Las islas, su gran escuela

Convertirse en guía del patrimonio del Parque Nacional Galápagos fue una de las experiencias que más marcó la vida de Janina. Empezó a los 24 años y, durante 15 años, trabajó de forma ininterrumpida a bordo de cruceros y barcos turísticos, recorriendo algunos de los rincones más hermosos del archipiélago. 

En ese tiempo, no solo fortaleció su vínculo con las islas, sino que también descubrió en esa labor una manera de crecer, ampliar su mirada del mundo y transformar su propia historia.

Desde las Islas Encantadas, escuchó historias de lugares lejanos, culturas distintas y sueños cumplidos, hasta que un día también se animó a salir de su propia burbuja. “Guiar me cambió. Trabajar con viajeros de distintos países fue una puerta hacia nuevas formas de pensar y entender la vida. 

Conocí al mundo primero por las historias de mis pasajeros y luego lo puse a prueba yendo a esos destinos que tanto me contaban”, recuerda. Además, gracias a esa faceta, conoció a quien hoy es su esposo, un holandés que llegó a Ecuador en busca de su belleza natural, sin imaginar que allí también encontraría el amor.

Eso sí, más allá de lo que esta profesión significó en su vida, Janina también resalta el impacto que Galápagos genera en quienes la visitan. “Ver de cerca la emoción de personas que ahorraron durante años para cumplir el sueño de conocer las islas me permitió entender aún más el valor de ese territorio único”, comenta. 

Por eso, insiste en la importancia de cuidar este patrimonio natural de la humanidad, no solo por su valor para la biosfera, sino porque es un lugar irrepetible, donde la naturaleza se vive de una forma íntima y extraordinaria. “Seamos ecuatorianos o no, tenemos la responsabilidad de proteger y honrar ese tesoro. Hay especies únicas que han sobrevivido y se han adaptado”.

Rescatar para proteger

Su compromiso con Santa Cruz, su isla natal, también se extiende a otra de sus grandes pasiones: el cuidado de la fauna urbana. Desde hace más de dos años, Janina forma parte de la fundación Juanchito al Rescate, una organización sin fines de lucro dedicada al manejo de perros y gatos en Galápagos. 

Empezó como voluntaria y, en ese camino, descubrió de cerca la magnitud de una labor que no solo transforma la vida de estos animales, sino que también genera un impacto positivo en el equilibrio ambiental del archipiélago.

Para Janina, atender esta problemática también es una forma de proteger la biodiversidad única de las islas. 

¿Por qué? Porque muchos animales abandonados o maltratados terminan desplazándose hacia zonas del Parque Nacional, donde pueden convertirse en una amenaza para el ecosistema. 

“Un gato libre y feral que no tiene hogar y deambula puede matar hasta 300 especies en un mes”, advierte.

Este año asumió un nuevo reto al ser designada presidenta de la fundación. A lo largo de su trabajo, ha sido testigo de cómo muchos de los animales rescatados logran una segunda oportunidad al ser adoptados, no solo en hogares ecuatorianos, sino también por familias de países como Estados Unidos e Inglaterra. 

No hay duda, con cada rescate, Janina demuestra que proteger Galápagos también implica cuidar con responsabilidad a quienes hoy forman parte de esta joya natural. 

Escribir para sanar

El año pasado, Janina recibió una noticia que dio un giro inesperado a su vida y que, sin imaginarlo, la impulsó a crear un proyecto que no solo le ayudaría a reconstruirse, sino que también podría convertirse en una luz para miles de mujeres. “Me diagnosticaron erróneamente cáncer en un hueso de la cadera, en la cresta ilíaca, con metástasis etapa cuatro”, recuerda. En medio del miedo y la incertidumbre, decidió buscar una segunda opinión en Holanda y, tras tres meses de estudios, recibió otra respuesta: existía una destrucción del hueso, pero no era cáncer.

Fue durante ese tiempo de espera cuando entendió que había heridas mucho más antiguas que todavía seguían abiertas y decidió que era momento de hablar de una parte profundamente dolorosa de su historia y escribir sobre los abusos que vivió en su niñez.

“Lo primero que pensé cuando me diagnosticaron fue que no me podía llevar esa historia. Y aunque desde los 30 años la escritura ya formaba parte de mi terapia, esta vez se convirtió en mi refugio, desahogo y reconstrucción”, confiesa. Fue así como, entre recuerdos, lágrimas y días de resiliencia, a finales del 2025, nació su libro Todas somos ella, un texto que no se enfoca solo en el dolor, sino también en la forma en que logró transformar esas vivencias en fuerza, conciencia y esperanza.

“Mi obra busca ser un mensaje de esperanza para otras mujeres. Quisiera recordarles que no importa cuánto hayan sufrido ni lo que les haya tocado vivir, nunca fueron culpables y que callar solo protege a quien hizo daño”, recalca. Con Todas somos ella, Janina convirtió su historia en una voz de valentía, fortaleza y esperanza para otras mujeres.

Las islas a través de sus ojos

-¿Qué es lo que más le impresiona de Galápagos?

Lo que más me impresiona de Galápagos es la cercanía con la naturaleza y la forma en que la fauna está presente en cada momento. Llegas y, de inmediato, te encuentras con lobos marinos que incluso te siguen en el barco, mientras los piqueros de patas azules se lanzan al agua en una escena que parece sacada de un documental. 

También están las iguanas terrestres y marinas, y en lugares como Santa Cruz es común verlas incluso en los muelles de pescadores. Hay tanta vida silvestre a tu alrededor que cada recorrido se convierte en una experiencia única. Incluso, algo que muchas personas no imaginan es que el 67 % de los insectos en Galápagos son endémicos de las islas, lo que refleja lo extraordinario y singular que es este ecosistema.

-¿Cuántas islas conoce y cuáles son sus favoritas?

Como guía, he conocido todas las islas que cuentan con sitios de visita terrestre, y cada una tiene algo especial. Pero, si tuviera que elegir mis favoritas, la primera sería Española. Solo se puede visitar en crucero, no tiene asentamientos humanos y su riqueza natural es impresionante. Allí están mis aves favoritas, los albatros, además de especies endémicas y subespecies únicas, como la iguana marina.

En segundo lugar está Seymour Norte, porque es un verdadero espectáculo de vida silvestre. Es el centro de anidación de los piqueros de patas azules (donde puedes observar muy de cerca sus nidos). También hay lobos marinos, iguanas terrestres, fragatas y la única gaviota nocturna del mundo. Y mi tercera favorita es Isabela, la isla más grande del archipiélago. Su asentamiento humano es pequeño, sus calles son de arena y tiene un encanto muy especial. Allí se pueden ver flamingos, pingüinos y también el cormorán no volador, una especie exclusiva de Galápagos.

Sobre ella

• Activista, mediadora y estudiante de derecho.
• Reside entre Santa Cruz (Galápagos) y Holanda.
• Su libro Todas somos ella obtuvo un reconocimiento de la Cámara Latinoamericana de la Mujer, institución que la nombró embajadora en Ecuador.

CRÉDITOS. Fotos y producción: Vanessa Tapia (@vantap.photostudio @vanessatapiaa). Maquillaje: Karito Medina (@karitomedinay). Peinado: Liriam Cedeño (@hairstylesliriam). Estilismo: Israel Plaza (@israelplaza_). Vestuario: Veralover (@veraloverec).

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Vínculos más consciente

Doménica González, psicóloga y entrenadora canina certificada, comenta que el auge de los ‘perrihijos’ refleja un cambio claro en la forma en que las personas se relacionan con sus perros. Hoy, explica, ya no se los ve únicamente como mascotas, sino como parte activa del sistema familiar, lo que ha despertado un interés mucho mayor por su bienestar integral. “Tengo un perro, Milky, un yorkie de aproximadamente 12 años, que ha sido parte clave de mi camino profesional. Fue quien me acompañó cuando inicié en terapias hace siete años”, comenta.

Desde su experiencia personal y profesional, esta transformación también se percibe en la dinámica diaria de los hogares. En su día a día está rodeada de “sobris perrunos”, con los que trabaja en entrenamiento, lo que la mantiene en contacto permanente con su comportamiento y bienestar. Al hablar sobre la importancia del entrenamiento canino, González explica que es una pieza clave para lograr una convivencia sana y armoniosa, ya que permite construir comunicación, fortalecer el vínculo entre el perro y su tutor y entender mejor cómo aprende.

“No se trata únicamente de obediencia, sino de acompañar su desarrollo conductual y emocional, respetando sus necesidades y su forma de interactuar con el entorno”. Este proceso también resulta fundamental cuando se busca modificar ciertas conductas o ayudar al perro a adaptarse mejor a distintos espacios y dinámicas de su vida diaria.

Propuestas inclusivas

El crecimiento de los espacios pet friendly representa un avance hacia una sociedad más inclusiva con los animales. Sin embargo, González aclara que esta apertura también implica una mayor responsabilidad por parte de los tutores. “La clave no está solo en permitir el acceso, sino en asegurar el bienestar del perro y una convivencia adecuada. Así, esta cultura puede seguir creciendo de forma sostenible”, añade.

