¿Qué es el ‘pheromone maxxing’? La tendencia de TikTok que rechaza la ducha

El pheromone maxxing se abrió espacio en TikTok como una supuesta estrategia para aumentar el atractivo sexual mediante la conservación del olor corporal. La práctica propone reducir la frecuencia de las duchas, evitar el desodorante y utilizar prendas sudadas con la intención de no eliminar unas presuntas feromonas naturales.

Algunos contenidos asociados con esta tendencia incluyen conductas más extremas, como beber la propia orina antes de una cita. Esta práctica no aporta beneficios comprobados para la atracción y puede representar riesgos para la salud.

El fenómeno forma parte de la cultura del maxxing, término empleado en redes sociales para describir métodos destinados a “maximizar” alguna característica personal. Su antecedente más conocido es el looksmaxxing, centrado en modificar la apariencia para ajustarse a determinados estándares de belleza.

Aunque el pheromone maxxing se promociona como un método sencillo para conquistar a otras personas, sus fundamentos científicos son débiles. Hasta el momento, no se ha identificado de manera concluyente una feromona sexual humana capaz de producir los efectos que prometen sus seguidores.

¿Qué son las feromonas?

Las feromonas son sustancias químicas liberadas por un organismo que generan una respuesta específica en otros individuos de su misma especie. Su existencia está ampliamente documentada en insectos y algunos animales.

Estas señales pueden cumplir diferentes funciones. Las feromonas de alarma, por ejemplo, advierten sobre un peligro, mientras que las de rastro permiten indicar la ubicación de alimento. Otras intervienen en conductas reproductivas y facilitan la localización de posibles parejas.

El problema surge al trasladar directamente ese funcionamiento a los seres humanos. Aunque el olor corporal participa en la percepción social y puede influir en la atracción, eso no demuestra la existencia de un sistema de feromonas equivalente al observado en otras especies.

Por tanto, acumular sudor no significa acumular sustancias capaces de incrementar automáticamente el atractivo sexual.

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La ciencia no ha confirmado una feromona sexual humana

Durante décadas, varias investigaciones han estudiado la androstadienona, un compuesto presente en el sudor masculino que ha sido propuesto como posible señal química vinculada con la atracción.

Una revisión publicada en 2025 en la revista científica Physiology & Behavior examinó los estudios disponibles sobre esta sustancia. Su conclusión fue que la evidencia todavía no permite clasificarla como una feromona sexual humana.

Esto no significa que el olor carezca de influencia en las relaciones personales. Los aromas pueden provocar respuestas emocionales, recuerdos y preferencias. Sin embargo, ninguna molécula ha sido reconocida de forma concluyente como una feromona humana que desencadene una conducta sexual determinada.

También existen productos comerciales que prometen aumentar el atractivo mediante perfumes o colonias con supuestas feromonas. Estas afirmaciones publicitarias tampoco cuentan con evidencia científica sólida que garantice su efectividad.

Dejar de bañarse no aumenta las feromonas

Evitar la higiene favorece la acumulación de sudor, grasa, bacterias y hongos. Estos microorganismos descomponen componentes del sudor y producen compuestos responsables del mal olor.

La endocrinóloga María Teresa Rivero, consultada por Antena 3, explicó que no está demostrado que los seres humanos posean un sistema de feromonas como el de otros animales. También señaló que permitir la acumulación del olor corporal no lo transforma en una señal de atracción.

La falta de higiene puede producir bromhidrosis, una alteración caracterizada por un olor corporal intenso. También puede favorecer irritaciones y otros problemas cutáneos, especialmente en zonas como las axilas, las ingles y los pies.

El olor natural puede intervenir en la percepción entre personas, pero la evidencia disponible no respalda que renunciar a la ducha o al desodorante mejore las posibilidades de conseguir una cita. El pheromone maxxing es, por ahora, una tendencia digital construida sobre una interpretación simplificada de investigaciones todavía debatidas.