7 maneras de cultivar la paciencia
Emprenda el desafío de practicar esta virtud que lo mantendrá alejado de la ira o frustración, ayudándolo a tomar mejores decisiones
Deseperada
Vivimos tan de prisa que anhelamos que todo funcione o se resuelva en un trinar de dedos. Un deseo que casi siempre queda truncado cuando nos toca afrontar el caótico tráfico vehicular, la larga fila del banco o del supermercado, la vendedora que se demora y que cuando nos atiende lo hace con displicencia. Son situaciones en las que más vale saber esperar con calma para evitar que lo 'peor' de sí mismo salga a flote.
Ejercitar la paciencia, esa capacidad de padecer o soportar algo sin alterarse, es la mejor forma de reaccionar ante un evento frustrante o desagrable. Después de todo, el gran beneficiado de una buena actitud siempre será usted. Compartimos algunos tips para lograr ejercer en el día a día esta preciada virtud.
Saber esperar
- 1. No exagere. Que demore unos minutos más de lo acostumbrado en pasar el semáforo en verde no va a afectar su vida seriamente.
- 2. Respire. Concéntrese es hacerlo bien y de manera pausada, esta actividad lo hará sentirse mejor.
- 3. Analice y sea coherente. Piense si realmente la situación amerite enojarse tanto, quizás el tiempo de espera es prudencial y lo que necesita es cambiar de actitud. Dele a las cosas la importancia que verdaderamente tienen.
- 4. Sea responsable. Asuma con madurez la situación y sea capaz de reconocer que, probablemente, salió de casa para su empresa o negocio más tarde que de costumbre o quizás está molesto, realmente, por otra cosa que le pasó.
- 5. Piense antes de hablar. No se deje llevar por el coraje, recuerde que con las palabras también se ofende y se hiere. Tome su tiempo en digerir las emociones y así disminuir la intensidad de su enojo.
- 6. Baje la intensidad del día a día. Si es de aquellas personas que lo quiere hacer todo rápido y por sí misma, se va sentir ansiosa y muy tensa, y esto llevarla al enojo, impaciencia y frustración. Comparta las tareas con sus familiares o trabajadores, aprenda a delegar.
- 7. Viva el presente. Lo que no depende de usted requiere del arte de saber esperar, de aprender a afrontar ese tiempo sin saber si lo que desea va a llegar o no, con una actitud que no lo haga sufrir ni alterar, gracias a la relativización y a la búsqueda de alternativas o un plan B o C, en el caso de que el plan A no resulte.
Más historias
Más visto