Dentro de estas propuestas que ganan terreno, González destaca el valor de las intervenciones asistidas con caninos, un trabajo que integra herramientas de la psicología y del comportamiento animal para acompañar procesos terapéuticos y educativos. En este tipo de iniciativas, explica, no cualquier perro puede participar, ya que debe pasar por evaluaciones específicas en las que se consideran aspectos como el temperamento, la capacidad de adaptación y la regulación emocional. “El equipo está conformado por perros evaluados y entrenados específicamente; no cualquier perro es apto para este tipo de trabajo”, señala.

Milky, su yorkie, fue pionero en este proceso, y ahora el equipo continúa creciendo con perros en formación y evaluación constante. “Los beneficios son amplios: regulación emocional, mejora en habilidades sociales, mayor motivación y un vínculo que facilita procesos que a veces, desde lo verbal, son más difíciles de alcanzar”, afirma. Así, estas iniciativas muestran que la presencia de los perros puede aportar también en ámbitos terapéuticos, emocionales y educativos

Dulces para consentirlos

Las opciones para mimar a los peludos del hogar son cada vez más variadas. Ya no solo existen snacks empaquetados para premiarlos, sino también ropa, accesorios y postres pensados especialmente para celebrar sus cumpleaños o cualquier momento especial. Dentro de este boom, la pastelería canina se ha abierto paso como una propuesta que combina creatividad, cariño y atención hacia el bienestar de las mascotas.

Así lo demuestra PET Bakery, el emprendimiento de Diana Vite, que ofrece cupcakes, galletas y tortas aptos para ellos. Al principio, junto a una veterinaria, hizo una lista de alimentos que pueden o no consumir tanto gatos como perros, hasta que logró crear la receta con la que actualmente trabaja. “Están hechos a base de harina de avena y puede elegir el sabor que desee, como pollo, carne, hígado, zanahoria o manzana. También llevan una decoración hecha a base de puré de papas. Nada contiene condimentos ni azúcares, todo es creado con ingredientes 100 % naturales”, explica.

¿Y cómo ha sido la acogida? Aunque al comienzo muchas personas veían la idea como algo extraño, ahora, cada vez más dueños buscan opciones naturales y saludables para sus mascotas. “Empecé vendiendo dos pasteles por mes y actualmente, en este primer trimestre del año, ya hemos vendido más de 100 tortas”, finaliza.

Arianna Guillén: “En los días difíciles, me da tranquilidad”

La llegada de Elio, el perrito de un año de la maquilladora y docente Arianna Guillén, le cambió la forma de mirar la vida cotidiana. Su presencia apareció en un momento en el que tanto ella como su hijo, Maximiliano, estaban muy inmersos en las responsabilidades del día a día, y fue justamente esa felicidad genuina la que les devolvió una mirada más simple y alegre sobre las cosas. 

“Elio nos ha recordado que la vida es tan sencilla. A veces nos encerramos tanto en los problemas diarios y, cuando ves a un perrito que es genuinamente feliz, nos contagia esa alegría”, expresa.

El vínculo con él es tan especial que incluso lo llevó a la playa para hacerle una sesión de fotos y está haciendo todo lo posible para que también esté presente, de alguna manera, en su boda en Galápagos. 

Hace poco también celebraron su primer cumpleaños, una fecha que vivieron con mucha emoción. “Fue su primera torta de cumpleaños y le encantó, la devoró. Aunque antes pensaba que jamás tendría una mascota de nuevo por la responsabilidad que tiene, convivir con Elio me recordó que la vida también consiste en compartir, cuidar y hacer feliz a otro ser vivo”, cuenta.

Fernanda Vélez: “Llegó para alegrarnos la vida”

Tomy, el perrito de cuatro años de la comunicadora Fernanda Vélez, virreina de Guayaquil 2021, marcó un antes y un después en su vida. Más que una mascota, se convirtió en una presencia que llevó luz a su hogar en un momento especialmente difícil. “Tomy transformó completamente mi vida. 

Él trajo una energía distinta a mi hogar cuando estaba pasando por un momento muy duro”, comparte. Desde entonces, su compañía se ha vuelto refugio en los días complicados y también una invitación constante a valorar lo simple, como una caminata o el hecho de simplemente estar juntos.

Fernanda asegura que no lo ve solo como una mascota, sino como un hijo. También forma parte de la dinámica familiar como compañero de juegos de sus sobrinos y como ese peludito dulce que despierta cariño en todos a su alrededor. 

Han viajado juntos a la playa, le celebra sus cumpleaños, lo consiente con juguetes, premios y galletas, e incluso lo disfraza en Halloween. “Es el amor más puro. Te enseñan a dar sin esperar nada a cambio, a ser más empático y a valorar”, expresa.

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La respuesta fue inmediata y masiva. En pocas semanas se registraron cientos de miles de reservas -alrededor de 400.000 personas- para acceder a la basílica durante la exhibición. “Paradójicamente, es precisamente en la banalidad de estos pocos huesos que quedan donde captamos el significado: Francisco, con estos huesos tan deteriorados y desgastados, da testimonio de que lo dio todo. Puede ser una experiencia significativa tanto para creyentes como para no creyentes”, explicó fray Giulio Cesareo, director de comunicaciones del Sagrado Convento de Asís.

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Nacido como Giovanni di Pietro di Bernardone, San Francisco de Asís fue hijo de un comerciante acomodado en la ciudad italiana de Asís. Su vida dio un giro radical al abandonar la riqueza para abrazar la pobreza y una existencia marcada por la observancia del Evangelio. Fundador de la Orden Franciscana, así como de las clarisas y la Tercera Orden, su figura se convirtió en una de las más influyentes de la espiritualidad cristiana. Su experiencia religiosa, austera y profundamente simbólica, incluyó episodios como la creación del primer belén viviente en Greccio y la tradición de los estigmas, que lo sitúan en el centro de la devoción medieval y contemporánea.

A ocho siglos de su muerte, la Iglesia católica ha articulado una conmemoración global. El papa León XIV proclamó el Año Jubilar Franciscano, que se extenderá hasta el 10 de enero de 2027, como un tiempo de gracia vinculado a este aniversario.

Claves particulares del Año Jubilar

Según la Iglesia católica, un Año Jubilar se entiende como un tiempo extraordinario de gracia, marcado por la peregrinación, la conversión y la reconciliación. Este tipo de celebraciones se instituye en torno a fechas significativas y busca actualizar el sentido espiritual de una figura o acontecimiento, invitando a los fieles a renovar prácticas de fe vinculadas a la oración, los sacramentos y la vida comunitaria.

En este caso, el jubileo se articula como una conmemoración del tránsito de San Francisco de Asís de la vida hacia la muerte. El decreto, emitido por la Penitenciaría Apostólica, establece la posibilidad de obtener indulgencias plenarias, una práctica que, según la doctrina católica, implica la remisión del castigo temporal asociado a los pecados ya perdonados. Esta se concede a quienes cumplan las condiciones habituales: confesión, comunión eucarística y oración.

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En esa misma línea, se precisa que los creyentes podrán acceder a esta gracia “peregrinando a cualquier iglesia conventual franciscana o a un lugar de culto dedicado a San Francisco en cualquier parte del mundo”.

El Año Jubilar se inscribe, además, en un ciclo de conmemoraciones que recuerda distintos hitos de la vida de San Francisco de Asís, como la redacción de la Regla -el documento definitivo que establece la vida de la Orden Franciscana-, la creación del pesebre de Greccio o la experiencia de los estigmas. Su sentido, según los documentos oficiales, apunta a una renovación espiritual asociada a valores como la pobreza, la fraternidad y la paz.

“En un mundo en el que ‘lo virtual prevalece sobre lo real, las disputas y la violencia social forman parte de la vida cotidiana y la paz se vuelve cada día más insegura y lejana’, el Año de San Francisco invita a los fieles a imitar al poverello de Asís y a formarse según el modelo de Cristo”, recoge el decreto.

Además de las peregrinaciones, el jubileo contempla la participación de quienes no pueden desplazarse. “Los ancianos, enfermos y quienes por motivos graves no puedan salir de casa podrán obtener la indulgencia plenaria uniéndose espiritualmente a las celebraciones jubilares y ofreciendo a Dios sus oraciones, dolores o sufrimientos”, se precisa.

San Francisco en Ecuador

La presencia de la Orden Franciscana en el territorio ecuatoriano se remonta a 1535, poco después de la fundación de Quito. Desde entonces, su influencia ha marcado la vida religiosa, educativa y cultural. Entre los primeros frailes destacó fray Jodoco Rique, quien participó en los procesos de evangelización y en la creación de espacios de formación.

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Un aporte importante fue el colegio San Juan Evangelista, donde estudiaron indígenas y españoles. Allí se enseñaba arte, música y teología, convirtiéndose en uno de los primeros centros de educación formal de la Real Audiencia de Quito.

La huella franciscana también se refleja en la construcción del conjunto de la Iglesia de San Francisco, templo, convento y plaza, levantado entre los siglos XVI y XVII. Desde este lugar se impulsaron talleres y oficios que darían origen a la Escuela Quiteña, caracterizada por la fusión de técnicas europeas con saberes locales.

“Hay mucho cariño hacia San Francisco de Asís”, señala fray José Tandazo, al destacar la larga presencia franciscana en Ecuador.

Visitar los templos

En el país existen veinticuatro iglesias de la orden franciscana que forman parte de la celebración del Jubileo. Quito concentra el mayor número de estos espacios, con la Iglesia de San Francisco como uno de los principales referentes, ubicada en el corazón del Centro Histórico.

