Pasar horas frente al TV aumenta su riesgo cardiaco

Sabemos que pasar muchas horas sentados aumenta nuestro riesgo de sufrir daños al corazón y muerte prematura, ¿pero cuándo es más dañino ese sedentarismo?

Debe saber que el efecto negativo para la salud no es el mismo si estamos pegados a la silla en el trabajo que cuando nos sentamos frente al televisor. Según la Universidad de Columbia (Estados Unidos), hacer esto último es peor.

Lo dicen las estadísticas que arrojó el estudio en más de 3.500 personas, a quienes se les hizo un seguimiento por ocho años y medio.

Allí se encontró que quienes dedicaban a la televisión cuatro horas o más al día tenían un riesgo 50 % mayor de padecer enfermedades cardiovasculares en comparación con quienes lo hacían durante menos de dos horas.

En el caso de los que pasaban más tiempo sentados en el trabajo y los que lo hacían menos, los riesgos eran los mismos.

Los investigadores creen que esto se debe a que cuando se ve mucha televisión, la persona pasa horas sin moverse, a diferencia de cuando se está laborando, pues allí el trabajador se levanta de su escritorio con frecuencia.

No hay que olvidar otro factor determinante: cenar tarde y en grandes cantidades y luego sentarse durante horas también es dañino.

Esos riesgos pueden disminuir si comenzamos a movernos. Lo ideal es realizar ejercicio al menos durante 150 minutos a la semana.