Para bajar la cintura ni hojas A4 ni dietas de algodon

Cada cierto tiempo una nueva dieta o reto se pone de moda para ponernos a prueba o para decirnos que lograr esa “cinturita” soñada es más fácil de lo que parece. En 1900, comer huevos de lombrices era la tendencia. Y hubo también la época de los corsets, pero por estos días estamos en la era del reto de las hojas A4 y hasta de las dietas del algodón.

¿Funcionan? Lo de tomarse las medidas con hojas A4 se ha vuelto viral y los médicos no dejan de sorprenderse de lo que la gente llega a hacer.

Los especialistas reconocen que a los ciudadanos no les preocupan esos centímetros de más, por una cuestión de salud, aunque sepa que eso los pone en riesgo de enfermedades cardiovasculares. Lo que motiva a entrar en estas extrañas propuestas es la estética. Por eso, vemos a muchos que se fajan por horas para sudar.

Darlene Melendres, educadora de Salud certificada, profesora de LCA Academia Culinaria y propietaria del centro Dvida, dice que no hay que excederse con las fajas, pues estas lo que hacen es inmovilizar los músculos, y eso no permite trabajar el área para quemar la grasa.

Así que la base real para lograr los objetivos que se persiguen es llevar una buena alimentación y mantenerse activos. Y no necesariamente debe ser difícil conseguirlo. Solo se trata de poner un poquito de esfuerzo para cambiar los hábitos por unos saludables.

Además, hay que tener en cuenta que la cintura de 60 centímetros a la que muchos quieren llegar, no es la ideal para todos, pues dependerá de otros factores, que deberá evaluar el especialista.

Y, obviamente, tener la cintura acorde a su realidad y a la del entorno en el que vive, tiene sus pautas, que sigue ciertos procesos.

El médico guayaquileño Andrés Arce, exdirector del departamento médico de Emelec y quien ahora es parte del grupo de profesionales de la Selección Ecuatoriana de Fútbol, dice que aquellas maniobras quirúrgicas, como las llama, o la decisión de apegarse a dietas “fabulosas” no está en el rango de lo saludable.

Porque quienes han hecho noticia por vivir casi esclavas de los corsets sí que han logrado cinturas que se han llevado los títulos de las más pequeñas del mundo, pero lo han hecho a costa de su salud.

Para él, quien además está a cargo del Centro de Alto Rendimiento, se trata de tomar conciencia de movernos y de comenzar a hacer ejercicios localizados.

EXPRESO les presenta hoy algunos tips de alimentación y de ejercicios divertidos para que logre bajar esos centímetros y que lo haga sin llegar a los extremos de medirse con una hoja A4 o de hacer la dieta de comerse bolitas húmedas de algodón. Puede ser tan sencillo como ponerse a bailar. Y el ritmo lo escoge usted.

Los profesionales piden además que ante estos nuevos desafíos que se propagan por la web preste atención a lo que hacen sus hijos, pues se posible que se estén sumergiendo en este mundo sin que lo sepan. Está bien lucir mejor, pero no a costa de su salud.

LA SOLITARIA

Hay personas capaces de hacer hasta las cosas más extrañas para tener esa cintura de 60 centímetros de las misses. Incluso, llegan a tragarse lombrices. Y eso se ve desde 1900, cuando comenzó a difundirse una tendencia que se basaba en comer parásitos para intentar perder peso. ¿Cómo lo hacían? Consumían huevos de lombriz solitaria, generalmente en píldoras. Lo hacían porque estos gusanos llegan a la madurez en los intestinos, absorbiendo la comida.

DIETA DEL OMBLIGO

Apareció el año pasado como un reto tan extraño como el de la moda de la hoja A4. Y también surgió en China. La idea es que quienes aceptaran el desafío, rodearan su cintura por detrás con un brazo, hasta tratar de alcanzar el ombligo con la mano. Quienes lo lograban, supuestamente tenían un peso adecuado y una cintura perfecta. La foto debían subirla a las redes sociales. La mayor preocupación de este reto es que llevaba a muchos a hacer una dieta extrema para cumplir el objetivo.

HOJAS A4

Es el nuevo desafío de la cintura A4, que comenzó en China y que se ha vuelto viral. ¿En qué consiste? El reto invita a las chicas a ponerse una hoja A4 en la cintura para comprobar si está excedida de peso o no. El siguiente paso es compartir el resultado en las redes sociales con el hashtag #A4WaistChallenge (#A4DesafíodeCintura). Es una propuesta que ha generado debate, pues el papel tiene tan sólo 21 centímetros, algo criticado por los médicos.

BOLAS DE ALGODÓN

Surgió hace dos años, pero por estos días ha retomado su peligroso auge. Es una de las dietas más extrañas que consiste en mojar bolas de algodón en agua o en cualquier otra bebida e ingerir cinco. El resultado es una sensación de llenura, pues dentro del estómago el algodón se expande. El problema es que puede provocar asfixia y obstrucciones en el esófago y el intestino, causando perforaciones en las mucosas gástricas, que llevan a muchos a las salas de urgencias.

FAJAS EXTREMAS

En el pasado, los corsets fueron parte de un código cultural que exigía cinturas diminutas y dieron paso a las infaltables fajas. Hace unos años volvieron con innovaciones, con defensores y detractores. Unos dicen que las fajas hacen a los músculos vagos y, otros, que es una alternativa para moldear la figura, pero siempre que no se use más de cuatro horas diarias ni de tallas que no son las suyas, pues hay riesgo de infecciones urinarias y problemas de ovarios.