El interés por el bienestar corporativo ha impulsado la creación de programas de actividad física dentro de las empresas. Aun así, cuando estas iniciativas se desarrollan de forma aislada, pierden efectividad e incluso pueden generar resultados contrarios a los esperados.

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“Un trabajador estresado difícilmente mejorará su bienestar solo con ejercicio; el punto de partida está en garantizar condiciones laborales adecuadas”, afirma Víctor Jiménez Díaz-Benito, profesor e investigador en Gestión Deportiva de la Facultad de Medicina, Salud y Deportes de la Universidad Europea.

El especialista explica que el ejercicio adquiere valor dentro de una estrategia más amplia: “Los beneficios del ejercicio se potencian cuando forman parte de un ambiente saludable y cuentan con la guía de profesionales. La actividad física suma dentro de una estrategia de bienestar, pero el sostén está en el entorno”.

El sedentarismo prolongado, especialmente en trabajos de oficina, se mantiene como uno de los principales riesgos. Esta falta de movimiento se asocia con enfermedades cardiovasculares, hipertensión, obesidad o diabetes tipo 2, además de un aumento en los niveles de estrés y ansiedad.

En ese contexto, el ejercicio cumple un rol relevante. “El ejercicio regular favorece la liberación de neurotransmisores asociados al bienestar y ayuda a normalizar los niveles basales de cortisol, lo que mejora el estado de ánimo y la capacidad para afrontar las demandas del trabajo”, explica Jiménez.

Aun así, cada actividad debe responder a las condiciones reales del trabajador. En entornos exigentes, donde el cansancio es constante, conviene optar por rutinas que se ajusten al nivel de fatiga.

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“La figura del profesional de las Ciencias de la Actividad Física y del Deporte resulta clave, ya que permite adaptar el ejercicio a las circunstancias y expectativas de cada persona”, subraya el experto.

El cambio profundo surge cuando las acciones tienen coherencia. El bienestar en el trabajo se construye desde un enfoque integral, donde el ejercicio acompaña y el entorno da soporte. Sentirse bien forma parte natural de una jornada equilibrada.

Consejos para que el ejercicio impulse tu bienestar

Lo que debes saber

• HYROX llega a Ecuador en 2025 como competencia que mezcla running y ejercicios funcionales en circuito global.
  
• La prueba exige completar 8 km y 8 estaciones sin pausa, en eventos realizados en espacios cerrados.
  
• Su formato accesible y estandarizado impulsa su crecimiento entre atletas y gimnasios en Ecuador.

Hyrox es una competencia de fitness que combina running con ejercicios funcionales en un formato estandarizado. Creada en Alemania, esta disciplina ha comenzado a posicionarse en Ecuador como una alternativa que integra resistencia, fuerza y estrategia en una sola prueba.

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Una competencia que mezcla carrera y ejercicios funcionales

El running ha evolucionado hacia formatos que incorporan otras exigencias físicas. En ese escenario, es una competencia que combina ocho kilómetros de carrera con ocho estaciones de ejercicios funcionales.

El formato es fijo: un kilómetro de corrida seguido de una estación. La secuencia se repite ocho veces sin pausas.

Las pruebas incluyen empuje y arrastre de trineo, burpees, remo, zancadas con peso y lanzamientos de balón. El objetivo es completar el circuito en el menor tiempo posible.

Origen: una competencia creada en Alemania

Hyrox fue creada en Alemania en 2017 con la intención de desarrollar una competencia de fitness replicable a nivel internacional.

Desde entonces, se ha expandido a distintos continentes y ha consolidado un circuito de eventos con participación masiva.

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La evolución del CrossFit hacia la competencia global

El crecimiento de Hyrox no puede entenderse sin el antecedente del CrossFit. Este último se consolidó como un programa de entrenamiento basado en movimientos funcionales, intensidad y variación constante, con énfasis en fuerza, resistencia y flexibilidad.

Hyrox toma parte de esa lógica, pero la transforma en una competencia estructurada. A diferencia del CrossFit, donde los entrenamientos cambian y los atletas conocen las pruebas poco antes de competir, Este deporte mantiene un formato fijo en cualquier parte del mundo.

Esa diferencia es clave: en Hyrox, todos los participantes enfrentan exactamente el mismo recorrido y las mismas pruebas. Esto permite medir el rendimiento de forma directa y comparable.

Además, las competencias suelen tener una duración mayor, entre 60 y 90 minutos, lo que refuerza su enfoque en la resistencia sostenida.

Un formato global y comparable

Hyrox mantiene la misma estructura en todos los países. Esta estandarización permite comparar resultados entre participantes sin importar el lugar donde compitan.

Las pruebas se realizan en espacios cerrados, lo que garantiza condiciones similares en cada evento.

El principal reto de Hyrox no es solo la distancia ni el peso, sino la transición constante entre sistemas físicos.

Pasar de correr a ejecutar ejercicios de fuerza implica un desgaste acumulado que exige control del ritmo, estrategia y resistencia mental.

Por qué crece en Ecuador

En Ecuador, la disciplina se inserta en un contexto de crecimiento del entrenamiento funcional y del interés por competencias deportivas.

Su expansión responde a varios factores:

Una tendencia que redefine el running

Hyrox se ubica en un punto intermedio entre el running tradicional y el entrenamiento funcional.

No es una carrera convencional ni un circuito de obstáculos. Es un formato híbrido que responde a una demanda creciente: integrar fuerza, resistencia y estrategia en una misma experiencia.

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Los expositores compartieron su visión sobre los cambios en el comportamiento del consumidor, la innovación en productos y las nuevas dinámicas de distribución. Durante el foro, se abordaron temas como el rol del e-commerce, la importancia de construir culturas internas orientadas a la innovación y la necesidad de entender al consumidor desde la empatía. Las intervenciones coincidieron en que las marcas deben adaptarse a un entorno en constante cambio.

El espacio también impulsó el intercambio de ideas y la creación de alianzas. Con esta edición, Almax reafirma su apuesta por generar conexión y conocimiento dentro de la comunidad empresarial.

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Hoy es clave que expreses lo que sientes a tu pareja. En lo económico, logras liberarte de deudas pendientes. El trabajo se activa con ideas y proyectos nuevos. Recuperas energía y te sientes más enfocado.

Tauro

El deseo y la conexión física marcan el día en el amor. En lo económico, apuesta por estabilidad en lugar de ganancias rápidas. El trabajo en equipo será fundamental para avanzar. Tu cuerpo te pide descanso tras días intensos.

Géminis

Un poco de misterio puede revitalizar tu relación. Evita gastos innecesarios y cuida tu dinero. En el trabajo, aunque logres resultados, te exiges demasiado. Reduce el ritmo en la vida social nocturna.

Cáncer

La desconfianza puede jugarte en contra en el amor. Es momento de eliminar gastos que no suman. En lo profesional, encuentras claridad en decisiones pendientes. Tu estado físico y mental se mantiene equilibrado.

Leo

Si un vínculo ya no te suma, es momento de tomar distancia. Evalúa bien cualquier propuesta económica. En el trabajo, involucrarte más te dará mejores resultados. El cansancio se refleja en tu rostro, descansa.

Virgo

Buscas una conexión más real y afinidad en pareja. En lo económico, tu situación mejora. En el trabajo, bajar la competitividad te permitirá fluir mejor. Fortalece tus rodillas con ejercicio.

Libra

Las tensiones en pareja aumentan si no reaccionas a tiempo. Aunque no sea el mejor momento, intenta ahorrar. En el trabajo, la responsabilidad será tu mayor respaldo. Ordena tu alimentación.

Escorpio

Un familiar puede ayudarte a resolver un conflicto emocional. En lo económico, compara opciones antes de decidir. En el trabajo, tu tacto será clave. Tu cuerpo necesita descanso urgente.

Sagitario

Un contacto con alguien del pasado puede reactivar emociones. En lo económico, se presentan resultados positivos. En el trabajo, tu constancia marca la diferencia. No postergues controles médicos.

Capricornio

El amor se acerca con fuerza, pero debes estar abierto. Un ingreso inesperado mejora tu economía. En el trabajo, tu practicidad destaca. Cuida tu voz y evita forzarla.

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Cuida tus palabras para evitar malentendidos en pareja. Tu creatividad te ayuda a resolver temas económicos. El ambiente laboral es favorable. Aprovecha el tiempo libre para desconectarte.

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Una obra de lectura introspectiva

Durante la presentación, el poemario fue descrito como una exploración de la fragilidad de la existencia, un recorrido que transita entre el lenguaje, el cuerpo y la memoria. La obra no busca ofrecer certezas, sino instalarse en los márgenes de la experiencia humana, en aquello que resiste, se quiebra y vuelve a levantarse, invitando al lector a una lectura introspectiva y emocional.

Desde una mirada crítica, el escritor y académico Marcelo Báez Meza destacó el carácter reflexivo y resistente del libro. “El poemario dialoga con contextos marcados por la pandemia, la inseguridad y la violencia, pero también abraza la vulnerabilidad como un espacio de conciencia y reflexión”, señaló durante su intervención, subrayando el valor de la obra en el panorama contemporáneo.

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Publicado por la editorial Cadáver Exquisito, el libro formará parte de la colección Flâneuse y tendrá presencia en la Feria Internacional del Libro de Lima, proyectándose hacia escenarios internacionales. 

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Por su parte, la docente Roxana León resaltó que Simulacros invita al lector a reconocerse en múltiples experiencias humanas, consolidándose como una propuesta que trasciende lo estético para convertirse en un acto de memoria y diálogo desde la poesía ecuatoriana.

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Lo que debes saber

• El Día Mundial del Libro se celebra cada 23 de abril desde 1995, por iniciativa de la UNESCO.
• La fecha conmemora la muerte de autores como Miguel de Cervantes, William Shakespeare e Inca Garcilaso de la Vega en 1616.
• La conmemoración busca fomentar la lectura, promover la cultura y proteger los derechos de autor en todo el mundo.

Hay fechas que no solo marcan el calendario, sino también la memoria cultural del mundo. El 23 de abril es una de ellas. Cada año, esta jornada convoca a lectores, autores y editoriales en torno a un mismo objetivo: poner a los libros en el centro de la conversación.

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El llamado Día Mundial del Libro y del Derecho de Autor fue establecido oficialmente en 1995 por la UNESCO. Desde entonces, se conmemora en más de un centenar de países con ferias, actividades culturales y campañas que buscan acercar la lectura a la ciudadanía.

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¿Por qué se celebra el Día del Libro el 23 de abril?

La elección del 23 de abril responde a un hecho simbólico en la historia de la literatura. En esa fecha, en 1616, fallecieron tres figuras clave: Miguel de Cervantes, William Shakespeare y el Inca Garcilaso de la Vega.

Aunque no todos murieron exactamente el mismo día (debido a diferencias entre calendarios de la época), la coincidencia se convirtió en un referente cultural que impulsó la designación de esta jornada.

Más allá de la precisión histórica, el 23 de abril se consolidó como una fecha que representa la influencia de los libros en la humanidad. La decisión de la UNESCO buscó justamente eso: crear un día que reconozca el valor de la literatura y su impacto en la sociedad.

