Las mujeres viven sin depender de otras personas hasta los 82 años y los hombres hasta los 79. Pitágoras dice: “Envejece bien quien ha vivido bien”. Envejecer es ir perdiendo las capacidades biopsicosociales, es decir poco a poco ir adaptándose a la pérdida de ciertas facultades físicas y mentales.

Hacer ejercicio, alimentarse bien y en horarios normales, evitar el sobrepeso, dormir 8 horas, mantener la presión arterial y el colesterol en límites normales, evitar fumar y beber, y conservar la vida activa, afectiva e intelectiva refuerzan la personalidad; mantener amistades, asistir a reuniones sociales, leer, practicar algún deporte generan paz interior y bienestar.

Dr. Rodrigo Contero Peñafiel