A este circuito se suman otros templos y comunidades religiosas en la capital, como la parroquia Jesús el Buen Pastor, en el sector de la Kennedy; el monasterio de Santa Clara, fundado por la orden de las clarisas; y el Monasterio Concepcionista Virgen del Buen Suceso, perteneciente a la Orden de la Inmaculada Concepción. Estos espacios también se integran a las prácticas jubilares.

Un recorrido por la fe

En Quito, además de las celebraciones litúrgicas, se impulsa la llamada Ruta Franciscana, una propuesta que articula recorridos por museos y conventos vinculados a la orden, como una forma de acercar a los visitantes a su historia, su patrimonio artístico y su dimensión espiritual.

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El circuito inicia en el Museo Fray Pedro Gocial, ubicado dentro del convento de la Iglesia de San Francisco, donde se conservan piezas de arte sacro, objetos litúrgicos y obras representativas de la Escuela Quiteña. Este primer punto permite contextualizar la presencia franciscana en la ciudad y su influencia en la producción artística local, a través de salas que recorren distintos momentos de la vida conventual y de la evangelización.

La ruta continúa en el convento de San Diego, donde funciona el Museo Padre Almeida, un espacio que recoge la memoria de este religioso quiteño y ofrece una aproximación a la vida monástica. El recorrido concluye en el santuario de Guápulo, con el Museo Fray Antonio Rodríguez, donde el paisaje y la arquitectura se integran con colecciones de arte religioso, completando un trayecto que enlaza historia, cultura y espiritualidad.

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Y aunque pueden parecer exageradas o fáciles de detectar, lo cierto es que estas estafas han evolucionado y ahora llegan disfrazadas de bancos, servicios de streaming o empresas conocidas, con mensajes cada vez más creíbles y urgentes. Así lo explica el Ing. Luis Naranjo, experto en ciberseguridad, quien resalta que este tipo de engaños, conocidos como phishing, buscan generar confianza o presión para que la víctima actúe sin pensar (hacer clic, compartir datos o descargar archivos).

Contraseñas inteligentes

Las contraseñas son las llaves de acceso a su vida digital. Por eso, deben ser fuertes, confidenciales y, sobre todo, difíciles de adivinar. Al crearla, evite usar palabras comunes como nombres de familiares, fechas de cumpleaños o combinaciones evidentes, ya que son las primeras opciones que prueban los ciberdelincuentes.

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Además, activar un segundo factor de autenticación (como un código que llega por mensaje o correo) añade una capa extra de seguridad que puede marcar la diferencia. “Es como tener una sola llave que abre todas las puertas de su casa. Si alguien la obtiene, tendría acceso directo a todo. La contraseña debe ser personal e intransferible, conocida únicamente por usted y resguardada con cuidado”, dice Naranjo.

Pagos bajo control

Procure no guardar la información de su tarjeta en páginas web, especialmente si no son de uso frecuente, ya que esto puede facilitar accesos no autorizados. “Lo más seguro es ingresar los datos manualmente en cada compra y asegurarse de que el sitio sea confiable (verifique que tenga protocolos de seguridad y una dirección web legítima)”, añade el experto.

5 reglas básicas 

1. Desconfíe de correos, mensajes o llamadas inesperadas, especialmente si solicitan información personal.
2. No haga clic en enlaces de remitentes desconocidos o mensajes que generen urgencia.
3. Revise con atención la dirección del remitente (un pequeño error puede ser señal de fraude).
4. Piense dos veces antes de descargar archivos o aplicaciones que no solicitó.
5. Instale apps solo desde tiendas oficiales como Google Play o App Store.

El dato

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Hubo un momento en que pensó en detenerse, en “tirar la toalla”. Pero no lo hizo. Recuperó la compostura y volvió, mentalmente, a otro punto de quiebre: el instante en que tuvo que enfrentarse al mayor reto de su vida.

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Hasta antes del 8 de agosto de 2015, Carrasco era guía de alta montaña y capacitador en seguridad industrial en alturas. Un accidente cambió ese rumbo y lo dejó en silla de ruedas. Desde entonces, su vida entró en un proceso de reconstrucción paulatina.

Ese tránsito no fue inmediato. Carrasco lo describe como un periodo atravesado por la frustración y la necesidad de redefinirse.

“Salir de mi rol de víctima no fue fácil. Me deprimía tener que depender de alguien más, incluso para mis necesidades más básicas. No veía una salida. Pero entender que, para volver a ser protagonista de mi vida, tenía que pedir ayuda fue un aprendizaje que me ayudó a salir adelante”, cuenta.

Empezar de nuevo

Con el paso del tiempo, la rehabilitación y el impulso de su familia y sus amigos, Sebastián comenzó a reinventarse. Exploró las posibilidades deportivas dentro de su nueva condición y buscó otras formas de regresar a las montañas. “Es algo que heredé de mis papás, a ellos siempre les gustó el montañismo, es algo que llevo en la sangre, y volver para mí era una necesidad”, dice.

En 2019 alcanzó la cumbre del Kilimanjaro en una bicicleta de mano. Luego vinieron otros desafíos: el ascenso al Cayambe, donde llegó hasta los 5.600 metros, y el descenso en parapente desde la montaña. Cada expedición implicó adaptar equipos, diseñar soluciones y sostener un trabajo colectivo constante. “No quería que me subieran cargando como rey. También tenía que aportar”, explica. Esa decisión marcó su forma de hacer deporte: construir junto a otros, parra alcanzar el objetivo.

El trabajo en equipo atraviesa toda su trayectoria. Amigos, guías y especialistas han sido parte de cada travesía, no solo como soporte técnico, sino como una red cercana que acompaña el proceso. “Mis amigos nunca me han abandonado… con ellos hacemos más que escalar montañas. Vivimos juntos, aprendemos, jugamos”. En esa experiencia compartida, el esfuerzo adquiere otro sentido. “Hemos tenido que innovar, crear nuevos sistemas, nuevas tecnologías para poder seguir escalando juntos, y siempre han estado dispuestos a crear conmigo”, añade. 

Aceptar nuevos desafíos

El ascenso a El Capitán se ha convertido en uno de los retos más demandantes de los últimos años para Carrasco, no solo por la exigencia técnica, sino por el desgaste emocional, físico y psicológico que implicó. Durante siete días, colgado en la pared, enfrentó el cansancio, la altura y la repetición constante de un esfuerzo mínimo que parecía no avanzar. Aun así, una vez superado, no hubo espacio para la duda. La experiencia, lejos de marcar un límite, reafirmó su decisión de seguir buscando nuevos desafíos.

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El siguiente ya está en marcha. Carrasco proyecta una expedición de varios meses por Sudamérica, en la que recorrerá distintos territorios a bordo de una van adaptada. “Va a haber muchas etapas en las que voy a estar solo… pero mi idea es ir a las montañas que siempre he querido conocer”, explica. El itinerario contempla competencias de mountain bike en Perú, Chile y la Patagonia, así como ascensos y travesías. A esto se suma un componente adicional: evaluar qué tan accesibles son estos destinos para personas con discapacidad.

La preparación para ese viaje convive con competencias locales y una rutina sumamente exigente. Entrenamientos de varias horas en handbike, ejercicios de fortalecimiento del tren superior y una adaptación constante marcan su día a día. Cada sesión responde a una lógica de exploración: ajustar el cuerpo, el equipo y la estrategia para sostener nuevos retos.

“Mi discapacidad no me define. Lo que me define es lo que hago con ella”, dice.

Hablar de lo que duele

Fuera de la montaña, Carrasco ha construido otro espacio: el de compartir su experiencia públicamente, a través de un documental, charlas y redes sociales. “Ha sido muy gratificante recibir mensajes de personas que están pasando situaciones difíciles y que me agradecen por contar mi historia. Me piden consejo… y siento esa responsabilidad”, cuenta. La respuesta, dice, está en mostrarse sin filtros. “El poder abrirme, mostrarme vulnerable, hace que la gente tenga confianza para compartir su experiencia”.

Recientemente participó junto a Karla Sarmiento en Frente al espejo, un espacio íntimo que le permitió compartir su vida y sus retos con los asistentes. La propuesta volverá a presentarse el 29 de abril en el Teatro Patio de Comedias, en Quito.

Reconoce que exponer los momentos más personales de su historia todavía le genera nervios, pero lo asume como parte de esta etapa. “Mi nuevo pacto con la vida es no guardarme un ‘te quiero’, no guardarme un abrazo… porque nunca sabemos lo que va a pasar mañana”.

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Su apuesta es clara: una moda que equilibra lo fresco con lo elegante, donde los prints desarrollados por ella, conviven con siluetas de fit impecable. Piezas pensadas para acompañar el ritmo real de la mujer, del día a la noche, sin perder intención.

Su entrada a las pasarelas locales con Maremia marcó un punto de inflexión. A tan solo un año de su lanzamiento, la marca ya desfiló en el Salinas Wine & Beer , un evento que rápidamente se volvió tendencia, confirmando que su propuesta conecta con una mujer que busca algo más que tendencia: identidad.

Andrea lo resume sin rodeos: “la elegancia es actitud”. Y en esa actitud hay una intención muy definida de elevar la estética costeña hacia un lenguaje más pulido, donde conviven “lo vibrante y lo refinado”.

