actividad que no contó con la promoción ni la organización de la Fundación Malecón 2000, entidad que administra esta arteria peatonal de la ciudad.

El encuentro, que inicialmente circuló en redes sociales como una convocatoria satírica, se materializó y ocupó el espacio público. Con el paso de las horas, los presentes comenzaron a registrar y compartir en diversas plataformas un paisaje caracterizado por duelos de coreografías, movimientos inusuales y posturas que transitaban entre la intervención artística y el absurdo.

¿Qué es farmear aura? 

El término 'farmear aura' tiene su origen en la fusión de la cultura de los videojuegos y el lenguaje de las redes sociales contemporáneas. La palabra 'farmear', proveniente de los juegos de rol, se refiere a la ejecución repetitiva de una acción para acumular recursos o experiencia.

Por su parte, la palabra 'aura' se utiliza en plataformas para describir la vibración, la confianza y el carisma que proyecta un individuo frente a su entorno de forma natural.

Intervención de creadores de contenido y reacción ciudadana

En la práctica urbana, este fenómeno digital, adoptado principalmente por la Generación Z y la Generación Alfa, se traduce en encuentros donde los participantes compiten mediante gestos o secuencias de movimientos en espacios públicos para demostrar superioridad escénica y captar la atención. La tendencia, nacida originalmente en comunidades virtuales a finales de 2023, busca sumar o restar puntos imaginarios de presencia social, premiando a quien enfrenta situaciones con mayor seguridad y penalizando la incomodidad pública.

La dimensión de los hechos escaló a nivel de viralidad cuando los creadores de contenido Alex Vizuete y Anthony Swagg arribaron a la jurisdicción del malecón. Ambos actores digitales acudieron al sitio para levantar material audiovisual, interrogar a los asistentes y participar de forma directa en las secuencias coreográficas, hecho que multiplicó la exposición del evento en internet.

En redes sociales, la respuesta de los ciudadanos capitalizó la sátira frente a la apropiación del espacio. Los usuarios emitieron opiniones divididas con un tono de cuestionamiento social, dejando comentarios como "Prefiero que anden en malos pasos" o "Prefería a los therian".

Pese a la amplia difusión de registros captados por transeúntes y asistentes en el lugar, hasta el cierre de esta nota, los perfiles oficiales de los dos creadores de contenido no han publicado la edición final del material.