Estrés laboral: estas son las señales que pueden indicar un problema de salud mental
El estrés laboral puede tener graves consecuencias; estas señales ayudan a identificar cuándo buscar apoyo profesional y prevenir crisis
Foto referencial.
Lo que debes saber
- Aislamiento, falta de motivación y desesperanza son señales que requieren atención y apoyo profesional.
- El estrés laboral puede afectar la salud cuando las exigencias superan los recursos para afrontarlas.
- La Organización Internacional del Trabajo advierte sobre las consecuencias psicológicas y físicas del estrés prolongado.
La salud mental también está relacionada con los entornos en los que las personas desarrollan sus actividades cotidianas. El trabajo es uno de ellos debido a factores como la presión constante, las cargas excesivas, la poca autonomía, los conflictos, la inseguridad laboral y el acoso.
“La prevención requiere mirar los diferentes entornos en los que transcurre la vida cotidiana, y el trabajo es uno de ellos. Pasar varias horas al día bajo presión constante, enfrentar cargas excesivas, poca autonomía, conflictos, inseguridad laboral o situaciones de acoso puede convertirse en un factor de riesgo para el bienestar psicológico”, dice Karen Avilés, psicóloga de Praxmed.
Esto no significa que cada episodio de estrés laboral derive en un problema de salud mental ni que exista una causa única detrás de una crisis.
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Estas son las señales de alerta
Algunos cambios pueden indicar que el estrés laboral está afectando el bienestar de una persona:
- Alteraciones persistentes del sueño: dificultad para conciliarlo, despertares durante la noche o sensación de agotamiento al levantarse.
- Irritabilidad, ansiedad o cambios frecuentes de ánimo: especialmente cuando estas manifestaciones aumentan antes o durante la jornada laboral.
- Dificultad para concentrarse: cometer errores que antes no eran habituales o percibir que las tareas sencillas requieren un esfuerzo mayor.
- Cansancio que no mejora con el descanso: acompañado de falta de motivación o desconexión emocional frente al trabajo.
- Síntomas físicos recurrentes: dolores de cabeza, tensión muscular o molestias gastrointestinales sin una explicación aparente.
- Aislamiento: menor interacción con compañeros, familiares o amigos y pérdida de interés en actividades que antes generaban bienestar.
- Sensación de desbordamiento, impotencia o desesperanza: una percepción constante de no poder afrontar las situaciones cotidianas.
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