Lo que debes saber

• La resiliencia emocional ayuda a afrontar pérdidas, cambios y crisis personales sin ignorar el dolor.
  
• Aceptar las emociones, buscar apoyo y mantener rutinas puede facilitar la adaptación ante la adversidad.
  
• Los cambios en el sueño, el apetito o el ánimo pueden indicar que necesitas ayuda profesional.

La resiliencia emocional es esa capacidad que permite afrontar situaciones difíciles, adaptarse a los cambios y recuperarse después de una pérdida o una crisis. Aunque no evita el dolor ni elimina la incertidumbre, desarrollar esta habilidad ayuda a gestionar el estrés, reconocer las emociones y encontrar alternativas para seguir adelante. La aceptación, el apoyo social y la organización diaria son algunos de los recursos que pueden contribuir a este proceso.

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Una separación, la pérdida de un empleo, una enfermedad o una crisis familiar pueden alterar la rutina y generar miedo, tristeza, ansiedad o sensación de descontrol. En esos momentos, aprender a reconocer lo que sucede y distinguir entre aquello que podemos cambiar y lo que escapa de nuestras manos permite orientar los esfuerzos hacia acciones concretas. La resiliencia no es una cualidad reservada para unas pocas personas, sino un proceso que puede fortalecerse con el tiempo.

Qué significa desarrollar resiliencia ante una crisis

Las dificultades forman parte de la vida y cada persona responde de manera distinta ante ellas. Mientras algunas logran reorganizarse con rapidez, otras necesitan más tiempo para procesar lo ocurrido. La resiliencia permite tolerar mejor el malestar emocional, afrontar la incertidumbre y recuperar gradualmente la capacidad de tomar decisiones.

Esta habilidad no consiste en aparentar que todo está bien ni en reprimir los sentimientos. Implica reconocer la situación, aceptar las emociones que provoca y buscar formas saludables de responder. También ayuda a mantener una perspectiva más amplia cuando los problemas parecen ocupar toda la atención.

Las experiencias difíciles pueden dejar aprendizajes sobre las propias necesidades, las relaciones y los recursos personales. Sin embargo, esto no significa que sea necesario encontrar un beneficio inmediato en cada pérdida. Cada proceso tiene su ritmo y avanzar no exige dejar de sentir tristeza.

1. Concentrarse en lo que sí está bajo control

Uno de los primeros pasos para afrontar una crisis consiste en reconocer lo que está ocurriendo. Negar la situación puede ofrecer un alivio temporal, pero mantener esa postura durante mucho tiempo dificulta la adaptación y retrasa la búsqueda de soluciones.

Aceptar la realidad no significa resignarse. Supone identificar qué aspectos no dependen de nosotros y cuáles permiten tomar decisiones. Una persona que perdió su empleo, por ejemplo, no puede garantizar que conseguirá una nueva oportunidad de inmediato, pero sí puede organizar la búsqueda laboral, actualizar sus conocimientos y establecer contactos.

También resulta útil recordar situaciones anteriores en las que fue necesario adaptarse a un cambio. Revisar cómo se superaron otros momentos de incertidumbre puede ayudar a reconocer recursos que todavía están disponibles.

Reconocer las emociones es otra parte del proceso. Intentar ignorar el miedo, la ira o la angustia puede aumentar la tensión. Hablar con alguien de confianza, escribir lo que se siente o dedicar tiempo a identificar las propias reacciones permite comprender mejor lo que sucede.

Cuando una crisis implica la pérdida de una persona, una relación o una forma de vida, también es importante permitirse vivir el duelo. Reconocer lo que cambió ayuda a procesar la experiencia sin exigir una recuperación inmediata.

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2. Buscar apoyo para atravesar los momentos difíciles

Afrontar una crisis en soledad puede aumentar la sensación de desamparo. Mantener el contacto con familiares y amigos ofrece un espacio para expresar preocupaciones, recibir compañía y considerar otras perspectivas sobre un problema.

Quienes brindan apoyo no necesitan tener todas las respuestas. En ocasiones, escuchar sin juzgar resulta más útil que intentar solucionar la situación. Una conversación, una llamada o un encuentro pueden contribuir a reducir el aislamiento y recordar que existen personas dispuestas a acompañar el proceso.

Si no es posible reunirse en persona, las videollamadas, los mensajes y otros medios de comunicación permiten mantener los vínculos. También es importante ampliar la red de apoyo cuando las relaciones habituales no ofrecen la comprensión necesaria.

Conviene identificar a las personas con quienes sea posible hablar con confianza y evitar, en la medida de lo posible, aquellas interacciones que aumentan la angustia o la sensación de culpa. Pedir ayuda no convierte a nadie en una carga para los demás.

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3. Recuperar la rutina y establecer nuevas metas

Después de una crisis, conservar una estructura diaria puede ayudar a recuperar cierta estabilidad. Mantener horarios razonables para dormir, comer, trabajar y hacer ejercicio permite organizar el tiempo cuando otras áreas de la vida han cambiado.

La rutina debe adaptarse a las nuevas circunstancias. Una persona que perdió su empleo puede establecer horarios para buscar oportunidades, actualizar su hoja de vida y descansar. No se trata de reproducir cada detalle de la vida anterior, sino de crear una organización viable que facilite el avance.

También es recomendable fijar objetivos concretos y alcanzables. En lugar de intentar resolver todos los problemas al mismo tiempo, conviene identificar los pasos inmediatos y revisar los resultados de manera periódica. Las metas pueden ajustarse cuando cambian las necesidades o aparecen nuevos obstáculos.

Una herramienta útil para ordenar las decisiones es el análisis FODA, que examina fortalezas, oportunidades, debilidades y amenazas. Aplicado a la vida personal, permite reconocer los recursos disponibles, las dificultades que podrían interferir y las opciones para acercarse a un objetivo.

Los planes deben ser flexibles. Un calendario diario, una lista de tareas y una revisión semanal pueden ayudar a mantener el rumbo sin convertir cada incumplimiento en un motivo de frustración.

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4. Reconocer las señales de alerta

Hay situaciones en las que el apoyo de amigos y familiares no es suficiente. Si la angustia persiste, el sueño o el apetito cambian de forma significativa, disminuye la energía, aparece un aislamiento marcado o se pierde el interés por las actividades habituales, puede ser conveniente consultar a un profesional de salud mental.

También es importante pedir ayuda si aumenta la irritabilidad, resulta difícil retomar las actividades cotidianas o aparecen pensamientos de autolesión. En este último caso, es fundamental buscar atención inmediata y apoyo de los servicios de emergencia disponibles.

Hablar con un terapeuta puede ofrecer un espacio para procesar lo ocurrido, comprender las reacciones emocionales y desarrollar estrategias de afrontamiento. Compartir una experiencia no obliga a contar todos los detalles. Cada persona puede decidir qué desea expresar y qué tipo de ayuda necesita.

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5. Mirar hacia el futuro sin negar el pasado

Superar una crisis no significa recuperar exactamente la vida que existía antes. Algunas experiencias requieren modificar planes, redefinir prioridades y aceptar que ciertos cambios serán permanentes.

La resiliencia permite avanzar sin exigir que el dolor desaparezca por completo. Revisar las metas, reconocer los logros pequeños y mantener vínculos de apoyo son pasos que pueden contribuir a recuperar la confianza.

No existe una fórmula única para afrontar la adversidad. Lo importante es reconocer las necesidades personales, actuar sobre aquello que sí puede cambiarse y buscar ayuda cuando sea necesario. Con tiempo y apoyo, es posible construir una nueva rutina y encontrar formas de seguir adelante, incluso cuando el futuro todavía parece incierto.

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Lo que debes saber

• El habitante, película mexicana de 2017, menciona a un papa León XIV que muere hospitalizado.
  
• Guillermo Amoedo explicó en 2025 que eligió el nombre León XIV al escribir el guion en 2015.
  
• La película volvió a viralizarse en octubre de 2026 tras la cirugía pulmonar del pontífice en Roma.

Una película mexicana de terror volvió a captar la atención del público tras la hospitalización del papa León XIV por un adenocarcinoma pulmonar. Se trata de El habitante, dirigida por Guillermo Amoedo, que incluye una escena en la que un noticiero anuncia la muerte de un pontífice llamado León XIV. El cineasta explicó en 2025 que eligió ese nombre durante la escritura del guion, en 2015.

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La coincidencia se viralizó nuevamente después de que el líder de la Iglesia católica fuera sometido a una cirugía el martes 13 de octubre de 2026. Sin embargo, la historia de ficción presenta un desenlace distinto al caso real. Mientras la película menciona la muerte del papa por complicaciones infecciosas y cardiopulmonares, León XIV fue operado por un tumor maligno y continúa con vida.

Una historia de posesión y secretos familiares

El habitante es una producción mexicana de terror y suspenso que se presentó en el Festival de Sitges en 2017 y llegó a las salas de cine de México en junio de 2018. Su trama combina un intento de robo con una historia de posesión demoníaca.

La película sigue a tres hermanas que entran en la casa de un senador corrupto con la intención de llevarse dinero. Durante el asalto encuentran a la hija del político encerrada en un sótano, atada a una cama y con señales de maltrato. Al tratar de ayudarla, descubren que la joven está poseída por una entidad demoníaca.

A partir de ese hallazgo, la historia avanza hacia una serie de acontecimientos relacionados con exorcismos y secretos familiares. El elenco está integrado por María Evoli, Vanesa Restrepo y Carla Adell, junto con Gabriela de la Garza y Flavio Medina.

La escena que volvió a poner la película en circulación en redes sociales aparece al comienzo del largometraje. Un noticiero ficticio informa sobre la muerte de un papa llamado León XIV, quien habría fallecido después de permanecer hospitalizado.

¿Qué dijo la película sobre la muerte del pontífice?

En la ficción, el pontífice muere por una septicemia y un colapso cardiopulmonar irreversible. El nombre del personaje adquirió otra dimensión después de que Robert Francis Prevost fuera elegido papa en mayo de 2025 y adoptara el nombre de León XIV.

La reciente intervención quirúrgica del pontífice reactivó las comparaciones entre la escena y los acontecimientos reales. No obstante, las circunstancias descritas en la película no coinciden con el diagnóstico comunicado por el Vaticano.

El líder de la Iglesia católica fue operado por un adenocarcinoma pulmonar, un tipo de cáncer, y la Santa Sede informó que la intervención concluyó sin complicaciones. Por tanto, la coincidencia se limita al nombre del personaje y a la referencia a una hospitalización, no a un desenlace equivalente.

La circulación de estas imágenes también despertó preguntas sobre el origen del nombre y la posibilidad de que el director hubiera anticipado la elección papal. Amoedo abordó el tema en una entrevista concedida al diario argentino Clarín en mayo de 2025, después de que se conociera la identidad del nuevo pontífice.

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Las investigaciones que influyeron en el guion

El director uruguayo señaló que la elección del nombre se produjo durante la escritura del libreto, varios años antes de que Robert Prevost asumiera el papado. “El nombre lo elegí al escribir el guion, en 2015”, explicó el cineasta.

Amoedo también detalló que consultó diferentes referencias religiosas e históricas para construir la historia. Entre ellas mencionó las profecías atribuidas a San Malaquías y Santa Hildegarda de Bingen, además de teorías religiosas apócrifas y antecedentes relacionados con los antipapas.

“Y León XIV fue el resultado”, señaló al explicar cómo llegó al nombre utilizado en la película.

El proceso creativo también incluyó referencias a textos religiosos y entrevistas con especialistas. Entre las personas consultadas estuvo Gabriele Amorth, conocido por su trabajo como exorcista y quien sirvió de inspiración para uno de los personajes.

Las declaraciones del realizador sitúan la coincidencia dentro de la investigación y la construcción narrativa de una película de terror. No existe evidencia de que el cineasta haya anticipado la elección de Robert Prevost o su posterior diagnóstico médico.

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¿Qué se sabe sobre la salud del papa León XIV?

Según la información proporcionada por el Vaticano, León XIV, de 71 años, fue intervenido el martes 13 de octubre en el Hospital Universitario Agostino Gemelli de Roma. Los cirujanos extirparon el lóbulo inferior del pulmón derecho después de detectar un adenocarcinoma pulmonar.

La operación duró aproximadamente 90 minutos y terminó sin complicaciones. Al día siguiente, la Santa Sede comunicó sobre el descanso del pontífice: “El Papa ha pasado una noche tranquila”.

El periodo de hospitalización previsto es de aproximadamente una semana. Durante su recuperación, los especialistas deben estudiar el tejido extraído para determinar las características del tumor y establecer si es necesario aplicar tratamientos adicionales.

El neurólogo argentino Conrado Estol analizó el procedimiento durante una entrevista en Infobae al Mediodía. El especialista explicó que el diagnóstico debía evaluarse a partir de los resultados anatomopatológicos y recordó que los nódulos pulmonares pueden tener distintas causas, tanto benignas como malignas.

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“El Papa dijo que tenía un nódulo, que estaba bien circunscripto y que era temprano. Eso sugería fuertemente que sabían que era cáncer de pulmón”, sostuvo Estol.