¿Qué busca el Día Mundial del Libro?

La conmemoración tiene varios objetivos que van más allá de celebrar a los autores. Se trata de una iniciativa global con enfoque educativo y cultural.

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La vigencia del libro en la era digital

A pesar de los cambios tecnológicos, el libro mantiene su relevancia como medio de transmisión de ideas y conocimiento. El auge de formatos digitales, como ebooks y audiolibros, ha transformado la forma de leer, pero no ha desplazado su importancia.

Lo que debes saber

• Karina Duprez muere el 22 de abril a los 79 años; ANDI confirma fallecimiento en México
• La actriz y directora de Televisa participó en novelas como Rosa salvaje y La usurpadora durante su carrera
• amiliares publican mensajes en redes sociales y confirman que no habrá velorio por decisión de la actriz

La actriz mexicana Karina Duprez murió este 22 de abril de 2026, según confirmó la Asociación Nacional de Intérpretes. Su trayectoria en telenovelas como Rosa salvaje y La usurpadora marcó la televisión. Su legado también incluye dirección en producciones de Televisa.

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Trayectoria en televisión y dirección

Con más de 50 años de trayectoria, Karina Duprez desarrolló una carrera ligada a la televisión mexicana. Como actriz participó en producciones como Mundo de juguete (1974), Rosa salvaje (1984) y La fuerza del amor (1990).

Su aporte como directora de escena

En su faceta como directora de escena, formó parte de títulos como Esmeralda (1997), La usurpadora (1998) y Cuando me enamoro (2010). También dirigió episodios de La rosa de Guadalupe.

Su trabajo se consolidó en Televisa, donde participó en proyectos que alcanzaron audiencia en varios países.

Origen familiar en el espectáculo

La actriz provenía de una familia vinculada al medio artístico. Era hija de Magda Guzmán, reconocida por su participación en cine y televisión.

Su trayectoria estuvo influenciada por ese entorno, lo que marcó su desarrollo en la actuación y la dirección.

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Mensajes de despedida

La noticia del fallecimiento de Karina Duprez fue confirmada por la Asociación Nacional de Intérpretes.

Familiares compartieron mensajes en redes sociales. Su nieto, el actor Chris Pazcal, escribió:

No sería el actor que soy hoy si no fuera por ti, por tus enseñanzas, por tu pasión y por todo lo que me regalaste. Pero, sobre todo, gracias por ser la mejor abuelaChris Pazcal, nieto

Además, la institución indicó:

A sus familiares y amigos mandamos nuestras más sentidas condolencias de parte del Consejo Directivo y Comité de Vigilancia de la ANDIAsociación Nacional de Intérpretes (ANDI)

Sin detalles sobre las causas

Hasta el momento no se han dado a conocer las causas del fallecimiento. Tampoco se realizará velorio, en cumplimiento de la voluntad de la actriz.

Su aporte a la pantalla chica queda ampliamente registrado en producciones que formaron parte de la programación televisiva en América Latina durante varias décadas.

Lo que debes saber

• El Día de la Tierra se celebra cada 22 de abril y en 2026 cumple 56 años desde su primera conmemoración en 1970.
  
• Nació en Estados Unidos como una protesta ambiental impulsada por el senador de Wisconsin, Gaylord Nelson.
  
• Actualmente se conmemora en 193 países y reúne a más de mil millones de personas en distintas actividades.

Cada 22 de abril, una simple imagen en la página principal de Google (el doodle) vuelve a poner en el radar una fecha que trasciende lo simbólico: el Día de la Tierra. Lo que para muchos empieza como una curiosidad digital termina siendo la puerta de entrada a una de las conmemoraciones ambientales más importantes del mundo.

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Oficialmente conocido como el Día Internacional de la Madre Tierra, este 2026 marca su 56.º aniversario bajo el lema "Nuestro Poder, Nuestro Planeta". La jornada no solo busca generar conciencia sobre problemáticas como la contaminación o la pérdida de biodiversidad, sino también recordar que el futuro del planeta depende, en gran medida, de las decisiones colectivas que se toman hoy.

¿Cuál es el origen de la conmemoración?

El origen del Día de la Tierra se remonta al 22 de abril de 1970 en Estados Unidos, en un contexto marcado por el crecimiento industrial y la escasa regulación ambiental. Fue el senador Gaylord Nelson quien impulsó una movilización masiva con el objetivo de visibilizar los daños que la actividad humana estaba causando al planeta.

Aquella primera jornada reunió a cerca de 20 millones de personas en distintas ciudades, convirtiéndose en una de las mayores manifestaciones ambientales de la historia. Su impacto fue inmediato: impulsó la creación de organismos como la Agencia de Protección Ambiental (EPA) y la aprobación de leyes clave sobre aire y agua limpios.

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Con el paso del tiempo, la iniciativa trascendió fronteras, siendo que en 1990, el Día de la Tierra se celebró por primera vez a nivel global, movilizando a millones de personas en más de 140 países. Décadas después, la fecha es conmemorada en 193 países, consolidándose como uno de los movimientos ambientales más importantes del mundo.

¿Cuál es el objetivo del Día de la Tierra?

Más que una celebración, el Día de la Tierra funciona como un llamado de atención sobre la relación entre los seres humanos y el entorno natural. Su objetivo principal es generar conciencia sobre la necesidad de encontrar un equilibrio entre el desarrollo económico, el bienestar social y la protección de los ecosistemas.

Entre los temas que pone sobre la mesa destacan la contaminación, la sobreexplotación de recursos, la crisis climática y la pérdida acelerada de especies. En ese sentido, la fecha busca no solo visibilizar estos problemas, sino también promover cambios concretos tanto a nivel individual como colectivo.

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A nivel global, las actividades suelen incluir campañas de educación ambiental, jornadas de limpieza, reforestación, ferias sostenibles y espacios de diálogo. Además, organizaciones internacionales promueven acciones cotidianas como reducir el uso de plásticos, ahorrar energía, optar por medios de transporte sostenibles y adoptar hábitos de consumo más responsables.

¿Qué actividades hay en Ecuador por el Día de la Tierra?

En Ecuador, el Día de la Tierra se conmemora con una agenda diversa que combina educación, cultura y participación ciudadana en distintas ciudades del país:

Quito: Kumbre Sostenibilidad 2026

Este evento reúne a empresas, organizaciones y ciudadanos en un espacio de conferencias y experiencias inmersivas centradas en soluciones sostenibles. La jornada se desarrolla en el Centro de Convenciones Metropolitano y apuesta por el intercambio de ideas en torno al desarrollo sostenible.

Guayaquil: 10.ª Feria BUN (Bosque Urbano Nativo)

En el Bosque Urbano Nativo de Sauces a partir de las 9:00 A.M. se celebra el aniversario de este espacio con actividades comunitarias, talleres y el concurso artístico "Muro Nativo BUN", enfocado en la biodiversidad local.

Latacunga: Cine Foro Ambiental

A través de proyecciones y debates, esta iniciativa busca generar conciencia sobre temas ambientales desde el arte, abordando problemáticas como el acceso al agua y la protección de los ecosistemas.

Programado para este 22 de abril, se proyectarán las producciones Abuela Grillo y Pachamama, asimismo el evento reunirá a colectivos como Comunidad de Mujeres y Somos Naturaleza, que contribuirán con espacios de diálogo y reflexión en torno al cuidado del entorno y la relevancia de la conciencia ambiental.

Cuenca: Agenda de sensibilización ambiental

Charlas, talleres y actividades en espacios naturales invitan a reflexionar sobre la relación entre las personas y su entorno, promoviendo cambios de hábitos y una mayor conexión con la naturaleza.

En conjunto, estas iniciativas reflejan cómo la conmemoración del Día de la Tierra trasciende lo simbólico para convertirse en una oportunidad de acción y aprendizaje, recordando que el cuidado del planeta es una responsabilidad compartida.

Es totalmente comprensible sentir esa mezcla de susto e incomodidad al escuchar un ruido extraño en el falso techo o descubrir una caja de cereal roída. Estos animales son expertos en encontrar la calidez que construimos con tanto esfuerzo, buscando sobrevivir a la intemperie.

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Para actuar a tiempo, es vital reconocer las señales. Expertos de la empresa de sanidad ambiental Faycanes -con sede en Canarias, España- explican que existen rastros claros de que un roedor se ha mudado con nosotros. 

Según sus guías, "las heces pequeñas y oscuras, con extremos puntiagudos, suelen concentrarse detrás de electrodomésticos y dentro de armarios". Además, si notas marcas de sebo o manchas de grasa en las esquinas, es probable que hayan establecido una ruta de tránsito constante.

La clave para recuperar la tranquilidad es la ‘exclusión’. La Asociación Nacional de Empresas de Sanidad Ambiental -con sede en Madrid, España- sostiene que "un enfoque preventivo y proactivo mediante un mejor diseño y construcción de nuestras viviendas es sin duda la línea de acción más sostenible".

Pasos esenciales para blindar tu casa hoy mismo

Si ya encontraste rastros, la limpieza debe ser cuidadosa. El Departamento de Salud de Washington (Estados Unidos) advierte que nunca debemos barrer o aspirar excrementos en seco para evitar respirar partículas nocivas. 

Su recomendación técnica es clara: Rocíe la zona afectada hasta que esté bien húmeda y deje en remojo de 5 a 10 minutos" con una solución de lejía antes de recoger los restos con trapos desechables y guantes.

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El mito de los ultrasonidos y el alivio natura

A veces buscamos soluciones rápidas, pero estudios citados por la empresa Anticimex (España) demuestran que los dispositivos de ultrasonido son poco efectivos porque los roedores se acostumbran rápido al ruido.

Como alternativa humana y natural, el aroma a menta o eucalipto puede actuar como un repelente suave y dejar un olor delicioso en el hogar. Al final, mantener nuestra casa segura es un acto de cuidado para nuestra familia y nuestra paz mental.

Lo que debes saber

• Una lonchera saludable debe incluir carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables para mantener la energía y concentración.
• Evitar ultraprocesados reduce el exceso de azúcar, sodio y grasas que afectan la salud infantil.
• El agua es esencial: una correcta hidratación mejora el rendimiento físico y cognitivo en clases.

El recreo escolar, lejos de ser solo un espacio de descanso, se ha convertido en un momento clave para la salud infantil. En Ecuador, el aumento del consumo de productos ultraprocesados durante las vacaciones y su arrastre hacia la rutina escolar ha encendido las alertas de especialistas en nutrición, quienes insisten en la importancia de transformar la lonchera en una herramienta de bienestar, energía y aprendizaje.

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La necesidad de "snacks" saludables

Para la magíster María Gracia Yturralde, coordinadora de la carrera de Nutrición de la Universidad Ecotec, la clave está en comprender que los alimentos que los niños consumen durante la jornada no son simples “snacks”, sino una fuente esencial de nutrientes. “Estos snacks ayudan a cubrir las necesidades energéticas; sin embargo, el consumo de comida chatarra promueve caries y un exceso de azúcar”, advierte. A partir de ello, recomienda priorizar alimentos naturales y menos procesados, como frutas enteras en lugar de jugos azucarados, panes integrales en vez de refinados, y opciones cocinadas como tortillas de verde o yuca, evitando frituras.

