Caminar descalzo: el hábito natural que mejora tu bienestar físico y emocional
La práctica de caminar descalzo sobre hierba o arena gana popularidad por sus efectos positivos en el ánimo y el descanso
Caminar descalzo sobre la hierba, la arena o la tierra, una práctica conocida como "grounding" o conexión con la tierra, está ganando popularidad gracias a sus beneficios para la salud mental y física. La psicología y estudios recientes sugieren que este sencillo hábito puede reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y hasta favorecer un mejor sueño.
¿Qué es el grounding y por qué funciona?
El grounding implica el contacto directo de la piel con superficies naturales, lo que, según investigaciones, puede equilibrar la carga eléctrica del cuerpo y promover la relajación. Estudios indican que esta práctica reduce la inflamación y el estrés al conectar el cuerpo con los electrones naturales de la tierra, lo que calma el sistema nervioso.
Beneficios de caminar sin zapatos, según la ciencia
- Caminar descalzo en entornos naturales, como un parque o una playa, reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
- La conexión con la naturaleza estimula la liberación de endorfinas, las hormonas del bienestar.
- La exposición a superficies naturales puede regular el ritmo circadiano y favorece un mejor sueño.
¿Cuándo ser precavido?
Aunque caminar descalzo es seguro en entornos limpios, es recomendable evitar superficies con objetos punzantes o contaminadas. Las personas con problemas en los pies deben consultar a un especialista antes de practicarlo regularmente. Además, el grounding no reemplaza tratamientos, pero puede ser un complemento valioso.
Caminar descalzo es una forma accesible y gratuita de conectar con la naturaleza y mejorar tu salud mental. Desde reducir el estrés hasta elevar tu ánimo, este hábito es respaldado por la ciencia.
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