El médico añadió que el adenocarcinoma es una de las formas de cáncer pulmonar que se presentan en personas que no fuman. “En los no fumadores el tipo de tumor de pulmón es el adenocarcinoma en 55% a 80% de los casos”, afirmó.

Por su parte, la Santa Sede explicó que la resección del lóbulo inferior derecho se realizó para “garantizar la radicalidad de la intervención”.

La coincidencia entre El habitante y la historia del papa León XIV volvió a poner en circulación una película estrenada años antes de la elección de Robert Prevost. Sin embargo, las explicaciones de Guillermo Amoedo apuntan al proceso de investigación del guion y no a una predicción comprobada de los acontecimientos que rodean al pontífice.

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Lo que debes saber

• Carlos III inspira una colección de Burberry con una acuarela de su residencia en Escocia.
  
• Burberry lanza prendas con la pintura del rey: el pañuelo cuesta 510 dólares y el jersey, 2.150 dólares, aproximadamente.
  
• La quinta colaboración con Highgrove llega en 2026, año en que Burberry celebra 170 años.

El rey Carlos III lleva su afición por la pintura al mundo de la moda con una nueva colección cápsula de Burberry. La firma británica incorporó una acuarela original del monarca, inspirada en Birkhall, su residencia privada en Escocia, para crear prendas y accesorios que combinan paisajes, tonos verdes y el tradicional estampado de cuadros de la marca. La propuesta se presentó el 14 de octubre de 2026.

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La colección forma parte de la colaboración entre Burberry y Highgrove Gardens, vinculada a los jardines y proyectos de la fundación del rey. La línea incluye gabardinas, abrigos, chaquetas y bufandas de cachemir. También presenta un pañuelo de 450 euros y un jersey de lana de 1.940 euros con reproducciones de la pintura, en una edición que coincide con los 170 años de historia de la casa de moda.

Una pintura real convertida en moda

La acuarela elegida para esta propuesta representa Birkhall, la residencia privada de Carlos III y la reina Camila, ubicada en los terrenos del castillo de Balmoral, en Escocia. La obra fue realizada por el propio monarca y cedida para inspirar los diseños de la colección.

Birkhall, el paisaje que inspiró los diseños

Burberry explicó en su página web el papel que cumple la pintura en esta propuesta. “Es el eje central de los estampados de la colección e inspira nuestra paleta cromática de tonos verdes”, señala la firma, que tomó como referencia los colores del paisaje escocés para desarrollar las prendas.

El resultado incorpora el motivo House Check, uno de los estampados más reconocibles de la casa británica. Para esta edición, el diseño se renovó con una combinación de tonos verdes denominada Bay, creada exclusivamente para la colección Highgrove.

La marca también presentó la propuesta en sus redes sociales con un mensaje que destaca la conexión entre la naturaleza y la creación artística. “Inspirada en la pasión compartida por la naturaleza, la colección cápsula Highgrove reinterpreta los motivos emblemáticos de Burberry con una acuarela de su majestad el rey”, anunció en Instagram.

Los precios de la colección de Carlos III

La línea reúne distintas piezas de vestir y accesorios que incorporan elementos de la pintura del monarca. Entre ellas figuran gabardinas, chaquetas, abrigos y bufandas de cachemir, además de artículos que reproducen directamente la acuarela de Birkhall.

Dos de las piezas con precios conocidos son el pañuelo, que cuesta 450 euros, unos 510 dólares, y el jersey de lana, valorado en 1.940 euros (2.150 dólares, aproximadamente). Ambos trasladan la obra de Carlos III al diseño textil y convierten su afición artística en parte de una propuesta comercial de lujo.

La colección está disponible desde el miércoles 14 de octubre de 2026 en la página web de Burberry. Su lanzamiento coincide con el aniversario número 170 de la firma, fundada en 1856, y con la quinta colaboración entre la casa de moda y Highgrove Gardens.

Aunque el paisaje representado pertenece a la residencia escocesa del rey, la colección está vinculada formalmente a Highgrove y The King's Foundation, organización benéfica fundada por Carlos III en 1990.

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Una colaboración que comenzó en 2023

La relación entre Burberry y Highgrove Gardens comenzó en 2023. Las primeras propuestas incluyeron un pañuelo y, con el paso de los años, la colaboración se amplió hasta convertirse en una colección cápsula con distintas prendas y accesorios.

En las ediciones anteriores participaron artistas externos, entre ellos Helen Bullock y Holly Mills, quienes interpretaron elementos de los jardines vinculados al monarca. Mills, por ejemplo, centró una de sus propuestas en los delfinios, identificados como la flor favorita de Carlos III.

La nueva edición marca una diferencia respecto de las anteriores porque parte de una pintura realizada por el propio rey. La iniciativa une así su actividad artística con la tradición textil de Burberry y los proyectos relacionados con Highgrove.

Carly Eck, comisaria de marca del archivo de Burberry, explicó en 2025 cómo evolucionó el trabajo conjunto. “Trabajar con el equipo de Highgrove es un placer”, declaró a la revista estadounidense Town & Country.

En esa misma conversación, Eck describió el crecimiento de la iniciativa desde su primera pieza. “Nuestra colaboración con ellos ha crecido de forma orgánica desde un solo pañuelo en 2023 hasta una colección cápsula completa en la actualidad. Se ha basado en la confianza, la creatividad y los valores compartidos”, afirmó.

Carlos III y su trayectoria como acuarelista

La pintura forma parte de los intereses artísticos del rey desde hace décadas. Carlos III se ha dedicado especialmente a la acuarela y suele representar paisajes. En una ocasión explicó que trabaja exclusivamente con esta técnica “para transmitir esa sensación de textura casi interior”.

Sus obras ya habían aparecido en productos comerciales antes de esta colaboración con Burberry. Algunas reproducciones se utilizaron en pañuelos de seda vendidos en la tienda de regalos de Highgrove, así como en juegos de té de porcelana y otros artículos elaborados junto a la empresa Halcyon Days.

El catálogo de esta última firma incluye cajas decorativas con pinturas del monarca, cuyos precios oscilan entre 376,95 y 1.250 euros, entre 420 y 1.400 dólares aproximadamente. Una de ellas reproduce una acuarela del castillo de Balmoral realizada en 1989, cuando Carlos III todavía era príncipe de Gales.

La descripción del producto destaca el trabajo artesanal de la pieza: “La acuarela del castillo de Balmoral de su majestad el rey Carlos III ha sido reproducida en esta magnífica caja esmaltada hecha a mano por nuestros expertos artesanos. Esta acuarela, obra de Carlos III, fue creada cuando era su alteza real el príncipe de Gales en 1989. La pintura captura el majestuoso paisaje del castillo de Balmoral, la residencia de la familia real en las Tierras Altas, en pleno verano”.

Con la nueva colección de Burberry, el monarca suma otra colaboración comercial basada en sus pinturas. Esta vez, una residencia de su vida privada se convierte en el motivo central de prendas y accesorios que enlazan su interés por los paisajes con una de las firmas británicas más reconocidas de la moda.

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Lo que debes saber:

• Una taza de espinaca cruda aporta cerca de un miligramo de hierro, aunque el organismo absorbe con menor facilidad el hierro vegetal.
• Combinar vegetales y legumbres con alimentos ricos en vitamina C ayuda a mejorar el aprovechamiento de este mineral.
• Las carnes, las vísceras y los mariscos aportan hierro hemo; ante posibles síntomas de deficiencia, conviene consultar con un profesional.

Popeye convirtió a la espinaca en símbolo de fuerza y energía, y su fama de alimento saludable se mantiene hasta hoy. Sus hojas verdes aportan vitaminas, antioxidantes y otros nutrientes valiosos. Sin embargo, cuando se trata de hierro, conviene conocer qué cantidad ofrece y cómo puede aprovecharla el organismo.

Este mineral cumple funciones esenciales en el cuerpo. Forma parte de la hemoglobina, una proteína de los glóbulos rojos que transporta oxígeno hacia los tejidos. Su presencia favorece la producción de energía, el funcionamiento del sistema inmunitario y procesos relacionados con la memoria, la atención y el estado de ánimo.

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¿Cuánto hierro aporta la espinaca?

Según el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA), una taza de espinaca cruda contiene aproximadamente un miligramo de hierro. La cantidad resulta modesta frente a las necesidades diarias de los adultos, que, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH), rondan los ocho miligramos para los hombres y los 18 miligramos para las mujeres de 19 a 50 años.

Otro aspecto importante es el tipo de hierro. Los alimentos de origen animal aportan hierro hemo, que el organismo absorbe con mayor facilidad. Los vegetales, las legumbres y los cereales fortificados contienen hierro no hemo, cuya absorción depende de otros componentes de la dieta.

Aun así, la espinaca merece un lugar en el menú. Aporta betacaroteno, vitamina E y antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, relacionados con la salud visual y la protección celular.

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Cómo mejorar la absorción

La vitamina C ayuda al cuerpo a absorber mejor el hierro de origen vegetal. Por eso, combinar espinaca o legumbres con pimiento, tomate, cítricos o frutas como la guayaba es una buena estrategia. La cocción ligera de las verduras y el remojo de las legumbres pueden favorecer el aprovechamiento de sus nutrientes.

Conviene separar el café y el té de las comidas ricas en hierro, pues algunos de sus compuestos dificultan su absorción. El calcio en cantidades elevadas durante una comida puede influir en este proceso, aunque su efecto depende del contexto alimentario.

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Tres alimentos que aportan hierro

Las ostras y los mejillones destacan por su contenido de hierro. Las vísceras, como el hígado, aportan este mineral junto con vitaminas del grupo B. La carne de res es otra fuente de hierro hemo, además de ofrecer proteínas, zinc y vitamina B12.

La deficiencia de hierro puede provocar cansancio, debilidad, mareos, dificultad para concentrarse, caída del cabello y uñas frágiles. Las mujeres con menstruaciones abundantes, las embarazadas y los niños en etapas de crecimiento requieren especial atención a sus necesidades.

Ante estos síntomas, lo adecuado es acudir a un profesional de salud para una evaluación. Los suplementos deben utilizarse según indicación médica, pues tanto la falta como el exceso de hierro pueden perjudicar al organismo.

Lo que debes saber:

• La curcumina posee propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que se investigan por sus posibles efectos en distintos sistemas del organismo.
• Los beneficios relacionados con el corazón, el estado de ánimo, la testosterona y el control del peso todavía requieren evidencia clínica más sólida.
• La cúrcuma puede formar parte de una dieta equilibrada, pero los suplementos necesitan precaución por sus posibles efectos adversos e interacciones con medicamentos.

La alimentación puede convertirse en una aliada para cuidar la salud a lo largo de los años. A veces, pequeños cambios en la cocina permiten incorporar ingredientes que despiertan el interés de la ciencia. Uno de ellos es la cúrcuma, una especia de intenso color amarillo que forma parte de distintas tradiciones culinarias y medicinales desde hace siglos.

Conocida como la especia dorada de la India, proviene de la planta Curcuma longa, de la misma familia que el jengibre. Su principal compuesto bioactivo es la curcumina, estudiada por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Estas características han despertado el interés por sus posibles beneficios para la salud, desde el cuidado cardiovascular hasta la recuperación muscular.

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Ocho beneficios que despiertan interés

1. Favorece la salud cardiovascular. Algunas investigaciones sugieren que la curcumina podría contribuir al funcionamiento de los vasos sanguíneos y al control de la presión arterial. Estos efectos requieren más estudios para establecer su alcance.

2. Contribuye al bienestar de músculos y articulaciones. Sus posibles efectos sobre los procesos inflamatorios podrían ayudar a aliviar ciertas molestias articulares y favorecer la movilidad.

3. Puede ayudar a la recuperación muscular. Después de una sesión intensa de ejercicio, la curcumina podría reducir la percepción del dolor y la sensibilidad muscular, según estudios publicados en Critical Reviews in Food Science and Nutrition.

4. Apoya el equilibrio emocional. Investigaciones preliminares exploran su relación con la serotonina, la dopamina y otros mecanismos vinculados con el estado de ánimo. La evidencia todavía es limitada y este compuesto no sustituye la atención profesional en salud mental.

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5. Puede complementar el control del peso. Algunos estudios analizan su posible influencia en el metabolismo. Sin embargo, la cúrcuma por sí sola no garantiza la pérdida de peso; una alimentación equilibrada y la actividad física siguen siendo fundamentales.

6. Despierta interés por la salud reproductiva. La curcumina se ha estudiado por su posible efecto protector sobre las células relacionadas con la producción de testosterona. Gran parte de esta evidencia procede de estudios preclínicos, por lo que hacen falta investigaciones en seres humanos.

7. Ayuda a regular los procesos inflamatorios. Sus propiedades antioxidantes podrían contribuir al equilibrio celular frente al estrés oxidativo, un proceso relacionado con diversos problemas de salud.

8. Puede favorecer el cuidado del hígado. Estudios publicados en Nutrients examinan su posible relación con las defensas antioxidantes y la protección de las células hepáticas. Aún se necesita evidencia clínica más sólida para confirmar estos beneficios.