El impacto de una buena alimentación va más allá de lo físico. Una lonchera equilibrada influye directamente en la concentración, el rendimiento académico y el estado de ánimo de los estudiantes. En este sentido, alimentos accesibles en el país como huevos, aguacate, frutas y preparaciones tradicionales pueden marcar la diferencia. “El huevo es una proteína de alto valor biológico, mientras que el aguacate aporta grasas saludables que favorecen la concentración”, explica Yturralde, quien también destaca combinaciones como manzana con mantequilla de maní o tortillas de quinoa como opciones completas y funcionales.

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Una lonchera equilibrada

Desde otra perspectiva, la licenciada en nutrición y dietética Dayanara Alvarado enfatiza que la base de una lonchera saludable es el equilibrio entre macronutrientes. “Debe contener carbohidratos, proteínas y grasas saludables. Lo ideal es incluir carbohidratos complejos como avena o productos integrales, proteínas como huevo, yogur natural o queso, y grasas como aguacate, frutos secos o semillas”, sostiene. Esta combinación no solo aporta energía sostenida, sino que también evita los picos de azúcar que suelen provocar fatiga y falta de atención.

A este enfoque se suma la voz de Mercedes Cabadiana Cevallos, docente de Nutrición y Dietética de la Universidad Católica de Santiago de Guayaquil, quien recalca la importancia de que la lonchera sea equilibrada, pero también práctica y atractiva para los niños. “Lo ideal es combinar una fuente de proteína, carbohidratos de buena calidad y frutas o vegetales, para asegurar un buen aporte nutricional”, explica. Además, señala que una estrategia clave es hacer más agradables los alimentos saludables, combinando sabores y presentaciones, como frutas con yogurt o dips naturales.

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La especialista también pone énfasis en el contexto local, destacando que Ecuador cuenta con una amplia variedad de alimentos accesibles que pueden potenciar la energía y la concentración. “Podemos incluir verde, maduro, avena o quinoa como base energética, acompañados de proteínas como huevo, queso o yogurt natural, además de frutas frescas y grasas saludables como el aguacate o los frutos secos”, detalla. Estas combinaciones permiten lograr una alimentación balanceada sin necesidad de recurrir a productos industrializados.

La realidad de las familias

Sin embargo, la realidad cotidiana muestra que muchas loncheras siguen dominadas por productos ultraprocesados. Galletas rellenas, bebidas azucaradas y snacks empaquetados continúan siendo opciones recurrentes por su facilidad y aceptación entre los niños. Frente a esto, los especialistas coinciden en que el problema no es solo la oferta, sino también los hábitos construidos en casa. “Uno de los errores más comunes es la presencia de productos ultraprocesados altos en azúcar, sodio y aditivos”, advierte Cabadiana, quien también señala el uso frecuente de frituras como una práctica que reduce la calidad nutricional de los alimentos.

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La solución, lejos de ser compleja, está en la planificación y la educación alimentaria familiar. Preparaciones sencillas como choclo con queso, maduro cocinado, fruta picada, chochos o zanahorias en bastones pueden sustituir fácilmente a los productos industrializados. Además, introducir estos alimentos desde el hogar permite que los niños los reconozcan como parte habitual de su dieta, evitando el rechazo en la escuela. “El objetivo no es prohibir, sino adaptar y educar el gusto del niño”, enfatiza la especialista.

La hidratación un factor clave

Otro factor clave es la hidratación. Aunque muchas veces pasa desapercibida, el consumo de agua es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo. “El agua siempre debe estar presente, porque influye directamente en el rendimiento y la atención de los niños”, recalca Cabadiana. En este contexto, reemplazar bebidas azucaradas por agua o frutas enteras se convierte en una decisión sencilla pero determinante.

Más allá de la nutrición, la lonchera también refleja hábitos culturales y decisiones familiares. En un país con una amplia diversidad de alimentos frescos y accesibles, apostar por opciones locales no solo beneficia la salud, sino que también promueve una alimentación sostenible. Incorporar productos como verde, yuca, quinoa o frutas de temporada fortalece la identidad alimentaria y reduce la dependencia de productos industrializados.

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El desafío, entonces, no radica únicamente en qué incluir en la lonchera, sino en cómo cambiar la percepción de lo saludable. Convertir estos alimentos en opciones atractivas, prácticas y cotidianas es el paso necesario para formar generaciones más conscientes de su alimentación.

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Lo que debes saber

• La inseguridad está afectando la salud emocional de estudiantes.
• El DECE brinda apoyo psicosocial clave en las instituciones.
• La comunicación familiar ayuda a reducir la ansiedad escolar.

El retorno a clases en Ecuador ya no solo implica cuadernos nuevos y reencuentros en las aulas. En un contexto marcado por la inseguridad y la violencia en varias zonas del país, estudiantes, docentes y familias enfrentan un desafío adicional: gestionar el miedo, la ansiedad y la incertidumbre que se cuelan en la rutina escolar. Este escenario ha obligado a repensar el rol de las instituciones educativas, no solo como espacios de aprendizaje, sino como entornos de contención emocional.

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Comunidad educativa preparada

Para el psicólogo y educador Luiggi Sáenz de Viteri, la clave está en la preparación institucional. “Tener protocolos claros y personal capacitado para responder ante situaciones de amenaza es primordial”, sostiene, al tiempo que destaca que algunos planteles ya han implementado simulacros frente a escenarios de violencia. Según explica, una estructura organizada permite que tanto estudiantes como docentes reaccionen con mayor calma ante situaciones adversas.

Sin embargo, el impacto no se limita a lo operativo. La dimensión emocional es igual de determinante. Sáenz advierte que minimizar lo que sienten los estudiantes puede ser contraproducente. “Decir ‘no pasa nada’ invalida lo que los chicos experimentan. Lo importante es que el adulto esté regulado emocionalmente para acompañar”, afirma, subrayando que el miedo es una emoción natural, pero debe ser gestionada adecuadamente.

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Desde la academia, la psicóloga y catedrática Ginger Ruiz coincide en la necesidad de fortalecer el trabajo conjunto entre escuela y familia. “Es importante activar rutas y protocolos, pero también establecer una triada entre casa, colegio y alumno”, explica. Este enfoque busca que el estudiante no solo reciba formación académica, sino también acompañamiento socioemocional que le permita enfrentar contextos adversos.

Atención a los cambios de comportamiento

Las señales de alerta en niños y adolescentes son un punto crítico. Cambios bruscos de comportamiento, aislamiento, alteraciones en el sueño o incluso malestares físicos pueden evidenciar que el entorno está afectando su bienestar. Ruiz añade que también se pueden manifestar como desinterés académico o miedo constante a asistir a clases. “Es fundamental escuchar y, de ser necesario, derivar a un acompañamiento terapéutico”, enfatiza.

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En este contexto, los docentes asumen un rol complejo: no solo educan, también contienen. No obstante, ellos mismos enfrentan el mismo estrés que sus estudiantes. Por ello, los especialistas coinciden en la importancia de fortalecer la comunidad educativa. “Cuando los alumnos ven que sus profesores se manejan bien, replican esa calma”, señala Sáenz, quien resalta el valor del apoyo mutuo en momentos de crisis.

Otro factor determinante es el acceso a la información. La sobreexposición a noticias violentas, especialmente en redes sociales, puede intensificar la ansiedad en los jóvenes. Regular el consumo de contenido y orientar sobre fuentes confiables se vuelve una tarea urgente para padres y educadores, quienes deben guiar a los estudiantes en la comprensión de la realidad sin generar pánico.

La familia y los DECE

A nivel familiar, el reto es evitar que la ansiedad de los adultos se transfiera a los hijos. Ruiz propone generar espacios de diálogo y programas para padres que permitan manejar la incertidumbre desde la comunicación asertiva. Además, destaca el rol de los Departamentos de Consejería Estudiantil (DECE) en el acompañamiento continuo, tanto a estudiantes como a sus familias.

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Más allá de la crisis, la escuela sigue siendo un espacio clave para la construcción de vínculos. Como recuerda Ruiz, retomando ideas del psicoanálisis, la educación no solo transmite conocimientos, sino que enseña a convivir. En tiempos de incertidumbre, fortalecer esos lazos se convierte en una herramienta esencial para sostener a los estudiantes.

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Para Daniel, este proyecto representa un desafío profesional de gran envergadura. Aunque su trayectoria incluye participaciones estelares en el Festival de Viña del Mar como corista de figuras de la talla de Mon Laferte y Beto Cuevas, ponerse al frente de un repertorio completo de Jackson exige una entrega total. Por eso subraya que este show es su consolidación como protagonista internacional.

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La propuesta que recibirá la audiencia durante la velada constituye un tributo honesto. “Yo no soy imitador de Michael. Lo que sí hago es jugar con mi voz para que las canciones suenen lo más similares a lo que él hacía, pero tiene mucho de mi estilo también”.

Una fusión mágica entre lo clásico y lo moderno

Lo que distingue a este espectáculo de cualquier otro homenaje es su ambiciosa estructura artística. El show rompe los esquemas convencionales al integrar una banda en vivo con arreglos sinfónicos de gran envergadura. 

“Es una fusión muy entretenida en lo que es el pop junto a los arreglos sinfónicos. Se decidió hacerlo a lo grande y funciona aún mejor”. La audiencia disfrutará de una sección de cuerdas y metales que eleva éxitos como ‘Billie Jean’ a una dimensión majestuosa.

La puesta en escena es un organismo vivo que crece gracias al talento local. Donoso viaja desde Chile, pero el corazón lo componen artistas ecuatorianos. “Lo lindo de esto es que se trabaja con gente de allá. Hay bailarines y músicos locales que son el grueso de la obra”. Además, la propuesta incluye ballet clásico, creando una mixtura de estilos que rinde un homenaje trascendental a las canciones que marcaron una época.

Emociones que trascienden el escenario

A pesar de los años, las composiciones de Jackson mantienen una vigencia absoluta. Daniel confiesa que momentos como la interpretación de ‘You are not alone’ suelen ser los más emotivos: “Increíblemente a la gente le toca mucho ese tema; siento que fue uno de sus mayores clásicos contemporáneos”. 

Es en esa intimidad, compartida con cientos de personas, donde el idioma deja de ser una barrera. “Rompes barreras de lenguaje porque no todo el mundo entiende inglés, pero inmediatamente te conectas con la historia”.

El repertorio abarca desde la etapa ‘vintage’ de los Jackson 5 hasta sus últimos éxitos. Incluso hay espacio para la espontaneidad; Daniel menciona entre susurros y risas -como quien confiesa un secreto- una de sus favoritas: “Hay una canción que él canta con Diana Ross, 'I just can't stop loving you'. Voy a pescar una guitarra y la voy a tocar ahí para quitarme el gusto”.

Luego de tantas controversias a lo largo de su carrera artística, al final del día, Daniel se queda con la genialidad creativa del Rey del Pop: “Siento que dejó un legado tan grande que su música arranca sola”. Guayaquil tiene una cita con esta leyenda, bajo el amparo de una producción que promete ser recordada por mucho tiempo.

