Los beneficios para la salud de ir a un restaurante, cine o parque completamente solo

Ivette era una persona completamente extrovertida e independiente antes de iniciar su relación con Andrés. Cuando aún no eran novios, ella disfrutaba entrenar en el gimnasio e ir al cine sola sin ningún problema. Sin embargo, durante el tiempo que estuvieron juntos, todas esas actividades, que formaban parte de su esencia, desaparecieron porque prefería hacer solamente los planes que él decidiese para que esté feliz.

Ahora que terminaron, tomó conciencia de que había descuidado sus gustos personales y dejó de ser su propia prioridad para cumplir los deseos de la otra persona y por eso, poco a poco, está volviendo a hacer lo que más le gusta para que no ocurra lo mismo en una nueva relación.

Al igual que ella, existen miles de adolescentes, jóvenes y adultos que por diversos factores descuidan su espacio personal, concentran su energía en los otros y no dedican al menos un par de horas a la semana para estar completamente solos. Sobre ello, la psicóloga María Gracia León asiente que en todas las etapas de la vida es importante mantener la individualidad “no necesariamente porque no se quiera compartir con quienes nos rodean, sino por el hecho de aprender a estar solos. Hay pánico y terror a la soledad porque en muchas ocasiones se la aprecia como algo negativo y por eso, constantemente, las personas se inclinan por estar siempre con alguien más, lo cual en extremos, puede generar dependencia”.

Beneficios

Exponerse a este tipo de tareas genera espacios para meditar y aprender a disfrutar de su propia compañía. Le enseña que para hacer algo, no se necesita de nadie porque en ocasiones el tiempo suyo no es compatible con el resto.

Además, al reforzar los pasatiempos pese a la carga de responsabilidades, elimina el estrés, mejora la concentración, permite que cada uno construya su propia personalidad y logre un constante autoconocimiento.

¿Y si tengo pareja?

Las actividades dentro de una relación amorosa, durante la primeras etapas de enamoramiento, son cruciales para conocer a profundidad a la otra persona porque a largo plazo, refuerzan lazos. Sin embargo, cuando en absolutamente todos los planes está involucrado el otro y se elimina el espacio personal, existe el riesgo de dejar a un lado la individualidad para dar paso a la dependencia emocional.

Así lo recalca el psicólogo Enrico Bonfanti, quien acentúa que lo ideal es que cada uno, por separado, tenga espacios recreativos o de esparcimiento porque “eso permite que al regresar con la pareja, ambos tengan mucha más energía, mejor ánimo y no se sature la relación. Además, si en algún momento no está la otra persona, hay que comprender y aceptar que mi vida sigue”.

En el caso de que una de las partes le impida al otro disfrutar de esa libertad, es porque en esa relación hay desconfianza, ocasionada, probablemente, por una traición previa. “Es ahí cuando deben resolverse los problemas para que continúe una relación sana”, dice el experto.

También hay que entender que la pareja no está disponible todo el tiempo y en ocasiones está bien quedarse en casa, ir a un restaurante, parque, viajar o ver una película sin su compañía. “La pareja es para compartir la vida juntos, sin quitarle la que ya tiene. No es faltarle el respeto porque antes de que ella llegue, cada uno tenía sus propios hobbies y afinidades”, aconseja León.

Dese su espacio

Aunque en la juventud suele haber más tiempo para hacer actividades solos, si se tiene hijos no es egoísmo querer dedicar un espacio para sí, sin la preocupación o responsabilidad de estar siempre atento a las necesidades de ellos. “Hacerlo cada cierto tiempo no lo hace ni mala madre o padre. No hay que olvidar las etapas como mujer u hombre, pese a las demandas o roles”, afirma León.

En los más pequeños

Si ve que los niños juegan solos y crean sus propias historias y personajes de ficción, no se asuste. Por lo general, los padres quieren que estén con otros pequeños de sus edades, pero esporádicamente es positivo que se diviertan solos porque durante la niñez es cuando inician las fases de autoconocimiento.

Problema social

Ambos expertos concuerdan en que en el país socialmente existe un prejuicio sobre la soledad, pues se le resta el valor que tiene. León menciona que una de las escenas más comunes es cuando alguien va al cine solo y desde que compra la entrada hasta que se sienta en la sala de cine está expuesto a miradas de desconcierto o comentarios en voz baja como: ¿no tiene amigos? ¿y su pareja? ¿la familia?

“Hay que ser tolerantes, respetar los espacios y no ser tan críticos ante el comportamiento de los demás. Podemos tener actos en solitario sin que eso signifique que esté pasando algo malo”, analiza Bonfanti.

Atención

La soledad y aislamiento del núcleo social en exceso tampoco es bueno. Bonfanti expresa que en crisis de depresión, tristeza, luego de una separación o duelo, se recomienda estar acompañado para sentirse apoyado y sobrellevar el problema. Luego, poco a poco, volver a los espacios de independencia.

Dato curioso

En Ámsterdam, el restaurante Eenmaal está diseñado exclusivamente con mesas para un solo comensal. La tendencia se extiende a Canadá, España y Estados Unidos.

#MeTime

-En redes sociales, se viraliza este hashtag que en español significa, tiempo personal. Junto a él, a diario, las personas publican los lugares a los que van solos como el gimnasio, cine, bares, librerías, restaurantes y centros comerciales.