Lo que debes saber

• La anemia ocurre cuando faltan glóbulos rojos o no funcionan y puede afectar la salud.
• El tratamiento de la anemia depende de la causa e incluye suplementos, medicamentos o procedimientos.
• La fatiga, la falta de aire y las palpitaciones ayudan a detectar la anemia a tiempo.

La anemia es un trastorno de la sangre que ocurre cuando el organismo no tiene suficientes glóbulos rojos o estos no funcionan de forma adecuada. 

La enfermedad puede provocar fatiga, dificultad para respirar y otros síntomas, mientras que el tratamiento depende de la causa que la origine.

Algunos tipos de anemia son hereditarios, mientras que otros pueden desarrollarse a lo largo de la vida. Su impacto varía según la causa y la gravedad del trastorno. 

En algunos casos, los síntomas pueden controlarse con tratamiento, mientras que otras formas requieren atención médica permanente. La anemia también puede ser una manifestación de enfermedades como el cáncer.

El portal de la Clínica Cleveland detalla las siguientes señales de anemia:

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Síntomas de la anemia

La fatiga es el síntoma más frecuente y puede dificultar la realización de actividades diarias. Además, las personas con anemia pueden presentar:

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¿Cómo se trata la anemia?

El tratamiento depende de la causa de la enfermedad. Cuando existe una condición médica que provoca la anemia, el manejo se enfoca primero en tratar ese problema de salud.

Entre las opciones para tratar la anemia se encuentran los suplementos nutricionales. Los médicos pueden recomendar suplementos de hierro para aumentar los niveles de este mineral, ácido fólico o vitamina B9 para favorecer la formación de glóbulos rojos y ADN, y vitamina B12 para apoyar la producción de glóbulos rojos.

También pueden utilizarse medicamentos como la eritropoyetina, que estimula la médula ósea para producir más células madre sanguíneas. En pacientes con anemia causada por enfermedades autoinmunes, el tratamiento puede incluir medicamentos inmunosupresores para evitar que el sistema inmunitario ataque los glóbulos rojos.

Lo que debes saber

• La experiencia depende del lugar de trabajo donde vaya el participante.
• Negocios en Estados Unidos buscan trabajadores estacionales, plazas que pueden llenar con estudiantes extranjeros.
• El programa atrae a cientos de miles de estudiantes cada año.

Martha Samaniego, de 23 años, había escuchado cosas positivas sobre el programa Summer Work and Travel, la iniciativa de intercambio del gobierno estadounidense dirigida a estudiantes universitarios extranjeros que quieren trabajar en Estados Unidos durante sus pausas académicas.

"Sería una buena oportunidad", pensó Martha en 2024, cuando tenía 20. Solo había viajado a Estados Unidos una vez cuando era niña, y quería conocer el país.

Antes de aplicar a la visa para el programa, de tipo J1, el gobierno estadounidense ya le había negado una solicitud para una de turismo, de tipo B1.

"Me rechazaron porque le había pagado a alguien para que me llenara el formulario y me lo hizo mal. Aparte recién me había graduado de la universidad y no tenía trabajo, se veía sospechoso", dijo Martha.

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Uno de los requisitos para aplicar es que los aspirantes tengan una oferta laboral de una empresa estadounidense antes de viajar, además de estar enrolado en una institución de educación superior en su país de origen.

Existen agencias ecuatorianas que se dedican a tramitar las plazas laborales y asesoran a quienes aspiran a participar del programa. Martha hizo el proceso con una de estas compañías, que trabajan junto a negocios estadounidenses que buscan trabajadores temporales. La mayoría de jóvenes que viajan terminan laborando en hoteles y restaurantes.

Martha aplicó para trabajar en una academia de natación cerca de San Francisco, California, porque un amigo que ya había participado se lo recomendó. En total pagó $ 2.500 para todo el proceso, incluyendo los pasajes.

Ya con el aval de la empresa y la oferta de trabajo, Martha se presentó al consulado estadounidense en Guayaquil para una entrevista. Le pidieron documentación que respalde su solvencia económica y su lugar de estudio, entre otros detalles. Le hicieron un par de preguntas básicas para medir su nivel de inglés y le otorgaron la visa J1, habilitándola para viajar.

Entre los requisitos para ser parte de la iniciativa están tener un nivel satisfactorio de inglés, estar estudiando en una institución de educación superior y haber cursado la carrera por al menos un semestre, entre otros.

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Ecuador, entre los países con más participantes

Martha fue una de las 5.761 ecuatorianas y ecuatorianos que viajaron gracias al programa en 2024, según datos del Departamento de Estado estadounidense.

Ecuador fue el octavo país que más estudiantes aportó a la iniciativa ese año, detrás de países con poblaciones mucho más grandes como México, Perú, Colombia e Indonesia.

El número de participantes ecuatorianos, sin embargo, disminuyó a 5.330 en 2025.

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Cuánto se trabaja y se gana en Estados Unidos

Las empresas estadounidenses que contratan a participantes de la iniciativa Work and Travel lo hacen bajo distintas condiciones. Martha aplicó a la academia de natación porque era una de los pocos lugares que incluían alojamiento para sus trabajadores, abaratando sus costos.

Martha trabajaba un promedio de 5 horas diarias por hasta 5 días semanales, y le pagaban $16,50 por hora. Se encargaba de enseñarle técnicas de natación a niños pequeños, y no tuvo mayores problemas con sus obligaciones ni con su jefe.

A los participantes del programa usualmente no se les permite tener más de un trabajo, excepto bajo ciertas condiciones. A pesar de esto, Martha conoció a múltiples jóvenes que tenían dos empleos, pues querían ganar la mayor cantidad de dinero posible.

Como estos lugares de trabajo secundarios no estaban bajo la supervisión de los reguladores de la iniciativa (las empresas sponsor y el Departamento de Estado), los estudiantes terminaban en situaciones poco idóneas: jefes abusivos, horarios extendidos y espacios insalubres, por ejemplo. 

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¿Solo ‘Work’ sin ‘Travel’?

Paula Sánchez, de 25 años, trabajó en la misma academia de natación que Martha como parte del programa. A diferencia de varios de los otros jóvenes, que tomaron la experiencia como una oportunidad para ganar la mayor cantidad de dinero posible, Paula cumplió con su trabajo, pero también se enfocó en la parte cultural y turística.

Recorrió San Francisco lo más que pudo durante su tiempo libre, y utilizó una buena porción de su sueldo en salidas. Otra parte le sirvió como base para ahorrar e invertir cuando regresó a Ecuador.

“Mi objetivo no era necesariamente hacer dinero o que sea un negocio, sino viajar y vivir en otro país”, expresó Paula. “Si tu meta solo es ir a hacer dinero, también está bien, pero no te pierdas de conocer el lugar donde estás. Por algo es Work and Travel”.

Martha también tuvo la oportunidad de viajar, a pesar de haber estado poco tiempo en Estados Unidos. “Me hice buena amiga de una pareja, ellos me llevaron a pasear por San Francisco. Los conocí por pura casualidad”, dijo.

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Recomendaciones antes de elegir una agencia

Aunque tuvo una buena experiencia con la empresa que le consiguió la plaza de trabajo en Estados Unidos, Paula recomienda conversar primero con estudiantes que ya hayan participado del programa, pues considera que la asesoría de la compañía sponsor es limitada.

“Ninguna agencia resalta por dar una asesoría excelente. Se elige la que menos problemas te traiga”, indicó Paula. “Tuve la bendición de que la mía no me dio líos”.

Además de consultar con ex participantes, Paula cree que un dominio del idioma es esencial para una buena experiencia. Su nivel de inglés, cercano al nativo, le permitió entender frases y modismos estadounidenses, mejorando su capacidad de conectar con la cultura del país.

Lo que debes saber

• El 21,3 % de pacientes murió en lista de espera antes del trasplante, según la investigación.
• Estudio analizó 6.523 pacientes en Ecuador entre 2010 y 2022 y detectó desigualdad en trasplantes.
• Los trasplantes se concentran en Quito, Guayaquil y Cuenca, lo que limita el acceso en otras provincias.

Un estudio sobre la lista nacional de espera para trasplantes en Ecuador reveló diferencias en el acceso a estos procedimientos, especialmente para pacientes que viven fuera de Quito, Guayaquil y Cuenca. La investigación analizó los registros de 6.523 personas entre 2010 y 2022 y también identificó la mortalidad de pacientes antes de recibir un órgano.

El estudio fue desarrollado por Daniel Romero-Alvarez, Erick Velasteguí-Peñafiel, María Esther Castillo, Felipe Ortiz, Héctor Gutiérrez-Espinoza, Isabel Baroja y Carlos Bastidas-Caldes. Para la investigación se revisaron los registros de 6.523 personas inscritas en listas de espera para trasplantes de córnea, riñón, hígado, corazón y pulmón.

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¿Qué dicen los números?

Los datos muestran que el 59 % de los pacientes esperaba un trasplante de córnea, mientras que el 35,7 % requería un trasplante de riñón. Los trasplantes de hígado representaron el 4,9 % de la demanda y los de corazón y pulmón sumaron menos del 1 %.

