¿Sabías que la fruta después de la comida no es el único postre sano que existe? Por eso, en esta nota te dejamos tres recetas de Andrea Calle, nutricionista y dietista. La experta recomienda no incluir azúcares hasta que el niño tenga 2 años, con el fin de que se familiarice con el sabor natural del alimento.

Cada pequeño debe consumir tres piezas de frutas al día y esta es una buena manera de conseguir que reemplacen los dulces por alimentos saludables.

Si buscas un postre de estos para tu hijo y que no requiera de mucho tiempo de preparación te dejamos el paso a paso de un mugcake de banano y avena. Una opción sana, apetitosa y sencilla que tan solo te llevará 5 minutos elaborarlo.

Ingredientes

1/2 banano, 1 huevo, 3 cdas. de avena y yogur.

Preparación 

Coloca la mezcla en un recipiente y llévalo al microondas por 2 minutos.

Haz un puré de banano, luego agrega todos los ingredientes.

Desmóntalo en un plato tendido y estará listo para que tu bebé lo disfrute.