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bienestar

El insomnio tiene consecuencias negativas en el ámbito físico y el mental.

¿No puedes dormir? Seis hábitos que pueden ayudarte a conciliar el sueño y descansar mejor

Juan Páez

A diferencia de otras disciplinas que requieren técnica o formación previa, este trabaja con lo que ya existe y que muchas veces se tiene en casa.

El collage: una técnica artística que ayuda a reducir el estrés y mejorar la salud emocional

Mariella Toranzos

La atención plena es una herramienta valiosa basada en evidencia

Conversando con Carmen Ojeda

Mindfulness: Una práctica con respaldo científico

María Verónica Vernaza Guerrero

Los vegetales coloridos son la mejor fuente natural de salud

Vitamina A: el nutriente que ayuda a cuidar la vista y fortalecer las defensas

María Verónica Vernaza Guerrero

Los dátiles combinan sabor y valor nutricional

Dátiles: el fruto milenario que conquista las loncheras y reemplaza a los ultraprocesados

María Verónica Vernaza Guerrero

La ciencia explica que existen factores que generan alivio

El peligro de la sanación mágica: guía psicológica para no caer en trampas

María Verónica Vernaza Guerrero

Algunos niños trabajan por "tradición familiar". Grupos enteros se toman esquinas determinadas para ofrecer frutas.

Día de la Niñez en Ecuador: la deuda pendiente con los derechos y el bienestar infantil

Cartas de lectores

Una imagen incómoda puede alterar la calma emocional

Pensamientos intrusivos: por qué aparecen y cómo recuperar la calma mental

María Verónica Vernaza Guerrero

El deporte enseña límites, exige constancia y obliga a hacerse cargo.

El deporte como escuela de realidad

Ernesto Albán Ricaurte

Hábitos saludables favorecen la salud de la piel

La piel también habla: consejos reales para cuidarla desde adentro

María Verónica Vernaza Guerrero

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La ausencia de seguridad en rutas escolares expone a estudiantes a riesgos constantes en su día a día.

Inseguridad en Ecuador pone en riesgo a estudiantes en rutas escolares

Quito ha maltratado su legado y no ha cultivado la estética como valor, y haría un mal cuadro si no lo salvaran su geografía caprichosa y el marco de sus volcanes.

MuNa y la identidad esquiva

A la provincia de Guayaquil, que quiso decidir su propio destino en un Colegio Electoral pues ella misma se había libertado sin deber nada a Colombia o Perú, el llamado El Libertador (o, para esta ocasión: El Opresor) lo impidió.

Virreinatos despedazados

El asambleísta Lenín Alejandro Lara Pérez (ADN, Tungurahua), propone quitarle a la hipoteca abierta uno de sus principales atributos, cual es servir de lo que la ley llama “título de ejecución”.

¿Aniquilar crédito empresarial?

Gran parte de los edificios que colapsaron en el terremoto del 24 de junio en La Guaira fueron precisamente los construidos por los gobiernos de Chávez y Maduro.

Chávez y el terremoto