El análisis también evidenció diferencias entre zonas urbanas y rurales. El 90,3 % de los pacientes registrados provenía de áreas urbanas, mientras que el 9,7 % correspondía a zonas rurales. Los investigadores señalan que esta diferencia puede estar relacionada con el acceso a servicios especializados, los procesos de referencia médica y la disponibilidad de infraestructura sanitaria fuera de los principales centros urbanos.

Otro hallazgo del estudio es que los programas de trasplante se concentran en Quito, Guayaquil y Cuenca, ciudades donde funcionan los centros acreditados para realizar estos procedimientos. Esta concentración reduce las posibilidades de acceso para pacientes de otras provincias y genera diferencias dentro del sistema nacional de trasplantes.

La investigación también determinó que el 21,3 % de los pacientes que esperaban un órgano sólido falleció antes de recibir el trasplante. El mayor porcentaje de mortalidad se registró entre quienes necesitaban un trasplante de hígado, donde cerca del 38 % murió mientras permanecía en lista de espera.

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El efecto de la pandemia 

Los investigadores identificaron además una disminución de la actividad de trasplantes desde 2020 como consecuencia de la pandemia de COVID-19. Para 2022 se observó una recuperación parcial de estos procedimientos.

Pese a este escenario, el estudio señala que entre 2010 y 2022 se realizaron miles de trasplantes en Ecuador, principalmente de córnea, que constituye el tejido más trasplantado en el país. Además, la mortalidad después del trasplante fue baja, lo que refleja resultados favorables para quienes lograron acceder al procedimiento.

Los investigadores recuerdan que las enfermedades crónicas pueden provocar daños irreversibles en los órganos. También indican que factores relacionados con la pobreza, la inseguridad en la vivienda y la alimentación, así como la violencia sistémica, han incrementado la incidencia de estas enfermedades y la necesidad de trasplantes.

A escala mundial, la demanda de órganos continúa por encima de la disponibilidad. De acuerdo con el Observatorio Global sobre Donación y Trasplantes, en 2020 se realizaron 129.681 cirugías de trasplante, distribuidas entre riñón (62 %), hígado (25 %), corazón (6 %), pulmón (5 %) y páncreas (2 %). En 2021 la cifra aumentó a 144.302 procedimientos, un incremento cercano al 11 %, asociado a mejoras en la obtención de órganos y en los sistemas de trasplante.

Buenavida

La música transforma el cerebro: tres formas sencillas de aprovechar su poder cada día

María Verónica Vernaza Guerrero

Lo que debes saber:

• El cerebro responde de manera especial a la música y esa conexión tiene respaldo científico.
• Escuchar canciones en vivo o a solas modifica la intensidad de las emociones.
• Tocar un instrumento también aporta beneficios para el bienestar y la calidad de vida.

Suenan los primeros acordes de una canción y, casi sin darnos cuenta, aparece un recuerdo, cambia el humor o vuelve la energía. La música acompaña celebraciones, despedidas, viajes y momentos cotidianos. También sirve como refugio cuando las palabras parecen insuficientes.

Esa conexión tan íntima tiene una explicación: el cerebro humano está preparado para responder a los sonidos de una forma extraordinaria, y la ciencia lleva años descubriendo hasta dónde llega ese efecto.

Buenavida

Confesiones de una exclienta esotérica: cómo arruinar una sesión con una sola pregunta

María Verónica Vernaza Guerrero

Un estudio publicado por Sharma y Silbersweig en Crossroads of Music and Medicine (2018) explica que el cerebro está diseñado para disfrutar la música y responder a ella desde distintas áreas relacionadas con las emociones, la memoria y la atención.

Los investigadores señalan que "los efectos neurobiológicos de la música abarcan múltiples sistemas cerebrales", una evidencia que ayuda a comprender por qué una simple melodía puede influir tanto en el bienestar.

Ese impacto también aparece en la salud. Diversas investigaciones muestran que las personas con enfermedad de Parkinson pueden experimentar mejoras temporales en la coordinación de sus movimientos al escuchar piezas con un ritmo marcado. El estudio de Hughes y Fino, publicado en Clinical Electroencephalography (2000), encontró que determinados estímulos musicales favorecen una marcha más natural en algunos pacientes.

Cuando la música emociona más

La forma de escuchar una canción también modifica la experiencia. Investigadores de UK Research and Innovation (2023) analizaron cómo responde el cerebro durante distintas formas de escuchar música clásica: en vivo, pregrabada y mediante video. Los sensores utilizados en el estudio revelaron una mayor actividad cerebral durante las presentaciones presenciales, lo que refleja un nivel superior de atención y conexión emocional.

La compañía también cambia la intensidad de las emociones. Un estudio publicado en la revista Cognitive Processing por Zhang y colaboradores (2018) concluyó que la alegría parece más intensa cuando una persona escucha música feliz a solas, mientras que la tristeza también se vive con mayor profundidad en ese mismo contexto. En otras palabras, la soledad potencia la experiencia emocional que transmite cada canción.

Eso ayuda a entender por qué, en ciertos momentos, alguien busca compartir un concierto con amigos y, en otros, prefiere colocarse los audífonos y disfrutar una lista de reproducción en silencio.

Buenavida

¿Amor o dependencia emocional? El círculo silencioso de la dependencia emocional

María Verónica Vernaza Guerrero

Tres maneras de aprovechar mejor la música

Lo que debes saber:

• Permanecer en una relación dañina suele estar relacionado con patrones emocionales aprendidos, más que con falta de voluntad.
• La dependencia emocional puede hacer que una persona tolere situaciones que afectan su bienestar y su identidad.
• Recuperar la autonomía es un proceso gradual que puede fortalecerse con apoyo y nuevas formas de relacionarse.

Al principio parecía una historia de amor como tantas otras. Los mensajes constantes se interpretaban como interés, los celos como una muestra de cariño y las decisiones compartidas daban la impresión de fortalecer la relación. Con el tiempo, las llamadas para saber dónde estaba, las críticas a sus amistades y la sensación de tener que pedir permiso para todo se convirtieron en parte de la rutina.

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Muchas personas se preguntan por qué alguien permanece en una relación que le causa sufrimiento. La respuesta suele ser más compleja de lo que parece y, en muchos casos, está relacionada con la dependencia emocional y un amor porpio debilitado. Para comprender este fenómeno, conversamos con Carmen Ojeda, psicóloga clínica y psicoterapeuta.

Desde una mirada sistémica, la especialista explica: “Las personas aprendemos a vincularnos dentro de nuestras primeras relaciones significativas y, sin darnos cuenta, podemos repetir patrones familiares que nos resultan conocidos, incluso cuando nos hacen sufrir”, señala.

Según Ojeda, el miedo al abandono, la necesidad de aprobación o la creencia de que hay que “salvar” al otro pueden formar parte de una historia emocional aprendida. Lo conocido suele sentirse más seguro, aunque implique sufrimiento. En ese contexto, poner fin a una relación dañina también significa cuestionar una forma de amar y de relacionarse que se ha construido durante años.

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¿Cuáles son las señales más comunes de que alguien está en una relación tóxica?

Una señal importante aparece cuando la relación comienza a reducir la libertad, la tranquilidad y la identidad de una persona. Puede haber control, celos constantes, descalificación, manipulación, miedo a expresar lo que se piensa, aislamiento de familiares y amigos, o una sensación permanente de estar “caminando sobre huevos” para evitar conflictos.

Muchas relaciones se organizan en ciclos repetitivos: uno controla y el otro cede; uno se distancia y el otro persigue; uno agrede y después repara, generando períodos de aparente calma que mantienen la esperanza de que todo cambiará. Lo importante es observar el patrón que se repite y preguntarse: ¿en quién me estoy convirtiendo dentro de esta relación?

¿Cómo puede una persona darse cuenta de que lo que siente ya no es amor, sino dependencia emocional?

La dependencia, en cambio, aparece cuando la presencia del otro se vuelve indispensable para sentirse seguro, valioso o completo. La persona puede sentir un miedo intenso a ser abandonada, tolerar situaciones que le hacen daño, abandonar sus propios intereses o vivir pendiente del estado emocional de su pareja.

Una pregunta útil es: “¿Elijo estar con esta persona o siento que no podría existir emocionalmente sin ella?”. En la dependencia, muchas decisiones se toman desde el miedo; en una relación más saludable, el vínculo se construye desde la elección, la reciprocidad y la posibilidad de seguir siendo uno mismo.

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¿Qué errores solemos cometer al intentar ayudar a un familiar o amigo que está atrapado en una relación tóxica?

Uno de los errores más frecuentes es juzgar, presionar o decir: “si sabes que te hace daño, ¿por qué no te vas?”. Aunque la intención sea ayudar, estas frases pueden aumentar la culpa y hacer que la persona se aísle aún más.

También podemos caer en el extremo de decidir por ella, rescatarla constantemente o enfrentarnos directamente con su pareja. Es más útil escuchar sin juzgar, validar el sufrimiento, señalar los patrones que observamos y mantener disponible una red de apoyo. Cuando existe violencia, la prioridad debe ser la seguridad y el acompañamiento profesional especializado.

¿Es posible salir de una situación así por sus propios medios o es necesario acudir a un profesional?

Algunas personas logran movilizar recursos personales y apoyarse en familiares o amigos. Sin embargo, cuando existe dependencia emocional intensa, repetición de relaciones similares, miedo paralizante, aislamiento, violencia o una gran dificultad para sostener la decisión de alejarse, la psicoterapia puede ser especialmente valiosa.