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Cómo incorporarla a la rutina

La cúrcuma en polvo puede añadirse a sopas, arroces, guisos, salsas e infusiones. La curcumina se absorbe poco en el organismo, por lo que algunas formulaciones buscan mejorar su disponibilidad.

Antes de recurrir a suplementos, conviene consultar con un profesional de salud. Aunque la cúrcuma suele tolerarse bien en cantidades culinarias, las dosis concentradas pueden provocar molestias digestivas, reflujo, diarrea o, en casos poco frecuentes, reacciones alérgicas.

También puede interactuar con medicamentos, incluidos anticoagulantes y ciertos tratamientos para la diabetes. Por eso, la mejor decisión consiste en aprovechar su sabor dentro de una alimentación variada y valorar los suplementos según las necesidades individuales.

Lo que debes saber

• Sonia de Noruega perdió el tratamiento de majestad tras la muerte de Harald V, ocurrida el 28 de agosto.
  
• La Casa Real noruega mantiene a Sonia en funciones oficiales pese al cambio de su estatus institucional.
  
• El 29 de octubre, Sonia viajará a Málaga para inaugurar una exposición en el Museo Picasso.

Sonia de Noruega, de 89 años, dejó de recibir oficialmente el tratamiento de 'majestad' luego de la muerte de su esposo, el rey Harald V, el pasado 28 de agosto. La Casa Real noruega modificó su posición en el sitio web institucional y ahora la incluye entre los otros miembros de la familia real. Pese al cambio, continuará representando a la corona en compromisos oficiales.

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La decisión se conoció después del fin del luto oficial, el 9 de octubre, y coincide con una nueva etapa para la monarquía, encabezada por el rey Haakon VIII y la reina Mette-Marit. Mientras esta última permanece fuera de la agenda pública por su recuperación médica, Sonia mantiene sus actividades y se prepara para viajar a España el próximo 29 de octubre.

La Casa Real modifica el estatus de Sonia

La modificación se puede comprobar en la página oficial de la monarquía noruega. Hasta hace poco, Sonia figuraba en el apartado principal de la familia real. Ahora aparece en la sección “otros miembros de la familia real”, junto a su hija mayor, la princesa Marta Luisa, de 55 años, y su nieto, el príncipe Sverre Magnus, de 20.

El cambio responde a la reorganización de los títulos luego del fallecimiento de Harald V. Según explicó Guri Varpe, portavoz de la Casa Real, al diario noruego Aftenposten, el tratamiento de 'su majestad' queda reservado al rey Haakon VIII y a la reina Mette-Marit.

La institución, sin embargo, precisó que Sonia continuará “desempeñando funciones oficiales” en representación de la corona. Su presencia adquiere relevancia en un momento en que la agenda de la familia real afronta cambios por la ausencia temporal de Mette-Marit y los planes académicos de la princesa heredera Ingrid Alexandra, quien regresará a Australia en febrero para continuar sus estudios universitarios.

La página institucional también mantiene un aviso sobre la información pendiente de actualización tras la muerte del monarca. El retrato de Harald V, que aparecía sobre un fondo negro durante el periodo de duelo, fue sustituido por una fotografía de Haakon VIII y Mette-Marit tomada en 2023.

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La reina visitó el Archivo Nacional de Oslo

A un mes y medio de la muerte de su esposo, Sonia acudió al Archivo Nacional de Sognsvann, en Oslo, para conocer los dibujos, retratos y mensajes de condolencia que los ciudadanos dejaron en la Plaza del Palacio en memoria de Harald V.

Durante la visita, recibió dos cajas con una selección de los materiales recopilados. La reina explicó que podrá revisar esos recuerdos con más calma en su residencia. “Ahora puedo sentarme en casa y ver con más detalle lo que han dejado distintas personas”, expresó.

Aunque el periodo oficial de duelo terminó el 9 de octubre, Sonia todavía viste de luto. Su presencia pública refleja la continuidad de sus compromisos mientras la familia real se adapta a la nueva estructura de la monarquía.

Sus próximos compromisos oficiales

El 22 de octubre, Sonia acompañará al rey Haakon VIII en una cena para los integrantes del Parlamento noruego. La princesa heredera también asistirá, mientras que Mette-Marit estará ausente debido a su proceso de recuperación tras un trasplante de pulmón realizado en junio.

La reina consorte fue diagnosticada con fibrosis pulmonar en 2018. El empeoramiento de esta enfermedad llevó a la intervención médica y, según el calendario anunciado por la institución, no retomará su agenda oficial hasta el verano de 2027.

En ese contexto, Sonia continuará participando en actos institucionales. Su siguiente compromiso internacional ya tiene fecha y será su primer viaje oficial al extranjero desde el fallecimiento de Harald V.

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Málaga será su primer destino internacional

El próximo 29 de octubre, Sonia viajará a Málaga para asistir a la inauguración de la exposición Munch–Picasso, en el Museo Picasso. Estará acompañada por la ministra noruega de Cultura e Igualdad, Lubna Jaffery, y la alcaldesa de Oslo, Anne Lindboe.

Durante su estancia en España, también visitará el colegio noruego de Arroyo de la Miel, en Benalmádena. Allí conocerá las actividades del centro y compartirá tiempo con estudiantes y docentes, además de acercarse a su papel dentro de la comunidad noruega de la Costa del Sol.

La última visita de Sonia a España ocurrió en febrero, cuando viajó a Tenerife junto a Harald V para pasar unos días de vacaciones. En aquella ocasión, el rey tuvo que ser ingresado de urgencia por una infección y deshidratación.

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Una nueva etapa para la monarquía noruega

La reorganización institucional ocurre en un año marcado por otros asuntos que han afectado a la familia real. Entre ellos figuran las informaciones sobre los contactos de Mette-Marit con Jeffrey Epstein y el proceso judicial de Marius Borg Høiby, hijo de la reina y criado fuera de la familia real.

Høiby fue condenado en junio a cuatro años de prisión por varios delitos, entre ellos dos casos de violación. Tras presentar un recurso, el tribunal aceptó revisar la condena y está previsto que el nuevo juicio se celebre en febrero. Mientras tanto, permanece bajo arresto domiciliario, según la información publicada en el texto de referencia.

En medio de estos cambios, Sonia conserva sus funciones oficiales, aunque ya no figura en la sección principal de la Casa Real ni mantiene el tratamiento de “majestad”. Su viaje a Málaga será uno de los próximos compromisos de una agenda que continúa activa tras la muerte de Harald V.

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• Tras 13 años en concursos de belleza, la pereirana buscará la tercera corona universal para Colombia.

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Organización Miss Ecuador anuncia a las representantes que llevarán la bandera tricolor al exterior

Redacción Digital

Como representante de Colombia en la edición 75 de Miss Universe, prevista para el 24 de noviembre en Puerto Rico, competirá contra la ecuatoriana Dalia Bucaram en busca de alcanzar el tercer título universal para su país.

Su triunfo llegó después de dos participaciones internacionales en las que estuvo cerca de alcanzar el primer lugar. En 2021 fue primera finalista de Miss Universe Colombia y, en 2023, quedó segunda finalista en Miss Grand International, celebrado en Vietnam. Esta vez, María Alejandra consiguió el título nacional que había buscado durante más de una década.

Efraín Ruales, una persona importante en su vida

María Alejandra López y Efraín Ruales, quien fuera actor, modelo, músico y presentador de Tv, mantuvieron una relación romántica durante dos años. Durante ese tiempo, la colombiana gozó del cariño de los ecuatorianos, quienes veían con buenos ojos el romance entre los dos personajes.

El noviazgo inició en julio de 2016. Durante el tiempo compartido, María Alejandra viajó a Ecuador en múltiples ocasiones para visitar a su pareja y subieron contenido de sus fotos, paseos y distracciones en sus redes sociales. En ese momento, el 50 % de sus seguidores eran ecuatorianos.

Mientras ella estudiaba y él trabajaba, lograron mantener la relación hasta 2018. El final, sin embargo, llegó, pero en buenos términos.

Ella se enteró de la muerte de Ruales, ocurrida en 2021, cuando estaba en Miami. La ahora Miss Universe Colombia mostró su tristeza por la pérdida de quien dijo era “un hombre ejemplar, siempre feliz, deportista, sobresalía en todo lo que hacía. Era un hombre 10”

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Una corona después de dos finales internacionales

Los reinados han sido parte importante de la vida de María Alejandra López. La experiencia acumulada en los certámenes anteriores marcó el discurso de la nueva soberana durante la gala que finalmente la coronó como Miss Universe Colombia, el pasado 10 de octubre. 

Frente al público, la representante de Risaralda habló de su familia, sus raíces y el proceso personal que ha vivido a lo largo de su carrera.  “Quiero que el mundo y el universo conozcan la mujer que soy, humilde, una mujer entregada, una mujer amante a su familia, de su país, amante de servir”, expresó López Pérez.

En la ronda final también se refirió a los obstáculos que ha enfrentado y a la forma en que ha convertido esas experiencias en parte de su crecimiento. Dijo que es una mujer que “se ha transformado desde su interior, que ha honrado sus raíces, que ha mirado adentro y las ha transformado en algo positivo, que ha superado todos los límites que la vida ha puesto, que quizás ha tenido el corazón roto muchas veces, pero cada vez se levanta más fuerte”.

La candidata también celebró el resultado en redes sociales, donde recordó el camino recorrido antes de recibir la corona. “Hoy no solo celebro una corona, celebro cada paso que me trajo hasta aquí, cada dificultad que me hizo más fuerte y cada persona que creyó en mí incluso en los momentos en los que más lo necesitaba”, escribió.

De Risaralda a los escenarios internacionales

La trayectoria de María Alejandra López Pérez empezó en 2013, cuando representó a Risaralda en el Concurso Nacional de Belleza, en Cartagena. En esa edición obtuvo el título de primera princesa y el reconocimiento al Rostro Jolie. Entre las participantes también estuvo Paulina Vega Dieppa, quien al año siguiente se convirtió en Miss Universo 2014.

Un mes después, el 12 de diciembre de 2013, López Pérez viajó a Bolivia para competir en Reina Hispanoamericana. Allí obtuvo el primer lugar frente a representantes de América Latina, el Caribe y España. En 2014 sumó otro triunfo internacional al ganar Miss Caraïbes Hibiscus, certamen celebrado en la isla de San Martín.

Su carrera continuó en 2015, cuando fue elegida Miss Mundo Colombia en Bogotá. Con ese título representó al país en Miss World, cuya edición se desarrolló en Sanya, China. En esa ocasión no consiguió un puesto en la semifinal.

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Miss Grand International y el segundo lugar

En 2023, la pereirana volvió a competir en el extranjero al participar en Miss Grand International, celebrado en Vietnam. El certamen reunió a 68 candidatas y López Pérez terminó como segunda finalista. Su resultado generó comentarios entre seguidores colombianos en redes sociales, donde algunos cuestionaron que no hubiera obtenido la corona.

Tres años después, la modelo regresó al concurso nacional para disputar nuevamente el título de Miss Universe Colombia. Su participación en la edición de 2026 estuvo acompañada de reconocimientos previos a la gala final.

La semana decisiva en Barranquilla

La elección se realizó en el Salón Jumbo del Country Club de Barranquilla. La competencia llegó a su etapa final con cinco candidatas: Lauren Escandón Salazar, de la Región Andina; Marly Yulied Velásquez Marín, de Medellín; Andrea Aguilera Arroyave, de Antioquia; Susana del Portillo Olivo, del Valle del Cauca, y María Alejandra López Pérez, de Risaralda.

Susana del Portillo ocupó el puesto de cuarta finalista, Andrea Aguilera fue tercera y Lauren Escandón quedó como segunda finalista. La decisión definitiva enfrentó a las representantes de Medellín y Risaralda. Finalmente, López Pérez recibió la corona, mientras que Marly Yulied Velásquez fue designada virreina.

Durante la concentración previa, la candidata de Risaralda obtuvo dos distinciones. El 7 de octubre ganó Miss Figura Bodytech, reconocimiento relacionado con su condición física. También recibió Miss Bulova Time, un premio vinculado con el liderazgo, la comunicación y el impacto social, según el registro de El Heraldo.

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Ingeniería, idiomas y una historia familiar

María Alejandra López Pérez nació el 2 de septiembre de 1994 en Pereira y mide 1,76 metros. Es ingeniera industrial por la Universidad Sergio Arboleda, en Bogotá, donde estudió con una beca mientras desarrollaba su carrera en los concursos de belleza.

Su relación con los reinados también tiene un antecedente familiar. Su madre fue reina de belleza en Risaralda en 1990. Además, López Pérez vivió durante seis años en Florida, Estados Unidos, etapa que le permitió aprender inglés. Habla español, inglés y francés.

La combinación de formación profesional, experiencia internacional y dominio de idiomas forma parte de su perfil de cara al concurso universal. Su carrera en las pasarelas comenzó cuando tenía 18 años y se ha extendido por certámenes nacionales e internacionales durante más de una década.

