EXPRESO PREMIUM
Potencie su entrenamiento con las ligas
Incrementar la tonificación muscular, mejorar la flexibilidad y aumentar la fuerza son algunos de sus beneficios.
-
-
EXPRESO PREMIUMPantorrillas siempre tonificadas
Los pasos en puntillas y sentadillas son algunos de los ejercicios estrella para fortalecer esta zona. -
EXPRESO PREMIUM¡Dile 'sí' a bailar durante el embarazo!
Mantenerte activa es clave durante los meses de gestación. La danza con movimientos de bajo impacto ayuda a ganar resistencia y reduce el estrés -
Boxeo: 5 razones para incluirlo en tu rutina de ejercicios
Este deporte salta del cuadrilátero a los gimnasios y hogares de miles de personas al ser un potente quemador de calorías. -
Cardio en ayunas y su efectividad para eliminar la grasa corporal
La entrenadora Adriana Lastra explica cómo hacerlo. Las redes sociales lo difunden como el secreto para disminuir rápidamente los kilos de más. -
EXPRESO PREMIUMCalentar y estirar mejora el rendimiento físico
Mayor flexibilidad, menos lesiones y control del estrés son algunas de sus bondades -
Lesiones en casa ¡Cuidado!
Torceduras, esguinces y fracturas puede sufrir en su hogar mientras hace actividad física. Calentar y entrenar garantizan un buen entrenamiento -
Gimnasio ‘low cost’
¿Quiere entrenar, pero no cuenta con los implementos necesarios? Aunque no lo crea, en casa hay artículos que pueden servirle -
Madres con cuerpos envidiables
Que la maternidad no se convierta en una excusa para evitar ejercitarte y dejar que el sobrepeso o la flacidez aparezcan. Imita a dos mamás superfit. -
Haz zumba en cuarentena
Cualquiera puede practicarla. Al hacerlo pierdes peso, tonificas y te diviertes al mismo tiempo. Anímate y ‘zumba’ al sedentarismo.