El objetivo de la terapia es ayudar a comprender los patrones que mantiene, fortalecer sus recursos, recuperar autonomía y construir nuevas formas de relacionarse.

¿Se puede volver a construir una relación sana después de haber vivido una relación tóxica?

Sí. Haber vivido una relación dañina no condena a una persona a repetirla para siempre. Pero es importante comprender lo ocurrido, reconocer las señales que antes se normalizaron y aprender nuevas maneras de vincularse.

Una relación saludable incluye conflictos, pero también la capacidad de afrontarlos de manera sana. Significa poder expresar desacuerdos sin miedo, respetar los límites y conservar la individualidad. Cuando una persona aprende a reconocer sus patrones y a relacionarse desde una mayor conciencia, puede elegir de una manera diferente.

Salir de una relación tóxica implica a veces alejarse de una persona, revisar nuestra historia, comprender qué aprendimos sobre el amor y comenzar a construir una relación diferente con nosotros mismos.

Más que buscar culpables, se trata de reconocer patrones. De esa manera, dejamos de repetirlos de manera automática y comenzamos a elegir con mayor libertad. Amar también significa conservar la propia identidad dentro de la relación. Quizá una de las formas más maduras de amar sea poder decir: puedo estar contigo sin dejar de estar conmigo.

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Lo que debes saber 

• Casado y papá de dos, asegura que hoy su éxito se mide por la familia que ha construido.
• Además, cuenta cómo DeQueVa! pasó de ser un proyecto digital a un canal con nuevos programas y grandes planes de expansión.
• El alcance en audiencia rompió esquemas al llenar escenarios en Ecuador, Estados Unidos y España.

Las risas llegaron antes de que terminara la primera respuesta. Así comenzó esta entrevista con SEMANA. Y no podía ser de otra manera cuando el protagonista es Álex Vizuete, quien hizo de la comedia su sello personal. Pero detrás del humor hay un actor que lleva 13 años construyendo una carrera y que, como él mismo dice, “soy actor primero”.

El chico que creció en Sauces 2, entre las carretas de comida y los vecinos que lo vieron crecer, jamás imaginó que un día aparecería en los créditos de una película de Spider-Man, recorrería escenarios fuera del país o reuniría una comunidad de más de 941 mil seguidores en Instagram que lo acompaña dentro y fuera de las redes.

Casado y papá de dos, hoy entiende el éxito desde una perspectiva muy distinta. La fama dejó de ser la meta para convertirse en una consecuencia. “Yo soy una empresa”, afirma con convicción, consciente de que cada video, cada show y cada proyecto sostienen a su familia. Esa visión también lo ha llevado a trabajar con importantes marcas y a viajar como creador de contenido. Su experiencia más reciente fue la cobertura del Mundial de Fútbol, donde acompañó los primeros partidos de Ecuador y comprobó que el cariño de sus compatriotas también cruza fronteras.

Junto a Víctor Aráuz transformó DeQueVa! (el proyecto que nació en plena pandemia) en DQV Channel, un canal en YouTube con programación propia, que logró algo poco común: dar el salto de la pantalla al teatro, con giras por Ecuador, Estados Unidos y España. La autenticidad ha sido la clave de ese crecimiento; tanto, que hasta su mamá terminó ganándose el cariño del público con sus apariciones en el canal.

En esta charla, Álex vuelve al chico que levantaba la mano para interpretar al personaje más disparatado de las obras escolares, explica por qué asegura que “soy actor por accidente” y confirma que, detrás de cada chiste, hay un hombre profundamente familiar, agradecido y convencido de que las mejores historias siguen naciendo en la calle y en la gente que lo inspira.

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Más allá de la viralidad

Creció en Sauces 2. ¿Qué es lo primero que se le viene a la cabeza cuando piensa en su barrio?

La comida (ríe). Yo siempre digo que tengo alma de gordito. El pollo asado, las alitas, la papa rellena, la pizza… En Sauces hay de todo. Pero también recuerdo a los vecinos que me vieron crecer y que todavía me saludan cuando voy a visitar a mis papás.

 ¿Alguna vez imaginó que ese chico de Sauces terminaría apareciendo en los créditos de una película de Spider-Man?

Nunca. Siempre lo digo: soy actor por accidente. En el colegio me metía a las obras porque quería perder clases o porque faltaba alguien. Si nadie quería hacer de Dino en Los Picapiedra, ahí estaba yo. Si faltaba el Burro en Shrek, también levantaba la mano. Siempre terminaba haciendo el personaje más loco y, sin darme cuenta, ahí empezó todo.

 ¿Qué aprendió de esa oportunidad?

Que el talento, por sí solo, no basta. Hay que construir una marca personal. Cuando el equipo de la película buscó a alguien en Ecuador, preguntó quién era una figura relevante en ese momento. Mi nombre apareció porque llevaba años trabajando, creando contenido y manteniéndome vigente. Uno nunca sabe quién está mirando desde afuera. Por eso hoy, soy una empresa.

 Hay nuevas generaciones que primero lo conocieron como influencer. ¿Le incomoda esa etiqueta?

Para nada. Eso también es un tema de ego. Hay personas que me preguntan: “¿Y te gustaría actuar?”. Y yo les respondo: “Llevo 13 años actuando”. Yo soy actor primero. Lo estudié. Después he hecho de todo: crear contenido, stand-up, cocinar, cantar… Si alguien me conoció primero por internet, está bien.

¿Qué cambió en su carrera cuando nació DQV Channel?

Lo cambió todo. Nos permitió conectar directamente con la gente. En una novela interpretas un personaje; aquí en el canal mostramos quiénes somos realmente. La gente siente que forma parte de nuestra vida y eso es increíble.

Y ya tienen programas virales ¿Qué tan difícil fue lograrlo?

Lo difícil no es hacerse viral, sino mantenerse. Creo que hoy cualquiera puede hacerse viral: mi mamá, mi vecino, cualquier persona. Lo complicado es convertir eso en una carrera sostenible y seguir vigente con el paso de los años.

¿Hay algún mensaje de un seguidor que nunca olvidó?

En un show en Nueva York se acercó un chico que había estado varios meses en coma. Cuando despertó, todavía seguía hospitalizado y su novia le ponía nuestros capítulos mientras se recuperaba. Él nos dijo: “Ustedes me acompañaron durante ocho meses en el hospital”. Escuchar algo así cambia la perspectiva de lo que uno hace.

Así como hay quienes le agradecen por cambiarles el día, nunca falta el ‘hate’. ¿Siente que eso lo obliga a pensar dos veces un chiste antes de publicarlo?

Mi humor no cambia. Es bastante tranquilo y muy familiar. Si empiezo a medir cada chiste según lo que alguien pueda pensar allá afuera, dejaría de ser yo. Hoy pienso más algunas cosas porque soy papá de dos, pero sigo creyendo en el humor que siempre he hecho.

 ¿Cómo es el Álex que nadie ve cuando se apagan las cámaras?

Mucho más sensible de lo que la gente imagina. Capaz porque soy Escorpio. Si hoy me das a elegir entre la mejor fiesta del mundo o una noche de Netflix con mi esposa y mis hijos, elijo mil veces quedarme en casa.

 ¿Qué nunca cambió del chico de Sauces?

Que sigo teniendo alma de gordito (ríe).

Álex sin filtro

Créditos. Fotos: Carlos Klinger. Producción: Gianella Muñoz. Estilismo: Ornella Lebed. Locación: Teatro Sánchez Aguilar (Ig@teatrosancheza)

Lo que debes saber:

• Todas tuvimos una etapa de lectura del café, tarot y compatibilidad amorosa.
• Algunas superamos el horóscopo; otras siguen culpando a Mercurio retrógrado.
• Hay puertas que es mejor no abrir. Caja de Pandora, sesiones espiritistas... y los chats con el ex.

Mi abuelo decía muy sabiamente: “No creo en las brujas, pero de que las hay, ¡las hay!”. Y es que esa reflexión invita a mirar más allá de lo evidente, mi querido lector. Es tan abismal como el insondable cráter del Tungurahua, que espero no se despierte en el futuro cercano, que ya mucho daño ha hecho la selección de fútbol como para seguir en las malas rachas.

Buenavida

Rubia natural, pero la condenada a la esclavitud mensual de ocultar las canas

Tía Loca

No voy a negarlo. En mis años de juventud, esa época de incertidumbres y tragedias a lo Jane Austen, busqué consuelo en las adivinas de tarot, el café, la carta astral y los horóscopos. Si no busqué amparo en los famosos chamanes de Santo Domingo fue porque me causa un poco de desazón que me escupan.

El libro de cabecera entre mis amigas era uno que combinaba los signos del zodiaco entre sí, de manera que se podía ver la relación entre un hermano géminis y un sagitario, o un jefe leo y un colaborador capricornio, pero, sobre todo, revisábamos la compatibilidad entre signos en el amor. Propio de adolescentes inexpertas. Obviamente, todo era elucubraciones y lugares comunes.

Cualquier astrólogo que se respete señalará esas mentiras que, repetidas mil veces, terminan por asumirse como verdades; cosas como que los acuarianos somos de otro mundo (dígame usted ¿a qué se refiere eso?). Claro que tuve mi momento histórico cuando creía hablarle a los delfines o cuando pensaba que mi domicilio era, efectivamente: “la segunda estrella a la derecha y todo recto hasta el amanecer”.

