Quitele un peso a sus articulaciones

Estar un poco excedido en libras, le pone una fuerte carga a las articulaciones de su cadera, de las rodillas y de los tobillos. Pero no solo eso. Lo que hace o lo que deja de hacer (falta de ejercicios) también afecta, y el daño va desde el cuello, por esa postura que adopta al escribir en la computadora, pasando por el hombro, por la costumbre de las mujeres de llevar de todo en sus bolsos.

Desempeñar actividades administrativas no solo lo perjudica por estar la mayor parte del tiempo sentado, sino por no tener una silla adecuada y, si pasa horas tecleando, se presentará una afectación en la muñeca y en los dedos.

El trabajo que ejercemos daña de una u otra manera las articulaciones si no tomamos las debidas precauciones. Hay que hacer pausas para que esa sobrecarga no pase factura.

No es lo único que influye. Existen hábitos que se deben desterrar para no perjudicar a estos puntos de unión de dos o más huesos, que son tan importantes porque nos permite el movimiento.

Uno de esos vicios que disparan el problema es el cigarrillo. Se conoce que el humo contiene agentes capaces de alterar moléculas a nivel orgánico, lo cual, unido a los otros factores, es un detonante para las enfermedades articulares.

Cuando se inflaman y este problema es persistente, es cuando se producen las lesiones. Así como el peso de las carteras afecta, también lo hace el tipo de zapatos. Y esa mala costumbre de ejercitarnos sin previo entrenamiento.

EXPRESO les presenta qué daña más a cada articulación, cuáles son las profesiones relacionadas, los cuidados que debe tener al ejercitarse y los alimentos que lo benefician.