Si pretende bajar de peso no debe trasnochar

Una de cada cuatro personas tiene exceso de peso. Si forma parte de esa estadística y se propone salir de ella, sepa que no debe trasnochar. Si no consume todas las horas de sueño, se sentirá mal y esta condición corporal estimulará el apetito. No le bastará un tentempié, pues el cuerpo le pedirá grasa, azúcar y sal para recuperar energía. Tampoco debe tomar mucha agua antes de dormir, si llena su vejiga, se despertará antes de tiempo para orinar y será difícil volver a conciliar el sueño.