La prueba de fuego

Recuerdo un día icónico. Mis dos abuelos, materno y paterno, habían entrado al Averno (lo digo así, para entrar en la ola de la nueva película de moda). Uno tenía ojos verdes como el césped recién cortado y el otro, azules como las aguas turquesas del mar. Ambos habían fallecido con apenas un día de diferencia (así pasa cuando sucede, ¡qué le vamos a hacer!).

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Pensando que la brujita de turno podía aliviar el dolor que tenía en el alma y en el cuerpo, recurrí a ella tratando de entablar una conexión con el más allá. Obvio microbio, que no le dije nada; esperaba atenta su desenvolvimiento entre luces tenues y olor a incienso recién encendido.

“Tu abuelo te extraña”, me dijo con voz profunda. “¿Cuál?” contesté. “El que acaba de morir”, dijo con mucho aplomo. “¿Cuál?”, volví a inquirir. “El de los ojos claros”, expresó ya poco convencida. “¿Cuál?”. Silencio. ¿Había, acaso, desenmascarado a una impostora? Salió al paso enredándome en argumentos insípidos y que ya están en el olvido.

Eso sí, nunca llegué a invocar a los espíritus chocarreros. Todo tiene un límite, y ese territorio siempre me pareció reservado para las personas más avezadas en esos asuntos. Abrir esa caja de Pandora era tocar fondo y no pensaba, ni pienso, hacerlo. Así que durante una temporada fui vista por mis amigas como la “poco atrevida”, la “prudente”, la “cautelosa” y la “tímida”. Y no era invitada a participar de esas sesiones con médiums.

Pero da igual, ya que las respuestas que realmente importaban nunca estuvieron en una bola de cristal, sino en aprender a sobrevivir sin ellas. Porque, como diría mi abuelo de ojos claros, yo tampoco creo en las brujas, pero de que las hay, las hay...

Lograr una dieta balanceada

• Aunque la fibra es esencial para la salud digestiva y metabólica, la mayoría de las personas consume menos de la cantidad recomendada y suele sobreestimar el aporte de algunos alimentos considerados saludables.
• Especialistas explican cuáles son los mitos más comunes sobre este nutriente y qué alimentos conviene incorporar para lograr una dieta más equilibrada.

Durante años, la proteína ha acaparado la conversación sobre alimentación saludable. Batidos, barras energéticas y productos enriquecidos ocupan buena parte de las estanterías de los supermercados. Sin embargo, mientras este nutriente gana protagonismo, otro sigue pasando desapercibido: la fibra.

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Y eso ocurre a pesar de que la mayoría de las personas no consume la cantidad recomendada. En adultos, la ingesta diaria sugerida oscila entre los 25 y 34 gramos, dependiendo de la edad y el sexo, pero el consumo promedio suele quedarse entre 10 y 15 gramos al día.

”La fibra merece la misma atención que le estamos dando a la proteína”, explica la nutricionistaa Stefani Sánchez. ”La mayoría de la gente ya cubre sus necesidades diaria de proteína, pero consume muy poca fibra”.

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La importancia de este nutriente va mucho más allá de favorecer el tránsito intestinal. Una alimentación rica en fibra ayuda a mantener una microbiota saludable, favorece la sensación de saciedad, contribuye al control de los niveles de azúcar en sangre y puede reducir el colesterol.

”Las dietas ricas en fibra estén relacionadas con un menor riesgo de enfermedades cardiometabólicas, como la obesidad, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares e incluso algunos tipos de cáncer”, señala la especialista.

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Precisamente por esa creciente atención hacia la fibra, muchas personas han empezado a buscar alimentos que creen ricos en este nutriente. Sin embargo, algunos de los productos con fama de ”muy saludables” aportan bastante menos fibra de la que se cree.

Despejar los mitos

Uno de los casos más comunes es la lechuga. Aunque es rica en vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes, una taza de lechuga romana picada aporta apenas un gramo de fibra.

”Como las ensaladas suelen asociarse con una alimentación saludable, muchas personas asumen que la lechuga es una fuente importante de fibra. En realidad, contribuye, pero el verdadero aporte llega cuando incorporamos ingredientes como garbanzos, aguacate u otros vegetales”, señala Sánchez.

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Algo parecido ocurre con el apio. Su textura crujiente hace pensar que contiene abundante fibra, pero un tallo mediano aporta alrededor de medio gramo.

”Las personas suelen sobreestimar el contenido de fibra tanto de la lechuga como del apio porque son alimentos fibrosos al masticarlos”, comenta la dietista Carla Ludeño. ”Si el objetivo principal es aumentar la fibra, existen opciones mucho más completas”.

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La sandía tampoco tiene tanta fibra como se piensa. Una taza contiene apenas 0,6 gramos de fibra. Eso no significa que deje de ser un alimento recomendable: su alto contenido de agua favorece la hidratación y aporta licopeno, un antioxidante asociado con beneficios para la salud cardiovascular.

También conviene recordar que no todos los alimentos considerados saludables contienen fibra. El yogur griego y el queso cottage destacan por su aporte de proteínas y calcio, pero no contienen fibra porque esta solo está presente en alimentos de origen vegetal.

¿Cómo consumir más fibra?

Ludeño asegura que una opción es evitar pelar las frutas y verduras. “Pelar una manzana, una pera o una papa antes de consumirlas reduce considerablemente su aporte de fibra. En algunos casos, cerca de la mitad de este nutriente se encuentra precisamente en la piel. Lo ideal es lavarlas muy bien, pero comerlas con la cáscara”.

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María Verónica Vernaza Guerrero

Además, si el objetivo es incrementar el consumo de fibra, los especialistas coinciden en algunos alimentos clave. El aguacate aporta alrededor de 10 gramos por unidad; una taza de lentejas o fréjol negro alcanza cerca de 15 gramos; las frambuesas ofrecen ocho gramos por taza, mientras que el brócoli, la quinua, las peras y las semillas de chía también figuran entre las mejores opciones.

Estos aconsejan aumentar el consumo de fibra de manera gradual y acompañarlo con una adecuada hidratación para evitar molestias digestivas y permitir que este nutriente cumpla correctamente su función.

Darle nueva vida a lo descartable

• Tres aplicaciones están impulsando la economía circular en Quito al rescatar alimentos, facilitar la compraventa de ropa de segunda mano y conectar a los hogares con recicladores de base.
• Estas iniciativas buscan reducir el desperdicio, extender la vida útil de los productos y fomentar hábitos de consumo más sostenibles.

Hasta hace un par de años, hablar de reciclaje era pensar únicamente en materiales descartables, como el papel o el plástico. Hoy, esa idea se ha ampliado. Los alimentos que no llegaron a venderse, la ropa que lleva meses guardada en el clóset o las botellas que se acumulan en la cocina también pueden volver a entrar en circulación. La reutilización, impulsada a través de la economía circular, ha dejado de ser un concepto reservado para especialistas y comienza a aparecer en acciones tan cotidianas como comprar el almuerzo.

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En Ecuador, esa transformación también pasa por el teléfono celular. En los últimos años han surgido aplicaciones que buscan prolongar la vida útil de productos que antes terminaban en la basura o permanecían olvidados, todas con un mismo objetivo: reducir el desperdicio y aprovechar mejor los recursos que ya existen.

'Rescatar' comida en buen estado

El caso más reciente es Cirkula, una startup peruana que eligió Quito como el primer paso de su expansión internacional. Su propuesta parte de una idea simple: conectar a restaurantes, cafeterías, panaderías y supermercados con consumidores interesados en comprar, a precios reducidos, alimentos que no lograron venderse durante el día, pero que aún son aptos para el consumo.

La iniciativa nació en 2019, cuando Michelle Gomberoff descubrió en Australia una aplicación dedicada al rescate de alimentos. ”Le conté la idea a Jimmy (su esposo y su socio), investigamos y decidimos lanzarnos en 2020”, recordó durante una entrevista.

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Pero el concepto necesitó ajustarse a la realidad de la región. ”Esta idea ya existe en países más desarrollados, como un pack sorpresa, donde tú sabes de qué tienda estás comprando, pero no el producto. Eso no iba a funcionar en Latinoamérica porque hay mucha desconfianza. Teníamos que tropicalizar el modelo, publicando los ítems exactos”, explicó Gomberoff.

A diferencia de un servicio de entrega convencional, la plataforma permite al usuario elegir los productos desde la aplicación y retirarlos directamente en el establecimiento o recibirlos mediante delivery, según la opción disponible. En Quito, Cirkula ya trabaja con aliados como Dunkin' Donuts, San Honoré, Cevichería Cedeños, Vaco y Vaca, Pacari y Cassolette.

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Cada día, los establecimientos publican una lista de sus opciones en descuentos y cuántos tiene disponibles.

La propuesta busca responder a un problema que se repite a escala mundial. De acuerdo con el Índice de Desperdicio de Alimentos de las Naciones Unidas, cada año más de 1.000 millones de toneladas de comida apta para el consumo terminan en la basura. En América Latina, Ecuador ocupa el cuarto lugar entre los países con mayor desperdicio de alimentos en los hogares, con un promedio de 96 kilogramos por persona al año.

