04/10/2025
Columnas
Carmen Ojeda Oquendo | El cuerpo habla: crisis de ansiedad y ataques de pánico
Es importante diferenciar ambos fenómenos, ya que sus causas, manifestaciones y abordajes no son iguales
19/9/2025
Cartas de lectores
Cartas de lectores | La depresión en la sociedad ecuatoriana
Estos defectos enumerados dan como resultado una avalancha de ambiciones, aspiraciones y meros propósitos
17/9/2025
Buenavida
Rompecabezas y salud cerebral: el pasatiempo que mejora tu mente y alivia el estrés
Armar rompecabezas no solo es entretenido, también protege tu cerebro, mejora el ánimo y reduce el estrés,
06/9/2025
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Carmen Ojeda Oquendo | ¿Cómo saber si siente ansiedad o es solo estrés?
El problema surge cuando la ansiedad se convierte en desbordante, persistente e interfiere en nuestro
30/8/2025
Buenavida
La trampa de la sobreexigencia: señales, consecuencias y cómo salir de ella
Dejar de cargar con todo también es cuidarse a uno mismo. Reconocer límites y pedir ayuda es un acto
28/8/2025
Buenavida
Cómo reducir el estrés con yoga: Guía práctica con posturas y respiración
¿Buscas aliviar el estrés de forma natural? El yoga te ofrece herramientas efectivas como la respiración
25/8/2025
Buenavida
Cómo usar aceites esenciales para reducir el estrés de forma segura
¿Te sientes estresado? La lavanda, bergamota y manzanilla pueden ayudar.
09/8/2025
Columnas
Carmen Ojeda Oquendo | Trastornos del sueño: síntoma silencioso de salud mental
Cuidar la salud del sueño es una forma de cuidar la salud mental
29/7/2025
Buenavida
Parálisis del sueño: ¿Qué la causa y cómo superarla?
La parálisis tiene una explicación psicológica y puede ser evitada
23/6/2025
Buenavida
5 ejercicios de respiración que te ayudan a reducir el estrés en minutos
Respirar bien es clave para controlar el estrés. Estas técnicas sencillas tienen respaldo científico