5 tendencias fitness

¡Todo listo! Es hora de despojarse de la pereza, desempolvar los zapatos y la ropa deportiva guardada en el armario. Dígale adiós al sedentarismo y decídase integrar a su estilo de vida el ejercicio. Aquí las 5 rutinas que son furor en los gimnasios de Guayaquil.

1. Pilates: equilibrio cuerpo y mente: Este sistema de entrenamiento físico y mental, utiliza más de 500 ejercicios y diversidad de máquinas con resortes y colchonetas, con las que se consigue reducir medidas, fortalecer los músculos, combatir los dolores de espalda y mejorar la flexibilidad y equilibrio.

Steffy Goncalves, propietaria de Pilates SGV, recomienda practicarlo pues “ayuda a conectarse su cuerpo al trabajar con su propio peso”.

2. Desafío sin límites: Luces neones, pantallas grandes y música en alto volumen le dan la bienvenida. No, no es una pista de baile. Es Push, un nuevo espacio de entrenamiento, en donde por una hora combinará el cardio con ejercicios de alta intensidad y fuerza.

Todas las prácticas son monitoreadas mediante un sensor que se coloca en el brazo de la persona y cuyos resultados se proyectan en las amplias pantallas que hay en el gimnasio. Así conocerá sus pulsaciones por minuto, frecuencia cardiaca y las calorías quemadas.

3. Solo 12 semanas: Si disfruta de los retos y la adrenalina , ser parte de la comunidad deportiva de Karla Fit puede ajustarse a sus requerimientos para bajar de peso o aumentar masa muscular. La modalidad de este espacio, exclusivo para mujeres, consiste en que durante 12 semanas efectuará diversos entrenamientos como TRX y cardiobox, junto a un control físico, nutricional y charlas motivacionales.

4. Electrodos en acción: ¿Se imagina realizar un entrenamiento de 20 minutos y que sus resultados sean iguales a más de tres horas en el gimnasio? Esto es posible gracias a la electroestimulación, con la cual logra la contracción y rompimiento de las fibras musculares de 350 músculos al mismo tiempo, mediante el uso de un traje con electrodos. Guillermo Lara, representante de Efit Ecuador, afirma que con estas sesiones, que son personalizadas y dirigidas por un entrenador, se logra tonificar y reducir medidas rapidamente.

5. Con yoga, bienestar integral: La continua práctica de esta milenaria disciplina le ayudará a adquirir flexibilidad, resistencia y fuerza, incluso a bajar de peso si la complementa con una alimentación saludable. Además, Desiree Alemán, instructora y propietaria de Ganesha Yoga Ecuador, explica que con las diferentes hazañas es posible manejar el estrés, conectarse con su cuerpo, emociones y área espiritual.