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De 600 a 800 calorías puedes quemar en una sesión.

Haz zumba en cuarentena

Romina Almeida

No solo hay que realizar ejercicios de equilibrio en la vejez, desde ahora puedes trabajar en tu buen balance corporal.

Tu cuerpo necesita equilibrio

Romina Almeida

El ejercicio eleva la serotonina (hormona conocida com la sustancia de la felicidad).

Cuarentena: Motívate a seguir entrenando con Expreso

Vanessa Tapia

Planchas con rodillas es parte de esta rutina que te puede ayudar a quemar de 300 a 500 calorías en una sesión de 40 minutos a una hora.

Sácale provecho a las escaleras

Romina Almeida

Que cada adulto mayor haga la rutina recomendada de acuerdo a su resistencia.

Ejercicios en casa para adultos mayores

Romina Almeida

El ejercicio ayuda a mejorar el estado de ánimo y a liberar la tensión.

Cuarentena: entrenar en casa tiene sus beneficios

Vanessa Tapia

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Referencial. Una vecina de Urdesa Central cuida el jardín que mantiene frente a su vivienda desde hace décadas.

Urdesa: una vecina de 84 años cuenta cómo convirtió el espacio frente a su casa en un jardín

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Por EXPRESO, solo pido sensibilidad y respeto

El CNE debe trabajar de manera coordinada con el Registro Civil, el INEC y los gobiernos locales para educar a los votantes sobre la importancia de actualizar el domicilio electoral.

Turistas electorales

La actual Corte Constitucional ya, ni siquiera, se pueden distinguir de la ‘Corte cervecera’, lo que tampoco era la gran cosa, pues la vara estaba tan abajo que ello equivalía a volar por el subsuelo.

Pereza constitucional