Un closet con vida nueva

Si la comida puede tener una segunda oportunidad, la ropa también.

En 2020, la llegada del confinamiento por la pandemia de la covid-19 impulsó un fenómeno que apenas comenzaba a ganar espacio en Ecuador: el movimiento preloved. Con más tiempo en casa, cientos de personas vaciaron sus clósets y comenzaron a vender, principalmente a través de redes sociales, prendas que seguían en buen estado, pero que ya no utilizaban.

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Con el levantamiento de las restricciones sanitarias, esa tendencia dio paso a la apertura de numerosas tiendas de ropa de segunda mano en Quito. En medio de ese crecimiento apareció Niftymark, una propuesta que combinó un espacio físico con una aplicación para facilitar la compraventa de prendas entre quienes prefieren realizar todo el proceso desde su celular.

Creada por Apricot León, la iniciativa tomó forma tras analizar el auge del mercado de reventa en otros países y adaptarlo a la realidad ecuatoriana. El proyecto partió de un dato que marcó su propósito: cada año se producen cerca de 100.000 millones de prendas de vestir en el mundo y muchas de ellas apenas se utilizan unas pocas veces antes de ser descartadas.

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La plataforma funciona como un escaparate digital donde cada usuario administra su propio clóset, publica las prendas que desea vender, fija sus precios y realiza las transacciones de manera segura. A esto se suma un showroom ubicado en el edificio Torres de la Colón, en Quito, donde también es posible conocer parte de la propuesta.

El funcionamiento es sencillo. Quien desea vender solo debe descargar la aplicación, crear un perfil y subir fotografías de las prendas, siempre que se encuentren en buen estado. Cada usuario fija el precio de venta y Niftymark se encarga de gestionar la transacción, el pago y el envío mediante un servicio de mensajería.

Una vez que el comprador confirma que recibió el producto en las condiciones ofrecidas, el vendedor recibe el dinero en su cuenta bancaria. De esta forma, ambas partes realizan el intercambio sin necesidad de encontrarse en persona.

Reciclaje que abre el apetito

La tercera propuesta lleva el reciclaje tradicional un paso más allá al convertirlo en una experiencia con recompensas. 

Detrás de esta iniciativa está ReciVeci, un emprendimiento ecuatoriano de impacto social que busca conectar a los hogares con los recicladores de base. Como parte de ese objetivo desarrollaron la ReciApp, una plataforma que impulsa el reciclaje inclusivo, la economía circular y el desarrollo sostenible, al tiempo que permite a los usuarios acumular beneficios por reciclar.

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El funcionamiento comienza en casa. Botellas, cartón, papel, vidrio y metal deben separarse correctamente, limpios y secos. Luego pueden llevarse a estaciones de reciclaje autorizadas o entregarse directamente a recicladores de base contactados a través de la aplicación. Cada entrega queda registrada en la plataforma y genera puntos que pueden canjearse por alimentos, bebidas, productos ecológicos o descuentos en una red de establecimientos aliados conocidos como ”Recinegocios”.

Entre los establecimientos que forman parte de esta red están restaurantes como L-Eden y Yiyi Dimsum and Dumpling Shop, además de ecotiendas como Verde Granel y Azul Esfera, así como emprendimientos de cuidado personal como Lule Care.

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 La oferta incluye desde cafés, pizzas y postres hasta detergentes ecológicos y descuentos en actividades culturales.

Además de incentivar el reciclaje, la plataforma promueve una mejor clasificación de los residuos. ”La tecnología permite tener un impacto más grande con menos esfuerzo y esa fue la razón de crear la app, para decirle a la gente que ellos pueden buscar al reciclador”, ha explicado Lorena Gallardo, cofundadora de ReciVeci.

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Aunque trabajan con productos distintos, las tres aplicaciones parten de una misma lógica: extender la vida útil de aquello que ya fue producido.

La economía circular encuentra así nuevas formas de integrarse en la vida cotidiana, incorporando decisiones de consumo para reducir la huella ambiental, 

Lo que debes saber:

• El bienestar se consolidó como un criterio decisivo al momento de elegir alimentos, especialmente entre millennials y generación Z.
• Consumidores, marcas y cocineros impulsan una gastronomía con ingredientes de mejor calidad y menos ultraprocesados.
• La sostenibilidad y el trabajo con productores locales se convierten en factores clave para el futuro de la industria alimentaria.

Estamos en una era de constante información y de un acceso sin precedentes a nuevos conocimientos, es por esto que para los Millennials y la Generación Z el bienestar dejó de ser una recompensa ocasional para convertirse en una prioridad y en un estilo de vida. 

Encontrar un equilibrio entre la alimentación y la salud es sin duda un gran reto para la industria alimentaria ya que los consumidores juegan un rol protagónico y exigen cada vez mayor transparencia y beneficios específicos tanto en los alimentos que ingieren como en los productos que consumen.

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Uno de los desafíos más importantes que tienen los diversos actores del mercado gastronómico es la priorización de la calidad de los ingredientes. Por ejemplo, en la industria comercial existe una mayor exigencia de productos que no incluyan una larga e impronunciable lista de componentes y que en la medida de lo posible estén libres de aditivos artificiales o de excesiva azúcar añadida.

Ahora las marcas muy difícilmente pueden ocultar procesos detrás de nombres químicos complejos, porque el público ya no se inclina por consumir algo sin antes investigar, leer etiquetas y así poder elegir más a conciencia lo que va a comprar.

Cocina que responde a un consumidor más informado

Por otro lado, los cocineros también tienen el objetivo de buscar mayor participación en sus cocinas de ingredientes de temporada, evitar ultraprocesados, trabajar con productores y pescadores locales y desarrollar técnicas de aprovechamiento de los alimentos.

De acuerdo a información recopilada por la Guía Michelin, “la minimización de mermas y la integración de pequeños productores en las cadenas de suministro ya son exigencias directas del comensal”. La cocina de hoy sigue evolucionando como una respuesta directa a la gran demanda de un consumidor cada vez más consciente de lo que ingiere.

De manera general, la industria de alimentos vive una revolución que no es del todo nueva pero sí cada vez más acelerada ya que el impacto de las tendencias de consumo ha llevado al descubrimiento y desarrollo de nuevos productos, ingredientes y materias primas.

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Por supuesto que todo esto requiere una adaptación eficiente y ágil hacia un consumo más natural y sostenible. Quienes se nieguen a ver esta realidad o decidan ignorar esta tendencia latente pueden que a la larga se enfrenten al riesgo de quedar rezagados frente a un público cada vez más informado y consciente.

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Lo que empezó como un hobby en España, en medio de la nostalgia por Ecuador, se transformó en un proyecto que hoy combina clases de cerámica con una barra de café de especialidad, creando un ambiente único para compartir.

El estudio se ha convertido en un lugar donde la creatividad se une con la calma, ofreciendo experiencias que van más allá de moldear piezas de arcilla. Aquí, cada visitante puede descubrir que la paciencia y el proceso son tan importantes como el resultado final. La propuesta busca que quienes llegan al taller vivan un momento distinto, lejos de la rutina acelerada.

Un sueño que nació de la nostalgia

Carolina conoció la cerámica en 2015, mientras estudiaba en España. La práctica le permitió manejar la frustración, vivir el presente y descubrir que todos podemos ser creativos, "realmente me enamoré tanto de la cerámica y eso que yo no me consideraba muy hábil con las manos" explicó. Al regresar a Ecuador, continuó explorando este arte y, durante la pandemia, convirtió su casa en un taller improvisado donde enseñaba a su familia. 

"Mi mano derecha, administradora, supervisora, todóloga, es mi mamá. Ella trabaja aquí conmigo"Carolina Masú

En enero de 2021 nació Ceramicalma, primero en un espacio adaptado dentro de su hogar. Con el tiempo, el proyecto creció y en septiembre de 2025 abrió su local en Solplaza, en Samborondón. Allí, Carolina y su madre administran el estudio, que funciona de martes a domingo y ofrece clases, experiencias personalizadas y un ambiente cálido para todos.

Clases, experiencias y café de especialidad

Ceramicalma ofrece distintas modalidades para acercarse a la cerámica. Hay clases sueltas de modelado a mano por 45 dólares, uso del torno alfarero por 55 dólares y pintura de piezas preelaboradas por 25 dólares. También se pueden contratar paquetes o experiencias grupales para celebraciones como cumpleaños, baby showers o despedidas. 

La versatilidad de la cerámica permite que participen desde niños pequeños hasta adultos mayores, siendo una actividad inclusiva y familiar.

El espacio también cuenta con una barra de café de especialidad, siendo esta otra de las pasiones de Carolina. Tras obtener una certificación internacional en barismo, decidió integrar el café al estudio, creando un ambiente donde los visitantes pueden pintar, conversar y disfrutar de una taza mientras esperan el proceso de sus piezas.

Las clases se realizan bajo reserva de martes a domingo, desde las 10:00 hasta las 18:00, lo que permite organizar la experiencia con calma y asegurar un espacio para cada participante. Garantizando una atención personalizada y un ambiente relajado.

Aprender a valorar los procesos

Uno de los mayores retos de Ceramicalma ha sido transmitir que la cerámica requiere tiempo y paciencia. Las piezas no se pueden llevar el mismo día, deben pasar por etapas como el secado, la horneada de bizcocho, el esmaltado y la horneada final. Este proceso enseña a valorar la calma y a entender que lo importante no es solo el resultado, sino vivir cada paso con atención plena.