Pero más allá de la estética, hay una intención clara de construir industria. Andrea entiende la moda como un sistema donde diseño, producción y concepto deben dialogar. Por eso insiste en que en Ecuador “tenemos todo”: talento, capacidad y creatividad. Lo que falta, dice, es “explotar esa identidad” y proyectarla con fuerza.

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Las claves de su estilo

En su caso, ¿cómo se construye un look sofisticado en la costa sin renunciar a la comodidad?

Escogiendo bien los materiales: lino, algodón, denim liviano. Incluso puedes trabajar capas ligeras. No se trata de simplificar por el clima, sino de elegir mejor.

¿Qué convierte a un look en uno realmente bien logrado?

Primero, la calidad de la prenda. Y, sobre todo, el fit. Si la prenda te queda bien, el look ya tiene la mitad del camino ganado.

Sus prints se han vuelto un sello muy reconocible. ¿Qué los hace distintos?

Son únicos. Los diseño y los sublimo. Además, los adapto a distintos formatos: desde prendas hasta accesorios como tote bags.

Esa estética tiene mucho de lo tropical. ¿Dónde encuentra inspiración dentro de Ecuador?

La playa, sin duda. Me encanta ir a Ayampe. Es un lugar que me inspira muchísimo por esa mezcla entre bosque, mar y rocas. De ahí también nace un poco el concepto de Maremía. Siempre soñé con una marca vinculada a ese estilo de vida relajado, pero cuidado.

En contraste, ¿qué lugar ocupan los básicos dentro de su armario?

Son esenciales. Me gusta combinar piezas llamativas con otras más neutras. Un buen set, por ejemplo, es básico, pero puede elevarse dependiendo de cómo lo estilices.

¿Hay algún material o prenda que nunca falte, tanto en tus colecciones como en su clóset?

El denim. Me gusta que sea un denim ligero, fresco y atemporal. Es muy versátil: puedo llevarlo más sofisticado o más casual dependiendo de los accesorios.

¿Cómo se mantiene actualizada con lo que está pasando en la moda?

A través de todo: viajes, redes, plataformas especializadas como WGSN, Pinterest. También consumo mucho contenido de styling, porque te abre la mente a nuevas combinaciones.

¿Qué tan importante es para usted integrar más diseños ecuatorianos en su estilo personal?

Muchísimo. Me encanta apoyar la industria local. Uso vestidos de Ornella Lebed, calzado de Nicole Salazar, carteras artesanales… Hay un talento increíble aquí.

Si tuviera que resumirlo en una idea, ¿qué es para usted la sofisticación?

Es ser fiel a tu esencia. Sentirte bien contigo misma y proyectarlo con actitud.

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Ping-Pong

• Estampado o neutros: Neutros en mi día a día, estampados para destacar. 
• Lino o seda: Lino.
• Tacones o sandalias planas: Las plataformas en realidad!
• Menos es más o más es más: Menos, pero mejor. 
• Una prenda infalible: Un buen vestido.
• Accesorio clave: Una buena cartera y gafas. 
• Un error de estilo en clima cálido: Confundir comodidad con descuido. 
• Otra marca ecuatoriana que te gusta lucir: Vestidos de Ornella Lebed. 
• Elegancia es: Seguridad en ti misma.

Créditos: Fotos: Gerardo Menoscal. Producción: Gianella Muñoz (IG@gia.munoz_) Maquillaje y peinado: Jonathan Samaniego (IG@jonathansamaniegooficial) Locación: Alma Negra (IG@almanegra_ec)

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Tiffany Castillo, micropigmentadora especializada en México y Brasil, revela los detalles clave de esta técnica que ha ganado protagonismo en el mundo de la belleza.

Cómo se realiza

Antes de iniciar, el especialista diseña el contorno según la forma natural de los labios y el resultado deseado, y aplica anestesia tópica para minimizar las molestias (esto puede variar según el umbral de dolor de cada persona).

Después, el pigmento se implanta de manera progresiva, trabajando primero el borde y posteriormente el interior del labio, con el objetivo de lograr un acabado uniforme. Para lograrlo, se utiliza un dermógrafo (un dispositivo eléctrico de alta precisión) con agujas muy finas que permiten depositar pigmentos específicos en las capas superficiales de la piel. “En una sola sesión se logra el resultado deseado y tiene una duración de hasta dos años”, dice Castillo.

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Color a su medida

Esta técnica no consiste en aplicar un color estándar, sino en trabajar sobre la tonalidad natural de cada labio para lograr un resultado armónico y uniforme. “Existen labios con subtonos oscuros, morados, marrones o fríos, y el objetivo es neutralizarlos y equilibrarlos antes de definir el color final”, explica la experta. Por ejemplo, en labios con tendencia morada se emplean tonos corales (naranjas profundos), mientras que en labios marrones se utilizan rosas con fondo cálido que ayudan a unificar el color. De esta manera, cada persona tiene un resultado armónico que favorece sus facciones y con un resultado natural.

Cuidados

Luego del procedimiento, la inflamación puede variar en cada persona, pero no dura más de 24 horas. Durante los primeros días, se recomienda utilizar sorbete para beber líquidos (evitar bebidas calientes), mantener la zona hidratada cada tres horas con un bálsamo y procurar no tener contacto directo con los alimentos (es preferible mejor comer con tenedor).

Debe saber

Apta para todo tipo de personas, pero no se recomienda en casos de herpes activo u otras infecciones en la zona labial.

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Más que eso, hemos perdido las formas de comprenderla. Se sale de los límites, no responde claramente a la carencia y no se queda confinada a ciertos espacios o grupos. Se desplaza, se reproduce, aparece donde antes no se la esperaba. Ha dejado de ser excepción para convertirse en una probabilidad que atañe a todos.

Este cambio tiene consecuencias profundas en la salud mental porque no contamos con las representaciones para descifrarla. Cuando la violencia era excepcional, perteneciente a las partes marginales de la ciudad, podía ser explicada. Hoy, al volverse difusa y generalizada, se transforma en un sentimiento generalizado de angustia.

Cuando el miedo deja de tener rostro

Hay un sentimiento de miedo que no tiene vínculo con un peligro concreto, sino con una sensación persistente de riesgo y de imprevisibilidad. Como si el peligro ya no tuviera límites precisos. Como si, en cualquier momento, en cualquier lugar, algo pudiera ocurrir.

La psicología clínica plantea aquí una pregunta incómoda. En el tratamiento psicológico, el malestar disminuye cuando el sujeto logra reconocer su parte en el mal que lo aqueja. No para culpabilizarse, sino para no quedar reducido por completo a la impotencia.

Eso exige aceptar algo que durante mucho tiempo fue posible ignorar: que la violencia no le ocurría a otro por azar, sino porque existía una distancia (social, económica, geográfica) que funcionaba como protección. Una distancia que ahora se ha roto.

Y ahí está el punto más inquietante: en el aumento de la violencia, en la caída de esa distancia. Cuando ya no puede ser localizada afuera, cuando deja de tener un otro marginalizado claro al cual atribuirla, el malestar se vuelve más difícil de sostener.

Porque obliga a una pregunta que la distancia mantenía a raya: ¿qué dice esta violencia de la sociedad que la produjo y del lugar que cada uno ocupaba mientras era posible mirarla desde lejos?

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Aunque en Ecuador también abundan las procesiones en estas fechas, la de Panamá tiene un aire más cercano a las de España. Aquí desfilan tres andas principales: el Cristo crucificado, el descendimiento y, finalmente, la Virgen de los Dolores. Todo muy solemne, muy organizado y, por supuesto, muy concurrido.

La caminata se desarrollaba en el casco antiguo de la ciudad. Llegamos con tiempo suficiente para recorrer el sector “con despacio”, como dirían en el campo, y aprovechar la oferta gastronómica. Como era viernes y la tradición aconseja evitar la carne -excelente pretexto para ponerse creativo- terminamos degustando unos tortellini ripieni di gamberi; de postre, gelato al pistacchio. Y como acto de penitencia: ni una gota de vino.

Panamá, debo decirlo, compite con la costa ecuatoriana en el noble arte de hacernos sudar. La humedad te abraza con entusiasmo y el cuerpo responde produciendo ríos de transpiración. Si alguien me pidiera decidir cuál ciudad gana en esa disciplina, declararía sin titubeos un empate técnico.

Nos instalamos en una esquina que consideramos estratégica. Estratégica, claro, hasta que descubrimos que también era el corredor natural de todo aquel que necesitaba pasar de un lado a otro. Nuestro pequeño territorio de observación se convirtió en autopista peatonal.

Para resistir la espera llevábamos unas sillas plegables, de esas que permiten descansar… aproximadamente medio cachete. Algo ayudaron, aunque debo admitir que la vereda ofrecía mayor estabilidad. Entre vendedores de raspa’o, drones sobrevolando cabezas y una discusión improvisada entre dos asistentes, el espectáculo previo resultó bastante animado. 

El momento cumbre ocurrió cuando una de las sillas decidió rendirse ante el peso de uno de los acompañantes. Afortunadamente, con reflejos dignos de superhéroe, logramos reincorporarlo antes de que el incidente terminara en urgencias.

Una devoción con banda sonora

La pelea, por cierto, no sorprendía. Defender treinta centímetros cuadrados en una multitud turística es deporte de alto riesgo. Siempre hay alguien que siente invadido su espacio vital. Yo, precavida, llevaba la cartera al frente, brazos cruzados y espalda pegada a la pared. Táctica perfecta: recibir empujones solo por un lado del cuerpo.

