¡Los pros y contras de ser multitarea!
Este tipo de comportamiento se da más en jóvenes porque creen que ese es el rendimiento que esperan de ellos como profesionales.
Para reducir la ansiedad y el estrés, dedique tiempo durante su rutina diaria a realizar actividades físicas que le gusten, como yoga, pilates o tai chi.
Desde hace varios años, en el ámbito laboral sobresale el término ‘multitask’ (multitarea), el cual hace referencia a la capacidad que tiene una persona de llevar a cabo distintas actividades de forma simultánea y así demostrar mayor rendimiento en poco tiempo. Esto es visto por muchos como una virtud que la ponen en práctica para cumplir con las exigencias del trabajo, principalmente. “Los aspirantes a un empleo, en los currículums incluyen, entre sus características, que son multitareas para comunicar que son eficientes y capaces de resolver cinco problemas a la vez y así rendir económicamente”, enfatiza la psicóloga Cristina Castillo.
Sin embargo, aunque a corto plazo este nivel de exigencia puede tener características positivas (dependiendo de la personalidad y habilidades de cada individuo), a largo plazo, cuando las demandas de las actividades que se desean hacer superen la capacidad de la persona, podría ser perjudicial para la salud mental.
Lo bueno
- Mejorar la productividad y eficiencia en menor tiempo.
- La persona está más alerta a lo que sucede a su alrededor.
Lo malo
- Aparición del síndrome de burnout (trabajador quemado). Esta condición surge por un aumento significativo de los niveles de estrés crónico y puede ocasionar progresivo agotamiento físico y mental.
- Desarrollo de enfermedades como la ansiedad y depresión.
- Falta de motivación por las actividades que lleva a cabo.
- Perjudicial para la interacción social con las demás personas.
- Mayor riesgo de déficit de atención y posibilidades de cometer errores.
Qué hacer
La psicóloga manifiesta que es importante reconocer que no siempre se puede abarcar todos los problemas o actividades que están a nuestro alrededor. “Hay que tener expectativas realistas de lo que podemos o no hacer, porque no somos máquinas ni debemos actuar como si lo fuésemos. Haga un listado de sus tareas pendientes, identifique la más importante de ese momento y dele prioridad”, sugiere Castillo.
Para reducir la ansiedad y el estrés, dedique tiempo durante su rutina diaria a realizar actividades físicas que le gusten, como yoga, pilates o tai chi.
La meditación también es una buena opción y la terapia junto a un psicólogo lo va a ayudar a saber cómo manejar sus emociones.
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