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Colombia buscará su tercera corona de Miss Universo

La nueva Miss Universe Colombia se prepara para viajar a San Juan, Puerto Rico, donde participará en la edición 75 de Miss Universe, programada para el 24 de noviembre. Su objetivo será conseguir la tercera corona universal para Colombia, después de los triunfos de Luz Marina Zuluaga en 1958 y Paulina Vega en 2014.

El vínculo con Vega también ha formado parte de su recorrido. Según recordó Minuto60, en 2023, durante la participación de López Pérez en Miss Grand International, la ex Miss Universo le dejó un mensaje de apoyo en redes sociales.

Con la corona de su país asegurada, la representante de Risaralda inicia una nueva etapa de preparación. Después de competir desde 2013 y alcanzar puestos destacados en varios certámenes, buscará convertir su experiencia en una oportunidad para llevar a Colombia nuevamente al primer lugar de Miss Universo.

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Redacción Digital

Lo que debes saber

• Bella Hadid cumplió 30 años el 9 de octubre de 2026 tras una década en las pasarelas internacionales.
  
  
• La modelo ha denunciado la situación en Palestina y otras crisis humanitarias a través de sus redes sociales.
  
  
• Bella Hadid ha contado cómo la enfermedad de Lyme afectó su carrera y cambió sus prioridades personales.

Bella Hadid llegó a los 30 años convertida en una de las modelos más reconocidas del mundo, con campañas para firmas internacionales y una presencia activa en las redes sociales. Sin embargo, su trayectoria también está marcada por la enfermedad de Lyme, los problemas de salud mental y su compromiso público con causas como la defensa del pueblo palestino y los derechos de las personas migrantes.

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La modelo estadounidense, hija del empresario de origen palestino Mohamed Hadid y de la exmodelo Yolanda Hadid, ha utilizado su plataforma digital para hablar de sus experiencias personales y denunciar conflictos humanitarios. Al mismo tiempo, ha replanteado sus prioridades profesionales y personales después de años de problemas de salud que afectaron su carrera y su vida cotidiana.

Bella Hadid: de las pasarelas internacionales a su propia marca

Nacida el 9 de octubre de 1996 en Washington, Bella Hadid creció en una familia vinculada al mundo empresarial y del entretenimiento. Su padre, Mohamed Hadid, construyó su fortuna en el sector inmobiliario, mientras que su madre, Yolanda, desarrolló una carrera como modelo y ganó popularidad televisiva. 

Bella creció junto a sus hermanos, entre ellos Gigi Hadid, quien también alcanzó reconocimiento internacional en la moda, y Anwar Hadid. Antes de dedicarse plenamente al modelaje, Hadid practicó equitación y aspiraba a competir en los Juegos Olímpicos de 2016.

Su carrera despegó durante la adolescencia. En 2014 debutó en la Semana de la Moda de Nueva York y, dos años después, participó en el desfile de Victoria's Secret. Desde entonces, trabajó con marcas como Chanel, Givenchy y Marc Jacobs, además de protagonizar campañas publicitarias para firmas de alcance mundial.

En 2024 decidió reducir su actividad profesional y establecerse en Texas, donde también desarrolló su marca de fragancias. Ese cambio coincidió con una etapa en la que buscaba reorganizar su vida lejos del ritmo habitual de las pasarelas.

Su compromiso con Palestina y otras causas humanitarias

La herencia familiar ha influido en el activismo de Bella Hadid. Su padre nació en una familia palestina y vivió como refugiado en Siria antes de establecerse en Estados Unidos. La modelo ha recurrido a sus redes sociales para expresar su apoyo a Palestina y denunciar el sufrimiento de la población civil.

En agosto de 2021 publicó un mensaje en el que aseguró: “No dejaré de hablar de la opresión sistemática, el dolor y la humillación que los palestinos enfrentan regularmente”. Desde entonces, ha mantenido su postura pública sobre el conflicto y ha compartido información relacionada con la situación humanitaria en la región.

En 2024, Adidas retiró una campaña publicitaria protagonizada por Hadid para promocionar una reedición de las zapatillas SL72, vinculadas a los Juegos Olímpicos de Múnich de 1972. La decisión se produjo después de las críticas recibidas por la elección de la modelo, debido al contexto histórico de aquel evento deportivo.

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Ese mismo año, la modelo asistió al Festival de Cannes con un vestido confeccionado con una tela inspirada en la keffiyeh, pañuelo asociado a la identidad palestina. La elección fue interpretada como una referencia a sus raíces familiares y a su postura política.

Su activismo también se ha extendido a otros conflictos. Hadid ha compartido publicaciones sobre la guerra en Sudán, la crisis en la República Democrática del Congo y la situación de los inmigrantes en Estados Unidos. En sus mensajes, ha insistido en la necesidad de proteger a los civiles y defender la dignidad humana.

La enfermedad de Lyme cambió sus prioridades

Fuera de los focos, Hadid ha enfrentado durante años las consecuencias de la enfermedad de Lyme, una infección bacteriana que puede transmitirse mediante la picadura de garrapatas infectadas. Fue diagnosticada en la adolescencia y ha relatado cómo los síntomas afectaron su energía, sus actividades cotidianas y su capacidad para trabajar.

La modelo también ha hablado de sus problemas de salud mental. En enero de 2022 describió el impacto de la ansiedad y la depresión en su vida. En una entrevista con The Wall Street Journal, recordó: “Estaba pasando por un dolor físico y mental insoportable y debilitante, y no sabía por qué”.

Aunque en 2023 anunció una mejoría importante, su evolución posterior ha estado marcada por nuevos episodios de síntomas. En junio de 2026 volvió a compartir imágenes y mensajes sobre una recaída, en los que describió el agotamiento y las dificultades para realizar actividades cotidianas.

La experiencia la llevó a replantear la relación entre su carrera y su identidad personal. En una entrevista con Vogue Italia, explicó que había trabajado este tema en terapia y afirmó: “Mis éxitos y las cosas que hago en mi trabajo no equivalen a quién soy como persona, cuánto me quieren o cuán buena soy”.

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A los 30 años, una nueva definición del éxito

Al celebrar su cumpleaños, Hadid ha expresado que su idea del éxito ya no depende únicamente de los contratos, las campañas o la presencia en las pasarelas. En una entrevista con la revista ELLE, explicó que ahora valora disponer de tiempo para su vida personal, cuidar de sí misma y compartir momentos con las personas cercanas.

“Ahora se siente mucho más simple. Es tener el espacio para despertar y realmente disfrutar mi vida, cuidarme”, señaló al hablar de sus prioridades. También relacionó esa transformación con la posibilidad de vivir de acuerdo con sus propias convicciones.

Su recorrido reúne dos facetas que conviven en su vida pública: la de una modelo que construyó una carrera internacional y la de una figura que utiliza su visibilidad para hablar de salud, conflictos humanitarios y derechos sociales.

En una comunicación publicada el 18 de septiembre de 2026, el organismo llamó a fortalecer la vigilancia, proteger los servicios esenciales y garantizar el acceso a agua segura, vacunación, medicamentos y atención para las poblaciones más vulnerables. Estas medidas forman parte de la preparación frente a los posibles impactos sanitarios del fenómeno.

En este contexto, las decisiones individuales sobre hidratación y suplementación requieren una evaluación de las necesidades de cada persona. La administración intravenosa de nutrientes tiene indicaciones médicas específicas; su uso no debe asumirse como una necesidad general ante cambios climáticos o periodos de circulación de virus.

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Sueroterapia requiere una valoración médica individual

La sueroterapia consiste en administrar líquidos y, según la formulación, vitaminas, minerales u otros componentes por vía intravenosa. La composición de estas preparaciones varía, por lo que la decisión de utilizarlas debe considerar tanto el objetivo del tratamiento como las condiciones de salud del paciente.

Michelle Carlín, médica de Natural Vitality, sostiene que estos procedimientos pueden formar parte de un enfoque complementario de atención, siempre que exista una valoración profesional previa.

“Ante periodos de cambios climáticos o mayor exigencia para el organismo, es importante anticiparnos al cuidado de nuestra salud. La sueroterapia puede formar parte de este enfoque, siempre que exista una valoración médica que determine si es adecuada y qué protocolo corresponde”, explica.

Su declaración plantea la necesidad de establecer si el procedimiento resulta pertinente para cada persona. Esa evaluación también debe definir los componentes, las dosis y las condiciones de administración, en lugar de aplicar una misma formulación a todos los pacientes.

Sin embargo, la evidencia disponible exige distinguir las indicaciones médicas de las ofertas de bienestar. Una revisión publicada en Drug and Therapeutics Bulletin en 2023 señala que no existe evidencia de alta calidad que demuestre beneficios de las infusiones de vitaminas en dosis altas cuando no hay una deficiencia específica o una condición médica que las justifique.

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Calidad de los productos y evidencia deben evaluarse juntas

Natural Vitality destaca el origen, la composición, las certificaciones y la trazabilidad de los productos como criterios que deben revisarse antes de realizar estos procedimientos. Según su planteamiento, los protocolos deben estar definidos por profesionales y utilizar insumos cuya procedencia pueda verificarse.

La calidad del producto, no obstante, es un aspecto distinto de la eficacia del tratamiento. Verificar su composición y origen no demuestra, por sí solo, que una infusión ofrezca beneficios para cualquier persona o que responda a una necesidad clínica.

También deben considerarse los riesgos. El Ministerio de Salud de Arabia Saudita advierte que las formulaciones intravenosas pueden provocar infecciones, reacciones en el lugar de aplicación y problemas asociados a dosis elevadas o a una carga excesiva de líquidos. El organismo señala que sus beneficios en personas sanas no han sido confirmados.

Lo que debes saber:

• La paradoja de Salomón explica por qué resulta fácil aconsejar objetivamente a otros mientras los dilemas personales abruman la mente.
• Hablar de uno mismo usando el propio nombre o pronombres externos reduce la reactividad emocional y amplía la visión del conflicto.
• Cultivar la autotranscendencia, la humildad intelectual y la consideración de múltiples perspectivas mejora la toma de decisiones cotidianas.

¿Sientes que cuando un ser cercano atraviesa un dilema, tu mente halla soluciones desde la serenidad? En cambio, ante dificultades personales, todo parece nublado. Este fenómeno psicológico nos ocurre a casi todos: resulta fácil observar serenamente los dramas ajenos mientras las trabas propias nos abruman.

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Esta asimetría cognitiva recibe el nombre de la paradoja de Salomón, en honor al célebre monarca bíblico dotado de gran sabiduría para guiar a pueblos enteros pero limitado para dirigir sus propios asuntos.

Según investigaciones lideradas por el científico Igor Grossmann en la Universidad de Waterloo y publicadas en la revista Psychological Science, la causa principal radica en el enfoque egocéntrico que adoptamos ante las vivencias personales. Al aconsejar a los demás, empleamos una mirada distante que contempla el panorama completo con serenidad.

Estudios difundidos en la revista Frontiers in Psychology por los investigadores Wentao Xu y Fengyan Wang reafirman esta realidad al señalar que "el pensamiento sobre los conflictos personales reduce la mentalidad de autotranscendencia". Por su parte, Grossmann concluye en sus reportes que "el distanciamiento personal promueve la sabiduría porque amplía la visión habitualmente estrecha del ego".

Tras aplicar un diario de reflexión de cuatro semanas mediante la tercera persona, los participantes demostraron mayor humildad intelectual, ecuanimidad emocional y capacidad para resolver pleitos interpersonales.

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Al incorporar estas herramientas en tu rutina diaria, lograrás transformar la tensión en claridad mental, paz interior y decisiones acertadas para tu bienestar.

Lo que debes saber

• 'Manchester frente al mar' explora el duelo que persiste tras una pérdida familiar.
  
  
• 'Tótem', de Lila Avilés, muestra cómo una niña enfrenta la enfermedad de su padre.
  
  
• 'Eterno resplandor de una mente sin recuerdos' plantea si borrar recuerdos ayuda a superar una ruptura.

El cine ha encontrado distintas formas de representar el duelo, desde la muerte de un ser querido hasta el final de una relación o la incertidumbre ante una despedida. Cinco películas disponibles en plataformas de streaming, entre ellas Manchester frente al mar, Tótem y Eterno resplandor de una mente sin recuerdos, abordan estas experiencias y muestran cómo cada persona enfrenta la ausencia.

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Estas historias permiten observar emociones como la culpa, la negación, la tristeza y la aceptación desde diferentes perspectivas. Sus protagonistas atraviesan situaciones que cambian sus relaciones y su manera de entender la vida. Aunque una película no sustituye el acompañamiento psicológico, puede abrir conversaciones sobre el duelo y ayudar a reconocer experiencias emocionales que muchas veces resultan difíciles de expresar.

Drive My Car: hablar de la pérdida para afrontar el pasado

El director japonés Ryusuke Hamaguchi llevó al cine una historia sobre la dificultad de procesar una pérdida y las consecuencias de guardar sentimientos durante años. Drive My Car sigue a Yusuke Kafuku, un actor y director teatral que intenta continuar con su vida después de la muerte de su esposa, mientras carga con preguntas y emociones que no ha conseguido resolver.

