Vibrar alto es encontrar buena racha en el camino. Por eso en este pódcast queremos darte un empujón para tu crecimiento personal, hablando de todo eso que te intriga, sin miedos ni tabúes. Compartimos anécdotas, experiencias y, por supuesto, la voz de expertos en: salud, psicología, espiritualidad, estilo de vida, manifestaciones, empoderamientos y mucho más.

El autosabotaje son un cúmulo de acciones, comportamientos o pensamientos que realizamos (de forma inconsciente o consciente) para impedir algún objetivo importante en la vida: el amor, una relación de pareja, dinero, éxito, un trabajo, etc.

Está relacionado con lo que en psicología se llama saboteador interno. Es decir, cuando los obstáculos para alcanzar algún logro provienen de la propia persona que aparentemente los anhela.

Pódcast 4: Autosabotaje: técnicas para evitarlo

Gabriela Jordán, psicóloga clínica, psicoterapeuta y magíster en Ansiedad y Estrés, explica en 'Vibrando alto' que se trata de una tendencia que tenemos a obstaculizar nuestras metas y objetivos mediante la automanipulación inconsciente.

"A veces pretendemos evitar un sufrimiento futuro, pero al momento de vivir esto lo estamos generando", explica Jordán, y señala que se puede reflejar en la procrastinación, consumo de bebidas, en las autolesiones y el perfeccionismo. 

¿Cómo identificamos que nos estamos autosaboteando?

El autosabotaje presenta ciertas características como el miedo intenso, la sensación de perder el control de nuestra vida y recelo a uno mismo. "Hay una parte consciente de nosotros que implica mayor esfuerzo y disciplina, en cambio el otro presenta síntomas que te paralizan".

La psicoterapeuta también atribuye el autosabotaje a creencias limitantes, o al deseo de recompensas inmediatas.