07/2/2026
Columnas
Carmen Ojeda Oquendo | El mindfulness nos devuelve al presente
Propone algo más simple y, a la vez, más desafiante: darse cuenta. Notar cuándo estamos en automático
24/1/2026
Columnas
Carmen Ojeda Oquendo | ¿Por qué nos cuesta tanto poner límites?
Para empezar a poner límites, es útil identificar primero dónde aparece el malestar
10/1/2026
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Carmen Ojeda Oquendo | Amar no debe doler: señales de relaciones disfuncionales
El amor puede incomodar y desafiar, pero no debería anular, romper ni enfermar
27/12/2025
Columnas
Carmen Ojeda Oquendo | El mito del ‘cierre perfecto’ del año
La compasión también juega un rol fundamental. No se trata de ‘conformarse’, sino de ‘mirarse con humanidad
13/12/2025
Columnas
Carmen Ojeda Oquendo | La presión de ‘estar bien’ en las fiestas
Forzar un estado emocional suele empeorar lo que se intenta ocultar
29/11/2025
Columnas
Carmen Ojeda Oquendo | El costo emocional de la ambivalencia afectiva
Una recomendación práctica es empezar por límites pequeños y claros. No son ultimátums
15/11/2025
Columnas
Carmen Ojeda Oquendo | Conectados, pero solos
Recuperar la conexión genuina implica volver a lo simple: escuchar sin multitarea, escribir desde la
01/11/2025
Columnas
Carmen Ojeda Oquendo | La salud mental bajo la sombra de la violencia
Cuidar la mente en tiempos de violencia no significa ignorar el miedo, sino aprender a vivir con él
18/10/2025
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Carmen Ojeda Oquendo | Bienestar emocional en la crianza
Los hijos no necesitan ejemplos impecables; necesitan ejemplos reales. La educación emocional se transmite
04/10/2025
Columnas
Carmen Ojeda Oquendo | El cuerpo habla: crisis de ansiedad y ataques de pánico
Es importante diferenciar ambos fenómenos, ya que sus causas, manifestaciones y abordajes no son iguales