Con la bailoterapia, baja y se divierte

Hay una forma divertida de bajar la cintura y es con la bailoterapia. El merengue, el reguetón y el twist, en el rock and roll, son las mejores opciones para conseguir ese objetivo.

1.En el merengue, hay un movimiento que ayuda que es cuando uno flexiona una pierna y la otra y eso hace que la cintura suba y baje alternadamente. Sirve para los rollitos laterales.

2.No soy partidario del reguetón, pero como es parte de la cultura urbana del país, en ciertas ocasiones me toca darla. Ayuda bastante porque allí viene en cambio la rotación de la cintura, cuando uno hace para abajo, haciendo la “colita” en forma circular. Eso quema de una manera mucho más rápida.

3.En el twist, también hay un paso del reguetón, que es flexionando un poquito las piernas, elevando un poco los talones y haciendo contorsión. Es como cuando uno exprime la toalla, que la parte de arriba se va para la derecha y la de abajo para la izquierda. Eso también ayuda a ir quemando calorías.

4.Dependiendo de la creatividad del instructor se verá qué ejercicios puede combinar. Por ejemplo, si estoy bailando una música disco les hago un movimiento que es codo derecho bajando y elevando rodilla derecha, es decir que me toco el codo con la rodilla y también trabajo la cintura.

los efectos

REsultado: No es tan inmediato, porque la gente piensa que va a dos clases de baile y al siguiente día ya está flaco.

Tiempo: Lo ideal es hacer bailoterapia mínimo tres veces a la semana, en clases de 45 a 50 minutos.

el complemento: También va acompañado de una buena alimentación. Evite comer carbohidratos de tres a cuatro horas antes de dormir. De qué sirve hacer movimientos localizados si la grasa sigue allí.