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Cuando acepta dirigir una obra de teatro en Hiroshima, conoce a Misaki Watari, una joven contratada para conducir su automóvil. Durante los trayectos, las conversaciones entre ambos abren un espacio para abordar aquello que cada uno ha intentado mantener en silencio. La película plantea que expresar el dolor puede ser parte del camino para comprenderlo, aunque no implique encontrar respuestas inmediatas.

La cinta está basada en un relato del escritor japonés Haruki Murakami. En 2022, Drive My Car ganó el Óscar a mejor película internacional y también recibió una nominación a mejor película. Su duración y ritmo permiten desarrollar los silencios, las conversaciones y los conflictos internos de los personajes.

Manchester frente al mar: cuando el dolor permanece durante años

En Manchester frente al mar, Casey Affleck interpreta a Lee Chandler, un hombre reservado que regresa a su pueblo natal luego de la muerte de su hermano. Allí descubre que deberá asumir la responsabilidad de cuidar a su sobrino adolescente, una tarea que lo obliga a reencontrarse con personas y lugares vinculados a su pasado.

La historia muestra que el duelo no siempre sigue un proceso lineal ni termina en un momento determinado. Lee intenta cumplir con sus responsabilidades, pero enfrenta recuerdos que afectan su capacidad para relacionarse con los demás. La película evita presentar una solución sencilla y pone el foco en la dificultad de continuar con la vida cuando una pérdida deja consecuencias profundas.

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Casey Affleck ganó el Óscar a mejor actor por esta interpretación en 2017. La película, dirigida por Kenneth Lonergan, también obtuvo el premio de la Academia al mejor guion original. Su enfoque se concentra en las reacciones personales ante el sufrimiento, sin reducirlas a una fórmula única.

Columbus: vivir en la incertidumbre de una despedida

La película Columbus, dirigida por Kogonada, aborda la pérdida desde una situación marcada por la espera. La trama presenta a Jin, un traductor coreano que viaja a la ciudad estadounidense de Columbus cuando su padre, un reconocido arquitecto, queda en coma. Allí conoce a Casey, una joven interesada en la arquitectura que intenta decidir qué rumbo tomar en su vida.

Los dos personajes encuentran en sus conversaciones una manera de hablar sobre sus responsabilidades, sus deseos y los vínculos familiares. La incertidumbre sobre la salud del padre de Jin atraviesa el relato y plantea una forma de duelo que puede comenzar antes de una despedida definitiva. La película también explora cómo el acompañamiento y la escucha permiten compartir aquello que cuesta expresar.

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El largometraje utiliza la arquitectura de Columbus, en Indiana, como parte central de su propuesta visual. Los edificios y los espacios públicos acompañan las conversaciones de los protagonistas y reflejan sus conflictos personales.

Tótem: una niña frente a la despedida de su padre

La directora mexicana Lila Avilés presenta en Tótem una historia familiar narrada desde la mirada de Sol, una niña de siete años. Durante los preparativos para el cumpleaños de su padre, la protagonista comienza a comprender que la reunión tiene un significado distinto al de una celebración habitual.

Mientras los adultos intentan sobrellevar la situación a su manera, Sol observa sus comportamientos y descubre poco a poco la gravedad de lo que sucede. La película retrata el duelo anticipado y muestra cómo los niños pueden percibir los cambios emocionales de su entorno, incluso cuando los mayores no encuentran las palabras para explicarles lo que ocurre.

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María Verónica Vernaza Guerrero

La película mexicana se estrenó en 2023 y representó a México en la carrera por el Óscar a mejor película internacional. Su relato transcurre principalmente durante una reunión familiar y construye la historia a partir de los gestos, las conversaciones y las reacciones de sus personajes.

Eterno resplandor de una mente sin recuerdos: ¿es posible borrar el dolor?

En Eterno resplandor de una mente sin recuerdos, Joel Barish y Clementine Kruczynski deciden someterse a un procedimiento para borrar los recuerdos de su relación después de una ruptura. Sin embargo, mientras el proceso avanza, Joel comienza a cuestionar la decisión y a reconocer el valor de las experiencias compartidas.

La película dirigida por Michel Gondry combina ciencia ficción, romance y drama para explorar la memoria y las consecuencias de intentar eliminar aquello que provoca sufrimiento. Su historia plantea una pregunta: ¿olvidar a una persona permite superar una pérdida o también significa renunciar a una parte de la propia historia? La respuesta queda en manos del espectador, que acompaña a los protagonistas en su recorrido por los recuerdos.

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El filme se estrenó en 2004 y cuenta con Jim Carrey y Kate Winslet en los papeles principales. El guion, escrito por Charlie Kaufman, ganó el Óscar en 2005. La película se convirtió en una referencia cinematográfica por su manera de representar la memoria y las relaciones sentimentales.

Cinco historias para reflexionar sobre el duelo

Estas producciones muestran que la pérdida puede manifestarse de diferentes maneras y que cada persona necesita encontrar su propio camino para afrontarla. Algunas se centran en la muerte de un familiar, otras en la incertidumbre de una despedida y otras en el final de una relación.

Ver una película puede servir como punto de partida para reconocer emociones y conversar sobre ellas. Sin embargo, si el dolor interfiere de forma persistente en la vida cotidiana, buscar apoyo profesional puede ayudar a transitar el proceso. El cine acompaña desde la ficción, pero cada experiencia de duelo merece atención y comprensión.

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Lo que debes saber

• Netflix México estrenó Bajo la superficie el 8 de octubre, con seis episodios de terror marino y drama familiar.
  
  
• El círculo llegó a Netflix el 7 de octubre con ocho episodios sobre asesinatos, chantajes y corrupción política.
  
• 
  Netflix incorporó cuatro temporadas de Mayor of Kingstown el 5 de octubre, con 40 episodios protagonizados por Jeremy Renner.

Netflix amplió su catálogo en Ecuador y Latinoamérica durante los primeros días de octubre con ocho películas y series que incluyen terror marino, intrigas políticas, dramas familiares y producciones inspiradas en hechos reales. Entre los estrenos destacan Bajo la superficie, El círculo y la segunda temporada de La caja azul, además de series completas para quienes buscan un maratón.

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Las novedades de Netflix ofrecen alternativas para diferentes públicos: desde el suspenso de una comunidad amenazada por una criatura desconocida hasta la historia de Michael Schumacher en la Fórmula 1. También llegan una adaptación de John Steinbeck, una comedia italiana y una película sobre el rock polaco. Estas son las ocho producciones que puedes agregar a tu lista.

Bajo la superficie: una criatura amenaza a un pueblo pesquero

Josh Hartnett protagoniza este thriller como Calvin Penney, un pescador de Terranova cuya comunidad comienza a sufrir ataques de una misteriosa criatura marina. La historia combina terror, conflictos familiares y secretos que permanecen ocultos en el pasado de sus habitantes.

La producción consta de seis episodios y cuenta con Mackenzie Davis y Charlie Heaton en el reparto. Su estreno en Netflix México fue el 8 de octubre de 2026, por lo que se convirtió en una de las incorporaciones más recientes del catálogo.

Lo que debes saber de Bajo la superficie

La serie combina el suspenso de las historias de criaturas submarinas con elementos del drama familiar. Su atmósfera y sus misterios pueden atraer a quienes disfrutan de relatos de terror ambientados en comunidades pequeñas.

El círculo: cuatro amigos atrapados en una trama política

La producción mexicana El círculo llegó a Netflix el 7 de octubre con ocho episodios. La historia comienza con la difusión de un video relacionado con el asesinato de una actriz, un hecho que involucra a cuatro amigos de toda la vida en una red de chantajes, secretos y corrupción política.

Michel Brown, Zuria Vega, Raúl Briones y Osvaldo Benavides encabezan el reparto. A medida que avanza la investigación, los personajes deben enfrentar las consecuencias de decisiones que intentaron mantener ocultas durante años.

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Lo que debes saber de El círculo

La serie está basada en la novela Los corruptores, del escritor mexicano Jorge Zepeda Patterson. La adaptación lleva al formato audiovisual una historia en la que las relaciones personales se cruzan con los intereses políticos.

Mayor of Kingstown: un drama criminal con Jeremy Renner

Los seguidores de las historias policiales tienen otra opción con Mayor of Kingstown. Las primeras cuatro temporadas se incorporaron a Netflix México el 5 de octubre, con un total de 40 episodios disponibles para quienes buscan una historia de largo recorrido.

Jeremy Renner interpreta a Mike McLusky, un intermediario que intenta mantener el equilibrio entre las autoridades, los reclusos, las bandas criminales y los políticos de Kingstown. En esta ciudad, el sistema penitenciario ocupa un lugar central en la economía y en las relaciones de poder.

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Lo que debes saber de Mayor of Kingstown

La serie fue creada por Taylor Sheridan y Hugh Dillon. Su trama aborda el funcionamiento del sistema carcelario y las tensiones entre los distintos grupos que buscan controlar la ciudad.

Al este del Edén: la adaptación de John Steinbeck

La novela Al este del Edén regresa a la pantalla en una miniserie de siete episodios protagonizada por Florence Pugh. Esta versión amplía el espacio dedicado a Cathy Ames, uno de los personajes centrales de la obra de John Steinbeck, y explora los conflictos familiares que atraviesan la historia.

La producción llegó a Netflix el 1 de octubre y, según la información difundida sobre su estreno, alcanzó el primer lugar del servicio en 40 países. Su propuesta permite acercarse nuevamente a una novela que ya había tenido una adaptación cinematográfica dirigida por Elia Kazan en 1955.

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Lo que debes saber de Al este del Edén

La película de Kazan contó con James Dean y adaptó parte de la novela. La nueva versión televisiva dispone de siete episodios para desarrollar con mayor amplitud los personajes y sus relaciones.

Machos de verdad, temporada 2: cuatro amigos vuelven a enfrentarse a la vida

La comedia italiana regresó el 7 de octubre con seis episodios nuevos. Massimo, Mattia, Luigi y Riccardo continúan lidiando con sus relaciones sentimentales, el trabajo y la familia mientras intentan comprender los cambios en las expectativas sobre la masculinidad.

La segunda temporada mantiene el foco en las contradicciones de sus protagonistas, que deben adaptarse a nuevas dinámicas personales y sociales. Es una alternativa para quienes prefieren la comedia a las tramas criminales o al suspenso.

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Lo que debes saber de Machos de verdad

La serie utiliza las experiencias cotidianas de sus cuatro protagonistas para abordar las dificultades de los hombres frente a los cambios en las relaciones y en los roles tradicionales.

Cada vez menos extraño: el ascenso de una estrella del rock polaco

La película Cada vez menos extraño llegó al catálogo de Netflix en Latiniamérica el 7 de octubre. La historia está inspirada en la vida de Jan Borysewicz, guitarrista y líder de Lady Pank, una de las agrupaciones más reconocidas del rock polaco.

Durante sus dos horas de duración, la producción recorre el desarrollo de su carrera musical y los problemas personales que afectan su vida fuera del escenario. El relato muestra cómo las experiencias familiares y las tragedias influyen en el recorrido del artista.

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Lo que debes saber de Cada vez menos extraño

La película toma como referencia la trayectoria de Borysewicz y la historia de Lady Pank. Su propuesta combina música, biografía y drama para acercarse a una figura del rock de Polonia.

Schumacher 94: Nace una leyenda, el año que cambió la carrera del piloto

El documental Schumacher 94: Nace una leyenda reconstruye la temporada de 1994, cuando Michael Schumacher consiguió su primer campeonato mundial de Fórmula 1. La producción recupera imágenes de archivo y testimonios relacionados con uno de los años más recordados y complejos de la categoría.

Entre las voces incluidas figura Corinna Schumacher. El documental también aborda el contexto de una temporada marcada por las victorias, las controversias deportivas y la muerte del piloto Ayrton Senna.

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Lo que debes saber de Schumacher 94: Nace una leyenda

El material se concentra en el camino hacia el primer título mundial de Schumacher, mucho antes de que el alemán completara su trayectoria con siete campeonatos de Fórmula 1.

La caja azul, temporada 2: romance y deporte en el anime

La segunda temporada de La caja azul llegó el 4 de octubre. La historia sigue a Taiki Inomata, jugador de bádminton que está enamorado de Chinatsu Kano, una destacada integrante del equipo de baloncesto de su escuela.

Los nuevos episodios profundizan en los sentimientos de los protagonistas mientras las competencias deportivas y las relaciones personales ponen a prueba sus vínculos. La combinación de romance adolescente y deporte convierte a la serie en una alternativa para quienes buscan una historia más ligera.

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Lo que debes saber de La caja azul

El anime muestra una interesante mezcla de vida escolar, disciplina deportiva y el crecimiento emocional de sus personajes. La segunda temporada continúa desarrollando la relación entre Taiki y Chinatsu mientras ambos persiguen sus objetivos.

Lo que tienes que saber

• Los botones masculinos van a la derecha y los femeninos a la izquierda, pero su origen no está confirmado.
  
