Dormir lo suficiente nos permite ser mas productivos
“Y no solo eso, descansar adecuadamente también aclara nuestra mente y controla las distracciones. Equilibra nuestro grado de estrés y nos llena de energía. Dormir tiene un sinfín de beneficios, algunos, como el hecho de restaurar nuestro sistema inmune, relacionados con la salud. Ser productivo no es algo complejo, requiere tan solo de ganas y organización. El simple hecho de establecer un período que registre todo lo que hacemos y por cuánto tiempo -por ejemplo- nos ayudará a optimizar nuestra planificación y cambiar algunos hábitos”.
Gina Fabre Z. Psicóloga clínica y familiar
“Por supuesto que sí. Dormir adecuadamente elimina de nuestro cerebro toda esa información innecesaria que hemos acumulado a lo largo del día. También nos relaja, equilibra y permite ser más empáticos a la hora de evaluar las emociones de los demás. Descansar adecuadamente, asimismo, nos refresca. Potencia nuestra memoria e incita a rendir más y por tanto a mejorar nuestra productividad. Las deficiencias del sueño, por el contrario, nos causan ira y tristeza. Nos entorpecen. Afectan nuestro funcionamiento cognitivo y dificultan la memorización”.
Edison Pazmiño Médico / Sexólogo