Finalmente comenzó la procesión. Primero apareció una banda militar y varios señores vestidos con túnicas largas y sombreros bastante llamativos. Por un momento pensé que asistía a una convención secreta de masones. Hasta que surgió la primera anda, acompañada por música solemne y cargada por un grupo de hombres que avanzaban con paso lento y sincronizado.

Mientras la procesión avanzaba, decenas de velas encendidas y celulares levantados creaban una escena casi cinematográfica: una mezcla de devoción y tecnología perfecta para el selfie más espiritual de la noche.

Media hora después llegó la segunda. Y otra media hora más tarde apareció la Virgen de los Dolores, escoltada por el obispo de la ciudad, quien saludaba con entusiasmo y repartía bendiciones a diestra y siniestra mientras un dron, ese nuevo ángel mecánico del siglo XXI, registraba la escena.

Pero la jornada aún tenía un capítulo final: la llegada a la catedral. Caminamos exhaustos y rápido para asegurar un lugar frente al templo. A esas alturas los vendedores hacían su agosto con botellas de agua, mientras algunos devotos regalaban rosarios y estampitas.

Confieso que el cansancio y el clima hicieron lo suyo. Si mi sacrificio fue esperar, no quiero imaginar el de quienes cargaban aquellas esculturas hermosas… y definitivamente nada livianas.

La ceremonia terminó cerca de las diez de la noche. Y debo reconocer algo: realizar la procesión nocturna es una consideración admirable. En Ecuador muchas ocurren bajo el sol más inclemente, lo cual exige sombrero, termo de agua, abanico y quizá hasta pastillas para la presión.

La organización, eso sí, merece un rotundo diez sobre diez. La experiencia era algo que debía vivir. Pero, siendo completamente honesta, le pido al cielo que el clima sea más generoso con las próximas procesiones… aunque yo las observe desde una distancia prudente.

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Los alimentos ultraprocesados, conocidos popularmente como comida chatarra, llegan al mercado tras largos procesos de investigación. Cada aroma, textura, color e incluso sonido se estudia para generar una experiencia sensorial intensa que invite a seguir comiendo.

El educador en salud Eric Berg, quien ha investigado ampliamente la relación entre nutrición y hábitos alimentarios, explica que estos productos se diseñan con un objetivo claro: estimular al máximo el interés del consumidor. “Los alimentos ultraprocesados están diseñados para manipular los sentidos y hacer que las personas consuman más de lo que planeaban”.

Cuando el cerebro participa en la experiencia de comer

El acto de comer involucra mucho más que el estómago. El cerebro interpreta sabores, aromas, texturas y sonidos, y esa combinación influye en la experiencia completa.

Por ejemplo, algunos snacks se disuelven rápidamente en la boca, lo que produce una sensación ligera y dinámica al comer. Esta característica favorece un ritmo de consumo más rápido y mantiene activo el interés del paladar.

Los fabricantes también buscan lo que algunos especialistas llaman el “punto de placer”: una mezcla precisa de azúcar, grasa y sal que activa distintos receptores del gusto al mismo tiempo. “La combinación de azúcar, grasa y sal crea un punto de placer que hace difícil detenerse”, señala Berg al explicar el atractivo de muchos alimentos ultraprocesados.

Las porciones también influyen en la percepción del consumo. Con el paso del tiempo, los tamaños de las raciones han crecido y el diseño de los envases refuerza la sensación de comodidad y practicidad al comer.

Estrategias que hacen más atractivos los alimentos ultraprocesados

• Sabores intensificados: ingredientes y aromas que enriquecen el perfil gustativo.
• Texturas cuidadosamente diseñadas: desde el crujido de ciertos snacks hasta la suavidad de algunos postres.
• Colores brillantes: tonalidades llamativas que captan la atención visual.
• Aromas atractivos: fragancias que despiertan el apetito desde el primer momento.
• Sonidos característicos: el “crunch” de algunos alimentos forma parte de la experiencia sensorial.
• Capas de sabor: combinaciones que mantienen activo el interés del paladar.
• Conexiones emocionales: sabores que evocan recuerdos agradables.

Además, diversos aditivos ayudan a conservar la textura, la apariencia y la estabilidad del producto durante más tiempo, lo que facilita su presencia en el mercado.

Comer con mayor conciencia

Comprender cómo se desarrollan estos alimentos permite observar con más claridad la relación entre el cerebro, los sentidos y el apetito.

Muchas personas encuentran beneficios en prestar atención a las señales del cuerpo, disfrutar los alimentos con calma y equilibrar la dieta con productos frescos y naturales.

El conocimiento sobre cómo funciona la industria alimentaria aporta una herramienta valiosa para tomar decisiones informadas. Así, cada persona puede elegir con mayor claridad qué alimentos incluir en su día a día y cómo disfrutar la comida con equilibrio.

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Este concepto, estudiado desde la neuropsicología, no solo explica cómo aprendemos, sino también cómo enfrentamos experiencias difíciles, desarrollamos nuevas habilidades o modificamos patrones que afectan la salud mental.

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¿Qué es la neuroplasticidad y por qué es clave?

La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para reconectarse y crear nuevas rutas neuronales frente a distintas situaciones. Desde aprender algo nuevo hasta atravesar un trauma, el cerebro puede adaptarse.

El psicólogo Marco Moscoso lo compara con un sistema de caminos: cuando una ruta deja de funcionar, el cerebro busca alternativas. Es un proceso constante, aunque todavía no completamente comprendido por la ciencia.

¿Realmente podemos cambiar con el tiempo?

Una de las preguntas más frecuentes es si el cambio es más fácil en la niñez. La respuesta es matizada.

En la infancia, el cerebro está en formación, lo que facilita la creación de nuevas conexiones. “Es más o menos como cuando tú tienes un terreno virgen”, explica Moscoso. En la adultez, en cambio, esas estructuras ya están más definidas.

Sin embargo, eso no significa que el cambio sea imposible. Existen casos documentados en los que el cerebro adulto logra reorganizarse incluso tras lesiones graves, compensando funciones y manteniendo habilidades esenciales.

Cómo lo que pensamos impacta el cerebro

La neuroplasticidad no es solo un concepto teórico. Tiene implicaciones directas en la vida diaria, especialmente en la salud mental.

El cerebro funciona a partir de patrones. La forma en que una persona se habla a sí misma puede reforzar ciertas conexiones neuronales. Pensamientos repetitivos (positivos o negativos) terminan influyendo en la conducta y en la percepción de la realidad.

En ese contexto, cuadros como la depresión evidencian cómo un menor nivel de activación cerebral puede reforzar pensamientos de aislamiento o tristeza.

Hábitos: el otro motor del cambio

A esto se suman los hábitos. Rutinas, conductas y decisiones cotidianas también moldean el cerebro.

Actividades como leer, mantener una vida social activa o aprender nuevas habilidades estimulan la mente. En cambio, la repetición de patrones automáticos puede limitar esa capacidad de adaptación.

¿Se puede “reprogramar” el cerebro tras un trauma?

La neuroplasticidad también está presente en procesos más complejos, como la superación de experiencias traumáticas.

Según Moscoso, el cerebro puede generar nuevas conexiones a partir de experiencias positivas repetidas. Esto permite modificar respuestas defensivas o patrones aprendidos en contextos adversos.

Sin embargo, no se trata de un cambio inmediato ni uniforme. Cada proceso es distinto y, en muchos casos, requiere acompañamiento profesional.

Cómo estimular la neuroplasticidad en la vida diaria

Aunque el cerebro tiene esta capacidad, no se activa por sí sola. Requiere estímulos.

Entre las prácticas más recomendadas están:

• Estar presente y evitar el piloto automático
• Cambiar rutinas y probar actividades nuevas
• Ejercitar la mente con lectura o aprendizaje
• Cuestionar creencias y abrirse a nuevas perspectivas

El objetivo es simple, hay que sacar al cerebro de la rutina. Moscoso lo resume así: el cerebro necesita experiencias nuevas para “despertar”. Incluso cambios pequeños pueden generar efectos a largo plazo.

¿Qué es Mentes que sanan?

Mentes que sanan es el pódcast de psicología de Diario EXPRESO, disponible en Spotify y YouTube. En cada episodio abrimos un espacio para conversar sobre salud mental y bienestar emocional, abordando temas que forman parte de la vida cotidiana.

Cada entrega cuenta con la participación de psicólogos y especialistas que comparten conocimientos, experiencias y herramientas para comprender mejor nuestras emociones y fortalecer el bienestar personal.

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Un feriado con velocidad y diversión

El feriado de Semana Santa suele ser un momento para descansar, compartir en familia y buscar actividades diferentes. En Guayaquil, una opción que combina adrenalina, seguridad y entretenimiento es el karting. Karts Sport, ubicado en el Kartódromo Internacional detrás del Teatro Centro de Arte, abre sus puertas de miércoles a domingo desde las 10:00 hasta las 17:30 para que grandes y pequeños vivan la experiencia de manejar un go kart.

Con precios accesibles y un ambiente seguro, este espacio se ha convertido en un punto de encuentro para quienes buscan un plan distinto en la ciudad. La pista ofrece la posibilidad de sentir la velocidad en un entorno controlado, ideal para quienes quieren liberar energía y disfrutar de un feriado lleno de emoción.

