El duelo

El duelo es una situación específica y existencial en los seres humanos. Podríamos definirlo como un proceso de adaptación emocional ante las pérdidas. Hay situaciones universales como la muerte de un ser querido, separación o pérdida de empleo. Pero el duelo también tiene significado para cada individuo. Nos confronta con las preguntas y búsquedas de respuestas existenciales: por qué o el para qué de nuestra vida. La experta argentina Elizabeth Kubler Ross, renombrada por acompañar a personas dolientes, dice que el duelo tiene cinco fases que es necesario atravesar para conectarnos con la vivencia y con la vida. Estas son: Negarse a sí y a los otros la pérdida. Enojo, indiferencia: Busca razones, culpas, causas. Surge de la necesidad de hallar una solución a la pérdida, aunque no se pueda evitar. Tristeza, aquí podríamos sentirnos depresivos. Es básico tenerlo en cuenta, pues el duelo saludable dura al menos un año. Si se prolonga, busque ayuda. Aceptar: que no es olvidar, sino asumir la pérdida como inevitable.

Cada uno vive pérdidas en la vida, que pasan a ser parte de su historia. En psicología hay un proceso facilitador llamado ‘counseling’, que enfatiza que estamos ante una situación que necesitará adaptación para que no se convierta en enfermedad. La pérdida es parte de la vida, como las cosas buenas. Por eso es importante aprender de sí mismo, entender qué tenemos para afrontarlo y si vemos que solos no podemos, ir con un profesional. Ciertos hechos se viven como pérdidas, no solo la muerte. Perdemos relaciones, afectos, estados vitales, contextos sociales, laborales, académicos... Una mudanza implica pérdida tanto como una separación. Muchos hechos valorados positivamente implican un lado de pérdida, como casarse implica la pérdida del hogar de origen; el primer bebé, la de intimidad de la pareja; etc. Esas situaciones tan diferentes traen aparejados procesos de duelo. / BAM