Ejercitese, pero hagalo bien

¿Será que si salimos a correr envueltos en mucha ropa, con uno de esos trajes que parecen espaciales o con una funda plástica alrededor de los rollitos, bajaremos más rápido de peso? No son pocos los que se ejercitan hasta quedar casi bañados en sudor. Como tampoco son pocos los que van a caminar en ayunas convencidos de que así perderán peso más rápido.

Hacemos de todo para adelgazar. Aunque a veces se repite aquella frase de “carrera de caballo, parada de burro”. ¿Por qué no logramos entrar en esa especie de adicción al ejercicio de la que tanto se habla?

Cuando no hay una rutina instalada, cuesta. A veces, mejor nos apegamos a creer en esos estudios que nos dicen que menos es más. Como uno de los más recientes que asegura que resulta más efectivo un minuto de ejercicio intenso que algo más largo, pero ligero.

Todos sabemos que hay que ejercitarse, pero muchos se inician haciendo lo que escucharon por allí y es cuando se cometen grandes errores que en lugar de beneficiarnos nos pueden hacer perder músculo o agua, en lugar de grasa.

Nos gusta estar a la moda, entrando en las tendencias del deporte que vemos entre nuestros amigos. Y lo hacemos sin mucha información sobre si eso es lo correcto.

Pensamos que se trata solo de “sacarnos el aire”. Olvidamos que hay que combinar la actividad física con una buena alimentación. O caemos en el extremo de “cerrar la boca”, más de lo que deberíamos.

Hay que hacer mucho más que cultivar las ganas para empezar un hábito saludable. Desde la ropa y los zapatos hasta el horario son importantes, pasando por el tipo de hidratación. EXPRESO les revela qué hay de cierto en esos “trucos” que nos dan para bajar de peso, algunos tan difundidos que se han dado como ciertos. También mostramos qué hay que tener en cuenta al momento de decidirse a entrar en una actividad física. No se trata solo de ejercitarse, sino de hacerlo bien.