¿Qué es el karting y por qué practicarlo?

El karting es un deporte de motor que consiste en conducir pequeños vehículos llamados karts en pistas cerradas y pavimentadas. Hoy es considerado una de las formas más accesibles y seguras de experimentar la velocidad, ya que los circuitos están diseñados para controlar riesgos y los autos cuentan con medidas de protección básicas.

Los karts de iniciación alcanzan velocidades de hasta 50 km/h, mientras que los de competición avanzada pueden superar los 200 km/h. En el caso de Karts Sport, los vehículos llegan a una velocidad máxima de 50 km/h, lo suficiente para sentir la adrenalina sin perder seguridad.

Además de ser una actividad recreativa para familias y grupos de amigos, el karting es la puerta de entrada al automovilismo profesional. Pilotos legendarios como Ayrton Senna, Michael Schumacher, Fernando Alonso, Lewis Hamilton y Max Verstappen comenzaron sus carreras en el karting.

Precios, requisitos y reservas

En Karts Sport, la renta de un kart cuesta 10 dólares por 8 minutos de recorrido. Los carros están disponibles para niños desde los 5 años, siempre acompañados por sus padres dentro de la pista, y para adultos que quieran disfrutar de la experiencia.

Para participar es obligatorio llevar ropa adecuada, zapatos deportivos y la cédula de identidad. La seguridad está garantizada con cascos y supervisión constante, pero se recomienda seguir las indicaciones de los encargados para evitar cualquier inconveniente.       

La cantidad de vueltas dependerá de la velocidad que cada participante alcance. Además, el espacio ofrece opciones de alquiler para cumpleaños y eventos privados, convirtiéndose en un lugar ideal para celebraciones diferentes.

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En cuanto a formas de pago, se aceptan únicamente efectivo o transferencias bancarias. Para reservas y consultas, se puede contactar directamente al número 0959667313 o seguir sus redes sociales, donde aparecen como @karts_sport.

Un plan ideal para Semana Santa

El karting no solo es una actividad emocionante, también fomenta la socialización y el desarrollo de habilidades como reflejos y coordinación. En un feriado como Semana Santa, donde muchos buscan alternativas distintas a las tradicionales, la pista de Karts Sport se presenta como una opción fresca y entretenida.

La experiencia de manejar un go kart ofrece risas, competencia amistosa y recuerdos memorables. Tanto niños como adultos pueden compartir la pista y disfrutar de la velocidad en un entorno seguro. Además, la ubicación céntrica detrás del Teatro Centro de Arte facilita el acceso para quienes viven en Guayaquil o visitan la ciudad durante el feriado.

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Los estudios de caracterización y secuenciación genómica, realizados por el Laboratorio de Referencia Nacional (Inspi), permitieron la detección del caso. El Ministerio dispuso reforzar las acciones de prevención, detección temprana y seguimiento de casos en todo el territorio.

La alerta epidemiológica implica la activación de protocolos en el sistema nacional de salud, con énfasis en el monitoreo constante, la respuesta rápida ante posibles contagios y la coordinación técnica bajo lineamientos de organismos internacionales como la Organización Mundial de la Salud y la Organización Panamericana de la Salud (OPS).

En este 2026, ocho países notificaron 172 casos de mpox. La viruela símica (mpox) es una enfermedad vírica causada por el virus de la mpox, que pertenece al género de los Orthopoxvirus. Se han presentado casos en Argentina, Bolivia, Brasil, Canadá, Chile, Colombia, México y Estados Unidos. Hasta la fecha no se han reportado fallecimientos, según datos de la OPS.

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¿Cómo reconocer la viruela símica o mpox?

La viruela símica se manifiesta principalmente con erupciones o lesiones cutáneas, que suelen aparecer en la cara, las palmas de las manos y las plantas de los pies. 

La transmisión ocurre por contacto estrecho prolongado entre personas, tanto en entornos domésticos como en relaciones íntimas.

Entre los síntomas iniciales figuran fiebre, dolor de cabeza, molestias musculares y de espalda, inflamación de ganglios linfáticos, agotamiento y escalofríos.

El Ministerio de Salud recomendó reforzar la higiene de manos, evitar el contacto con personas que presenten síntomas compatibles con la enfermedad y acudir a servicios médicos ante cualquier sospecha. También insistió en no recurrir a la automedicación.

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En el país, la institución mantiene sedes en Quito, Guayaquil, Portoviejo, Ibarra y Machala, entre otras ciudades. Desde estos espacios impulsa actividades académicas, culturales y sociales inspiradas en las corrientes filosóficas clásicas.

Según explica César Salazar, miembro de la escuela, la enseñanza que promueven busca ir más allá de la teoría. “Nueva Acrópolis tiene básicamente dos ejes. Uno es fomentar el estudio filosófico a la manera clásica, lo que implica que no solamente hay que leer filosofía, sino ponerla en ejecución para la vida cotidiana. Es una filosofía práctica la que estudiamos”, señala.

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Filosofía aplicada al voluntariado

El segundo eje de la organización es el voluntariado, que se divide en dos áreas principales: social y ecológica.

Durante varios años, los voluntarios realizaron actividades de apoyo en comunidades vulnerables de Guayaquil, donde desarrollaban charlas educativas y entregaban alimentos a niños.

En el ámbito ambiental, la organización impulsó durante años jornadas de limpieza en playas de la isla Puná, especialmente en el sector de Bellavista, donde se acumulaban grandes cantidades de desechos arrastrados por las corrientes marinas. “Nosotros cruzábamos en bote, recogíamos la basura y la traíamos otra vez al continente para que se la lleve el servicio de recolección”, recuerda Salazar.

Salazar también detalló cómo se organizaban las jornadas de voluntariado y el impacto que estas tuvieron en las comunidades. Según explicó, las convocatorias se realizaban a través de redes sociales y grupos internos, reuniendo generalmente entre 15 y 30 voluntarios por actividad. “Nos organizábamos previamente para trasladarnos en buses facilitados por la ESPOL y, en algunos casos, utilizábamos un bote para llegar a ciertos sectores costeros”, señaló.

Durante las jornadas se realizaban principalmente limpiezas de playas, donde los participantes recolectaban grandes cantidades de desechos como plásticos y redes de pesca utilizando fundas y herramientas básicas.  Según indicó, en algunas ocasiones también existió apoyo externo. “Una de las empresas que brindó su apoyo a estas iniciativas fue la compañía Escudo Verde”, señaló Salazar, al referirse al aporte de empresas privadas que promovían materiales y herramientas para estas actividades.

Sin embargo, los cambios en las condiciones de seguridad en algunas zonas costeras obligaron a suspender temporalmente estas actividades.

La nueva iniciativa en el Cerro Paraíso

Actualmente, el voluntariado ecológico se desarrolla en el Cerro Paraíso, un espacio natural ubicado en Guayaquil que ofrece senderos y miradores con vista hacia el Estero Salado y gran parte de la ciudad. En este lugar, el grupo impulsa una nueva iniciativa que busca mejorar la orientación de los visitantes y fomentar un recorrido más organizado dentro del área natural.

Según explicó César Salazar, el proyecto contempla la colocación de aproximadamente 24 señaléticas, el sábado 25 de abril, las cuales estarán distribuidas a lo largo de la ruta del sendero dentro del cerro. Estas señalizaciones permitirán guiar a las personas que recorren el lugar, facilitando el tránsito por los caminos y ayudando a identificar mejor las rutas disponibles.

La ejecución de este plan se encuentra actualmente en fase de gestión institucional. Salazar aclaró que el grupo está coordinando con el Municipio para obtener la autorización correspondiente antes de proceder con la instalación física. “Todavía no tenemos una fecha definida porque primero debemos cumplir con los permisos para poder colocar las señaléticas”, explicó el vocero.

Una vez obtenida la autorización, la instalación se realizará mediante jornadas de voluntariado similares a las que el grupo ha organizado anteriormente. La convocatoria se difundirá a través de redes sociales y entre los propios miembros del colectivo. “Hacemos la convocatoria por redes y entre nuestros miembros; cuando ya estamos en el lugar, se asigna un trabajo específico a cada persona”, señaló Salazar sobre la forma en que se organizan las actividades.

La iniciativa busca identificar especies de árboles y guiar a los visitantes en los caminos del cerro. “Pensamos señalizar algunos árboles, para que la gente y los niños se vayan familiarizando con la naturaleza y sepan los nombres de los árboles que tenemos aquí”, detalla.

Más allá de este componente pedagógico, la nueva señalética cumple una función esencial de seguridad. Al respecto, el colectivo enfatiza que la ruta presenta bifurcaciones que pueden desorientar a quienes exploran el cerro por primera vez. Por ello, la instalación de flechas indicativas hacia la izquierda o derecha será clave para complementar el aprendizaje con un recorrido intuitivo y sin contratiempos.

Voluntariado con recursos propios

En cuanto a los recursos necesarios para el proyecto, Salazar señaló que los materiales se obtienen gracias al apoyo de la comunidad. Las señaléticas se elaboran mediante donaciones realizadas por los propios miembros del grupo y por ciudadanos que desean colaborar con la iniciativa. Este tipo de aportes permite que el proyecto pueda desarrollarse sin depender de financiamiento institucional y, al mismo tiempo, fortalece la participación ciudadana en las actividades de conservación del entorno natural.

