Un postre saludable y delicioso para tus hijos

¿Sabías que la fruta después de la comida no es el único postre sano que existe? Por eso, en esta nota te dejamos tres recetas de Andrea Calle, nutricionista y dietista. La experta recomienda no incluir azúcares hasta que el niño tenga 2 años, con el fin de que se familiarice con el sabor natural del alimento.

Cada pequeño debe consumir tres piezas de frutas al día y esta es una buena manera de conseguir que reemplacen los dulces por alimentos saludables.

Si buscas un postre de estos para tu hijo y que no requiera de mucho tiempo de preparación te dejamos el paso a paso de un mugcake de banano y avena. Una opción sana, apetitosa y sencilla que tan solo te llevará 5 minutos elaborarlo.

Ingredientes

1/2 banano, 1 huevo, 3 cdas. de avena y yogur.

Preparación

Coloca la mezcla en un recipiente y llévalo al microondas por 2 minutos.

Haz un puré de banano, luego agrega todos los ingredientes.

Desmóntalo en un plato tendido y estará listo para que tu bebé lo disfrute.