• La teoría de las doncellas vincula el abotonado femenino con la forma de vestir de las mujeres en siglos pasados.
  
• Diseñadores actuales cuestionan la diferencia y crean camisas sin género con nuevas formas de abotonado.

Los botones de las camisas masculinas suelen estar a la derecha y los de las femeninas a la izquierda, una diferencia que la moda mantiene desde hace siglos. Aunque existen varias teorías sobre su origen, ninguna ha sido comprobada de forma concluyente.

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Una diferencia que sobrevive al paso del tiempo

En una época en la que las prendas masculinas y femeninas están cada vez menos separadas, este detalle permanece como una de las convenciones más reconocibles de la vestimenta. La pregunta sobre el origen de esta diferencia reaparece con frecuencia: ¿por qué dos camisas aparentemente iguales tienen los botones en lados opuestos?

Una de las explicaciones más conocidas se remonta al Renacimiento y la época victoriana. Las mujeres de las clases acomodadas utilizaban prendas con varias capas y estructuras complejas que, en muchos casos, requerían la ayuda de una doncella para vestirse.

La mayoría de estas asistentes eran diestras y se colocaban frente a la mujer. Por ello, los botones en el lado izquierdo de la prenda podían facilitar el proceso de abotonado. Los hombres, que generalmente se vestían solos, habrían mantenido los botones a la derecha.

Esta teoría fue reproducida posteriormente por la confección industrial, que convirtió la diferencia en una norma. Sin embargo, no existen pruebas históricas concluyentes que demuestren que esta fue la razón original.

La teoría de las espadas

Otra explicación relaciona el diseño masculino con la vestimenta militar. Paul Keers, autor de A Gentleman’s Wardrobe, vinculó la posición de los botones con el uso de la espada.

Tradicionalmente, los hombres llevaban la espada en el lado izquierdo y la desenvainaban con la mano derecha. Según esta teoría, la forma de abrochar la chaqueta impedía que la empuñadura se enganchara con la abertura de la prenda.

Una lógica diferente se ha atribuido a las mujeres que montaban a caballo de lado, con ambas piernas hacia la izquierda. En ese caso, una disposición distinta de los botones habría ayudado a protegerlas del viento.

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Lactancia, Napoleón y otras explicaciones

También existen teorías que relacionan la posición de los botones femeninos con la lactancia. Según esta hipótesis, las prendas se habrían diseñado para facilitar el acceso al pecho mientras se sostenía al bebé.

Otra explicación involucra a Napoleón, aunque tampoco cuenta con suficiente respaldo histórico para establecerla como el origen de esta diferencia.

Lo que tienen en común estas versiones es que intentan explicar una costumbre que ha permanecido incluso después de que desaparecieran muchas de las circunstancias que supuestamente la originaron.

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La moda comienza a cuestionar la tradición

La posición de los botones también ha entrado en el debate sobre la ropa sin género. Simone Bellotti, director creativo de Jil Sander, resumió la fuerza de estas convenciones al señalar: “Nos gustan nuestras convenciones, aunque estén equivocadas”.

El debate también ha llegado a otras firmas. Louise Trotter, al incorporarse a Bottega Veneta, decidió colocar los botones de camisas y chaquetas en el lado derecho, tradicionalmente asociado con la ropa masculina.

“Una camisa abotonada procede de la moda masculina. Una chaqueta de sastrería también. Yo llevo ropa masculina. ¿Por qué no hacer que sea una sola cosa para todo el mundo?”, explicó Trotter.

Su decisión plantea una pregunta sobre el futuro de esta tradición: si las prendas ya no necesitan distinguir entre hombres y mujeres, ¿por qué deberían hacerlo sus botones?

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El reto de la ropa sin género

Las marcas genderless también enfrentan esa decisión al diseñar sus prendas. Gender Free World, por ejemplo, utiliza una única orientación de abotonado y adapta sus patrones a diferentes tipos de cuerpo.

La firma parisina White Canvas ha optado por botones ocultos colocados a la derecha en su Essential Shirt, mientras que Leneim, marca fundada en Barcelona por Xènia Banús, presenta modelos con los botones a uno u otro lado.

Así, una diferencia que pudo haber surgido por razones prácticas, sociales o simplemente por la repetición de una costumbre continúa presente en la moda. Sin embargo, las nuevas propuestas muestran que la posición de los botones no es una regla inamovible y que los diseñadores ya están replanteando su sentido.

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Lo que debes saber 

• Salió de El Coca a los 18 años para buscar oportunidades como modelo y construir su carrera desde cero.
• Impulsa Wawkikuna, una iniciativa con la que apoya a familias de la Amazonía y promueve acciones de ayuda comunitaria.
• Tiene la marca de bikinis Laia y una tienda en Mompiche, proyectos inspirados en esa mezcla de mar, selva y libertad que define su estilo de vida.

Nicol Cagua tenía apenas 13 años cuando tuvo su primer acercamiento con el mundo de la moda. Creció en El Coca, en plena región amazónica ecuatoriana, lejos de agencias, castings y grandes producciones de moda. Allí predominaban los reinados, pero ella tenía claro que quería otra cosa. “El modelaje estaba en mi mente y en mi corazón desde pequeña”, recuerda. A los 15 llegaron sus primeras pasarelas y, a los 18, tomó una decisión que cambiaría el rumbo de su historia: dejar su ciudad y mudarse sola a Guayaquil.

No llegó con una agencia esperándola ni con un book perfecto. Tocó puertas, recibió negativas y trabajó como asesora de ventas en tiendas de moda para poder pagar arriendo, transporte, comida y enviar dinero a su familia en El Coca mientras perseguía su sueño. “Siempre me vi haciendo cosas grandes y decía: ‘Tengo que ir detrás de mis sueños’”, cuenta.

La vida después la llevó hacia otro paisaje. Un voluntariado en Mompiche terminó convirtiéndose en hogar, familia y una nueva manera de entender su propia imagen. Lleva seis años viviendo allí, entre mar y vegetación. Es madre, surfista, emprendedora de la marca de bikinis Laia y viaja continuamente a otras ciudades por su trabajo como modelo. 

Hoy su imagen aparece en campañas y editoriales ligados a la artesanía, la paja toquilla, los Andes y otros códigos del Ecuador. Todavía no ha desarrollado una carrera físicamente fuera del país, aunque su trabajo sí ha tenido exposición internacional, la más reciente en Vogue de Czechoslovakia.

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Voluntariado fuera de pasarelas

Desde hace más de una década, Nicol mantiene un vínculo de ayuda con familias de la Amazonía. Con el tiempo esa labor tomó el nombre de Wawkikuna, palabra que, según explica, significa “hermanos” en kichwa. A través de su círculo cercano recolecta durante el año ropa, productos y otras ayudas que después entrega a familias de El Coca.

Su propósito también se cruza con la carrera de Psicología que actualmente estudia. “Quiero aportar no solamente económicamente, sino también desde lo emocional”, explica. Entre sus planes está poder desarrollar capacitaciones y, algún día, si sus posibilidades se lo permiten, ofrecer acompañamiento psicológico gratuito.

La iniciativa también comienza a conectarse con el emprendimiento. Nicol trabaja con mujeres de la Amazonía que elaboran artesanías y busca abrirles un espacio de comercialización a través de su tienda en Mompiche. “No quisiera que todo quedara solamente en haber hecho campañas o editoriales”, dice. Para ella, la huella también está en devolver algo al lugar del que salió.

Entre raíces y moda

A los 18 años decides irte sola a Guayaquil. ¿Cómo fueron esos primeros años?

Toqué puertas por todos lados. Antes de viajar investigué muchísimo, busqué agencias y contactos, pero al principio no me aceptaron. Mi book no era bueno y todavía tenía mucho que aprender. Fueron tres años bastante duros. Trabajaba para mantenerme sola, pagar mi arriendo, el transporte, la comida, y enviar dinero a mi familia en El Coca, pero nunca dejé de buscar oportunidades en el modelaje.

¿Cuál fue el trabajo que te hizo sentir que tu carrera empezaba a cambiar?

Uno de esos momentos fue trabajar con Deprati. Me escribieron para un casting y fui con mi hijo, que tendría unos seis meses. Me aceptaron y para mí fue muy importante porque ya era trabajar con una marca grande. Ahí sentí que todas esas puertas que había tocado comenzaban a abrirse.

¿Qué crees que hace diferente a Nicol frente a un casting?

Creo que mi naturalidad. Trato de que lo que hago frente a la cámara se vea espontáneo y no forzado. También siento que mis rasgos cuentan una historia. Cuando conecto con una marca, logro transmitir mucho más a través del lente.

¿Siempre estuviste segura de tu imagen o alguna vez sentiste que debías cambiar para encajar en la industria?

Sí hubo un momento en el que pensé en cambiar algunas cosas. La industria puede hacerte sentir que tienes que verte diferente. Pero entendí que, si me buscaron desde el principio como era, es porque algo les llamó la atención de mí. No quería cambiar mi esencia solamente para agradar.

¿Qué prejuicio sobre el modelaje te gustaría derribar?

Ese de que obligatoriamente tienes que ser muy alta. He conocido modelos más pequeñas que yo con muchísimo potencial. La altura puede importar para ciertos trabajos, pero también cuentan la versatilidad, la actitud y lo que eres capaz de proyectar frente a una cámara.

Entre pasarela, campaña y editorial, ¿con qué te quedas?

La pasarela siempre me encantó por la adrenalina. Si en Ecuador hubieran muchas más, seguramente seguirían siendo de mis favoritas. Pero hoy me inclino por los editoriales porque puedes contar una historia. No se trata solamente de mostrar una prenda: está el fotógrafo, el estilista, el artesano, la modelo y todo lo que existe detrás.

¿Qué has aprendido de trabajar tan cerca de diseñadores y artesanos?

Que modelar no es solamente pararte frente a una cámara. Cuando conoces de dónde viene una pieza y quién está detrás de ella, entiendes mucho más lo que estás representando. A mí me gusta conectarme con la historia, con las personas y con el producto. Creo que eso también cambia la manera en que lo transmites.

¿Sientes que tu identidad amazónica influye en el tipo de proyectos que llegan a ti?

Sí. Mi perfil siempre ha estado muy conectado con lo nuestro: la paja toquilla, los Andes, la Amazonía y las artesanías. Creo que haber crecido allá también me hizo más consciente de la naturaleza y de la comunidad. Por eso conecto mucho con marcas que tienen ese tipo de historias.

Después de lo que has conseguido en Ecuador, ¿qué sueño te queda pendiente como modelo?

Me encantaría poder trabajar en Londres o en Milán. Hacer pasarelas, campañas, trabajar con marcas y vivir esa experiencia allá sería increíble.En Ecuador, gracias a Dios, ya he cumplido algunos sueños. Ahora me gustaría poder dar ese siguiente paso.

Lo que debes saber:

• Hakuna nació en España y llegó a Ecuador por iniciativa de jóvenes que conocieron el proyecto durante sus estudios.
• La música es el centro de los encuentros, que incluyen oración, formación y actividades de servicio.
• El álbum Tú está nominado al Latin Grammy 2026 en la categoría Mejor Álbum Cristiano en Español.

Para muchos jóvenes, acercarse a la fe puede ocurrir de formas inesperadas. En el caso de Hakuna Group Music, la puerta de entrada fueron las canciones: melodías actuales, letras de inspiración cristiana y encuentros en los que la música comparte espacio con la oración.

El pasado 16 de septiembre, la agrupación católica española recibió una noticia que amplió todavía más su historia: su álbum ‘Tú’ fue nominado a los Latin Grammy 2026 en la categoría Mejor Álbum Cristiano (en Español). La ceremonia se realizará el 12 de noviembre en Las Vegas. En sus redes sociales, la reacción de sus integrantes fue sencilla y espontánea: “Estamos en shock”.

En Ecuador, la propuesta encontró un grupo de jóvenes que quiso vivir una experiencia parecida a la que había conocido en España. Hoy, Hakuna reúne a personas en Guayaquil y Quito alrededor de la música, la formación, la oración y el servicio.

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Una experiencia española que llegó a Guayaquil

En 2020, dos jóvenes tocaron las puertas de la parroquia Santa Teresita del Niño Jesús, una de las iglesias más concurridas de Guayaquil. Querían reproducir parte de lo que habían conocido en España durante sus estudios: luces tenues, música en vivo y el Santísimo Sacramento como centro del encuentro.

El sacerdote Jorge Avilés, quien acompaña a Hakuna en Guayaquil, recuerda aquellos primeros momentos. “No había algo parecido en Latinoamérica”, cuenta.

La iniciativa encontró acogida y comenzó a crecer, y, de forma paralela, Hakuna abrió espacios en Guadalajara, México. Con los años, la propuesta se extendió a países como Venezuela, Colombia, Perú, Panamá, Costa Rica y Estados Unidos.

En Guayaquil, las reuniones fueron tomando una estructura más amplia. Las canciones siguen ocupando un lugar central, pero el grupo suma actividades de formación y acciones de ayuda social.

