Enfrente el estres

Repase sus tareas

Haga un análisis rápido de sus responsabilidades diarias, asegurándose de llevar todo lo necesario para cubrirlas y agilizar su forma de trabajar.

Evite distracciones

Entre más asuntos personales evite, más rápido terminará sus tareas. Crear estrategias para que estos no incidan en su trabajo, como el hecho de fijarse horarios para consultar su celular, lo mantendrá organizado, libre de interrupciones.

Respire

Si se siente abrumado/a y necesita despejar su cabeza, respire profundamente. La práctica lo ayudará a recuperar su equilibrio interior.

Tenga plantas e ilumine su espacio

Algunos estudios sugieren que las plantas pueden ayudar a reducir la presión arterial y aliviar el estrés. Asimismo la iluminación (siempre que sea luz blanca o natural) juega un papel fundamental en la productividad que pueda lograr en su área de estudio.