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Bienestar laboral: el ejercicio no basta para mejorar el rendimiento en la oficina

Nadia Larco Bravo

Expectativa por el Biopic: ‘Michael’ llega a los cines

La fiebre por el Rey del Pop se prepara también para invadir las salas de cine con el estreno mundial de ‘Michael’. La cinta, dirigida por Antoine Fuqua y protagonizado por Jaafar Jackson (sobrino del cantante), cuenta con un presupuesto estimado de 155 millones de dólares, lo que la convierte en una de las producciones biográficas más ambiciosas de la historia. 

La trama explora desde sus inicios junto a los Jackson 5 hasta sus años de gloria como solista. Daniel comparte esta expectativa: “Siento que ha habido muchos biopics muy malos últimamente... hay que esperar cómo se desarrolla este. Ojalá sea un buen acercamiento a su vida”.

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Policentro renueva su plazoleta central y se alista para sus 50 años

Lina Zambrano

El espacio marca un nuevo paso en la actualización del primer centro comercial de Guayaquil. La intervención responde a un estudio que identificó la necesidad de áreas más cómodas para permanecer y compartir.

La nueva estructura reemplaza la antigua cúpula e incorpora vegetación y mobiliario de cemento. La pileta ahora se integra al entorno y aporta una conexión con lo natural. El proyecto estuvo a cargo del arquitecto Clemente Durán Ballén.

La renovación también impulsa a los locales cercanos a actualizar su imagen y estar así acorde a la nueva imagen. Policentro, con 47 años en la ciudad, se prepara para celebrar sus bodas de oro con una estrategia que apunta a mantenerse actualizado con las nuevas dinámicas de consumo.

Presentación de la remodelada plazoleta central de Policentro

Presentación de la remodelada plazoleta central de Policentro

Presentación de la remodelada plazoleta central de Policentro

Presentación de la remodelada plazoleta central de Policentro

Presentación de la remodelada plazoleta central de Policentro

Lo que debes saber

• A través de su consultora AZA Estratregia & Desarrollo fortalece empresas y a sus líderes.
• Dentro de su programa logra que el CEO tome decisiones con mayor criterio y evite liderazgos basados en la inseguridad.
• La inteligencia artificial optimiza procesos, pero el valor diferencial seguirá siendo la capacidad humana.

Irene Ancín habla de liderazgo sin fórmulas prefabricadas. Su visión se aleja de etiquetas y pone el foco en la esencia: “yo no creo en liderazgo femenino ni masculino, creo en el liderazgo”.

Con más de 13 años de experiencia acompañando procesos de transformación profesional, ha trabajado con más de 500 líderes entre Ecuador, Colombia, Panamá, Costa Rica, México y Perú, ayudándolos a identificar su propuesta de valor y a desarrollar una mirada más consciente sobre su rol.

Actualmente vive en Portugal, desde donde continúa trabajando con empresas de la región. Cuando conversamos, allá eran las nueve de la noche, cinco horas más que en Ecuador, y su jornada ya había estado marcada por sesiones con equipos en Latinoamérica.

Máster en Comunicación Política y Corporativa, Irene sostiene una postura clara ante el avance tecnológico en las empresas: “la IA no va a reemplazar a los líderes; va a dejar en evidencia a quienes no aportan valor”, afirma.

Frente a esos desafíos de innovación, junto a su esposo fundó AZA Estrategia & Desarrollo, una consultora orientada a fortalecer organizaciones y a sus líderes. Entre sus iniciativas destaca Polaris, un programa que impulsa el autoconocimiento, la toma de decisiones y la gestión del cambio.

En Instagram, donde reúne cerca de 30 mil seguidores, Irene comparte reflexiones y herramientas prácticas, consolidando una comunidad interesada en evolucionar laboralmente sin perder de vista el lado humano.

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Asamblea aprueba Ley de Educación Financiera: será obligatoria en escuelas y colegios

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Entre estrategia y humanidad

¿Qué patrón detecta hoy en muchos líderes de Latinoamérica?

Vemos líderes agotados. Se les exige resultados, pero no hay procesos claros ni sistemas eficientes. Terminan apagando incendios todo el tiempo y así es muy difícil ejercer un liderazgo estratégico.

¿En qué momento descubrió que su propósito estaba ligado a formar líderes?

Asumí responsabilidades muy joven. A los 25 años tenía un equipo a cargo en España. Más adelante, como decana en una universidad de Ecuador, tenía cuatro direcciones a cargo. Ahí confirmé que mi propósito es contribuir al desarrollo de otros.

¿Cuál es el error que cometen muchos profesionales cuando asumen un cargo directivo?

El 80 % no sabe explicar cuál es su propuesta de valor más allá de su cargo. Se definen por el puesto, pero no por el valor que realmente generan.

Para evitarlo, ¿qué debería hacer quien lidera por primera vez una empresa?

Lo primero es tener claro su propio FODA personal y profesional. Identificar fortalezas y aspectos a mejorar, evita caer en un liderazgo basado en el “porque lo digo yo”. Cuando uno se conoce bien, puede liderar con mayor criterio y confianza.

Como cualquier persona, muchos CEOs enfrentan crisis personales mientras lideran una organización. ¿Cómo se puede sostener ese equilibrio?

La idea del equilibrio perfecto 50-50 entre vida personal y profesional no existe. Hay momentos en los que el trabajo ocupa el 70 % y otros en los que la familia necesita ese espacio. Lo importante es que las empresas cuenten con procesos y sistemas eficientes, para que el líder atienda su tema personal sin que la organización se detenga.

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Lo que debes saber

• Los lácteos de búfala ganan espacio como una alternativa cremosa y nutritiva frente a los de vaca.
• Aunque contienen lactosa, su tipo de proteína podría favorecer una mejor tolerancia en algunas personas.
• Su sabor familiar y textura más cremosa los hace ideales para recetas dulces y saladas.

Al abrir su refrigeradora, es probable que entre sus infaltables estén la leche, el queso y el yogur de vaca, ya que desde la infancia, han ocupado un lugar habitual en la alimentación diaria. Sin embargo, los lácteos de búfala comienzan a abrirse paso como una alternativa que despierta curiosidad y gana espacio en la mesa. Pero… ¿qué son exactamente y en qué se distinguen de los de vaca? Junto a la nutricionista Michelle Morán Blum, conoceremos sus principales diferencias, los beneficios y cómo incluirlos de forma práctica y deliciosa.

¿Qué son?

Los lácteos de búfala son aquellos elaborados a partir de la leche de este animal, una opción que, aunque durante años ha sido menos común que la de vaca en muchos hogares, hoy empieza a despertar interés. De esta leche se obtienen productos como yogur, queso (tradicional o mozzarella) y mantequilla, que han llamado la atención por su sabor, textura y características particulares.

Detrás de su auge

Cada vez más personas se animan a probarlos no solo por curiosidad, sino también por la necesidad de encontrar opciones que se adapten mejor a su cuerpo. Según explica Morán, este interés ha crecido en medio de un contexto en el que los malestares digestivos son cada vez más frecuentes. “Actualmente hay un boom de enfermedades gastrointestinales, y muchas personas optaban por eliminar por completo los lácteos porque desconocían que existían alternativas como esta”, señala.

Sin embargo, Morán, también especialista en síndrome metabólico, nutrición ortomolecular, microbiota y disbiosis intestinal, aclara que no se trata de asumir de inmediato que los lácteos de vaca son el problema. La respuesta del cuerpo ante este tipo de alimentos es profundamente individual y debe analizarse con cuidado, ya que factores como una disbiosis intestinal, alteraciones en la microbiota, predisposición genética, estados inflamatorios o incluso el estrés pueden influir en la forma en que una persona reacciona.

Por eso, antes de eliminar los lácteos por completo, lo ideal es revisar qué está ocurriendo realmente en el organismo. En personas sensibles o con algún grado de intolerancia, algunos síntomas pueden incluir gases, distensión abdominal, dolor abdominal, diarrea o estreñimiento. Entender el origen de estas molestias es clave para tomar decisiones más acertadas y evitar restricciones innecesarias.

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¿Por qué suelen tolerarse mejor?

Aunque ambos contienen lactosa, una de las diferencias más comentadas entre los lácteos de vaca y los de búfala está en el tipo de proteína que contienen. Morán explica que la leche de vaca contiene caseína A1, una de las principales proteínas lácteas, cuya composición incluye histidina, un aminoácido que podría generar mayores molestias en algunas personas sensibles a este tipo de productos.

En cambio, los lácteos de búfala contienen caseína A2, que presenta una estructura distinta y contiene prolina. Según la especialista, esta diferencia ha llamado la atención porque este tipo de caseína también está presente en la leche materna, por lo que suele asociarse con una mejor tolerancia digestiva en algunas personas.

Por eso, más allá de la lactosa, la composición de la proteína también puede marcar una diferencia al momento de consumir estos productos. Eso sí, recuerde que cada persona puede reaccionar de forma diferente a cada alimento, por lo que lo ideal es tener un acompañamiento nutricional junto a un especialista.

Sabor que conquista

Los lácteos de búfala tienen un sabor bastante parecido a los de vaca, por lo que no se sienten como un cambio drástico en la alimentación. La diferencia está, sobre todo, en la textura. “Al tener un mayor contenido graso, suelen ser más cremosos y suaves al paladar, especialmente en productos como el yogur y la leche”, dice Morán. Esa cualidad hace que estas opciones sean perfectas para bebidas y postres favoritos. Además, su versatilidad también los convierte en una excelente alternativa para recetas saladas como salsas, pastas, panes, entre otras.

Fuentes de mayor saciedad

En cuanto a su composición, los lácteos de búfala y los de vaca son bastante parecidos en proteína, pero los de búfala suelen tener un mayor porcentaje de grasa. Lejos de ser algo negativo, Morán comenta que esta grasa también cumple una función importante en la alimentación, ya que, junto con la proteína, aporta mayor saciedad. “Se trata de una grasa de buena calidad, por lo que consumir lácteos enteros o con un contenido graso más alto no debe verse necesariamente como algo perjudicial, sino como una opción que también puede formar parte de una dieta equilibrada”.

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Recetas para probarlos

Si aún no ha degustado estas opciones, conozca tres opciones para implementarlo en su próximo desayuno, almuerzo o cena.

Lo que debes saber

• Los delineados gráficos transforman el clásico trazo negro en una propuesta más creativa, moderna y expresiva.
• Pueden adaptarse a looks de día o de noche según el diseño, el color y la intensidad.
• La clave para lograrlos está en usar pinceles de detalle, apoyar la mano y perderle el miedo al error.
  

Durante años, el delineado negro fue el detalle infaltable del maquillaje: clásico, elegante y capaz de transformar cualquier mirada en segundos. Pero ahora, esa fórmula se reinventa con trazos inesperados, colores vibrantes y formas que rompen lo tradicional.

Así nacen los delineados gráficos, una tendencia que lleva el maquillaje a un terreno más creativo, extrovertido y moderno, donde los ojos ya no solo se enmarcan, sino que se convierten en el verdadero centro de atención.