Carolina explica que esta filosofía se refleja en la vida cotidiana: “No todo puede ser inmediato. La cerámica nos recuerda que los procesos son necesarios y que la paciencia es parte de la creación”. Con cada clase, los alumnos aprenden que la espera también forma parte del arte.

La esencia de Ceramicalma es que sea un espacio educativo y terapéutico. Más allá de la técnica, se busca que cada persona se lleve una lección de vida: disfrutar el presente y aceptar que las cosas importantes requieren tiempo.

Un futuro en expansión

Con apenas meses en su nuevo local, Ceramicalma ya ha recibido propuestas para expandirse. Sin embargo, Carolina prefiere consolidar primero este espacio, asegurando que cada cliente reciba atención personalizada y un servicio de calidad. La idea es crecer paso a paso, replicando la calidez y el detalle que caracterizan al estudio.

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El futuro de Ceramicalma apunta a ser un punto de encuentro para la  creatividad y bienestar en la ciudad. Más allá de las piezas de arcilla, el proyecto busca ofrecer experiencias que conecten a las personas con la calma, la paciencia y la alegría de crear.

Carolina sueña con que Ceramicalma llegue a otros sectores de la ciudad y del país, pero siempre manteniendo la esencia que lo hace especial, un lugar donde la cerámica se convierte en calma.

Cada pieza es un recordatorio de que la creatividad está en todos y que, con calma, se pueden construir momentos memorables. La experiencia de pintar o moldear se transforma en una oportunidad para conectar con uno mismo y con los demás.

Lo que debes saber

• La ansiedad persistente puede afectar la vida diaria y requiere evaluación médica.
• Trastornos de ansiedad incluyen pánico, fobias y ansiedad social con síntomas específicos.
• Palpitaciones, insomnio y miedo constante pueden indicar un trastorno de ansiedad.

Sentir ansiedad de forma ocasional es parte de la vida. Sin embargo, los trastornos de ansiedad se caracterizan por una preocupación y un miedo persistentes que pueden afectar las actividades cotidianas y prolongarse durante meses o años.

En muchos casos, estos trastornos también incluyen episodios repetidos de miedo intenso que alcanzan su máxima intensidad en pocos minutos, conocidos como ataques de pánico.

Expertos del portal web de la Clínica Mayo detallan las posibles señales de un trastorno de ansiedad.

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Síntomas de los trastornos de ansiedad

Las personas con un trastorno de ansiedad pueden presentar uno o varios de los siguientes síntomas:

Estos síntomas pueden comenzar durante la infancia o la adolescencia y continuar en la edad adulta.

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¿Cuándo buscar atención médica?

Si la ansiedad es intensa, persiste durante un tiempo prolongado o dificulta las actividades diarias, es recomendable consultar con un profesional de la salud.

Un diagnóstico oportuno permite identificar el tipo de trastorno de ansiedad, descartar otras enfermedades y establecer el tratamiento más adecuado para cada persona.

Lo que debes saber

• Guayaquil celebra sus fiestas con una noche llena de nostalgia.
• Los Ángeles Negros, Los Terrícolas, Boddega y un tributo a Eduardo Franco se presentarán en la Serenata a Guayaquil.

Guayaquil vive intensamente sus fiestas julianas y uno de los eventos musicales que mayor expectativa ha generado es la Serenata a Guayaquil, un concierto que reunirá a reconocidas agrupaciones del romanticismo y la música del recuerdo en una sola noche.

El espectáculo se realizará este sábado 18 de julio, desde las 20:00, en el Teatro Centro de Arte, donde el público podrá disfrutar de un repertorio cargado de nostalgia con la participación de Los Ángeles Negros, Los Terrícolas y Boddega, además de un tributo al recordado Eduardo Franco, interpretado por Manu Paz.

¿Qué artistas participarán en la Serenata a Guayaquil?

La propuesta musical busca reunir a varias generaciones alrededor de canciones que marcaron época. El cartel estará integrado por:

"Será una oportunidad perfecta para compartir en familia, recordar viejos tiempos y disfrutar de la calidez inconfundible de la instrumentación y las voces en vivo", destaca la página oficial del Centro de Arte.

Precios de las entradas para la Serenata a Guayaquil

El concierto se desarrollará en el teatro principal del Teatro Centro de Arte y las localidades tienen los siguientes valores:

Además, los organizadores mantienen una promoción del 50 % de descuento durante la preventa, por lo que los asistentes podrán adquirir sus boletos con un precio especial por tiempo limitado.

¿Dónde comprar las entradas?

Las entradas están disponibles a través de TicketShow y en los siguientes puntos de venta físicos:

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Con esta propuesta, la Serenata a Guayaquil busca convertirse en uno de los espectáculos más emotivos de las celebraciones julianas, reuniendo a familias y amantes de la música romántica en una velada dedicada a los grandes clásicos.

Lo que debes saber

• Los ataques de pánico causan miedo intenso y síntomas físicos; pueden aparecer sin aviso.
• El trastorno de pánico surge con episodios repetidos y miedo constante a nuevos ataques.
• Un diagnóstico oportuno puede reducir la frecuencia de nuevos episodios.

Un ataque de pánico es un episodio inesperado de miedo intenso que genera reacciones físicas sin que exista un peligro real o una causa evidente. Durante estos momentos, una persona puede sentir que pierde el control, que tiene un infarto o que está en riesgo de morir.

Estos episodios pueden presentarse en cualquier momento, incluso mientras se conduce, durante una reunión laboral, al estar en un centro comercial o mientras la persona duerme. 

El portal web de la Clínica Mayo explica los síntomas comunes de un ataque de pánico, cómo diferenciarlos de una complicación cardíaca y cuándo acudir a un médico. 

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Síntomas de un ataque de pánico

Los ataques de pánico suelen comenzar sin advertencia y sus síntomas alcanzan su punto máximo en pocos minutos. Después del episodio, algunas personas pueden sentir cansancio o agotamiento.

Entre los principales síntomas se encuentran:

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Ataques de pánico y problemas cardíacos

Los síntomas de un ataque de pánico pueden parecerse a los de otros problemas de salud, incluido un ataque cardíaco. Por esta razón, cuando una persona no conoce la causa de sus síntomas, es importante acudir a un profesional de salud para una evaluación.

Aunque los ataques de pánico pueden generar una sensación intensa de peligro, estos episodios no representan un riesgo para la vida. Sin embargo, pueden afectar la calidad de vida y ser difíciles de controlar sin tratamiento.

Cuándo buscar atención médica

Las personas que presentan síntomas de ataques de pánico deben buscar ayuda médica para determinar la causa del episodio y recibir orientación.

El tratamiento puede ser efectivo para controlar los síntomas y reducir el impacto de estos episodios. La atención profesional permite establecer un diagnóstico adecuado y definir las opciones de manejo según cada caso.

Lo que tienes que saber

• Mary Jo "MJ" Shannon murió a los 91 años; Kris Jenner confirmó la noticia en Instagram.
  
• Kris Jenner dedicó un mensaje de despedida a su madre y recordó su legado familiar.
• MJ Shannon apareció en los realities de la familia Kardashian y dejó huella entre los seguidores.

Mary Jo 'MJ' Shannon, madre de Kris Jenner y figura cercana para los seguidores del clan Kardashian-Jenner, falleció a los 91 años. La noticia fue confirmada por la empresaria a través de Instagram con un mensaje de despedida en el que recordó el legado familiar que deja su madre, quien participó en varios episodios de los realities de la familia.

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Hasta el momento, la familia Kardashian-Jenner no ha informado la causa del fallecimiento de MJ Shannon. La matriarca era conocida por sus apariciones en Keeping Up with the Kardashians y The Kardashians, donde el público pudo conocer la relación que mantenía con Kris Jenner, sus nietos y bisnietos.

Kris Jenner confirma la muerte de su madre Mary Jo 'MJ' Shannon

La familia Kardashian-Jenner atraviesa un momento de duelo tras el fallecimiento de Mary Jo "MJ" Shannon, madre de Kris Jenner y una de las figuras más queridas por los seguidores del famoso clan.

Fue la propia Kris Jenner quien confirmó la noticia mediante una publicación en su cuenta de Instagram. Junto a varias fotografías familiares, compartió un extenso mensaje en el que expresó el profundo dolor que siente por la partida de su madre y recordó las enseñanzas que marcaron a toda la familia.

“Hoy nos despedimos de mi hermosa mami MJ. No hay palabras que alguna vez puedan expresar lo que ella significó para mí ni el dolor de tener que decirle adiós”.

En el mismo mensaje, Jenner destacó el papel que tuvo su madre como guía dentro de la familia.

“Mi mamá era el corazón de nuestra familia. Ella me enseñó todo lo que realmente importa… a amar a tu familia con intensidad, a ser amable, a estar presente para las personas que amas y a nunca dar por sentado ni un solo momento juntos”.

También recordó los valores que MJ transmitió a sus hijos, nietos y bisnietos. “Nos enseñó que la familia es todo, nos mostró cómo amar incondicionalmente y cómo encontrar alegría en los pequeños momentos”.

