Realizar ejercicio no solo ayuda a mejorar la fuerza muscular o resistencia, también favorece el estado de ánimo de las personas y evita la depresión, algo que suele ser frecuente en los adultos mayores que cambian su rutina sin tener un rumbo definido o pasan todo el tiempo solos.

En el pódcast Sana-mente, el médico general de la Fundación Médicos en Ruta de Guayaquil, Andrés Murillo, menciona que cualquier actividad física es esencial para la salud del paciente, además ayuda a mejorar su estado de ánimo.

En la fundación trabajan una vez a la semana con abuelos, todos son divididos en dos grupos: quienes tienen una discapacidad física y quienes no. 

Los primeros trabajan el tronco superior y ejercicios de respiración; los segundos realizan ejercicios sencillos como jugar con balones, cargar botellas, salir a caminar al parque o sembrar plantas. Es muy importante mantenerse en movimiento.