5 razones para practicar aeroyoga

  Buenavida

5 razones para practicar aeroyoga

Ganar mayor flexibilidad, energía y musculatura en todo el cuerpo son algunos de sus beneficios.

Aeroyoga
El aeroyoga fusiona técnicas de otras prácticas como el pilates.Shutterstock

El yoga es una disciplina originaria de la India, que se enfoca en alcanzar el bienestar físico y mental a través de diversos movimientos, la meditación y la respiración consciente. Pero, ¿alguna vez imaginaste practicarla totalmente suspendido en el aire?

Sí, es posible. Esta novedosa técnica que fusiona pilates, la danza y la acrobacia se denomina aeroyoga, explica Belén Hidalgo, experta en la técnica y docente de YogaBarr.

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Este ejercicio en suspensión es desarrollado con un columpio con o sin manijas a los lados. La tela de nylon, que soporta hasta 600 libras, debe estar sujeta al techo o una viga y medir de tres a cuatros metros. Su distancia con el piso es de uno aproximadamente. La clase es de una hora y durante los primeros 10 a 15 minutos se hacen estiramientos en el piso.

  • ¿Cuáles son los beneficios?

  1. Refuerza la musculatura principalmente en los brazos, abdomen, pecho y piernas.
  2. Aumenta la concentración, autoestima y energía.
  3. Incrementa la flexibilidad y equilibrio.
  4. Reactiva la circulación.
  5. Ayuda a vencer el miedo al vértigo.
  6. Reduce los dolores de espalda para personas con lumbalgia u otros problemas cervicales.

Aeroyoga
Las clases suelen durar una hora.shutterstock

  • ¿Quiénes pueden practicarlo?

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Hombres y mujeres a partir de los 13 años hasta personas de la tercera edad, excepto embarazadas o quienes sufran de presión alta. Los niveles van desde básico hasta avanzado.

Por precaución, se coloca en el piso una colchoneta o mat de yoga. La clase es guiada por un docente y la ambientación musical incluye mantras relajantes y ritmos más movidos. El vestuario debe ser deportivo y sin calzado. ¿Te animas?