La empresaria agradeció cada uno de los momentos compartidos con su madre. “Gracias por cada sacrificio que hiciste, por cada consejo que compartiste y por cada momento en que nos amaste tan profundamente”.

Finalmente, cerró su despedida con un mensaje sobre el legado que deja Mary Jo Shannon. “Nos consuela saber que un amor como el tuyo nunca nos abandona del todo. Tu amor perdurará en nuestra familia, en nuestras tradiciones, en cada momento que compartimos y en cada vida que tocaste. Cuando vea a mis hijas y a mis nietos, por siempre veré trazos de ti en todos ellos”.

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Quién fue Mary Jo "MJ" Shannon

Mary Jo Shannon fue la madre de Kris Jenner y de Karen Houghton, fallecida en 2024. Tras divorciarse de Robert Houghton cuando Kris tenía siete años, contrajo matrimonio con el empresario Harry Shannon, con quien permaneció durante cuatro décadas, hasta la muerte de él.

Con el paso de los años se convirtió en la matriarca de una de las familias más mediáticas del entretenimiento. Fue abuela de Kourtney, Kim, Khloé y Rob Kardashian, así como de Kendall y Kylie Jenner. Además, tuvo 13 bisnietos.

Aunque nunca fue la protagonista de los programas familiares, su presencia fue constante en distintos momentos importantes de la vida del clan. Su cercanía con Kris Jenner y sus nietos hizo que el público la identificara rápidamente y la convirtiera en una de las integrantes más apreciadas por los seguidores de la familia.

MJ Shannon también conquistó a los fans de los realities

Mary Jo Shannon apareció en diversos episodios de Keeping Up with the Kardashians y, posteriormente, en The Kardashians. Sus intervenciones mostraban reuniones familiares, celebraciones y conversaciones con sus hijas y nietos.

También estuvo presente en acontecimientos relevantes para la familia, como el matrimonio civil de Kourtney Kardashian y Travis Barker en 2022, además de otras reuniones privadas que fueron compartidas en televisión y redes sociales.

Su personalidad cercana y el vínculo que mantenía con varias generaciones de la familia hicieron que muchos seguidores la reconocieran como una pieza importante dentro del universo Kardashian-Jenner.

No se ha informado la causa de su fallecimiento

Hasta el momento, Kris Jenner y el resto de la familia no han revelado cuál fue la causa de la muerte de Mary Jo 'MJ' Shannon.

La noticia ha generado miles de mensajes de apoyo en redes sociales, donde seguidores y personalidades del entretenimiento han expresado sus condolencias a la familia Kardashian-Jenner.

Con la partida de MJ Shannon concluye una etapa para una de las familias más conocidas de la televisión y las redes sociales. Como recordó Kris Jenner en su despedida, hijos, nietos y bisnietos mantendrán vivo su legado. 

Lo que debes saber

• La psoriasis del cuero cabelludo requiere atención médica por su origen inflamatorio crónico.
• Escamas secas, placas definidas y picazón pueden indicar psoriasis del cuero cabelludo.
• Psoriasis y caspa causan descamación; conocer diferencias ayuda al tratamiento.

La presencia de escamas en el cuero cabelludo suele asociarse con la caspa. Sin embargo, cuando los tratamientos convencionales no ofrecen resultados, el problema podría estar relacionado con la psoriasis del cuero cabelludo o con la dermatitis seborreica.

Expertos del portal web de la Fundación Nacional de Psoriasis explican la diferencia entre las escamas características de la psoriasis y la caspa.

La caspa se caracteriza por la aparición de escamas blancas en el cuero cabelludo y puede estar acompañada de una sensación de resequedad o tirantez. Se trata de una afección frecuente que, en la mayoría de los casos, puede controlarse con champús de venta libre.

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En cambio, la psoriasis es una enfermedad mediada por el sistema inmunológico que provoca una producción acelerada de células de la piel. Puede afectar distintas zonas del cuerpo, incluido el cuero cabelludo.

La psoriasis del cuero cabelludo se identifica por placas definidas con descamación. En personas con piel clara, las escamas pueden tener una apariencia blanco plateada. En personas con piel oscura, las placas pueden presentar tonos morados, grises o más oscuros.

A diferencia de la caspa, la psoriasis es una enfermedad crónica y puede requerir atención médica y tratamientos específicos.

¿La psoriasis del cuero cabelludo es seca o grasosa?

La psoriasis del cuero cabelludo suele presentar placas secas, gruesas y escamosas, por lo que no está relacionada con un exceso de grasa.

Por el contrario, la caspa suele aparecer junto con un cuero cabelludo y cabello grasosos.

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¿Por qué se confunde con la caspa?

Especialistas señalan que muchas personas creen inicialmente que tienen caspa debido a que la descamación es el síntoma más visible. Si los productos contra la caspa no funcionan, la causa podría ser otra afección.

Entre ellas está la dermatitis seborreica, que comparte algunas características con la psoriasis, aunque tiene un origen diferente.

Lo que debes saber

• Eclipse solar total del 12 de agosto inicia un ciclo astrológico que se extenderá hasta 2028.
• Betina Sanguineti explica cómo este eclipse impacta la identidad, la tecnología y la conciencia colectiva.
• España será escenario del eclipse total y vivirá un fenómeno que no ocurría desde 1912.

El eclipse solar total del 12 de agosto de 2026 será uno de los fenómenos astronómicos más importantes del año y, desde la astrología, también marcará el comienzo de un proceso de cambios personales y colectivos que se extenderá hasta 2028. La astróloga Betina Sanguineti explica por qué este evento trasciende el plano astronómico.

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Aunque la totalidad del eclipse solo podrá observarse desde regiones de Europa y el Ártico, su simbolismo despierta interés en todo el mundo. Según la especialista, este fenómeno forma parte de un ciclo evolutivo que invita a replantear la identidad, el propósito de vida, el uso de la tecnología y la forma en que las personas se relacionan consigo mismas y con la sociedad.

El eclipse solar total de agosto: uno de los grandes eventos astronómicos de 2026

El miércoles 12 de agosto de 2026, al atardecer, la Luna cubrirá completamente el disco solar y dará lugar a un eclipse solar total cuya franja de totalidad atravesará Rusia, Groenlandia, Islandia, el norte de Portugal y España. La totalidad tendrá una duración de 2 minutos y 18 segundos.

Durante ese breve intervalo, quienes se encuentren dentro de la banda de totalidad presenciarán un cambio repentino en el paisaje. La luz del día desaparecerá de forma momentánea, la temperatura descenderá y el comportamiento de algunos animales se modificará como respuesta a la oscuridad.

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"Cuando la Luna cubra completamente el disco solar, se producirán fenómenos espectaculares: oscuridad súbita, descenso brusco de la temperatura, tonalidades ocres en el paisaje y alteración del comportamiento animal. Esta experiencia completa solo es observable desde la banda de totalidad", explica a Clarín la astróloga Betina Sanguineti, profesora del Centro Astrológico de Buenos Aires.

España tendrá un papel especial dentro de este fenómeno. Será el primer eclipse solar total visible desde ese país desde 1912 y, además, formará parte de una serie conocida como los 'eclipses ibéricos', que se extenderá entre 2026 y 2028. Después de este ciclo, el siguiente eclipse total visible desde territorio español no ocurrirá hasta 2053.

Para la astróloga Betina Sanguineti, profesora del Centro Astrológico de Buenos Aireseste, este eclipse no debe interpretarse como un hecho aislado. Forma parte de un proceso mucho más amplio que comenzó meses atrás y continuará desarrollándose durante los próximos años.

“Este eclipse solar pertenece a una serie que comenzó en febrero de este año y se desarrollará en el eje Leo/Acuario hasta enero de 2028”Betina Sanguineti, astróloga

La especialista sostiene que los eclipses representan procesos de transformación y reestructuración que deben analizarse dentro de un mismo ciclo.

Desde esa perspectiva, considera que el momento nos lleva a revisar la autenticidad personal y el propósito de vida. “Esta serie en particular nos invita a conectar con nuestro propósito desde la autenticidad, liberarnos del personaje que creíamos ser y de condicionamientos antiguos, para dejar huella a nivel social”.

Cómo impactará el eclipse solar de agosto de 2026

Según Sanguineti, los efectos del eclipse no terminan cuando concluye el fenómeno astronómico. Desde la astrología, sostiene que funciona como un punto de inflexión cuyos efectos pueden extenderse durante semanas o meses.

“El eclipse actúa como un umbral. Su energía opera como un catalizador que desencadena procesos evolutivos los cuales se despliegan gradualmente en un periodo que puede abarcar varias semanas o incluso meses”.

En términos astrológicos, el eclipse ocurrirá a los 20 grados de Leo, por lo que su influencia será mayor en quienes tengan puntos relevantes de su carta natal entre los 17 y 23 grados de ese signo. Sin embargo, la especialista aclara que esa interpretación no basta para comprender el panorama completo.

“Una interpretación restringida solo a los eclipses resulta insuficiente para captar la complejidad dinámica del año”.

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La transformación colectiva, la tecnología y los nuevos ciclos

La astróloga explica que el eclipse coincide con una etapa de cambios globales impulsados por varios movimientos planetarios. “Los planetas transpersonales -Urano, Neptuno y Plutón- forman en el cielo una ‘cabeza de barrilete’, señalando una transformación profunda de la conciencia colectiva”.

