Ejercicios de extremos

Están quienes prefieren conectarse a un traje con electrodos y hacer una rutina incansable durante 20 minutos, una sola vez a la semana, o los que llevan su cuerpo al máximo, casi todos los días, usando el peso de su propio cuerpo, hasta los que aprenden técnicas de artes marciales en una clase de cardio. En los gimnasios de la avenida Samborondón, estas son las novedades para estar en forma.

Y esas tendencias buscan suplir todo tipo de necesidades, por ejemplo, las de quienes no tienen tiempo. Para ellos, Go Fit lanzó, en febrero, un entrenamiento con electroestimulación muscular.

La arquitecta Marcela Moreira se ejercitaba esta semana en el local del edificio Xima. Mientras ella estaba conectada a una máquina que enviaba más fuerza hacia los electrodos de las partes que ella quería definir, como el abdomen, el instructor le indicaba los ejercicios focalizados que debía seguir durante los 20 minutos de la clase.

Enrique Moreno, gerente general de este negocio, dice que esta rutina se puede ejecutar hasta dos veces por semana, y que se verán los resultados al mes y medio. No está permitido para quienes padecen de epilepsia, tienen marcapasos, males cardiacos y otro tipo de dolencias marcadas en la hoja de ingreso.

En cambio, en el edificio Global Center, en Elite Insanity, se realiza un ejercicio de alto impacto que busca llevar al cuerpo del cliente al máximo, por intervalos, usando su propio peso. Aquí cada rutina dura 50 minutos y la mayoría de quienes acuden al local se ejercitan de lunes a sábado.

María José Palacios, coach certificada en Estados Unidos, explica que para quienes tienen lesiones, existen ejercicios de reemplazo, y que entre sus alumnos hay personas de toda edad. ¿Y los beneficios? Se trata no solo del ejercicio, sino de un cambio en el estilo de vida que incluye la alimentación. A las tres semanas ya ve los primeros resultados en definición y salud, asegura.

Y así hay también lo divertido. Esto se percibe en la clase de Samurai fight, que se imparte en el Club deportivo Diana Quintana. Daniel Kirby, entrenador de programas fitness, con 15 años de experiencia y con conocimiento de artes marciales, es el encargado de instruir a sus estudiantes en esa rutina, en la que se pueden quemar entre 300 y 600 calorías, dependiendo del biotipo de la persona y de la intensidad del movimiento.

Se trata de un sistema de entrenamiento marcial aplicado al fitness y que permite mejorar la coordinación, el balance y la fuerza. Incorpora movimientos de karate, taekwondo, box, kickboxing y muay tai, a ritmo de la música.

Así, en la avenida Samborondón se siguen implementando novedades como estas, que surgen en el país o que son moda en otros lados. Se suman a la tendencia del crossfit y del kangoo jump.