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cortisol

Claudia Tobar Cordovez | Malas calificaciones, el problema menor

El cortisol debe ser alto al despertar y bajo al dormir. Evitar la luz artificial de pantallas antes de acostarse es vital para no alterar este ritmo circadiano.

Cinco costumbres diarias que están destrozando el equilibrio hormonal del cuerpo

Redacción Practicantes

Tener horarios irregulares de comida, dificulta la correcta producción de hormonas como el cortisol.

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Desayunar antes de las 9 a.m. regula el cortisol, mejora el metabolismo y previene enfermedades como la diabetes tipo 2

La importancia de desayunar temprano: regula el cortisol y el metabolismo

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Cómo mantener bajo control el cortisol, la hormona del estrés, de forma natural

Prueba la meditación, la respiración profunda o el yoga. Estas prácticas pueden ayudarte a calmar la mente y reducir la ansiedad.

Estrés y cortisol: ¡Cuidado! El doble riesgo para tu salud

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