‘Personas toxicas’ como reconocerlas y tratarlas

¿Quiénes son las ‘personas tóxicas’? es la primera pregunta que surge al adentrarnos en este tema, que no es ajeno a nadie, pues vivimos rodeados de ellas.

Son una fuente de estrés y desgaste emocional para nosotros. Son negativos y conflictivos, según www.grandesmedios.com.

Después de conversar con ellas dejan al interlocutor una sensación de cansancio. Por eso también se los llama ‘vampiros emocionales’.

Sandra Álvarez, máster en Comunicación Empresarial y máster en Imagen y Marketing Personal, dice a EXPRESO que los ‘tóxicos’ son los pesimistas, egoístas, egocéntricos y envidiosos, que terminan siendo infelices.

Otro de sus rasgos distintivos es su vocabulario en negativo, “al igual que sus hábitos y actitudes. Utiliza las palabras para dañar el autoestima de otra persona, muchas veces por su propia inseguridad. Para muchas personas el hacer sentir mal a otras les significa sentirse mejor consigo mismas”, agrega Álvarez.

¿Cómo identificarlas?

Rossana Muñoz, terapeuta y máster en Matrimonio y Familia, responde a este Diario que se nos puede hacer un poco complicado poder o querer reconocer que vivimos o trabajamos con este tipo de personas.

El motivo: “los sentimientos por ellos pueden prevalecer. Pero tener que compartir mucho tiempo con esa persona sí puede hacernos desgastar y querer botar todo por la borda”, añade Muñoz.

También les suma dos características: la gente así son número uno en pedir ayuda y pedir ser escuchados, pero no son recíprocos al respecto. “Y si no puedes o no lo haces acude a la manipulación inmediata y te hace sentir culpable por no poder”, acota la terapeuta.

Señala que un ejemplo son los compañeros de trabajo que nunca asumen su responsabilidad y siempre buscan a quien culpar cuando algo sale mal.

Al ser consultada sobre cómo tratar a las ‘personas tóxicas’, Raquel Rodríguez, maestra de Clown’ y creadora de la Fundación Narices Rojas, señala: “Es alguien que critica mucho, que enjuicia al otro. Esta persona se está haciendo daño a sí misma. Desde ahí tengo una mirada de compasión hacia ella. Todos hemos pasado por esos momentos en que todo es negro, todo oscuro y todo nos parece terrible. Si estamos mucho tiempo en ese estado nos vamos a enfermar emocional y físicamente”.

Rodríguez toca un punto neurálgico: todos, en algún momento de nuestras vidas, podemos volvernos ‘tóxicos’.

Álvarez indica que podemos realizarnos un autoexamen para saber si hemos caído en este círculo vicioso, si somos lo suficientemente maduros y autocríticos. Y es necesario también que nos evalúen las personas cercanas, pues tenemos que conocer la opinión real de quienes nos aman. “Si no sanamos de la toxicidad en la que hemos caído no podemos llegar a cumplir nuestras metas al 100 %”, advierte.

Las tres expertas coinciden en que el mejor escudo es no dejarse influenciar por los ‘tóxicos’ y alejarse de ellos. Eso no es ser egoísta, sino cuidarnos a nosotros mismos.

Hay que alejarse y no dejarse manipular

La máster en Comunicación Empresarial y máster en Imagen y Marketing Personal, Sandra Álvarez, al ser consultada por EXPRESO sobre cómo evitamos que las personas tóxicas nos afecten, responde que Bernardo Stamateas, autor del libro Gente tóxica, invita a reconocer a estas personas y alejarlas, pues son dañinas y manipuladoras. “El reconocerlas nos ayudará a conocer sus estrategias y así impedir su influencia ¿Pero qué pasa cuando una persona tóxica es su compañero de trabajo? La mejor forma de evitarla es ser amable, pero a distancia, evitar intimar. Sin embargo, recordemos que ‘lo cortés no quita lo valiente’. Lo mejor es quitarles poder, al ver que usted no se deja influenciar por su negatividad ni le sigue la corriente destruyendo a otras personas, será su mejor escudo, ya que esa persona sabrá que usted no es influenciable. La mejor arma: sea positivo, ame lo que hace, busque soluciones y salga a cumplir sus metas”, recomienda Álvarez, quien también es branding coach (coach de marcas, @sabrandingycomunicacion en Instagram). Y si usted se ha convertido en alguien ‘tóxico’, Álvarez recomienda empezar por reconocerlo y sobre todo decidirse a cambiar. El primer paso: empiece a sonreír, así la vida empezará a ser más relajada. Empodere en positivo su comunicación, en lugar de decir ‘No soy buena escuchando a las personas’, diga: “Escucho de forma limitada a los demás, pero voy a aprender”, añade Álvarez.