También destaca el papel de Plutón en Acuario dentro de este proceso. “A través de Plutón en Acuario, el mundo está viviendo una gran transformación a nivel colectivo, redefiniendo qué significa ser humano”.

El comienzo de nuevos ciclos

Sobre los nuevos ciclos que comienzan, añade: “Neptuno y Saturno en Aries están iniciando un gran ciclo histórico para catalizar inicios pioneros e innovadores que generan un impacto profundo y duradero”.

No obstante, advierte que este tránsito también implica desafíos. “Saturno en Aries puede manifestarse como egoísmo o impulsividad, sin la consciencia de la propia responsabilidad”. A esto agrega que “Urano en Géminis muestra que la verdadera originalidad no busca admiración y genera conexión con versatilidad”.

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Sostiene, además, algo que ha generado muchas conversaciones: la humanidad atraviesa una nueva etapa. Y la astróloga lo relaciona con la era digital. “Un amanecer de la revolución digital, donde la IA, la comunicación holográfica y los nuevos paradigmas… plantean un gran desafío adaptativo”.

“Esta transición planetaria puede generar una crisis de identidad y la sobreexposición de personalidades notables que colapsan, marcando una renovación generacional”Betina Sanguineti, astróloga

Pero, cuál es el mensaje simbólico de este eclipse? Según la especialista, se resume en "brillar sin filtros, soltar el drama y crear sin esperar aplausos". Y concluye: “Este ciclo evolutivo nos recuerda que nacimos para brillar”.

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El aprendizaje del error en el entorno musical

Esa capacidad predictiva permite que, cuando aparece un error, el cerebelo compare lo planeado con lo ejecutado y active de inmediato una respuesta correctiva. "El estudiante aprende a no quedarse atrapado en el error. Lo deja ir rápidamente y concentra su atención en lo que viene después", explica Castro. Mientras una parte del cerebro mantiene la secuencia de la obra, otra permite que los movimientos ya automatizados continúen, incluso bajo presión, fortaleciendo la atención, la memoria y la coordinación.

Pero el aprendizaje musical va más allá de la precisión técnica. Cada equivocación implica un ajuste auditivo, motor y emocional que enseña a gestionar la frustración y a perseverar. "Aprende a equivocarse sin bloquearse, a ajustarse sin detenerse y a seguir adelante con confianza. La música no solo forma músicos; forma personas capaces de adaptarse incluso cuando las cosas no salen perfectas", sostiene el especialista. Esa autorregulación termina trasladándose a otros ámbitos, como el estudio, el trabajo y la resolución de problemas cotidianos.

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Músicos que aprenden del error en escena

La experiencia de los músicos confirma esa visión. El guitarrista Fernando Zavala afirma que tocar frente al público significa convivir con la posibilidad permanente de equivocarse. "Quien toca en vivo entiende que equivocarse es parte del oficio. La diferencia está en no quedarse atrapado en ese error. Uno aprende a respirar, escuchar a la banda y continuar", señala. A su juicio, esa capacidad de recomponerse rápidamente demuestra que el talento no basta por sí solo, pues el verdadero crecimiento surge de la disciplina y de volver a intentarlo después de cada tropiezo.

Para el cantante y preparador de artistas, David Zam, la preparación permite que una equivocación no defina una presentación. "La experiencia enseña que el público conecta más con la autenticidad que con la perfección. Si ocurre un error, lo importante es mantener la calma y continuar", comenta. Añade que todos los artistas han enfrentado rechazos y fallos durante su carrera, pero que cada ensayo y cada presentación representan una oportunidad para aprender y fortalecer la confianza.

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La educación forma al música, lo entrena

Desde la educación, Castro considera que el principal cambio debe darse en la forma de entender el error. Explica que cuando un estudiante se siente seguro y sabe que no será juzgado por equivocarse, participa más, experimenta y aprende mejor. En lugar de centrar la atención únicamente en señalar lo incorrecto, propone acompañar el proceso con preguntas que inviten a reflexionar sobre cómo mejorar. De esa manera, el error deja de verse como un fracaso y se convierte en información valiosa para seguir creciendo.

La neurociencia respalda esa visión. Tocar un instrumento activa simultáneamente las áreas cerebrales relacionadas con el movimiento, la audición, la memoria, la atención y las emociones. Escuchar, ejecutar, detectar un fallo, corregirlo y volver a intentarlo ocurre casi al mismo tiempo, convirtiendo a la práctica musical en uno de los ejercicios más completos para el cerebro. Más que enseñar a interpretar una melodía, la música desarrolla una habilidad esencial para la vida: aprender a levantarse, corregir el rumbo y seguir adelante sin miedo a equivocarse.

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Lo que debes saber

• 
  Tauro, Leo y cinco signos podrían encontrar el amor antes de terminar 2026, según la astrología.
  
• Mercurio retrógrado influye en relaciones y reencuentros entre el 29 de junio y el 24 de julio de 2026.
• Venus, el Sol y las lunaciones impulsan cambios emocionales y nuevas oportunidades sentimentales durante julio.

Durante la segunda mitad de 2026, varios movimientos astrológicos centran la atención en el amor y las relaciones. La astrología señala que siete signos del zodíaco tendrán mayores posibilidades de conocer a una persona especial antes de que termine el año, gracias a la influencia de Venus, Mercurio, el Sol y las lunaciones que marcarán el calendario astral.

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Desde una mirada holística, estos tránsitos hablan de encontrar pareja, pero también -lo más importante- de fortalecer el amor propio y abrir espacio a vínculos más conscientes.

Los signos que pueden encontrar a su alma gemela antes de finalizar 2026

La astrología sostiene que cada signo atraviesa ciclos que favorecen determinadas áreas de la vida. En el caso del amor, siete signos destacan por la energía disponible durante los próximos meses:

Julio marca un punto de inflexión para el corazón

Julio ocupa un lugar especial en el calendario astrológico. El ingreso de Venus a Virgo, el Sol entrando en Leo, Mercurio retomando su movimiento directo y la Luna Nueva en Cáncer generan un escenario de cambios emocionales.

Desde la perspectiva holística, estos movimientos invitan a cerrar ciclos, sanar experiencias pasadas y dejar espacio para relaciones más equilibradas. No se trata únicamente de conocer a alguien, sino de reconocer qué tipo de vínculo aporta crecimiento personal.

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Mercurio retrógrado también puede acercar al amor

Entre el 29 de junio y el 24 de julio de 2026, Mercurio retrógrado en Cáncer mueve recuerdos, conversaciones pendientes y emociones que permanecían sin resolver.

Aunque este tránsito suele asociarse con retrasos o malentendidos, desde una visión espiritual también representa una oportunidad para revisar el pasado antes de avanzar. Algunas personas volverán a aparecer, mientras otras cumplirán el propósito de cerrar definitivamente una etapa.

Aries, Tauro, Géminis, Cáncer y Escorpio son algunos de los signos que podrían experimentar reencuentros importantes durante este período. La diferencia estará en la forma de responder: el aprendizaje acumulado permitirá distinguir entre una historia que merece una segunda oportunidad y otra que simplemente llegó para confirmar cuánto se ha evolucionado.

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El amor también comienza por uno mismo

Más allá de las predicciones, la astrología recuerda que ningún tránsito reemplaza las decisiones personales. Venus simboliza el afecto y la forma de relacionarse; Mercurio favorece el diálogo; la Luna conecta con las emociones y el Sol fortalece la identidad.

Desde una perspectiva holística, estos movimientos invitan primero a fortalecer la relación con uno mismo. Cuando existe mayor claridad emocional, resulta más sencillo atraer vínculos saludables y reconocer personas compatibles.

Por eso, el mensaje que acompaña este cierre de año no promete relaciones perfectas. Más bien plantea la posibilidad de dejar atrás patrones repetitivos, aprender de las experiencias y abrirse a conexiones que aporten estabilidad, crecimiento y bienestar compartido.

Lo que debes saber

• El diagnóstico temprano de anorexia nerviosa ayuda a prevenir complicaciones graves.
• La anorexia nerviosa también puede provocar ansiedad, depresión e insomnio.
• Las autolesiones o pensamientos suicidas requieren atención médica inmediata.

La anorexia nerviosa es un trastorno de la alimentación tratable que se caracteriza por un peso corporal inferior al esperado según el historial de cada persona. 

Aunque muchas personas con este trastorno presentan una apariencia delgada, otras pueden no parecerlo o incluso tener sobrepeso, pese a haber perdido peso o no haber alcanzado el aumento esperado.

Las personas con anorexia suelen experimentar un miedo persistente a subir de peso y pueden percibir su cuerpo con sobrepeso, incluso cuando tienen un peso bajo. 

Para evitar ganar peso, restringen la cantidad o el tipo de alimentos que consumen y centran gran parte de su atención en el control del peso y la figura. Expertos de la Clínica Mayo explican los síntomas físicos y psicológicos de este trastorno en el portal web de la institución:

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Síntomas físicos de la anorexia nerviosa

Principales síntomas psicológicos:

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En algunos casos, las personas con anorexia nerviosa también pueden presentar conductas de autolesión o expresar pensamientos relacionados con el suicidio, por lo que es importante buscar atención médica y apoyo especializado de forma inmediata.