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Del día a la noche

Según la maquilladora Roxanna Júpiter, “tienen la capacidad de adaptarse a cualquier ocasión, elevar un look básico y convertirse en un punto focal que no pasa desapercibido”. Para la mañana o una salida casual, una excelente opción es un trazo fino en tonos café, vino suave o azul oscuro, dibujado sobre la línea superior del ojo con una pequeña extensión geométrica que aporte un giro moderno sin verse excesivo.

En la noche, en cambio, se puede apostar por versiones más marcadas, como un delineado doble, flotante (en el párpado) o en tonos intensos como azul eléctrico, blanco, rosado o plateado, ideal para convertir la mirada en protagonista. “Es una de las técnicas más versátiles dentro del maquillaje. Están en constante evolución, lo que permite que la creatividad no tenga límites; para mí, son pura libertad”, recalca.

Pulso y precisión

Para lograr este tipo de trazos, lo ideal es trabajar con pinceles ultrafinos o de detalle (muy similares a los que se usan para decoración de uñas), ya que permiten dibujar líneas limpias, delgadas y definidas con mayor precisión. Además, apoyar la mano sobre la mejilla es un truco clave para estabilizar el pulso y conseguir trazos más firmes y controlados.

“Mi mejor consejo es no subestimar la herramienta. Cada línea requiere un pincel distinto, por eso no se trata de adaptarte tú a la brocha, sino de encontrar la que se adapte a lo que quieres crear”, aconseja la experta. También recomienda no temerle al error: si el primer trazo no sale como se desea, siempre se puede corregir y volver a intentar hasta alcanzar el resultado esperado.

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Dato curioso

En la música pop, esta tendencia tiene varias embajadoras. Lady Gaga la ha llevado con delineados gráficos en tonos neón, mientras Dua Lipa ha apostado por versiones en tonos oscuros y con un toque moderno del cat eye.  

• El restaurante apuesta por cortes premium y técnicas de steakhouse clásico.
• Busca posicionarse en un mercado local cada vez más exigente en carnes.

El cuchillo entra sin resistencia. En el centro del plato, el corte conserva un tono rosado y jugoso, enmarcado por una ligera costra dorada. A su alrededor, la mesa se ordena con precisión: copas, cubiertos y una salsa glace de romero que espera al costado. Todo conduce a ese instante. Y es que en Datu Deli Steakhouse, ubicado en la avenida Coruña y Manuel Barreto, en Quito, la experiencia comienza y termina con la carne.

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“El corazón de este espacio es la carne. Tenemos diez cortes americanos. Y todo lo que los acompaña está al servicio de potenciarla: entradas, acompañantes, buenos vinos, todo”, resume Diego Trujillo, fundador de la marca.

Cortes como ribeye, tomahawk, cowboy steak o New York steak se preparan al carbón y a la leña, siguiendo una lógica que remite al steakhouse clásico americano.

Pero la reciente apertura del restaurante es también la culminación de una historia que empezó hace más de dos décadas, cuando Trujillo buscaba abrirse camino en el emprendimiento. Y, de forma inesperada, ese recorrido no comenzó con la carne, sino con el salmón ahumado.

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Risueño, recuerda que un conocido lo introdujo en la importación de este producto y que, en un inicio, posicionarlo resultó difícil. “A inicios del 2000 nadie comía salmón en Ecuador, fue súper duro encontrarle compradores”, dice.

Con el paso del tiempo, el consumo de salmón creció y ese primer impulso dio paso a una ampliación del portafolio. La importación de productos gourmet se convirtió en el siguiente paso y, más adelante, en el origen de Datu Deli, un mercado especializado en la curaduría de alimentos internacionales.

Apostar por la tendencia

La propuesta se inserta, además, en un contexto donde el consumidor ecuatoriano ha cambiado. El interés por la carne de calidad y por el origen de los productos ha crecido en los últimos años, acompañado de una mayor exposición a otras cocinas y formas de consumo.

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“Por primera vez hay una tradición del asado de fin de semana. La gente está viajando cada vez más y se interesa en conocer más productos tanto de afuera como locales”, señala Kendru Vinces, gerente general de la marca.

En ese escenario, el steakhouse plantea una experiencia que regresa al producto. La selección de cortes, el punto de cocción y el servicio se articulan alrededor de la carne, en diálogo con un cliente que, según describen, es cada vez más informado y exigente.

“El consumidor cada vez sabe más, exige carne de calidad y es por eso que crece el mercado de restaurantes de carne. Nosotros vamos a ese sector en el que debemos ser especialistas y ser únicos”, comenta.

Un menú que conjuga sabores

Durante el servicio, los platos se despliegan como una secuencia que parte de los cortes principales. El striploin -más conocido como New York steak- proviene del lomo bajo de la res, una zona que le da una textura tierna y un marmoleo que concentra el sabor. En el plato se percibe firme, jugoso y equilibrado, pensado para sellarse a alta temperatura y conservar sus jugos.

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A su lado, la picaña introduce otro registro de sabor: un corte triangular de la parte superior de la cadera, reconocido por su capa de grasa que, al fundirse durante la cocción, aporta una textura más untuosa.

Las carnes llegan a la mesa acompañadas por un especialista que realiza el corte frente al comensal y explica el término, el método y la temperatura de cocción. Junto a ellas aparecen también los acompañantes, que sin quitar protagonismo logran captar la atención.

Entre ellos está el quinoto -una reinterpretación del risotto hecha con quinua- que se mezcla con queso parmesano grana padano hasta lograr una consistencia cremosa y envolvente.

El aligot, en cambio, combina papa con queso fundido hasta alcanzar una textura elástica y densa. En la mesa, esa cualidad del clásico francés se hace visible: se estira al servir y aporta una sensación más contundente que dialoga con la jugosidad de la carne.

El conjunto se completa con los toques finales. Una mantequilla de queso azul se derrite lentamente sobre el corte caliente, integrándose con sus jugos, mientras la salsa glace de romero añade brillo y un matiz aromático más profundo. Son detalles que terminan de ensamblar el plato y que, sin desviar la atención, refuerzan la idea central: todo está pensado para acompañar a la carne. A ello el menú también plantea otras opciones: salsa de glace trufada, sala de tres pimientos y la mantequilla Café de París, un clásico que incorpora pimientas dulce con varias especies.

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Trujillo señala que el menú tomó varios meses en desarrollarse, con el objetivo de lograr una combinación de elementos que comulgaran con los cortes. Añade que parte de ese proceso se apoyó en la experiencia previa de la marca. “Creo que nuestra gran fortaleza no solo viene de la calidad de la carne que usamos, sino de todos los otros productos que entran en la preparación, porque son parte de nuestro portafolio y están elegidos en relación a la calidad. Todo eso termina haciendo la diferencia”, comenta.

Mirar a futuro

A corto plazo, el equipo tiene claro el objetivo: consolidar el steakhouse dentro de la escena gastronómica de la ciudad. En un mercado donde la oferta de parrillas y carnes ha crecido en los últimos años, la apuesta es posicionarse a partir de la especialización y la consistencia. La meta, explican, es que el espacio se convierta en un punto recurrente para quienes buscan este tipo de experiencia, un lugar que entre en la conversación de los favoritos en Quito.

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A mediano plazo, la mirada se amplía. Una vez afianzado el concepto, el proyecto contempla la posibilidad de replicarlo en otras zonas de la ciudad.

Datu Deli Steakhouse atiende de martes a sábado, de 12:00 a 22:00, y los domingos y lunes, de 12:00 a 17:00. 

Este año, el lema “María, hazme instrumento de paz” conecta con un momento especial para la Iglesia. En diálogo con el cardenal Luis Gerardo Cabrera Herrera, OFM, se definió un mensaje que refleja tanto el espíritu franciscano como el llamado a vivir la paz en lo cotidiano. El propio comité organizador presentó varias opciones, y en ese mismo encuentro también se eligió el Evangelio que se proclamará durante la misa.

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La jornada adquiere un sentido aún más profundo en un contexto marcado por la búsqueda de seguridad y serenidad. “Esperamos diez mil peregrinos; este año queremos poner nuestra confianza en Dios y no en nosotros mismos”, comenta el padre Eduardo Auza, rector del santuario y director nacional del movimiento. La masiva participación se vive como un signo de esperanza compartida, donde la fe se convierte también en un camino para aportar a la paz social.

Aunque existen peregrinaciones similares en países como Uruguay, Brasil, México o Paraguay, especialmente durante el mes de María, pocas alcanzan la magnitud de la que se vive en Guayaquil. Ese mismo día, además, el santuario de Alangasí, en el valle de Los Chillos, también acogerá a sus peregrinos.

Para quienes forman parte de la organización, el valor de este encuentro va más allá de la logística. Margarita de Castelblanco lo resume con claridad: “Es un verdadero punto de encuentro para la Iglesia de Guayaquil. Aunque somos anfitriones, es una celebración abierta que fortalece la unidad”.

Puntos de salida y horarios

Un espacio para vivir la paz

El tema central de este año invita a mirar la paz en todas sus dimensiones: como anhelo social, pero también como una experiencia interior que nace de la reconciliación con Dios. Participar en la peregrinación se convierte así en una oportunidad concreta para renovar esa paz y llevarla a la vida diaria.

Desde las primeras horas del día, el santuario se prepara para acoger a los fieles. Cerca de 50 sacerdotes estarán disponibles desde las 5:00 para las confesiones, mientras se desarrollan el rezo del rosario y la misa. La celebración eucarística, presidida por el cardenal, será a las 7:00.

Detrás de cada detalle hay un trabajo silencioso. Alrededor de 200 voluntarios colaboran cada año para que todo funcione: desde la entrega de kits a los peregrinos -con agua, banderines y estampas- hasta la organización general del evento. “Son muchos detalles, mucho trabajo, pero todos quieren estar. La atmósfera que se crea es profundamente religiosa, y eso es lo más valioso”, destaca el padre Eduardo.

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La hermana Melissa, por su parte, hace una invitación sencilla pero significativa: entrar al santuario con calma. “Aunque tome tiempo, no dejen de hacerlo. Se percibe algo especial al ingresar”, comenta. Ese ambiente, cuidado incluso en la decoración, busca acompañar la experiencia espiritual de cada peregrino.

Al final, el sentido de la jornada se resume en una intención clara: pedir por la conversión de los corazones en medio de tiempos complejos. “Es un momento oportuno para pedir el milagro de la paz, empezando por la paz interior, porque solo quien vive reconciliado puede transmitirla”, concluye el padre Eduardo.

Horario de la jornada

Las puertas del santuario se abrirán desde las 4:00, momento en que empiezan a llegar los primeros peregrinos. Las confesiones iniciarán a las 5:00, seguidas del rezo del santo rosario a las 6:00. La jornada culminará con la santa misa, presidida por el cardenal, a las 7:00.

Transmisión con lenguaje de señas

Vale la pena destacar gestos de inclusión que marcan la diferencia. El año pasado, un grupo significativo de personas sordas pudo confesarse gracias a un sacerdote que domina la lengua de señas. Además, la misa se transmite en pantallas con interpretación en lengua de señas, facilitando que más personas participen plenamente en la celebración.

