06/9/2025
Columnas
Carmen Ojeda Oquendo | ¿Cómo saber si siente ansiedad o es solo estrés?
El problema surge cuando la ansiedad se convierte en desbordante, persistente e interfiere en nuestro
30/8/2025
Buenavida
La trampa de la sobreexigencia: señales, consecuencias y cómo salir de ella
Dejar de cargar con todo también es cuidarse a uno mismo. Reconocer límites y pedir ayuda es un acto
28/8/2025
Buenavida
Cómo reducir el estrés con yoga: Guía práctica con posturas y respiración
¿Buscas aliviar el estrés de forma natural? El yoga te ofrece herramientas efectivas como la respiración
25/8/2025
Buenavida
Cómo usar aceites esenciales para reducir el estrés de forma segura
¿Te sientes estresado? La lavanda, bergamota y manzanilla pueden ayudar.
09/8/2025
Columnas
Carmen Ojeda Oquendo | Trastornos del sueño: síntoma silencioso de salud mental
Cuidar la salud del sueño es una forma de cuidar la salud mental
29/7/2025
Buenavida
Parálisis del sueño: ¿Qué la causa y cómo superarla?
La parálisis tiene una explicación psicológica y puede ser evitada
23/6/2025
Buenavida
5 ejercicios de respiración que te ayudan a reducir el estrés en minutos
Respirar bien es clave para controlar el estrés. Estas técnicas sencillas tienen respaldo científico
14/6/2025
Columnas
Carmen Ojeda Oquendo | ¿Se puede entrenar la felicidad?
La psicología positiva, una rama relativamente joven de la ciencia psicológica, sostiene que la felicidad
04/6/2025
Buenavida
Burnout en aumento: jóvenes trabajadores enfrentan altos niveles de estrés laboral
El agotamiento laboral impacta con fuerza a los más jóvenes, que reportan estrés crónico, falta de apoyo
26/5/2025
Buenavida
¿Qué es la dopamina y cómo afecta tu ánimo y motivación diaria?
Este químico del cerebro ayuda a sentir motivación y placer, pero también puede generar malestar