La iniciativa de señalización es, en esencia, un reflejo del compromiso del colectivo por promover el voluntariado ambiental y el cuidado de los espacios naturales en Guayaquil. Al incentivar la participación ciudadana en la protección del Cerro Paraíso, el grupo busca que cada acción contribuya a un sentido de pertenencia más profundo con el entorno.

Servir sin esperar recompensa

Esta labor se fundamenta en una visión de servicio desinteresado. Para los miembros de la organización, el voluntariado trasciende la ejecución de tareas técnicas y se instala en una dimensión filosófica: actuar sin esperar beneficios personales. “Nos enseñan que hay que hacer las cosas sin esperar nada a cambio, ni siquiera las gracias o el reconocimiento”, afirma Salazar.

Bajo esta premisa, el trabajo comunitario se convierte en una herramienta de transformación personal. “La bondad hay que ejercitarla y la generosidad hay que practicarla. Mientras más lo haces, más se vuelve parte de tu vida”, concluye Salazar, subrayando que el verdadero impacto del proyecto no solo queda grabado en los senderos, sino en el carácter de quienes los cuidan.

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Algoritmos dominan la atención digital diaria

El investigador Pavel Sidorenko Bautista, docente de la Universidad Internacional de La Rioja, explica que estos sistemas funcionan bajo el principio del refuerzo intermitente, similar al de las máquinas tragamonedas. “El cerebro libera dopamina ante la expectativa de encontrar contenido interesante”, señala. Esta lógica mantiene al usuario en un ciclo constante de búsqueda de estímulos, impulsado por la incertidumbre de qué aparecerá a continuación en el feed.

A esto se suma el análisis masivo de datos en tiempo real. Las plataformas identifican patrones de comportamiento —likes, comentarios, tiempo de visualización— para predecir qué contenido evitará que el usuario abandone la aplicación. Así, el algoritmo no solo responde a intereses, sino que también los moldea, explotando la necesidad humana de novedad y aprobación social.

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Las consecuencias no son menores. Sidorenko advierte que este fenómeno puede generar ansiedad, comparaciones constantes y el llamado FOMO (miedo a perderse algo), lo que deriva en síntomas depresivos y una percepción distorsionada de la realidad. Además, se produce una fragmentación de la atención que impide alcanzar estados de concentración profunda, afectando directamente la productividad y el bienestar mental.

Redes sociales capturan la mente humana

Desde la psicología, Luiggi Sáenz Viteri coincide en que el problema va más allá del tiempo de uso. “Las aplicaciones generan un loop de contenido que refuerza lo que te gusta, limitando la exposición a perspectivas distintas”, explica. Este efecto burbuja reduce la capacidad crítica y fortalece una visión parcial del mundo, donde el usuario solo ve aquello que confirma sus intereses o creencias.

El especialista también advierte sobre la pérdida de noción del tiempo y el impacto en la vida cotidiana. Actividades simples como comer, conversar o estudiar se ven interrumpidas por notificaciones o contenidos de corta duración. “Estamos en un multitasking que no es real, sino una fragmentación constante de la atención”, afirma, señalando que esta dinámica puede derivar en una dependencia progresiva, especialmente en adolescentes.

Frente a este escenario, los expertos proponen estrategias concretas para recuperar el control. Una de ellas es activar la escala de grises en el dispositivo, reduciendo el impacto visual de los colores diseñados para captar atención. Otra medida clave es eliminar las notificaciones, devolviendo al usuario la decisión consciente de cuándo interactuar con el móvil. También destaca la “regla de los 20 minutos”, que consiste en esperar antes de revisar el dispositivo, fortaleciendo el autocontrol y reduciendo los impulsos automáticos.

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A largo plazo, las recomendaciones apuntan a reconstruir hábitos. Entre ellas, usar herramientas físicas como relojes o libretas para evitar depender del celular, establecer espacios libres de tecnología en el hogar y apagar los dispositivos antes de dormir. Estas prácticas buscan recuperar lo que Sidorenko denomina “soberanía cognitiva”: la capacidad de decidir hacia dónde dirigir la atención en un entorno saturado de estímulos.

En un contexto donde la economía digital se basa en captar tiempo y atención, el desafío no es abandonar la tecnología, sino aprender a usarla con conciencia. Como concluyen los especialistas, el verdadero lujo hoy no es estar conectado, sino poder desconectarse y habitar plenamente la propia vida, sin que un algoritmo decida por nosotros.

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Lejos de resultar aburrido o monótono, se reinventa en siluetas, texturas y combinaciones que lo convierten en una apuesta segura para verse sofisticada sin esfuerzo.

El poder del contraste

En este look, el gris se convierte en la base perfecta para lograr una combinación elegante, moderna y visualmente equilibrada. Al ser neutro, permite integrar con armonía el azul de la camisa y el verde del suéter, que funciona como el punto focal del outfit, sin que el resultado se vea saturado.

“Esta versatilidad es justamente una de las grandes fortalezas del gris en el armario, ya que ayuda a construir estilismos con personalidad sin perder sobriedad”, dice Astorga. El pantalón aporta estructura, mientras las capas superiores le dan frescura y un aire más relajado. Es una propuesta ideal para planes como una salida al cine, un brunch o una ocasión casual en la que se quiera lucir arreglada con naturalidad.

Oficina con un giro creativo

El tono estrella vuelve a demostrar su versatilidad al integrarse en una propuesta arriesgada, moderna y con mucha personalidad. Aunque todo se mantiene dentro de una paleta de colores, el resultado no se ve plano, sino elegante y muy bien equilibrado gracias al juego de proporciones y accesorios.

La bermuda midi aporta estructura, mientras las medias elevan el estilismo y refuerzan ese toque creativo que lo hace destacar. “ El gris funciona como ese punto de equilibrio que permite innovar con estilo y seguridad. Es una opción ideal para quienes buscan salir de lo convencional dentro del entorno laboral sin perder la sobriedad”.

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Máxima elegancia formal

Más que un básico discreto, esta propuesta es sinónimo de elegancia y sofisticación. El vestido satinado, de caída fluida y acabado luminoso, demuestra cómo con este tono también se puede brillar en ocasiones más especiales sin necesidad de recurrir a colores intensos. Su carácter neutro aporta atemporalidad, mientras la textura de la tela suma movimiento, delicadeza y un aire refinado. Los accesorios plateados refuerzan la estética pulida y armoniosa que eleva todo el estilismo con sutileza. Es un look ideal para una cena, un evento en la tarde o noche y una ocasión en la que se quiera lucir impactante. Porque sí, el gris también sabe robarse la atención.

Ellas lo aman

Lejos de quedarse solo en el armario en los looks más clásicos, el gris también ha encontrado un lugar en el estilo de varias celebridades. Kate Hudson, Selena Gomez y Rihanna son algunas de las figuras que lo lucen con frecuencia, y que confirman que este tono puede verse igual de elegante, moderno y versátil en distintas propuestas.

Bella Hadid, por ejemplo, llevó el gris a un terreno más arriesgado al apostar por unos jeans de denim en este color, combinados con una camiseta sobrepuesta en la misma gama, logrando un look monocromático fresco, actual y con mucha personalidad.

Sí al gris en la mirada

En el maquillaje, las sombras grises pueden ser una apuesta muy elegante y moderna, sobre todo cuando se usan en looks de noche o en un clásico smokey eyes, para aportar profundidad y un acabado más fuerte a la mirada. 

Andrea Astorga comenta que suelen favorecer más a las pieles de subtono frío (con matices rosados, azulados o rojizos), ya que armonizan mejor con su temperatura natural y aportan un resultado más equilibrado.

Pero en pieles cálidas (con subtonos amarillos, dorado o melocotón) pueden endurecer un poco las facciones o hacer que el rostro se vea algo más apagado si no se combinan correctamente. 

¿Cómo hacerlo? Con tonos que aporten calidez, como café, bronce o champagne.

Por eso, aunque no son imposibles de llevar, en estos casos conviene usarlas con más cuidado y preferiblemente en mezclas que suavicen su efecto.

Se adapta a todos

Gracias a su neutralidad, el gris tiene la capacidad de integrarse con facilidad a distintos estilos al vestir y transformarse según la combinación que lo acompañe. A continuación, la experta en asesoría de imagen Andrea Astorga explica sus tips para usarlo según su estilo:

• Romántico: Cuando se combina con rosado, el gris adquiere un aire más dulce, delicado y femenino. Es una mezcla ideal para quienes prefieren looks suaves, sutiles y con un toque encantador.
• Seductor: En compañía del rojo, el gris se vuelve más intenso, llamativo y seguro. Esta combinación proyecta fuerza y personalidad, sin perder la elegancia.
• Elegante o tradicional: Junto al negro o al blanco, se crean looks clásicos, sobrios y refinados. Es una apuesta segura para quienes prefieren una imagen pulida, atemporal y fácil de llevar.
• Creativo: También funciona muy bien con tonos más vivaces que se conviertan en el punto focal del outfit como el verde o el azul. Así, se logra un balance ideal entre neutralidad y originalidad, perfecto para quienes disfrutan expresarse a través de la moda.