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Un año especial para las Hermanas de María

La hermana Melissa explica que este es un año especialmente significativo. Aunque la peregrinación alcanza su edición número 48, la comunidad ya se prepara para celebrar, en poco tiempo, el aniversario 50 de esta tradición. A la vez, las Hermanas de María conmemoran el centenario de su fundación, iniciada por el padre José Kentenich el 1 de octubre de 1926.

En este contexto, el Santo Padre ha concedido indulgencias plenarias a los fieles que peregrinen a cualquiera de sus santuarios en el mundo, siempre que cumplan con las condiciones establecidas.

Es por eso que el santuario continúa consolidándose como un lugar de gracia. El año pasado fue designado como templo jubilar durante el Año Santo 2025, convocado por el Papa Francisco, y este año mantiene ese carácter especial gracias al aniversario de la comunidad. “En todos los lugares del mundo donde están presentes las Hermanas de María, los santuarios a nuestro cargo han recibido del papa León XIV la concesión de indulgencias plenarias”, destaca.

Sin embargo, muchas personas postergan la consulta precisamente porque no quieren enfrentarse a los resultados. Es comprensible: nadie quiere escuchar que algo no está bien. Pero la especialista es clara: cuanto antes se evalúe, más opciones habrá para actuar.

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El camino hacia un diagnóstico: paso a paso

El proceso, por lo general, comienza con una visita al neurólogo o psiquiatra quien detecta señales de alerta y refiere al paciente para una evaluación cognitiva. Antes de concluir que existe un deterioro degenerativo, es fundamental descartar otras causas como la depresión y la ansiedad, que también pueden afectar la memoria y la concentración.

La evaluación en sí puede ser larga, pero Jurado Noboa aclara que no es invasiva: se trata de una serie de pruebas para medir el desempeño cognitivo y la memoria, comparando los resultados con los de otras personas de la misma edad.

En paralelo, el médico puede solicitar una resonancia magnética, para descartar tumores o atrofia cerebral, y un examen de sangre que revele los niveles hormonales, los cuales cambian naturalmente con los años. Con toda esa información, el neurólogo determinará si es necesario recetar medicamentos. Hay que tener claro que el tratamiento no cura la enfermedad, pero sí puede frenar su avance.

La psicóloga también recomienda revisar la alimentación y los estilos de vida luego de la evaluación, porque pequeños ajustes pueden tener un impacto grande. La mente, como el cuerpo, agradece que la cuiden.

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El poder de los hábitos

Aquí viene una de las ideas más valiosas que comparte la especialista: el medicamento representa solo un porcentaje de lo que puede hacerse, pues en gran medida también depende de cómo se usa el tiempo libre. Y en ese punto, los hábitos importan más de lo que parece.

Difícil imaginar prueba más escabrosa, al punto que sorprende que la creencia en el Dios de Abraham no solo se haya mantenido, sino acrecentado a partir de este episodio. Tiene que haber algo oculto aquí, una lógica que explique por qué la fe salió reforzada después de tan cruel demanda por parte de Dios. La psicología del chivo expiatorio nos pone en buen camino.

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El mecanismo del chivo expiatorio

Un chivo expiatorio recibe el castigo que debería ir para otro. No puede ser cualquiera, debe tener rasgos en común con la persona que reemplaza. En el famoso cuento del patito feo, este es diferente de todos los patitos amarillos.

¿Qué tenía entonces de similar a ellos si era visiblemente tan distinto? ¿Por qué no simplemente ignorarlo en vez de burlarse de él? Porque en él veían realizado el miedo propio a ser diferente y por ello lo castigaban. Con violencia contra su hermano expiaban una versión de ellos mismos que no soportaban.

Quienes redactaron la Biblia hicieron de Abraham una figura admirable. Sobre Dios cayó la crueldad del injustificado acto al que recurrió el patriarca para conjurar el sentimiento de impotencia. Pues lo más probable es que el sacrificio fallido de Isaac no fuera obediencia, sino una forma primitiva de ganar el favor de Dios.

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María Verónica Vernaza Guerrero

El paciente trae a consulta la historia de un otro que le inflige una injusticia. Pero su discurso tiene un punto ciego. El paciente presenta la versión de los hechos que protege su imagen, como hicieran los escribas con su patriarca Abraham, que reescribieron su desesperación en muestra de fe. 

Pero, con el tiempo, sus dichos se debilitan, y se revela quién, o qué, funciona como chivo expiatorio en su relato para poder creer en la versión de sí mismo que tolera.

Abraham fue la figura que permitió a todos los que venimos de esa tradición olvidarnos de los modestos comienzos de un pastor deambulando por los desiertos de Canaán. Los anónimos autores del Génesis se apoyaron en Dios para reescribir una historia del patriarca que todos puedan admirar. El paciente se apoya en su síntoma.

Lo que debes saber

• El Día Mundial del Libro se celebra cada 23 de abril desde 1995, por iniciativa de la UNESCO.
• La fecha conmemora la muerte de autores como Miguel de Cervantes, William Shakespeare e Inca Garcilaso de la Vega en 1616.
• La conmemoración busca fomentar la lectura, promover la cultura y proteger los derechos de autor en todo el mundo.

Hay fechas que no solo marcan el calendario, sino también la memoria cultural del mundo. El 23 de abril es una de ellas. Cada año, esta jornada convoca a lectores, autores y editoriales en torno a un mismo objetivo: poner a los libros en el centro de la conversación.

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El llamado Día Mundial del Libro y del Derecho de Autor fue establecido oficialmente en 1995 por la UNESCO. Desde entonces, se conmemora en más de un centenar de países con ferias, actividades culturales y campañas que buscan acercar la lectura a la ciudadanía.

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¿Por qué se celebra el Día del Libro el 23 de abril?

La elección del 23 de abril responde a un hecho simbólico en la historia de la literatura. En esa fecha, en 1616, fallecieron tres figuras clave: Miguel de Cervantes, William Shakespeare y el Inca Garcilaso de la Vega.

Aunque no todos murieron exactamente el mismo día (debido a diferencias entre calendarios de la época), la coincidencia se convirtió en un referente cultural que impulsó la designación de esta jornada.

Más allá de la precisión histórica, el 23 de abril se consolidó como una fecha que representa la influencia de los libros en la humanidad. La decisión de la UNESCO buscó justamente eso: crear un día que reconozca el valor de la literatura y su impacto en la sociedad.

¿Qué busca el Día Mundial del Libro?

La conmemoración tiene varios objetivos que van más allá de celebrar a los autores. Se trata de una iniciativa global con enfoque educativo y cultural.

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La vigencia del libro en la era digital

A pesar de los cambios tecnológicos, el libro mantiene su relevancia como medio de transmisión de ideas y conocimiento. El auge de formatos digitales, como ebooks y audiolibros, ha transformado la forma de leer, pero no ha desplazado su importancia.

Lo que debes saber

• El Día de la Tierra se celebra cada 22 de abril y en 2026 cumple 56 años desde su primera conmemoración en 1970.
  
• Nació en Estados Unidos como una protesta ambiental impulsada por el senador de Wisconsin, Gaylord Nelson.
  
• Actualmente se conmemora en 193 países y reúne a más de mil millones de personas en distintas actividades.

Cada 22 de abril, una simple imagen en la página principal de Google (el doodle) vuelve a poner en el radar una fecha que trasciende lo simbólico: el Día de la Tierra. Lo que para muchos empieza como una curiosidad digital termina siendo la puerta de entrada a una de las conmemoraciones ambientales más importantes del mundo.

Internacional

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Oficialmente conocido como el Día Internacional de la Madre Tierra, este 2026 marca su 56.º aniversario bajo el lema "Nuestro Poder, Nuestro Planeta". La jornada no solo busca generar conciencia sobre problemáticas como la contaminación o la pérdida de biodiversidad, sino también recordar que el futuro del planeta depende, en gran medida, de las decisiones colectivas que se toman hoy.

¿Cuál es el origen de la conmemoración?

El origen del Día de la Tierra se remonta al 22 de abril de 1970 en Estados Unidos, en un contexto marcado por el crecimiento industrial y la escasa regulación ambiental. Fue el senador Gaylord Nelson quien impulsó una movilización masiva con el objetivo de visibilizar los daños que la actividad humana estaba causando al planeta.

Aquella primera jornada reunió a cerca de 20 millones de personas en distintas ciudades, convirtiéndose en una de las mayores manifestaciones ambientales de la historia. Su impacto fue inmediato: impulsó la creación de organismos como la Agencia de Protección Ambiental (EPA) y la aprobación de leyes clave sobre aire y agua limpios.

Ecuador

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Con el paso del tiempo, la iniciativa trascendió fronteras, siendo que en 1990, el Día de la Tierra se celebró por primera vez a nivel global, movilizando a millones de personas en más de 140 países. Décadas después, la fecha es conmemorada en 193 países, consolidándose como uno de los movimientos ambientales más importantes del mundo.

¿Cuál es el objetivo del Día de la Tierra?

Más que una celebración, el Día de la Tierra funciona como un llamado de atención sobre la relación entre los seres humanos y el entorno natural. Su objetivo principal es generar conciencia sobre la necesidad de encontrar un equilibrio entre el desarrollo económico, el bienestar social y la protección de los ecosistemas.

Entre los temas que pone sobre la mesa destacan la contaminación, la sobreexplotación de recursos, la crisis climática y la pérdida acelerada de especies. En ese sentido, la fecha busca no solo visibilizar estos problemas, sino también promover cambios concretos tanto a nivel individual como colectivo.

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A nivel global, las actividades suelen incluir campañas de educación ambiental, jornadas de limpieza, reforestación, ferias sostenibles y espacios de diálogo. Además, organizaciones internacionales promueven acciones cotidianas como reducir el uso de plásticos, ahorrar energía, optar por medios de transporte sostenibles y adoptar hábitos de consumo más responsables.

¿Qué actividades hay en Ecuador por el Día de la Tierra?

En Ecuador, el Día de la Tierra se conmemora con una agenda diversa que combina educación, cultura y participación ciudadana en distintas ciudades del país:

Quito: Kumbre Sostenibilidad 2026

Este evento reúne a empresas, organizaciones y ciudadanos en un espacio de conferencias y experiencias inmersivas centradas en soluciones sostenibles. La jornada se desarrolla en el Centro de Convenciones Metropolitano y apuesta por el intercambio de ideas en torno al desarrollo sostenible.

Guayaquil: 10.ª Feria BUN (Bosque Urbano Nativo)

En el Bosque Urbano Nativo de Sauces a partir de las 9:00 A.M. se celebra el aniversario de este espacio con actividades comunitarias, talleres y el concurso artístico "Muro Nativo BUN", enfocado en la biodiversidad local.

Latacunga: Cine Foro Ambiental

A través de proyecciones y debates, esta iniciativa busca generar conciencia sobre temas ambientales desde el arte, abordando problemáticas como el acceso al agua y la protección de los ecosistemas.

Programado para este 22 de abril, se proyectarán las producciones Abuela Grillo y Pachamama, asimismo el evento reunirá a colectivos como Comunidad de Mujeres y Somos Naturaleza, que contribuirán con espacios de diálogo y reflexión en torno al cuidado del entorno y la relevancia de la conciencia ambiental.