Jóvenes que buscan un espacio para la fe

En Quito, Natalia Correa fue una de las jóvenes que impulsó la iniciativa en el 2021. Los encuentros reúnen principalmente a personas de entre 23 y 35 años, con intereses y experiencias diversas, pero con una inquietud compartida por la vida espiritual.

“Entras sin saber mucho y terminas enamorándote de Dios. Mi relación con él ha cambiado mi perspectiva de ver la vida”, cuenta Natalia.

Para ella, la experiencia refleja una necesidad que percibe entre sus contemporáneos: encontrar espacios donde la espiritualidad forme parte de la vida cotidiana.

En la capital, el proyecto todavía está en crecimiento. Entre las actividades que consideran esenciales están la Hora Santa semanal y un retiro al año. La intención es mantener esos encuentros y sumar nuevas propuestas conforme se consolide la comunidad.

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El salto a una comunidad internacional

Hakuna nació por iniciativa del sacerdote español José Pedro Manglano durante la Jornada Mundial de la Juventud de Río de Janeiro, en 2013. Con el tiempo se convirtió en una comunidad internacional. El papa Francisco la definió como una “familia eucarística”.

De esa experiencia surgió Hakuna Group Music, integrado por jóvenes que utilizan la música para expresar una vivencia de fe. En su propia definición resumen el espíritu del proyecto: “Vivimos lo que cantamos y cantamos lo que vivimos”.

Ahora, el grupo tiene una nueva cita en su historia: los Latin Grammy. Mientras llega noviembre, sus canciones continúan sonando en los encuentros de Guayaquil y Quito, donde la propuesta mantiene su esencia: música, oración, formación y comunidad.

Dónde se reúnen

Pichincha, entre naturaleza, historia y tradiciones

• Tres rutas turísticas conectan Quito con distintos destinos de Pichincha: desde los bosques del Chocó Andino,  los glaciares del Cayambe, y más.
• Fortalecidos durante TravelMart LatinAmerica 2026, estos recorridos buscan impulsar el turismo provincial mediante experiencias vinculadas con la biodiversidad.

Un bosque nublado donde habita el oso de anteojos, los glaciares del Cayambe, pirámides levantadas siglos antes de la llegada de los españoles y caminos atravesados por caballos y haciendas. Son escenarios separados por pocos kilómetros, pero pertenecen a territorios con historias, paisajes y formas de vida diferentes dentro de Pichincha.

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Tres rutas buscan enlazarlos con Quito como punto de partida. Se trata de “Tras la huella del Oso Andino”, “Del Glaciar a las pirámides” y “Entre volcanes y chagras”, recorridos que fueron fortalecidos en el marco de TravelMart LatinAmerica 2026, realizado en la capital del 16 al 18 de septiembre.

El encuentro reunió a más de 170 representantes de la industria turística y permitió el contacto con más de 63 compradores internacionales procedentes de mercados como Estados Unidos, Canadá, Japón y México. La estrategia apunta a que Quito funcione también como puerta de entrada hacia otros destinos de la provincia y a que esos recorridos puedan incorporarse a los circuitos comercializados por operadores internacionales.

Detrás de esa búsqueda hay también un componente económico. La actividad turística moviliza una cadena que incluye alojamiento, restaurantes, transporte y operadores, pero también productores, artesanos y otros negocios vinculados con los territorios visitados. Como referencia del movimiento del sector, para 2025 se proyectaba un crecimiento del 9 % en los ingresos turísticos y la llegada de 1,37 millones de visitantes.

Ecuador

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Más que sumar nuevos sitios al mapa, las tres propuestas reorganizan lugares que hasta ahora podían formar parte de visitas separadas. Reservas naturales, senderos, sitios arqueológicos, haciendas, emprendimientos rurales y espacios dedicados al turismo de montaña quedan conectados dentro de itinerarios que permiten continuar el recorrido una vez que se deja atrás la capital.

Tras la huella del oso andino

Hacia el noroccidente de Pichincha, el paisaje cambia en menos de dos horas. La ciudad queda atrás y aparecen la neblina, las cascadas y los caminos rurales del Chocó Andino. Por allí avanza “Tras la huella del Oso Andino”, una ruta que conecta Calacalí, Nanegalito y Nanegal alrededor de una de las especies emblemáticas de estos bosques.

También conocido como oso de anteojos por las manchas claras que rodean sus ojos y se extienden hacia el hocico y el pecho, el oso andino es el único oso nativo de Sudamérica. Uno de los lugares donde es posible encontrarlo es la reserva Maquipucuna, en Nanegalito. Entre agosto y diciembre, cuando fructifican los aguacatillos silvestres, algunos ejemplares se acercan a determinadas zonas para alimentarse y pueden ser observados a distancia, bajo normas destinadas a no alterar su comportamiento.

El oso, sin embargo, es apenas uno de los habitantes de un territorio que concentra cientos de especies de aves, mamíferos y anfibios, además de orquídeas y otras plantas. Esa biodiversidad sostiene buena parte de las actividades de la zona: senderismo, avistamiento de aves, caminatas hacia cascadas y visitas a reservas naturales.

La ruta incorpora también otras formas de acercarse al noroccidente. Fincas cafeteras permiten conocer los procesos de cultivo y tostado, mientras la producción de panela mantiene vínculos con la vida agrícola de varias comunidades. En Calacalí, el trayecto se acerca además a la Reserva Geobotánica Pululahua y a espacios relacionados con la historia y el patrimonio de la parroquia.

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Del hielo a las pirámides

Al norte, el recorrido cambia el bosque nublado por pajonales y alta montaña. “Del Glaciar a las pirámides” conecta Cayambe y Pedro Moncayo a través de dos paisajes separados por siglos de historia: los glaciares del volcán Cayambe y las estructuras prehispánicas de Cochasquí.

En el Cayambe, uno de los puntos de aproximación a la montaña es el refugio Ruales Oleas Berge, ubicado a unos 4.700 metros de altitud. Desde allí parten recorridos por el entorno de alta montaña que permiten acercarse al paisaje glaciar. El frío, el hielo y las grandes extensiones de páramo marcan la primera parte de una ruta que luego desciende hacia otro tipo de registro del territorio.

En Tocachi, cantón Pedro Moncayo, el Parque Arqueológico Cochasquí conserva 15 pirámides truncas y 21 montículos funerarios. Las estructuras están vinculadas con las sociedades prehispánicas que habitaron el norte de Pichincha y permiten acercarse a sus formas de organización, ritualidad y relación con el paisaje.

El recorrido no termina en las pirámides. Cochasquí cuenta con museos de sitio y recorridos guiados, y desarrolla actividades relacionadas con arqueología, cerámica, observación de flora y fauna, camping y astroturismo. Los Raymis y otras prácticas vinculadas con las comunidades cercanas mantienen, además, una conexión entre el sitio arqueológico y las expresiones culturales que continúan en el territorio.

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Entre volcanes y chagras

Hacia el sur, “Entre volcanes y chagras” atraviesa sectores de Rumiñahui y Mejía, con el Cotopaxi, el Pasochoa, el Rumiñahui y el Sincholagua como parte del paisaje. Entre cascadas, caminos rurales y antiguas haciendas, la ruta se acerca también a una forma de vida marcada por la ganadería y la relación con la montaña.

En este territorio, la figura del chagra permanece vinculada al caballo y al trabajo en el campo. Esa tradición forma parte de la experiencia turística a través de cabalgatas, recorridos de montaña, gastronomía y hospedaje en propiedades rurales que mantienen actividades agrícolas y ganaderas.

Una de ellas es la Hacienda La Alegría, en Alóag. Su propietario, Gabriel Espinosa, cuenta que el predio nació en 1911 dedicado a la producción lechera y que hace más de dos décadas incorporó el turismo. Desde entonces, las expediciones a caballo se convirtieron en una manera de recorrer el entorno y acercar a los visitantes a las dinámicas del campo ecuatoriano.

Lo que debes saber:

• Es una afección autoinmune e inflamatoria específica que ataca las articulaciones y puede aparecer a cualquier edad.
• La atención temprana con un especialista permite acceder a tratamientos capaces de mantener la enfermedad estable.
• Adoptar hábitos como la actividad física, dejar de fumar y cuidar el peso corporal fortalece la estructura ósea.

El dolor muscular en las manos o las muñecas transforma actividades sencillas en verdaderos desafíos cotidianos. A diferencia del desgaste articular habitual por la edad, la artritis reumatoide es una condición autoinmune donde el propio cuerpo ataca las coyunturas con una inflamación constante, sin importar la edad. Sentir esta rigidez matutina provoca angustia en los pacientes y sus seres queridos, pero la reumatología actual ofrece valiosas respuestas.

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Comprender la causa real de estas molestias facilita la búsqueda de salud. La artrosis proviene de un proceso degenerativo mecánico. En cambio, la artritis surge por una respuesta del sistema inmunitario. Como señala el doctor Julio Ramírez del Hospital Clínic de Barcelona, médico especialista en reumatología, experto en artritis y enfermedades autoinmunes: "la artritis no es una enfermedad de gente mayor, sino que puede aparecer en cualquier subgrupo de población".

Avances científicos y diagnóstico a tiempo

Detectar este padecimiento de forma precoz transforma la vida de las personas. La consulta oportuna con el especialista permite realizar exploraciones físicas o análisis de sangre para iniciar terapias eficaces. Hoy en día, las medicaciones modernas logran mantener la patología totalmente dormida o en fase de remisión.

La doctora Virginia Ruiz, experta de la misma institución, afirma que "el objetivo de que los pacientes estén bien y puedan llevar una vida normal es un objetivo muy alcanzable". Los recursos médicos actuales protegen el cuerpo y devuelven la tranquilidad.

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Redacción Digital

Recomendaciones y cuidados

Lo que debes saber

• Cristina Alcívar cuenta cómo organiza el teatro y la crianza de su hija.
• La actriz ecuatoriana habla de su regreso al país y su trabajo en teatro musical.
• Nina cambió el rumbo de Cristina Alcívar y la llevó a replantear sus proyectos.

Entre funciones y canciones de cuna, la actriz y cantante ecuatoriana encontró en la maternidad una nueva manera de orientar su vida.

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A sus 30 años, Cristina Alcívar transita entre ensayos, funciones y la crianza de su hija de 4 años. El teatro sigue siendo parte de su vida, pero la maternidad le enseñó que también hay historias que se construyen lejos del escenario.

Su camino ha pasado por distintas escenas: la niña que estudiaba danza y canto, la universitaria que soñaba con el teatro musical, la productora que ayudó a crear un espacio para otros artistas y la joven que viajó a Madrid sin saber cuánto tiempo permanecería allí.

Ahora revisa los horarios de los ensayos, organiza quién cuidará a su hija y calcula cuánto falta para volver a casa. Su vida ocurre entre el escenario, donde interpreta otras historias, y el hogar, donde Nina Chiang Alcívar comienza a inventar las suyas.

En el Teatro Centro de Arte, durante la sesión de fotos para esta entrevista, Cristina posa como quien conoce lo que ocurre delante y detrás del telón. También habla de una etapa en la que aprendió a dejar atrás la culpa, pedir que se respeten sus horarios y detener una función cuando su bienestar o el de su familia están en juego.

La maternidad le dio un rumbo. Cristina continúa cantando, actuando, produciendo y enseñando, pero ahora cada proyecto debe encontrar su lugar dentro de una vida compartida con Nina. Cuando termina una función, comienza otra versión de ella.

Entrevista a Cristina Alcívar

¿Cómo comenzó su relación con el teatro musical y qué significó crear Elefante Rojo?

Desde pequeña me gustaron el teatro musical, el baile, el canto y la actuación. Mi mamá siempre decía que era una bailarina frustrada y que mi papá era un músico frustrado, así que decidieron cumplir sus sueños a través de mí. Me inscribieron en danza, música y canto. Pasé por varias academias, me gradué y después estudié Música en la Universidad Católica. En ese momento no existían tantos proyectos de teatro musical y tampoco conocía a muchas personas que se dedicaran a eso. Después conocí a Cristina Illingworth y juntas cofundamos Elefante Rojo, una productora independiente de teatro musical. Al principio era difícil llenar una sala. Ahora el público conoce más este lenguaje y existen espacios donde puedes formarte en canto, actuación y danza como una sola disciplina.

¿Qué encontró en Madrid durante su formación y cómo atravesó la pandemia?

Me fui en 2019 para formarme en teatro musical y performance en TAI, pero no tenía un plan concreto. Quería aprender y ver qué sucedía. La pandemia me encontró allá y me dio tiempo para investigar, escribir y descubrir otras facetas. Con mis compañeras hicimos una serie web llamada Casa de Ma. Cada una grababa sus escenas desde casa y hasta terminé mi formación con una presentación virtual. Después formé un trío con dos amigas, audicioné y participé en musicales. También descubrí que era buena armando voces y comencé a involucrarme en la producción y los ensambles vocales. Dejé de pensar únicamente en estar sobre el escenario.

Después de trabajar en varias áreas, ¿cómo se define como artista?

