Estimula el apetito de tus hijos

Las legumbres son alimentos saludables estas aportan en la nutrición e hidratación de las personas, por eso no deben faltar en la dieta y más aún en la infantil.

En muchos hogares la hora de la comida se convierte en un campo de batalla. Para que esta lucha no sea tan complicada por atención a las recomendaciones de la pediatra, Carol Valdivieso, experta en nutrición y vida sana.

– Deja que tu hijos que acompañen en la cocina e involúcralos en la elaboración de la comida.

– Dale raciones pequeñas. Es un buen truco. El niño decide repetir y esto la refuerza en su sensación del “yo”, algo muy importante en esta etapa en la que necesita afianzar su personalidad.

– Que no coma si el niño está cansado. Este factor suele interferir en su apetito. La mayoría de los niños comen peor cuando están agotados y con sueño.

– Juega a la hora de comer. Es mejor que el niño coma conscientemente, no es bueno distraerlo con la tele. Sin embargo, el truco de jugar (hacer el avión con la cuchara, por ejemplo) puede quitar tensión, siempre que ese juego le centre en lo que come.

– Si tu hijo ya puede usar la cuchara deja que se alimente por sí solo. Si tiene hambre comerá.

– No negocies con la comida. Es solo eso, comida. No la utilices para recompensar o mostrar afecto.

– Deja que tu hijo pruebe cosas nuevas, ten paciencia y ofréceselas repetidas veces.