Créditos. Fotos y producción: Vanessa Tapia. Modelo: Génesis Chiriboga (@genesischiriboga_). Vestuario: MOI (@moiropayaccesorios). Maquillaje: Nathy Aspiazu (@nathyaspiazustudio).

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Semana Santa en Guayaquil: fanesca y sabores que conquistan

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La abstinencia de carne está establecida en el Código de Derecho Canónico, que indica que los fieles deben evitar su consumo en el Viernes Santo. Esta obligación aplica a partir de los 14 años. En paralelo, el ayuno se practica principalmente entre los adultos y consiste en limitar la cantidad de alimentos durante el día. La Conferencia Episcopal define que “Ayunar es abstenerse total o parcialmente de tomar alimento o bebida”.

El motivo de esta práctica está relacionado con el significado del Viernes Santo, fecha en la que se recuerda la muerte de Jesucristo. La Iglesia plantea estas acciones como parte de un ejercicio de penitencia. En este contexto, dejar de consumir carne responde a un gesto que históricamente se vincula con la renuncia a alimentos asociados a celebraciones.

Alimentos no permitidos en la Semana Santa

En cuanto a los alimentos permitidos, la tradición establece que no se deben consumir carnes rojas como res y cerdo. Sin embargo, sí está permitido el consumo de pescado y mariscos, que suelen ser las opciones más frecuentes en este día. Además, el pollo también puede incluirse en la dieta, según las interpretaciones actuales de la norma.

Más allá de las restricciones alimentarias, la Iglesia señala que el Viernes Santo es un momento de reflexión. Se trata de una jornada orientada a la oración y a recordar el sentido central de la Semana Santa dentro de la fe católica.

Tres opciones sin carne para el Viernes Santo en Ecuador

Empanadas de viento

Empanadas ecuatorianas rellenas con quesillo y cebolla, luego fritas y espolvoreadas con azúcar. Son una opción frecuente en estos días por no incluir carne.

Humitas

Preparadas con choclo o maíz tierno, cebolla, ajo, huevos, queso y crema. Se cocinan envueltas en hojas de choclo al vapor y forman parte de la cocina tradicional.

Rollo de atún

Preparación hecha a base de papa cocida que se aplasta hasta formar una masa, rellena con atún mezclado con vegetales y condimentos. Luego se enrolla y se sirve en porciones, convirtiéndose en una alternativa común durante esta fecha.

Una travesía musical 

El grupo de estudiantes logró posicionar un repertorio de ritmos nacionales en escenarios de alta exigencia. El punto central de la agenda operativa se desarrolló en Roma, en las instalaciones de la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO). Durante la conmemoración del Día Internacional del Agua y los Bosques, los instrumentistas y vocalistas locales expusieron su destreza frente a delegados de diversos continentes.

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La travesía internacional de los alumnos incluyó una fase de intercambio académico. Los registros de la entidad formativa detallan que los ecuatorianos participaron en una jornada pedagógica con la Escuela de Música Popular de Testaccio y ejecutaron un concierto formal en la histórica Sala Baldini, actividad que contó con la asistencia de funcionarios de la localidad de Ladispoli.

La logística de este desplazamiento requirió la intervención de gestores como Gladys Rosado y la dirección de repertorio a cargo de Jorge Marlon. Por su parte, los directivos de la academia, Anita Palacios y Miguel Jara, recalcaron el cumplimiento de la meta: llevar el trabajo de las aulas locales hacia plataformas globales.

La jornada en Europa cerró con una entrega formal de reconocimientos. Representantes de la Embajada de Ecuador en Italia y la Casa de la Cultura otorgaron distinciones a los estudiantes, validando su labor representativa en el exterior.

Tras el retorno de la comitiva, la fase de proyección no se detiene. La institución confirmó que ya inició la estructuración técnica para su próxima salida internacional, la cual tendrá como destino la ciudad de París (Francia) para el periodo 2027.

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La visita a las siete iglesias: tradición de fe que revive la noche de Jesús

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Se meditan y celebran principalmente el Viernes Santo como un ejercicio de piedad característico de la Semana Santa. Sus raíces se remontan a las primeras tradiciones de la Iglesia, aunque la forma actual de la práctica fue tomando forma con el paso del tiempo.

Con el correr de los siglos, estas meditaciones se consolidaron en la vida devocional cristiana y se formalizaron especialmente a partir del siglo XVII, cuando comenzaron a celebrarse de manera más estructurada en distintas comunidades.

Aunque el Catecismo de la Iglesia Católica no menciona explícitamente la tradición de recordar estas palabras el Viernes Santo, sí recoge -en el numeral 2605- su profundo sentido espiritual.

Allí las presenta “como ejemplo de oración en el momento culminante de la Pasión. Cuando llega la hora de cumplir el plan amoroso del Padre, Jesús deja entrever la profundidad insondable de su plegaria filial, no solo antes de entregarse libremente, sino también en sus últimas palabras en la Cruz”.

Las Siete Palabras y su significado

1. "Padre, perdónalos, porque no saben lo que hacen" (Lc. 23,34). En ella, Jesús perdona y ora por sus enemigos, mostrando la misericordia divina incluso en el colmo del sufrimiento.
2. "En verdad te digo: hoy estarás conmigo en el Paraíso" (Lc. 23,43). Perdona al pecador penitente (el buen ladrón), revelando la promesa de salvación inmediata para quien se arrepiente.
3. "Mujer, ahí tienes a tu hijo... Hijo, ahí tienes a tu madre" (Jn. 19,26-27). Entrega lo más querido en la tierra (María) y nos da a María como Madre, constituyéndola Madre espiritual de la humanidad.
4. "Dios mío, Dios mío, ¿por qué me has abandonado?" (Mc. 15,34; Sal. 22,2). Nos enseña el sufrimiento de su alma, expresando el abandono sentido en unión con los pecadores.
5. "Tengo sed" (Jn. 19,28). Revela el sufrimiento de su cuerpo, pero también una sed espiritual por las almas.
6. "Todo está consumado" (Jn. 19,30). Muestra el cumplimiento de todas las profecías y la obra de la redención, completando el sacrificio por la salvación del mundo.
7. "Padre, en tus manos encomiendo mi espíritu" (Lc. 23,46). Expresa su perfecta resignación a la voluntad del Padre, modelo para nuestra muerte.

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Hallazgo científico alerta sobre biodiversidad ecuatoriana

Paul Székely, investigador del Museo de Zoología de la UTPL y autor principal del estudio, lo resume con claridad: “no se trata solo de añadir nombres a una lista, sino de reconocer que tenemos especies únicas que forman parte del patrimonio natural del país y que necesitan protección urgente”. Para el científico, descubrir tres especies en una sola reserva reafirma que los Andes tropicales aún esconden “tesoros naturales” que la ciencia apenas comienza a comprender.

El hallazgo tiene además un componente casi cinematográfico. Las especies fueron encontradas en una zona que Székely describe como un “mundo perdido”, un ecosistema aislado que recuerda a los tepuyes sudamericanos, donde las condiciones geográficas han permitido que la vida evolucione de forma independiente. Allí, entre neblina, bromelias y suelos húmedos, habitan estas ranas que han desarrollado características únicas para sobrevivir en un entorno tan específico.

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Las especies identificadas —Pristimantis verrucosus, Pristimantis plateado y Pristimantis melanops— no solo destacan por su apariencia, sino por sus comportamientos y adaptaciones. Algunas viven dentro de bromelias, dependiendo completamente de estas plantas para su ciclo de vida, mientras otras presentan rasgos distintivos como piel verrugosa o iris de tonalidades poco comunes. Incluso, por primera vez, los científicos lograron registrar el canto de una de ellas, una “huella sonora” que permitió confirmar su singularidad dentro del grupo.

Detrás de este descubrimiento está el uso de la taxonomía integrativa, un método que combina análisis genéticos, estudios morfológicos y registros bioacústicos. Székely lo explica como “un equipo de detectives científicos” que cruza distintas evidencias para confirmar que se trata de especies nuevas. En un grupo tan diverso como el de las ranas Pristimantis, donde muchas especies pueden parecer similares, esta metodología fue clave para evitar confusiones y validar el hallazgo ante la comunidad científica internacional.

Las especies habitan un ecosistema único amenazado por la minería ilegal

Pero el descubrimiento también trae consigo una advertencia. Estas ranas han sido identificadas en un contexto alarmante: su hábitat enfrenta amenazas directas, especialmente por la minería ilegal de oro. “Lo más impactante es que han sido descubiertas estando ya en peligro crítico de extinción”, advierte Székely, al señalar que estas actividades destruyen los bosques y contaminan los ríos con sustancias tóxicas como el mercurio y el cianuro.

La fragilidad de estas especies es extrema. Su distribución se limita a un área menor a 8 kilómetros cuadrados, lo que significa que cualquier intervención en ese reducido espacio podría provocar su desaparición total. Además, al ser indicadores naturales de la salud del ecosistema, su pérdida no solo implicaría la extinción de especies únicas, sino una señal de deterioro ambiental que podría afectar también a las comunidades humanas que dependen de estos recursos.

Este hallazgo se suma a una línea de investigación que ha permitido a la UTPL describir más de 20 especies de anfibios en los últimos años, consolidando su aporte al conocimiento científico del país. Más allá de los números, el mensaje es claro: Ecuador sigue siendo un laboratorio natural vivo, pero también un territorio que exige acciones urgentes de conservación.

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