Me defino como performer y como artista integral. Tengo varios currículos: uno de teatro musical, otro de música, otro de danza y uno relacionado con la producción. En nuestro medio muchas veces tienes que ser artista, productora y directora al mismo tiempo.

Me encanta cantar, pero cantar no es lo único que me llena. Tengo una conexión con mi cuerpo y, a través del movimiento, puedo expresar muchas cosas. Cuando me muevo encuentro una afinidad conmigo misma que no siempre aparece de otra manera.

¿Qué ocurrió con su carrera como solista después del nacimiento de Nina?

Mientras estaba en Madrid publiqué un EP que respondía a una etapa personal. La llegada de Nina hizo que pausara varias cosas. Un proyecto como cantautora demanda tiempo y atención; es como tener otro hijo. En ese momento no podía dividirme entre los dos y decidí detenerlo.

Eso no significa que no vaya a retomarlo. Todavía escribo y tengo varias canciones dedicadas a ella. Curiosamente, todas son nanas. Antes atravesaba momentos en los que mi creatividad se paralizaba, pero ella me obliga a crear y me entrega ideas todos los días.

Es cuerpo en movimiento

¿Cómo cambió Nina el rumbo de su vida?

Yo no tenía un plan concreto. Nina llegó a darme rumbo y seguridad como artista y mamá. También me enseñó a aceptar cuando algo no sucede y a seguir construyendo proyectos. Mi plan era permanecer en Europa, pero necesitaba volver a mi núcleo familiar. Para mí era importante que Nina tuviera cerca a su padre, sus abuelos y nuestras familias.

¿Qué encontró al regresar a Ecuador en 2024?

Pensé que tendría que trabajar en otra cosa porque no sabía cómo se movía el medio. Había pasado varios años fuera. Antes de regresar escribí a teatros y productores. José Miguel Salem me pidió conversar cuando llegara y mi primer proyecto de teatro musical fue Legalmente rubia. Después aparecieron otras propuestas. Me siento agradecida porque confían en mi trabajo y criterio.

¿Cómo organiza la maternidad dentro de su profesión?

Llevo a Nina a ensayos y talleres cuando puedo. También procuro que en las producciones se respeten los horarios porque tengo otra vida fuera del teatro. Me impongo una disciplina: llegar temprano, salir a la hora acordada y regresar porque ella me necesita.

Si viene un musical, coordino los meses y días con las familias. Lo más difícil es no sentir culpa.

¿Cómo vive Nina el hecho de tener padres artistas?

Ella entiende que este es nuestro trabajo. Una vez le preguntaron en el colegio qué hacía su mamá y respondió: “Mi mamá trabaja en las noches y se pone vestidos”. Luego explicó que canto, bailo y trabajo en el teatro.

En casa inventa escenas, reparte personajes y aprende diálogos. No la obligamos a cantar, bailar ni actuar. Lo hace porque nos ve y entiende el arte como un juego. Ahora quiere ser doctora, veterinaria, cantante y bailarina.

¿Cómo trabaja con las emociones de sus alumnos?

Me gusta enseñar, pero, sobre todo, ayudar. También estudié Psicología Holística en Madrid y profundicé en la relación entre cuerpo, voz y emociones. Para mí, la voz está conectada con lo que nos ocurre.

En una clase necesito entender si alguien tiene miedo de proyectarla y qué vivió para dejar de hacerlo. No se trata solo de colocar una nota. Los artistas trabajamos con nuestras emociones y el cuerpo guarda lo que a veces no podemos decir.

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¿Cuándo debe detenerse la función?

Cuando compromete la salud emocional o mental, o afecta a la familia. Necesito cuidar mi voz, mi cuerpo y mantenerme en aprendizaje constante. Si algo me sobrepasa o va contra mis principios, tiene que parar. Amo el teatro, pero ninguna función debería costarte a ti misma.

Créditos: Fotos: Carlos Klinger. Producción y estilismo de moda: Gianella Muñoz. Maquillaje y peinado: Silvana Holguín (@silvanamakeuphair). Vestuario: H&M, en el centro comercial Mall del Sol. Locación: Teatro Centro de Arte (@tcagye).

Lo que debes saber:

• La familia influye en la forma en que una persona aprende a relacionarse con sus emociones y consigo misma.
• Los conflictos, descalificaciones e invalidaciones pueden dejar patrones que se mantienen en la vida adulta.
• La reparación emocional es posible y ocurre a través de nuevas experiencias y vínculos.

Desde el momento mismo en que nacemos, empezamos a aprender qué lugar ocupan nuestras emociones y necesidades en las relaciones. La manera en que los adultos responden cuando un niño llora, se equivoca, busca consuelo o expresa desacuerdo participa en la construcción de su identidad. Con el tiempo pueden aparecer convicciones como “soy digno de cariño” o, ante experiencias dolorosas repetidas, “nunca soy suficiente”.

La psicoterapeuta Carmen Ojeda, especialista en terapia sistémica de familia y pareja y en psicoterapia conductual contextual, explica que durante 35 años de trabajo ha observado familias marcadas por triangulaciones, descalificaciones y desconfirmaciones. Estas dinámicas, asegura, pueden afectar la nutrición relacional, entendida como la experiencia de sentirse reconocido, valorado, querido y protegido.

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Cada historia es diferente

La sensibilidad individual, las condiciones de vida y otros vínculos también influyen en el resultado. Es por eso que para comprender el sufrimiento emocional no basta con señalar o analizar una sola causa. Es imprescindible, además, observar cómo se construyeron ciertas respuestas y qué función cumplen en el presente.

Una persona puede callar para evitar una discusión, asumir demasiadas responsabilidades para no decepcionar o evita pedir apoyo porque cree que todo debe resolverlo solo. Esa conducta, que pudo protegerla en algún momento, en su realidad actual pude limitar sus posibilidades. Y eso tiene un costo.

Estas dinámicas pueden contribuir al desarrollo y mantenimiento del sufrimiento. Su papel debe valorarse en cada historia, junto con las vulnerabilidades individuales y los recursos disponibles.

Niños en medio del conflicto

Uno de los escenarios que requiere atención aparece cuando los hijos quedan atrapados en los conflictos de los adultos. En ese caso, hay que tener claro que la relación de pareja y la función parental no son lo mismo.

De hecho, una separación puede coexistir con una parentalidad protectora, mientras una pareja estable puede tener dificultades para atender emocionalmente a sus hijos. El problema surge cuando el niño debe tomar partido, transmitir mensajes o cuidar el estado de ánimo de sus padres.

Frases como “Después de todo lo que hago por ti, prefieres estar con tu padre” pueden generar una sensación de lealtad dividida. El niño puede ocultar lo que disfruta o vigilar las reacciones de los adultos para evitar problemas.

También puede hablarse mucho de él sin preguntarle qué siente. En esos casos, su presencia en el conflicto puede desplazar su experiencia personal.

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“Eres incapaz”

La descalificación es otra dinámica que puede afectar la valoración personal. Mensajes como “eres incapaz” o “siempre arruinas todo” convierten un error en un juicio sobre la persona.

Incluso en familias en las que existen cuidado material, educación y normas, puede faltar la experiencia de sentirse apreciado sin tener que cumplir constantemente una expectativa.

Cuando cada logro trae una nueva exigencia, el desempeño puede convertirse en una condición para sentirse valioso.

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Reaccionar ante las emociones

Algo similar puede ocurrir con las emociones. Marsha Linehan y la terapia dialéctica conductual explican la interacción entre vulnerabilidad emocional y ambientes invalidantes.

Algunas personas sienten con especial intensidad y necesitan más tiempo para recuperar la calma. Si reciben de manera reiterada respuestas como “no es para tanto” o “no tienes motivos para llorar”, pueden aprender a desconfiar de lo que sienten o, peor aún, a ocultarlo.

Para que un niño aprenda a identificar sus emociones y a responder a ellas de una manera sana, es necesario el acompañamiento de un adulto.

Si su tristeza es rechazada, aprenderá a ocultarla, y si solo logra atención cuando sus manifestaciones son extremas, buscará siempre ese camino. De allí que la pregunta terapéutica incluya las habilidades que necesita desarrollar, pero también las respuestas del entorno que pueden favorecer su aprendizaje. Al final de cuentas, el contexto cuenta mucho.

La identidad se aprende en los vínculos

La reparación emocional ocurre cuando aparecen experiencias nuevas. Aprender a decir “necesito ayuda”, expresar un desacuerdo, poner un límite o aceptar una emoción sin esconderla son pasos concretos. También puede ser necesario modificar las respuestas del entorno.

Validar no significa aceptar cualquier conducta. Significa reconocer la experiencia y acompañar a la persona para encontrar una respuesta más útil. Podemos comprender el enojo y, al mismo tiempo, poner un límite a la agresión.

El cambio puede ser gradual. No se trata de dejar de sentir miedo, tristeza o enojo, sino de ampliar la capacidad para reconocer esas emociones y actuar de acuerdo con lo que se considera importante. Así, el pasado puede ser comprendido sin convertirse en una sentencia sobre el presente.

Cómo reparar los vínculos

Arte y música se toman las plazas de Quito

• El Sucre Viajero 2026 llevará conciertos gratuitos y presentaciones de teatro a las plazas de Quitumbe, Lumbisí y La Mariscal, con la participación de los elencos de la Fundación Teatro Nacional Sucre  y agrupaciones internacionales.
• . La programación incluirá también la obra callejera El viaje perdido de Pishku, ferias de emprendimientos y talleres familiares.

La música saldrá de los teatros de la Fundación Teatro Nacional Sucre (FTNS) para recorrer distintos sectores de la capital. Lo hará como parte del Sucre Viajero, una actividad anual que lleva las artes escénicas y musicales fuera de sus escenarios habituales.

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La propuesta busca acercar a los elencos a los lugares donde transcurre la vida cotidiana y propiciar el encuentro con las comunidades. Durante unas horas, plazas y otros espacios abiertos acogerán conciertos, teatro y actividades en las que artistas y vecinos compartirán un mismo lugar.

¿Dónde se presentan?

La primera fecha será hoy, viernes 9 de octubre en la Plaza Cívica Quitumbe. El Coro Mixto Ciudad de Quito abrirá el bloque musical a las 12:00. Una hora más tarde se presentarán el Grupo Yavirac y Viviana González.

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La tarde continuará con una intervención de DJ Muy Tranquilo y un recital de una banda de pueblo que llenará el sitio con sus alegres melodías. A las 14:50 está prevista la presentación de la Banda Sinfónica Metropolitana de Quito junto con Viviana González y Ángela Valencia. La agrupación colombiana Cartel Vallenato cerrará la programación a las 16:10.

El domingo 11, en cambio, el Sucre Viajero llegará a la Plaza de la Identidad de la Comuna Lumbisí. El Coro Mixto volverá a abrir los conciertos al mediodía y después se presentarán DJ Muy Tranquilo y el Grupo Yavirac con Viviana González.

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Una de las diferencias estará en la segunda mitad de la jornada. A las 15:05 se presentará la Orquesta de Instrumentos Andinos y, luego de otra intervención de la banda de pueblo, la popular agrupación colombiana La Sonora Dinamita ocupará el último turno, entre las 16:25 y las 17:30.

La tercera parada será una semana después, el domingo 18, en la Plaza Foch, en La Mariscal. Allí la agenda será más corta y el bloque musical arrancará al mediodía con el Grupo Yavirac y Viviana González.

DJ Muy Tranquilo continuará a las 13:10, seguido por la banda de pueblo. Para las 13:50 está programada la Banda Sinfónica Metropolitana de Quito, esta vez junto con Viviana González y Débora Riquelme. La Orquesta La Familia cerrará el evento, desde las 15:10 hasta las 16:30.

Más allá de la música

Pero no todo será música en el Sucre Viajero. Las tres jornadas incluirán la presentación de El viaje perdido de Pishku, una obra de teatro callejero de la compañía ecuatoriana GatoRelato que combina teatro, danza, música en vivo, circo aéreo, zancos, máscaras y pirofagia, con más de veinte artistas en escena.

La historia sigue a una niña que sueña con convertirse en pájaro, pero cuando finalmente lo consigue descubre que no puede volar porque continúa enjaulada. A partir de esa imagen, la obra aborda el encierro, la pérdida y la espera, y recoge testimonios de madres cuyos hijos e hijas han perdido la libertad. 

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“Esta obra nace de la necesidad urgente de visibilizar la realidad de esas madres y sus hijos e hijas, pero también de recuperar el poder del cuerpo colectivo para resistir el olvido. Caminamos con ellas para que la memoria vuele”, explican sus directores, Nadinka Flores y Pedro Sánchez Montoya.

Alrededor de las presentaciones también habrá actividades para las familias. En Quitumbe y Lumbisí se instalarán ferias de emprendimientos y se realizarán talleres de fabricación de máscaras e instrumentos, además de actividades con bailarines, bandas de pueblo y la tradicional vaca loca. Estos espacios comenzarán desde la mañana, antes de los bloques musicales.

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Todas las jornadas del Sucre Viajero 2026 serán gratuitas.