Cuenca: Agenda de sensibilización ambiental

Charlas, talleres y actividades en espacios naturales invitan a reflexionar sobre la relación entre las personas y su entorno, promoviendo cambios de hábitos y una mayor conexión con la naturaleza.

En conjunto, estas iniciativas reflejan cómo la conmemoración del Día de la Tierra trasciende lo simbólico para convertirse en una oportunidad de acción y aprendizaje, recordando que el cuidado del planeta es una responsabilidad compartida.

Es totalmente comprensible sentir esa mezcla de susto e incomodidad al escuchar un ruido extraño en el falso techo o descubrir una caja de cereal roída. Estos animales son expertos en encontrar la calidez que construimos con tanto esfuerzo, buscando sobrevivir a la intemperie.

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Para actuar a tiempo, es vital reconocer las señales. Expertos de la empresa de sanidad ambiental Faycanes -con sede en Canarias, España- explican que existen rastros claros de que un roedor se ha mudado con nosotros. 

Según sus guías, "las heces pequeñas y oscuras, con extremos puntiagudos, suelen concentrarse detrás de electrodomésticos y dentro de armarios". Además, si notas marcas de sebo o manchas de grasa en las esquinas, es probable que hayan establecido una ruta de tránsito constante.

La clave para recuperar la tranquilidad es la ‘exclusión’. La Asociación Nacional de Empresas de Sanidad Ambiental -con sede en Madrid, España- sostiene que "un enfoque preventivo y proactivo mediante un mejor diseño y construcción de nuestras viviendas es sin duda la línea de acción más sostenible".

Pasos esenciales para blindar tu casa hoy mismo

Si ya encontraste rastros, la limpieza debe ser cuidadosa. El Departamento de Salud de Washington (Estados Unidos) advierte que nunca debemos barrer o aspirar excrementos en seco para evitar respirar partículas nocivas. 

Su recomendación técnica es clara: Rocíe la zona afectada hasta que esté bien húmeda y deje en remojo de 5 a 10 minutos" con una solución de lejía antes de recoger los restos con trapos desechables y guantes.

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El mito de los ultrasonidos y el alivio natura

A veces buscamos soluciones rápidas, pero estudios citados por la empresa Anticimex (España) demuestran que los dispositivos de ultrasonido son poco efectivos porque los roedores se acostumbran rápido al ruido.

Como alternativa humana y natural, el aroma a menta o eucalipto puede actuar como un repelente suave y dejar un olor delicioso en el hogar. Al final, mantener nuestra casa segura es un acto de cuidado para nuestra familia y nuestra paz mental.

Lo que debes saber

• Una lonchera saludable debe incluir carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables para mantener la energía y concentración.
• Evitar ultraprocesados reduce el exceso de azúcar, sodio y grasas que afectan la salud infantil.
• El agua es esencial: una correcta hidratación mejora el rendimiento físico y cognitivo en clases.

El recreo escolar, lejos de ser solo un espacio de descanso, se ha convertido en un momento clave para la salud infantil. En Ecuador, el aumento del consumo de productos ultraprocesados durante las vacaciones y su arrastre hacia la rutina escolar ha encendido las alertas de especialistas en nutrición, quienes insisten en la importancia de transformar la lonchera en una herramienta de bienestar, energía y aprendizaje.

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La necesidad de "snacks" saludables

Para la magíster María Gracia Yturralde, coordinadora de la carrera de Nutrición de la Universidad Ecotec, la clave está en comprender que los alimentos que los niños consumen durante la jornada no son simples “snacks”, sino una fuente esencial de nutrientes. “Estos snacks ayudan a cubrir las necesidades energéticas; sin embargo, el consumo de comida chatarra promueve caries y un exceso de azúcar”, advierte. A partir de ello, recomienda priorizar alimentos naturales y menos procesados, como frutas enteras en lugar de jugos azucarados, panes integrales en vez de refinados, y opciones cocinadas como tortillas de verde o yuca, evitando frituras.

El impacto de una buena alimentación va más allá de lo físico. Una lonchera equilibrada influye directamente en la concentración, el rendimiento académico y el estado de ánimo de los estudiantes. En este sentido, alimentos accesibles en el país como huevos, aguacate, frutas y preparaciones tradicionales pueden marcar la diferencia. “El huevo es una proteína de alto valor biológico, mientras que el aguacate aporta grasas saludables que favorecen la concentración”, explica Yturralde, quien también destaca combinaciones como manzana con mantequilla de maní o tortillas de quinoa como opciones completas y funcionales.

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Una lonchera equilibrada

Desde otra perspectiva, la licenciada en nutrición y dietética Dayanara Alvarado enfatiza que la base de una lonchera saludable es el equilibrio entre macronutrientes. “Debe contener carbohidratos, proteínas y grasas saludables. Lo ideal es incluir carbohidratos complejos como avena o productos integrales, proteínas como huevo, yogur natural o queso, y grasas como aguacate, frutos secos o semillas”, sostiene. Esta combinación no solo aporta energía sostenida, sino que también evita los picos de azúcar que suelen provocar fatiga y falta de atención.

A este enfoque se suma la voz de Mercedes Cabadiana Cevallos, docente de Nutrición y Dietética de la Universidad Católica de Santiago de Guayaquil, quien recalca la importancia de que la lonchera sea equilibrada, pero también práctica y atractiva para los niños. “Lo ideal es combinar una fuente de proteína, carbohidratos de buena calidad y frutas o vegetales, para asegurar un buen aporte nutricional”, explica. Además, señala que una estrategia clave es hacer más agradables los alimentos saludables, combinando sabores y presentaciones, como frutas con yogurt o dips naturales.

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La especialista también pone énfasis en el contexto local, destacando que Ecuador cuenta con una amplia variedad de alimentos accesibles que pueden potenciar la energía y la concentración. “Podemos incluir verde, maduro, avena o quinoa como base energética, acompañados de proteínas como huevo, queso o yogurt natural, además de frutas frescas y grasas saludables como el aguacate o los frutos secos”, detalla. Estas combinaciones permiten lograr una alimentación balanceada sin necesidad de recurrir a productos industrializados.

La realidad de las familias

Sin embargo, la realidad cotidiana muestra que muchas loncheras siguen dominadas por productos ultraprocesados. Galletas rellenas, bebidas azucaradas y snacks empaquetados continúan siendo opciones recurrentes por su facilidad y aceptación entre los niños. Frente a esto, los especialistas coinciden en que el problema no es solo la oferta, sino también los hábitos construidos en casa. “Uno de los errores más comunes es la presencia de productos ultraprocesados altos en azúcar, sodio y aditivos”, advierte Cabadiana, quien también señala el uso frecuente de frituras como una práctica que reduce la calidad nutricional de los alimentos.

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La solución, lejos de ser compleja, está en la planificación y la educación alimentaria familiar. Preparaciones sencillas como choclo con queso, maduro cocinado, fruta picada, chochos o zanahorias en bastones pueden sustituir fácilmente a los productos industrializados. Además, introducir estos alimentos desde el hogar permite que los niños los reconozcan como parte habitual de su dieta, evitando el rechazo en la escuela. “El objetivo no es prohibir, sino adaptar y educar el gusto del niño”, enfatiza la especialista.

La hidratación un factor clave

Otro factor clave es la hidratación. Aunque muchas veces pasa desapercibida, el consumo de agua es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo. “El agua siempre debe estar presente, porque influye directamente en el rendimiento y la atención de los niños”, recalca Cabadiana. En este contexto, reemplazar bebidas azucaradas por agua o frutas enteras se convierte en una decisión sencilla pero determinante.

Más allá de la nutrición, la lonchera también refleja hábitos culturales y decisiones familiares. En un país con una amplia diversidad de alimentos frescos y accesibles, apostar por opciones locales no solo beneficia la salud, sino que también promueve una alimentación sostenible. Incorporar productos como verde, yuca, quinoa o frutas de temporada fortalece la identidad alimentaria y reduce la dependencia de productos industrializados.

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El desafío, entonces, no radica únicamente en qué incluir en la lonchera, sino en cómo cambiar la percepción de lo saludable. Convertir estos alimentos en opciones atractivas, prácticas y cotidianas es el paso necesario para formar generaciones más conscientes de su alimentación.

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Lo que debes saber

• La inseguridad está afectando la salud emocional de estudiantes.
• El DECE brinda apoyo psicosocial clave en las instituciones.
• La comunicación familiar ayuda a reducir la ansiedad escolar.

El retorno a clases en Ecuador ya no solo implica cuadernos nuevos y reencuentros en las aulas. En un contexto marcado por la inseguridad y la violencia en varias zonas del país, estudiantes, docentes y familias enfrentan un desafío adicional: gestionar el miedo, la ansiedad y la incertidumbre que se cuelan en la rutina escolar. Este escenario ha obligado a repensar el rol de las instituciones educativas, no solo como espacios de aprendizaje, sino como entornos de contención emocional.

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Comunidad educativa preparada

Para el psicólogo y educador Luiggi Sáenz de Viteri, la clave está en la preparación institucional. “Tener protocolos claros y personal capacitado para responder ante situaciones de amenaza es primordial”, sostiene, al tiempo que destaca que algunos planteles ya han implementado simulacros frente a escenarios de violencia. Según explica, una estructura organizada permite que tanto estudiantes como docentes reaccionen con mayor calma ante situaciones adversas.

Sin embargo, el impacto no se limita a lo operativo. La dimensión emocional es igual de determinante. Sáenz advierte que minimizar lo que sienten los estudiantes puede ser contraproducente. “Decir ‘no pasa nada’ invalida lo que los chicos experimentan. Lo importante es que el adulto esté regulado emocionalmente para acompañar”, afirma, subrayando que el miedo es una emoción natural, pero debe ser gestionada adecuadamente.

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Desde la academia, la psicóloga y catedrática Ginger Ruiz coincide en la necesidad de fortalecer el trabajo conjunto entre escuela y familia. “Es importante activar rutas y protocolos, pero también establecer una triada entre casa, colegio y alumno”, explica. Este enfoque busca que el estudiante no solo reciba formación académica, sino también acompañamiento socioemocional que le permita enfrentar contextos adversos.

Atención a los cambios de comportamiento

Las señales de alerta en niños y adolescentes son un punto crítico. Cambios bruscos de comportamiento, aislamiento, alteraciones en el sueño o incluso malestares físicos pueden evidenciar que el entorno está afectando su bienestar. Ruiz añade que también se pueden manifestar como desinterés académico o miedo constante a asistir a clases. “Es fundamental escuchar y, de ser necesario, derivar a un acompañamiento terapéutico”, enfatiza.

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En este contexto, los docentes asumen un rol complejo: no solo educan, también contienen. No obstante, ellos mismos enfrentan el mismo estrés que sus estudiantes. Por ello, los especialistas coinciden en la importancia de fortalecer la comunidad educativa. “Cuando los alumnos ven que sus profesores se manejan bien, replican esa calma”, señala Sáenz, quien resalta el valor del apoyo mutuo en momentos de crisis.

Otro factor determinante es el acceso a la información. La sobreexposición a noticias violentas, especialmente en redes sociales, puede intensificar la ansiedad en los jóvenes. Regular el consumo de contenido y orientar sobre fuentes confiables se vuelve una tarea urgente para padres y educadores, quienes deben guiar a los estudiantes en la comprensión de la realidad sin generar pánico.

