De prisa Hagalo facil y saludable

Cinco apuestas que la saciarán, nutrirán y, lo mejor, sin temor a engordar.

Es todo un reto para nosotras alimentarnos bien todos los días y hacer que los tiempos de trabajo sean compatibles con el resto de nuestras actividades. Le traemos varias propuestas de cenas rápidas saludables que usted puede preparar para evitar irse por ahí a comer chatarra y disfrutar del más exquisito bocado antes de dormir. Apuestas especiales para la mujer de hoy.

Cremas para cenar

Aprovechar el uso de verduras en la cena es una excelente opción para obtener un rápido y delicioso resultado. Coloque en cocción un poco de verdura y luego licue con agua o leche, según su preferencia, sazone con un poco de sal y pimienta, y acompañe con croutones de pan o dados de queso.

Smoothies que satisfacen

Su alto contenido en vitaminas y la mezcla de diversos ingredientes frutales y vegetales, hacen de los smoothies siempre una opción perfecta para las comidas.

Si le gusta comer ligero, es una buena apuesta prepararse uno de estos deliciosos batidos que le ayudarán a ir a la cama satisfecha y rejuvenecerán su piel y su cuerpo de la mejor manera posible.

Ensaladas milagrosas

En menos de lo que canta un gallo tendrá una ensalada con todo lo que desee. No sea tímida y aventúrese a probar combinaciones como jamón con queso o atún, y mezcle diversos ingredientes como hojas de espinaca, diversos tipos de aceitunas, así como los aderezos que más le gusten.

¡Tip! Añada un toque de tocineta cocida o cebollas caramelizadas, que le darán un sabor adicional e inesperado que le encantará.

Tortillas salvadoras

Ya sean de maíz o elaboradas con harina de trigo, las tortillas son una excelente y rápida forma de concentrar un mix de variados alimentos que pueden prepararse de forma rápida.

Corte tomate, lechuga y acompañe con atún o pollo desmenuzado sobrante del almuerzo y añada los aderezos que desea. Lleve un minuto y medio al microondas y sirva de inmediato.

Consejos que no pueden faltar

Lo más importante de la cena es que no se salte este momento tan importante de la comida del día, ya que el cuerpo requiere de un poco de alimento antes de ir al estado de reposo, debido a las muchas horas en que se encontrará sin actividad alguna. Esto le ayudará no solo a recobrar las energías consumidas durante el día, sino que también será clave para el proceso digestivo de todos los días. Comer ligero le hará tener un sueño plácido, así que evite grandes cantidades de frituras o lácteos para que de esta forma se levante tan fresca como una lechuga.