Apasionadas por la maternidad

Mariuxi, Eleana y Nathalie son hijas, hermanas, amigas, primas, esposas y, sobre todo, madres, cuyo objetivo es enseñar a sus iguales cómo convertirse en una mejor versión de sí mismas y así llevar su embarazo y posparto sin inconvenientes. Ya sea en el área del fitness, nutrición o empoderamiento femenino, cada una busca marcar un cambio.

Mariuxi Viteri: “el embarazo y postparto son los mejores momentos para cambiar nuestra percepción sobre la alimentación.”

- Tiene 35 años

- Es Coach en Nutrición Integrativa especialista en Salud Hormonal, Embarazo y Postparto.

- Mamá de Violeta (2 años) y Joaquín (4 años).

Con tips nutricionales, frases motivacionales y vídeos con recetas de platos saludables, Healthy Momma (como es conocida en redes sociales) a diario interactúa con sus más de 20 mil seguidores, que en su mayoría son futuras (o actuales) mamás en busca de una guía.

Su trabajo en este campo comenzó hace cinco años, durante el embarazo de su primer hijo. Fue entonces que decidió cambiar drásticamente su rutina como ingeniera comercial y estudió para coach en nutrición. “Es un nicho que me gustaba desde que estaba esperando a Joaquín. No habían muchas guías para comer saludablemente”, explica Mariuxi.

Entre los consejos principales que da (a través de su página web) a las mujeres durante el embarazo es que incluyan en su dieta alimentos como el aguacate (ayuda al desarrollo cerebral y visión del bebé), remolacha (con alta cantidad de hierro para prevenir la anemia), semillas de chía (combaten el estreñimiento) y aceite de coco (grasa buena, nutriente esencial para el desarrollo del feto). Ya durante la lactancia, lo primordial es llevar una alimentación compuesta por 40% proteína, 40% grasas buenas y 20% carbohidratos.

Mariuxi, además de la asesoría nutricional, dicta talleres grupales y está próxima a lanzar su primer libro con sus vivencias y recetas saludables.

¿Cómo encuentra el balance entre la maternidad y el trabajo? “Todos los días doy prioridad a mi familia porque no quiero mirar para atrás y decir: ¡Por qué me perdí esto!”.

Eleana Vieira: “El ejercicio conlleva beneficios físicos y emocionales”

- Tiene 27 años

- Personal trainer, especialista en gimnasia prenatal, entrenamiento funcional e hipopresivos.

- Mamá de Ivanna (5 años).

Esta ‘active mom’ (como ella se cataloga) logró fusionar el amor por la maternidad y el deporte. Después de ser despedida por recorte de personal de su antiguo empleo (es ingeniera en Comercio Exterior) enfocó todo su esfuerzo en crear su propio espacio fitness, un gimnasio para que las mujeres puedan ejercitarse de forma segura durante el embarazo y el posparto.

“Lo hice porque al nacer mi hija Ivanna gané más de 50 libras y luego de 12 meses de una buena alimentación y ejercicio logré bajarlas. Si yo pude hacerlo, quiero que todas las mamás sientan que también son capaces”, cuenta.

Eleana enfatiza que durante el embarazo (a partir del primer trimestre y consultando con su médico) es indispensable que todas comiencen a ejercitarse y si ya lo hacían proseguir sin tener miedo de que le afecte al bebé. De esa manera pueden mantener un peso saludable y buen estado anímico, ya que el entrenamiento mejora la oxigenación y la circulación sanguínea; además, fortalece y prepara a los músculos para el parto.

Durante el posparto, acentúa que la mamá puede volver a hacer actividad física cuando su médico lo autorice y en esa etapa “los ejercicios hipopresivos son los mejores porque refuerzan el tono muscular del abdomen y el suelo pélvico, así como la postura cervical”. ¿Cuál es su objetivo principal como entrenadora? “Conseguir que las mamás logren cambios positivos con el entrenamiento sin poner en riesgo la salud”.

Nathalie Zevallos: “Entre mamás nos apoyamos”

- Tiene 31 años.

- Es coach de vida y liderazgo. Especialista en gimnasia prenatal e hipopresivos.

- Mamá de Joaquín y Bernardo (1 año 3 meses).

“Esta experiencia ha sido un despertar”. Así resume Nathalie su etapa como mamá primeriza de mellizos, y su trabajo junto a otras madres al convertirse en una aliada, amiga y profesora para ellas.

Su experiencia, enfocada en el bienestar integral, comenzó luego del nacimiento de sus hijos en 2017, año en que crea Mommy Care, emprendimiento orientado a la maternidad, con el que ha ayudado a más de cuatrocientas mujeres con talleres en los que impulsa diversos temas como empoderamiento femenino, a conocer los beneficios de los tipos de parto (natural o cesárea), los cambios emocionales naturales que atraviesa la mujer y cómo tener un embarazo consciente.

Este último térmimo, relata, hace referencia a cómo el bebé está conectado con la mamá en el vientre. Él siente, escucha y percibe los cambios emocionales positivos o negativos de ella. Por eso, lo ideal es que la gestante se dé tiempo para sí misma y así logre conectarse emocionalmente con su hijo y transmitirle su amor.

“Para poder balancear el rol de madre con los otros que tenemos como mujeres recomiendo llevar un diario o agenda y descartar aquella idea de querer hacerlo todo solas, y más bien aprender a delegar funciones, aceptando la ayuda del esposo y la familia”, detalla Nathalie. Porque no por ser mamá, hay que dejar a un lado los proyectos y sueños personales.

CRÉDITOS. Fotos: Miguel Canales, Gerardo Menoscal y Cristian Vinueza. Producción: Gianella Muñoz. Maquillaje y peinado: Para Nathalie Zevallos: Arianna Guillén (IG@ariannaguillenmakeup); para Mariuxi Viteri: Otero Studio (IG@otero.studio); para Eleana Vieira: Ericka Borja (@erickamakeupartist) y Gisella Bardi (@gisellabardi). Vestuario: Para Nathalie Zevallos: SOS (IG@sos_ec). Joyas: Luz Marina Jara (IG@luzmajoyas). Hijos: Duendes (IG@duendesec). Para Mariuxi Viteri: Topcloset (IG@topclosetshop). Locación: Para Nathalie Zevallos: Mr Joy, dirección: C.C. El Dorado.