La familia y los DECE

A nivel familiar, el reto es evitar que la ansiedad de los adultos se transfiera a los hijos. Ruiz propone generar espacios de diálogo y programas para padres que permitan manejar la incertidumbre desde la comunicación asertiva. Además, destaca el rol de los Departamentos de Consejería Estudiantil (DECE) en el acompañamiento continuo, tanto a estudiantes como a sus familias.

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Más allá de la crisis, la escuela sigue siendo un espacio clave para la construcción de vínculos. Como recuerda Ruiz, retomando ideas del psicoanálisis, la educación no solo transmite conocimientos, sino que enseña a convivir. En tiempos de incertidumbre, fortalecer esos lazos se convierte en una herramienta esencial para sostener a los estudiantes.

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Lo que debes saber

• El Día Mundial del Libro se celebra cada 23 de abril desde 1995, por iniciativa de la UNESCO.
• La fecha conmemora la muerte de autores como Miguel de Cervantes, William Shakespeare e Inca Garcilaso de la Vega en 1616.
• La conmemoración busca fomentar la lectura, promover la cultura y proteger los derechos de autor en todo el mundo.

Hay fechas que no solo marcan el calendario, sino también la memoria cultural del mundo. El 23 de abril es una de ellas. Cada año, esta jornada convoca a lectores, autores y editoriales en torno a un mismo objetivo: poner a los libros en el centro de la conversación.

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El llamado Día Mundial del Libro y del Derecho de Autor fue establecido oficialmente en 1995 por la UNESCO. Desde entonces, se conmemora en más de un centenar de países con ferias, actividades culturales y campañas que buscan acercar la lectura a la ciudadanía.

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¿Por qué se celebra el Día del Libro el 23 de abril?

La elección del 23 de abril responde a un hecho simbólico en la historia de la literatura. En esa fecha, en 1616, fallecieron tres figuras clave: Miguel de Cervantes, William Shakespeare y el Inca Garcilaso de la Vega.

Aunque no todos murieron exactamente el mismo día (debido a diferencias entre calendarios de la época), la coincidencia se convirtió en un referente cultural que impulsó la designación de esta jornada.

Más allá de la precisión histórica, el 23 de abril se consolidó como una fecha que representa la influencia de los libros en la humanidad. La decisión de la UNESCO buscó justamente eso: crear un día que reconozca el valor de la literatura y su impacto en la sociedad.

¿Qué busca el Día Mundial del Libro?

La conmemoración tiene varios objetivos que van más allá de celebrar a los autores. Se trata de una iniciativa global con enfoque educativo y cultural.

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La vigencia del libro en la era digital

A pesar de los cambios tecnológicos, el libro mantiene su relevancia como medio de transmisión de ideas y conocimiento. El auge de formatos digitales, como ebooks y audiolibros, ha transformado la forma de leer, pero no ha desplazado su importancia.

Lo que debes saber

• Los delineados gráficos transforman el clásico trazo negro en una propuesta más creativa, moderna y expresiva.
• Pueden adaptarse a looks de día o de noche según el diseño, el color y la intensidad.
• La clave para lograrlos está en usar pinceles de detalle, apoyar la mano y perderle el miedo al error.
  

Durante años, el delineado negro fue el detalle infaltable del maquillaje: clásico, elegante y capaz de transformar cualquier mirada en segundos. Pero ahora, esa fórmula se reinventa con trazos inesperados, colores vibrantes y formas que rompen lo tradicional.

Así nacen los delineados gráficos, una tendencia que lleva el maquillaje a un terreno más creativo, extrovertido y moderno, donde los ojos ya no solo se enmarcan, sino que se convierten en el verdadero centro de atención.

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Del día a la noche

Según la maquilladora Roxanna Júpiter, “tienen la capacidad de adaptarse a cualquier ocasión, elevar un look básico y convertirse en un punto focal que no pasa desapercibido”. Para la mañana o una salida casual, una excelente opción es un trazo fino en tonos café, vino suave o azul oscuro, dibujado sobre la línea superior del ojo con una pequeña extensión geométrica que aporte un giro moderno sin verse excesivo.

En la noche, en cambio, se puede apostar por versiones más marcadas, como un delineado doble, flotante (en el párpado) o en tonos intensos como azul eléctrico, blanco, rosado o plateado, ideal para convertir la mirada en protagonista. “Es una de las técnicas más versátiles dentro del maquillaje. Están en constante evolución, lo que permite que la creatividad no tenga límites; para mí, son pura libertad”, recalca.

Pulso y precisión

Para lograr este tipo de trazos, lo ideal es trabajar con pinceles ultrafinos o de detalle (muy similares a los que se usan para decoración de uñas), ya que permiten dibujar líneas limpias, delgadas y definidas con mayor precisión. Además, apoyar la mano sobre la mejilla es un truco clave para estabilizar el pulso y conseguir trazos más firmes y controlados.

“Mi mejor consejo es no subestimar la herramienta. Cada línea requiere un pincel distinto, por eso no se trata de adaptarte tú a la brocha, sino de encontrar la que se adapte a lo que quieres crear”, aconseja la experta. También recomienda no temerle al error: si el primer trazo no sale como se desea, siempre se puede corregir y volver a intentar hasta alcanzar el resultado esperado.

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Dato curioso

En la música pop, esta tendencia tiene varias embajadoras. Lady Gaga la ha llevado con delineados gráficos en tonos neón, mientras Dua Lipa ha apostado por versiones en tonos oscuros y con un toque moderno del cat eye.  

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Los expositores compartieron su visión sobre los cambios en el comportamiento del consumidor, la innovación en productos y las nuevas dinámicas de distribución. Durante el foro, se abordaron temas como el rol del e-commerce, la importancia de construir culturas internas orientadas a la innovación y la necesidad de entender al consumidor desde la empatía. Las intervenciones coincidieron en que las marcas deben adaptarse a un entorno en constante cambio.

El espacio también impulsó el intercambio de ideas y la creación de alianzas. Con esta edición, Almax reafirma su apuesta por generar conexión y conocimiento dentro de la comunidad empresarial.

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Aries

Hoy es clave que expreses lo que sientes a tu pareja. En lo económico, logras liberarte de deudas pendientes. El trabajo se activa con ideas y proyectos nuevos. Recuperas energía y te sientes más enfocado.

Tauro

El deseo y la conexión física marcan el día en el amor. En lo económico, apuesta por estabilidad en lugar de ganancias rápidas. El trabajo en equipo será fundamental para avanzar. Tu cuerpo te pide descanso tras días intensos.

Géminis

Un poco de misterio puede revitalizar tu relación. Evita gastos innecesarios y cuida tu dinero. En el trabajo, aunque logres resultados, te exiges demasiado. Reduce el ritmo en la vida social nocturna.

Cáncer

La desconfianza puede jugarte en contra en el amor. Es momento de eliminar gastos que no suman. En lo profesional, encuentras claridad en decisiones pendientes. Tu estado físico y mental se mantiene equilibrado.

Leo

Si un vínculo ya no te suma, es momento de tomar distancia. Evalúa bien cualquier propuesta económica. En el trabajo, involucrarte más te dará mejores resultados. El cansancio se refleja en tu rostro, descansa.

Virgo

Buscas una conexión más real y afinidad en pareja. En lo económico, tu situación mejora. En el trabajo, bajar la competitividad te permitirá fluir mejor. Fortalece tus rodillas con ejercicio.

Libra

Las tensiones en pareja aumentan si no reaccionas a tiempo. Aunque no sea el mejor momento, intenta ahorrar. En el trabajo, la responsabilidad será tu mayor respaldo. Ordena tu alimentación.

Escorpio

Un familiar puede ayudarte a resolver un conflicto emocional. En lo económico, compara opciones antes de decidir. En el trabajo, tu tacto será clave. Tu cuerpo necesita descanso urgente.

Sagitario

Un contacto con alguien del pasado puede reactivar emociones. En lo económico, se presentan resultados positivos. En el trabajo, tu constancia marca la diferencia. No postergues controles médicos.

Capricornio

El amor se acerca con fuerza, pero debes estar abierto. Un ingreso inesperado mejora tu economía. En el trabajo, tu practicidad destaca. Cuida tu voz y evita forzarla.

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Acuario

Tu capacidad de seducción está en su punto alto. Las inversiones compartidas pueden darte ganancias. En el trabajo, se amplían tus oportunidades. Evita descuidos en casa que puedan causar accidentes.

Piscis

Cuida tus palabras para evitar malentendidos en pareja. Tu creatividad te ayuda a resolver temas económicos. El ambiente laboral es favorable. Aprovecha el tiempo libre para desconectarte.

Lo que debes saber

• Karina Duprez muere el 22 de abril a los 79 años; ANDI confirma fallecimiento en México
• La actriz y directora de Televisa participó en novelas como Rosa salvaje y La usurpadora durante su carrera
• amiliares publican mensajes en redes sociales y confirman que no habrá velorio por decisión de la actriz

La actriz mexicana Karina Duprez murió este 22 de abril de 2026, según confirmó la Asociación Nacional de Intérpretes. Su trayectoria en telenovelas como Rosa salvaje y La usurpadora marcó la televisión. Su legado también incluye dirección en producciones de Televisa.

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Trayectoria en televisión y dirección

Con más de 50 años de trayectoria, Karina Duprez desarrolló una carrera ligada a la televisión mexicana. Como actriz participó en producciones como Mundo de juguete (1974), Rosa salvaje (1984) y La fuerza del amor (1990).

Su aporte como directora de escena

En su faceta como directora de escena, formó parte de títulos como Esmeralda (1997), La usurpadora (1998) y Cuando me enamoro (2010). También dirigió episodios de La rosa de Guadalupe.

Su trabajo se consolidó en Televisa, donde participó en proyectos que alcanzaron audiencia en varios países.

Origen familiar en el espectáculo

La actriz provenía de una familia vinculada al medio artístico. Era hija de Magda Guzmán, reconocida por su participación en cine y televisión.

Su trayectoria estuvo influenciada por ese entorno, lo que marcó su desarrollo en la actuación y la dirección.

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Mensajes de despedida

La noticia del fallecimiento de Karina Duprez fue confirmada por la Asociación Nacional de Intérpretes.

Familiares compartieron mensajes en redes sociales. Su nieto, el actor Chris Pazcal, escribió:

No sería el actor que soy hoy si no fuera por ti, por tus enseñanzas, por tu pasión y por todo lo que me regalaste. Pero, sobre todo, gracias por ser la mejor abuelaChris Pazcal, nieto

Además, la institución indicó:

A sus familiares y amigos mandamos nuestras más sentidas condolencias de parte del Consejo Directivo y Comité de Vigilancia de la ANDIAsociación Nacional de Intérpretes (ANDI)

Sin detalles sobre las causas

Hasta el momento no se han dado a conocer las causas del fallecimiento. Tampoco se realizará velorio, en cumplimiento de la voluntad de la actriz.

Su aporte a la pantalla chica queda ampliamente registrado en producciones que formaron parte de la programación televisiva en América Latina durante varias décadas.