Vida y trabajo por separado

Trabajar, estudiar, mantener una relación, ir al gimnasio, tener vida social, comer sano, contestar todos los correos, dormir... A veces, quisiéramos que el día tenga más de 24 horas. Y si le preguntamos a Google cómo separar nuestra vida laboral con la personal, mostrará cerca de 533 mil resultados con las soluciones.

Sin embargo, un reciente estudio publicado por El País de España aseguró que cambiar del modo trabajo al modo familia consume recursos que afectan el rendimiento laboral y la satisfacción personal, y aconsejan que integrar las dos facetas en lugar de segmentarlas como el teletrabajo -laborar desde casa- puede ser una estrategia mejor a largo plazo. No obstante, los seis expertos consultados por EXPRESO concluyen que en nuestra sociedad es todo lo contrario, defendiendo la necesidad de crear límites más rígidos entre ambos, para mayor productividad.

Para la psicóloga clínica, Lucy Roldán, la ventaja que obtienen las personas que sí se desligan del trabajo luego de cumplir sus ocho horas diarias, es que logran (al fin) desconectarse, desestresarse y descansar. “A veces separar es sano. Cuando uno continúa su trabajo en casa presenta dificultades en la productividad y concentración. Incluso si no tiene el movimiento de chicos, suena la aspiradora, huele a comida y una serie de distracciones”, opinó.

Por otro lado, es muy común que cuando se está trabajando, se piense en la reunión social que tendrá durante el fin de semana; o en un almuerzo familiar, se acuerde de la junta con el cliente que tendrá el día lunes. Pero es normal, pues como personas cumplimos varios roles: hijos, padres, empleados, jefes, clientes. Por eso, la psicóloga clínica Nathalie Calero, recomienda siempre tratar de que un ámbito no invada al otro ni lo interrumpa. “Para compaginar familia y trabajo debemos enfocarnos en una sola cosa, para poder ser óptimos con mayor rendimiento y luego atender las cosas que van a requerir otro tiempo, concentración y dedicación nuestra”, explicó la profesional.

Pero en la actualidad, la tecnología ha hecho que la vida personal con la profesional se vuelva una sola, opina la socióloga Andrea Limaico. Pues el estar hiperconectados con cualquier persona y responsabilidad, quita los límites que podían existir entre roles. Andrea es un ejemplo claro de los que aplican el teletrabajo, pues se desempeña como consultora en comunicación en relaciones públicas de manera independiente mientras se ocupa de su hija de dos años. La socióloga explica que para complementar estas dos vidas, es clave la organización, el compromiso y la pasión que uno le pone a las actividades, tanto en la parte laboral como en la vida personal. Y más que administrarse por horarios, es preferible guiarse por medio de objetivos.

El psicólogo organizacional David Landázuri coincide con los expertos y dice que según la neurociencia, nuestro cerebro funciona como una especie de habitaciones, por lo que sí es posible separar los dos roles, incluso cuando se practica el teletrabajo, pero siempre en una zona del hogar distinta a la del descanso. Y advierte que la tecnología puede ser un arma de doble filo “si no lo sabes nivelar nunca empiezas a trabajar, o por el contrario, nunca dejas de trabajar”.

Los grupos de WhatsApp y el trabajo

¿Está concentrado en el trabajo y no puede evitar leer los 300 mensajes sobre un debate específico en el chat de sus amigos? Estar hiperconectados nos vuelve dependientes de estar al tanto en todo momento, recordó la psicóloga organizacional y coach, María Soledad Villafuerte. “Por eso, hay personas que en horarios de oficina no leen los grupos familiares o de amigos, y en días de ocio, desconectan su correo laboral. Podemos pensar que exageran, pero estoy segura de que saben dar calidad de tiempo a cada uno de sus roles. Y esta es su forma de marcar límites”, argumentó la directora de ‘Out of the Box’ un programa de desarrollo empresarial. Y aconseja que pese a que es sano despejar la mente en el trabajo, leyendo los grupos de WhatsApp, conversando con colegas o saliendo a la tienda a comprar comida, lo que se debe tener claro es que ese tiempo de esparcimiento no debe de gobernar nuestro horario de trabajo, por tanto, es preferible poner en silencio el celular “o si nos pican las manos por leerlo cada minuto, ponerlo lejos de nosotros. Con el tiempo este ejercicio ayudará a controlar el ansia de revisarlo con tanta frecuencia, concluyó la psicóloga.

La coherencia nos hace personas de una pieza

Separar el espacio laboral con el familiar puede perjudicar la coherencia entre los dos ámbitos, haciéndonos con doble identidad, según la coach ontológico profesional, Mayra Villarreal. Es decir, no poseer las mismas actitudes laborales y cotidianas. “Si vamos a ser una persona diferente en el trabajo porque tenemos que acoplarnos a un molde laboral, y en casa se tiene una actitud distinta, no estaríamos siendo coherentes con nosotros mismos, y ya no nos reconoceríamos”, explicó y añadió que la persona que se comporta distinto, por ejemplo que en su práctica profesional es eficiente, cuida su reputación, aspecto personal, sus palabras, y en su hogar pelea con su pareja o tiene problemas con sus hijos, les quita esa identidad y los convierte con una doble vida. “En un momento dado esa carga tan fuerte de estar con una máscara todo el tiempo, se va a reflejar en el campo laboral, como si estuvieras representando a un personaje y de pronto se acabó la historia y tienes que ser tú mismo y comenzarás a gritar, discutir o lanzar cosas”, explicó. Por eso, aconseja examinar que las actitudes y palabras no cambien radicalmente según el lugar y las personas con quien se esté. Que en todo lugar se tenga la misma imagen y opinión de uno. Y si considera que no es coherente, reconocerse y corregirse si es necesario.