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relajación

Uno de los programas funciona como un despertador inteligente que despierta al usuario en la fase más ligera del sueño.

Conoce estas cinco apps que ayudan a conciliar el sueño

Mariella Toranzos

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Escribir sentimientos de ira y luego tirar el papel puede reducir el enojo

¿En qué consiste el método de escribir y eliminar para controlar la ira?

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Dedique unos minutos al día a practicar una respiración consciente

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Para aquellos que recién comienzan con la meditación, se recomienda empezar con sesiones cortas de 5 a 10 minutos al día.

Beneficios científicos de la meditación y cómo empezar una práctica diaria

Respirar disminuye la tensión.

¿Por qué respirar ayuda a la ansiedad?

Johanna Valle

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Ansiedad, ¿cómo afrontarla?

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El anuncio llega en un momento en el que el Gobierno chino está desmantelando su política de "cero covid", lo que ha provocado la propagación del virus entre la población. Foto de archivo. /Alex Plavevski

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